為(wèi)什(shén)麽目光(guāng)接觸會(huì)讓你(nǐ)渾身(shēn)不(bù)自(zì)在？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)些(xiē)人(rén)會(huì)討(tǎo)厭(yàn)目光(guāng)接觸，這(zhè)算(suàn)性格缺陷嗎(ma)？

其實，會(huì)抗拒目光(guāng)接觸的(de)人(rénε)比我們想象中要(yào)多(duō)很(hěn)多(duō)，這(zhè)也(yě)算(suàn)不(bùφ)上(shàng)太大(dà)的(de)缺陷，因為(wèi)太長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)目光(guāng)接觸的(de)确會(huì)給能(néng)量弱小(xiǎ‍o)的(de)一(yī)方帶來(lái)壓力。中國(guó)人(rén)大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)不(bù)太習(xí)慣盯著(zhe)人(rén)的(de)眼睛說↑(shuō)話(huà)，比較含蓄。有(yǒu)些(xiē)人(rén)過度腼腆、害羞會(huì)導緻討(tǎo)厭(yàn)與他(tā)人(rén)的(de)≤目光(guāng)接觸。

多(duō)翻幾本教人(rén)演講、溝通(tōng)或者談判的(de)成功學書(shū)籍，你(nǐ)會(h•uì)發現(xiàn)眼神交流是(shì)個(gè)萬金(jīn)油的(de)推銷員(yuán)和(hé)政客最為(wèi)谙熟這(zhè)一(yī)"點：不(bù)管你(nǐ)究竟知(zhī)不(bù)知(zhī)道(dào)對(duì)方在說(shuō)什(shén)麽、✔他(tā)是(shì)不(bù)是(shì)正在尴尬冒冷(lěng)汗，仿佛隻要(yào)堅持四目直±視(shì)，對(duì)方就(jiù)更容易默認你(nǐ)已感同身(shēn)受、對(duì)你(nǐ)産生(shēng)信任、好(hǎo)感或留下(xià)深刻€印象。要(yào)是(shì)不(bù)小(xiǎo)心躲開(kāi)了(le)迎面而來(lái)的(de)目光(guāng)？哼哼，那(nà)就(jiù)别怪對↔(duì)方默默給你(nǐ)貼上(shàng)“不(bù)自(zì)信”“不(bù)真誠”“騙子(zǐ)”的(de™)标簽了(le)。

比方說(shuō)有(yǒu)研究表明(míng)，一(yī)個(gè)神經質的(de)人(rén)性格中脆弱和(hé)自(zì)我抑制(zhì↕)成分(fēn)越高(gāo)，他(tā)就(jiù)會(huì)越迅速地(dì)對(duì)他(tā)人(rén)的(de)注視(shì)産生(shēng)壓迫感，但 (dàn)情緒不(bù)穩定的(de)程度則跟避免目光(guāng)接觸的(de)傾向無關。對(duì)于自(zì)閉症患者來(lái)說(shuō)，他(tā)們避免目光(guāng)接觸的(de)是(shì)因為(wèi)緊張焦慮，而并非缺乏同理(lǐ)>心。

但(dàn)即便是(shì)正常人(rén)，來(lái)自(zì)親密關系之外(wài)個(gè)體(tǐ)→的(de)凝視(shì)也(yě)會(huì)讓人(rén)不(bù)自(zì)在。根據2013年(niá→n)發表在《心理(lǐ)科(kē)學》上(shàng)的(de)一(yī)篇論文(wén)，在說(shuō)服他(tā)人(rén)的(de)時(shí)候，強行‍(xíng)保持長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)眼神接觸反而會(huì)讓對(duì)方産生(s‌hēng)抵觸心理(lǐ)、降低(dī)成功概率，不(bù)如(rú)把目光(guāng)保持在對(duì)方嘴部更容易令他(tā)買賬。而非常親密的(de)兩人(rén)之間(j←iān)，比如(rú)夫妻或親子(zǐ)，刻意的(de)目光(guāng)接觸也(yě)有(yǒu)可(kě)能(néng)是(shì)謊言的(✔de)标志(zhì)，這(zhè)是(shì)撒謊者過度補償的(de)表現(xiàn)之一(yī)。

來(lái)自(zì)日(rì)本的(de)研究還(hái)顯示，維持目光(guāng∑)接觸需要(yào)占用(yòng)人(rén)腦(nǎo)處理(lǐ)複雜(zá)任務的(de)資源、降低(dī)帶寬，因此會(huì)妨礙∑正常的(de)分(fēn)析推斷。或許這(zhè)就(jiù)是(shì)為(wèi)什(shén)麽我們需要(yào)思考的(de)時(shí)候常常喜©歡望向窗(chuāng)外(wài)，而當熱(rè)戀中的(de)情侶相(xiàng)視(shì)良久，他(tā)們就(jiù)失去(qù)了(★le)理(lǐ)智。

