尿羞症：噓噓時(shí)請(qǐng)不(bù)要(yào)離(lí)我太近(jìn)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

哥(gē)們兒(ér)，你(nǐ)是(shì)否有'(yǒu)過這(zhè)樣的(de)經曆？

走入空(kōng)無一(yī)人(rén)、整潔如(rú)新的(de)廁所，看(kàn)到(dào)一>(yī)排被擦得(de)發亮(liàng)的(de)小(xiǎo)便池，你(nǐ)挑選了(le)其中最中意的(de)一(yī)個(gè')。然後你(nǐ)聽(tīng)見(jiàn)門(mén)響了(le)，另一(yī)個(gè)人(rén)走了(le)進來(lái)。™你(nǐ)的(de)括約肌下(xià)意識地(dì)夾緊，心裡(lǐ)不(bù)由地(dì)冒出這(&zhè)樣的(de)想法：你(nǐ)不(bù)要(yào)過來(lái)啊！千萬别選我旁邊的(de)位置。他(tā)卻越走越近(jìn)……₩完了(le)……

大(dà)部分(fēn)男(nán)性在洗手間(jiān)裡(lǐ)都(dōu)遭₽遇過某種程度的(de)社交焦慮，對(duì)個(gè)人(rén)空(kōng)間(jiān)的(de)天生(shēng)警覺讓我們下(xià)意識地(dì)與陌生(shεēng)人(rén)保持距離(lí)。一(yī)旦有(yǒu)人(rén)進入我們劃定的(de)私人(rén)空(kōng)間(jiān)，我們就(jiù)會(huì)僵住。

早在1976年(nián)，研究者探尋了(le)這(zhè)一(yī)現(xiàn)象。他(tā)們發現(xiàn)，如(rú)果在男 (nán)廁裡(lǐ)毫無防備地(dì)遭遇陌生(shēng)人(rén)，那(nà)麽陌生(shēn∏g)人(rén)離(lí)受試者的(de)距離(lí)越近(jìn)，受試者就(jiù)需要(yào)越長(cháng)的(de)時(s←hí)間(jiān)才能(néng)開(kāi)始小(xiǎo)便。長(cháng)期以往，那(nà)麽就(jiù)算(suàn)熟人(rén)之間(jiān)也(yě€)會(huì)産生(shēng)這(zhè)種反應，最後逐漸變成一(yī)種芥蒂。

研究者猜測，私人(rén)空(kōng)間(jiān)遭到(dào)打擾會(huì)激發社交焦慮，進而讓我們的(de)肌肉變得(de)緊張。排尿行(xíng)¶為(wèi)需要(yào)放(fàng)松尿道(dào)周圍的(de)括約肌，要(yào)是(shì)周圍的(de)人(rén)太多(duō)&md∑ash;—讓我們過于焦慮——那(nà)麽尿道(dào)肌肉就(jiù)無法放(fàng)松下(xià)來(lái)λ，你(nǐ)自(zì)然也(yě)就(jiù)尿不(bù)出來(lái)了(le)。

尿羞症是(shì)因心理(lǐ)而引起的(de)身(shēn)心功能(néng)障礙，是(shì)屬于一♥(yī)種社交恐懼症，尿羞症是(shì)屬于心理(lǐ)上(shàng)的(de)問(wèn)題導緻身(shēn)體(tǐ)功能(néng)失調。最根本的(de)辦法還(hái)是(shì)用(™yòng)心理(lǐ)療法，克服心理(lǐ)障礙。可(kě)以用(yòng)脫敏療法、認知(zhī)療法、暴露療法。

據統計(jì)，世界上(shàng)每10個(gè)人(rén)裡(lǐ)就(jiù)有(yǒu)一(yī)個(gè)人(←rén)，尿尿不(bù)敢當著(zhe)人(rén)。