在日(rì)常交往中，恰當的(de)目光(guāng)接觸是(♠shì)一(yī)種藝術(shù)，太少(shǎo)顯得(de)冷(lěng)淡，多(duō)一(yī★)分(fēn)則給人(rén)侵略感。那(nà)麽，界線到(dào)底在哪裡(lǐ)？英國(guó)皇家(ji♠ā)學會(huì)《開(kāi)放(fàng)科(kē)學》2016年(nián)發表的(de)一(yī)篇論文(wén)中，來(lá♣i)自(zì)倫敦大(dà)學學院的(de)心理(lǐ)學家(jiā)給出了(le)參考答(dá)案：3.3±0.7秒(miǎo)。也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)在一↕(yī)般情況下(xià)，盯人(rén)别超過3秒(miǎo)鐘(zhōng)。這(zhè)是(shì)對(duì)498名倫敦科(kē)學博物(wù)館訪客的(de)眼球跟蹤實驗得(de)到(dào)的(de)平均值，它足夠長(cháng)所以不(bù)顯得(de)鬼鬼祟祟，也(yě)不(bù)至于太長(chán↕g)而令人(rén)害怕。

在京都(dōu)大(dà)學研究猩猩行(xíng)為(wèi)的(de)比較心理(lǐ)學家(jiā)狩野文(wén)浩表示，文(wén)化(₽huà)因素也(yě)非常重要(yào)，“西(xī)方人(rén)更直接地(dì)把目光(guāng)放(fàng)在眼睛和(hé)嘴部，而東(dōng)方人(rén)更喜∏歡直視(shì)人(rén)臉中間(jiān)、鼻子(zǐ)周圍的(de)部分(fēn)。”另外(wài)在大(dà)城(chéng)市(shì)，人(r₹én)們普遍避免目光(guāng)接觸，但(dàn)小(xiǎo)地(dì)方的(de)人(rén)明♦(míng)顯會(huì)随和(hé)許多(duō)。

若你(nǐ)覺得(de)害怕目光(guāng)接觸造成了(le)人(rénγ)際交往障礙，那(nà)麽除了(le)訓練自(zì)己多(duō)接觸他(tā)人(rén)之外(wài)就(jiù)是(shì)尋求專業(yè)心理(lǐ)咨詢師(shī)的(dφe)輔導。對(duì)目光(guāng)有(yǒu)障礙的(de)人(rén)，就(jiù)算(suàn)不(bù)舒服也(yě)不(bù)必φ強求自(zì)己一(yī)步到(dào)位。如(rú)果能(néng)夠通(tōng)過語言、音(yīn)調和(hé)肢體(tǐ)語言完成自(zì)¥我表達，隻需在恰當的(de)時(shí)候看(kàn)對(duì)方幾眼就(jiù)夠了(le)。正如≈(rú)愛(ài)丁堡大(dà)學自(zì)閉症發展研究協會(huì)的(de)弗萊徹·沃森(sēn)指出，對(duì)有(yǒu)自(zì)閉傾向的(de)人(rén)進行(₩xíng)目光(guāng)接觸訓練，就(jiù)好(hǎo)像非要(yào)讓左撇子(zǐ)用(yòng)右手寫字。“目光(guāng)交流、語言表達、身(shēn)體(tǐ)行(xíng)動在人(rén)際交往之中，人(rén)們對(duì)目光(guāng)的(de)注意是(shì)最少(s♠hǎo)的(de)，所以害怕被目光(guāng)注視(shì)的(de)人(rén)不(bù)必太過緊張焦慮！若因目光(guāng)接觸而導緻無法交際的(de)人(rén)士，那Ω(nà)是(shì)患上(shàng)了(le)目光(guāng)恐懼症，是(shì)屬于社交恐懼症中的(de)一(yī)種，請(qǐng)及早就(jiù)醫(yī)！

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理( lǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，→願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zìφ)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)♦很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對★(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝願強迫症神經症患者們通(↑tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)軌道(dào)，活出美(měi¶)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

樂(yuè)觀心理(lǐ)互助QQ群：310947830 在線心理(lǐ)咨詢答(dá)疑

&nb↓sp;若了(le)解付費(fèi)咨詢事(shì)宜加QQ：523729741
撥打樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢熱(rè)線：15821948355

(責任編輯：admin)