針對(duì)這(zhè)一(yī)情況，英國(guó)尿羞信托組織（一(yī)個(gè)神奇♠的(de)組織）提出了(le)演化(huà)方面的(de)解釋：（鹿之類的(de)動物(wù)）一(yī)旦覺察到(dào)危險就(jiù)會(λhuì)僵住不(bù)動，以免引起敵人(rén)的(de)注意；尿羞症患者無法排尿，是(shì)因為(wèi)小(xiǎo)便會‌(huì)産生(shēng)聲音(yīn)、氣味和(hé)運動，從(cóng)而讓你(nǐ)暴露在掠食者↑的(de)注意力範圍之內(nèi)。

尿羞症患者在參與時(shí)間(jiān)較長(cháng)的(de)公衆活動（例如(rú)看(kàn)棒球賽或看(kàn)電(di₹àn)影(yǐng)）時(shí)可(kě)能(néng)遭遇尴尬和(hé)不(bù)适。對(duì)♦男(nán)人(rén)來(lái)說(shuō)，尿羞症可(kě)能(néng)格外(wài)難受，因為(wèi)建築師(shī)在設計(jφì)男(nán)廁小(xiǎo)便池的(de)時(shí)候通(tōng)常沒考慮過隐私問(wèn)題。

那(nà)麽尿羞症患者該怎麽做(zuò)呢(ne)？

要(yào)打破焦慮的(de)循環，首先得(de)學會(huì)接納。認識上(sh♣àng)不(bù)把它當作(zuò)太讓人(rén)害羞或者太嚴重的(de)問(wèn)題。就(jiù) 尿羞而言，說(shuō)到(dào)底，不(bù)就(jiù)是(shì)别人(rén)在小(xiǎo)便池上(shàng)廁所，你(nǐ)得(de)上(shàng)大(dà)便池上(shπàng)嘛，不(bù)就(jiù)是(shì)自(zì)己特别害怕别人(rén)會(huì)看(kàn)自(zì)己小(xiǎo)便嗎(ma)？越不(bù)把它當回↕事(shì)，就(jiù)越能(néng)減輕你(nǐ)的(de)焦慮感。神經症的(de)治療目标，有(yǒu)™時(shí)候是(shì)讓來(lái)訪者放(fàng)棄治療。如(rú)果來(lái)訪者在心裡(lǐ)先不(bù)把它當作(zuò)嚴重的(de)疾病了(le)，那(♦nà)來(lái)訪者的(de)很(hěn)多(duō)問(wèn)題就(jiù)會(huì)逐漸好(hǎo)轉。

其次，轉移注意，帶著(zhe)症狀生(shēng)活，為(wèi)所當為(wèi)。神經症的(de)問(wèn)題，是(s↑hì)一(yī)旦我們有(yǒu)了(le)某種疾病，我們很(hěn)容易把它消減它當作(zuò)生(shēng)活目标。不(bù)要(yào)因為(wèi)疾病縮到(dαào)生(shēng)活的(de)某個(gè)角落，投入地(dì)生(shēng)活，去(qù)體(tǐ)會(huì)生(sh ēng)活的(de)價值，發現(xiàn)對(duì)生(shēng)活的(de)熱(rè)情。對(duì)身(shēn)體(tǐ)的(de)信任會(huì)伴随著(zhe≈)積極愉悅的(de)情緒重新回來(lái)。

不(bù)要(yào)忘記，我們所要(yào)的(de)，不(bù)是(shì)沒有(yǒu)心理(lǐ)問(wèn)題的(∏de)生(shēng)活，我們所要(yào)的(de)，是(shì)更加積極有(yǒu)意義的(de)人(rén)生(shēng)。即使得(de)了(le)尿羞這(zhè)樣的(de)心理(l§ǐ)問(wèn)題，也(yě)不(bù)要(yào)忘了(le)我們人(rén)生(shēng)的(de)目标。畢"竟，尿羞不(bù)是(shì)全部，我們的(de)人(rén)生(shēng)才是(shì)。如(rú)果自(zì)己克服不(σbù)了(le)尿羞，可(kě)以尋求專業(yè)心理(lǐ)輔導老(lǎo)師(shī)的(de)幫助。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(x✘iǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de✘)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ↓)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智≈的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(z☆ì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝願強迫症神經症患者們通(tō₩ng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生( shēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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