迎合型人(rén)格障礙-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

在心理(lǐ)學的(de)定義當中，所謂“迎合型人(rén)格障礙”是(shì)一(yī)種含有(yǒu)強烈的(de)自(zì)我犧牲成分(fēn≠)在內(nèi)從(cóng)而導緻人(rén)際關系中的(de)種種沖突同時(shí)自(zì)己也(yě)深感痛苦的"(de)障礙。

基本特點

“迎合型人(rén)格障礙”的(de)人(rén)一(yī)般有(yǒu)幾種表現(xiàn)：“老(lǎo)好(hǎo♥)人(rén)”形象，在人(rén)際關系中，“迎合型人(rén)格障礙”的(de)人(rén)在人(rén)們÷心目中的(de)形象往往是(shì)一(yī)個(gè)“老(lǎo)好(hǎo)人(rén)”，但(dà←n)是(shì)人(rén)際關系未必就(jiù)一(yī)定很(hěn)好(hǎo)，因為(wèi)和(hé)這(zhè)樣的(de)人(rén)相(xiàng)處時(shí)間(jiān&)久了(le)可(kě)能(néng)會(huì)感到(dào)不(bù)舒服。與這(zhè)樣的(de)人(rénβ)相(xiàng)處，一(yī)開(kāi)始是(shì)很(hěn)容易的(de)，“老(lǎo)好(hǎo)人(rén)”通(tōng)常對(duì)同事(±shì)、對(duì)朋(péng)友(yǒu)都(dōu)很(hěn)熱(rè)心，表現(xiàn)得(de)善解人(rén)意，也∞(yě)喜歡幫助别人(rén)，有(yǒu)點什(shén)麽好(hǎo)處也(yě)總是(shì)讓著(zhe)别人(rén)，顯得(de)特别大(dà)公無私、替人(rén)著(zhe)想。

但(dàn)是(shì)這(zhè)一(yī)切都(dōu)是(shì)有(yǒu)前提的(de)，那(nà)就(♣jiù)是(shì)他(tā)很(hěn)希望得(de)到(dào)别人(rén)的(de)認可(kě)或≥者感謝(xiè)，假如(rú)沒有(yǒu)得(de)到(dào)這(zhè)些(xiē)，那(nà)“老™(lǎo)好(hǎo)人(rén)”的(de)內(nèi)心會(huì)非常痛苦，也(yě)會(huì)±有(yǒu)憤怒，隻不(bù)過這(zhè)憤怒他(tā)隻是(shì)讓自(zì)己知(zhī)道(dào)，不(bù)會(huì)表現(xiàn)出一(yī)絲一(yī)毫的(de)介☆意，“老(lǎo)好(hǎo)人(rén)”總是(shì)用(yòng)對(duì)自(zì)己不(bù)好(hǎo)的(de)方式對(duì)别人(rén)‍好(hǎo)。

表現(xiàn)形式

自(zì)我犧牲去(qù)成就(jiù)别人(rén)，除了(le)在一(yī)般的(de)人(rén)際交往關系♥中，“迎合型人(rén)格障礙”在婚姻等親密關系中也(yě)比較常見(jiàn)。“迎合型”的(de)人(rén)有(yǒu☆)可(kě)能(néng)在婚姻中過分(fēn)壓抑自(zì)己的(de)真實感受去(qù)取悅伴侶，以此證明(míng)自(zì)己對(duì)伴侶是(shì)非常有(yǒu)幫助的(de)人(rβén)。在這(zhè)種婚姻關系中，伴侶很(hěn)難不(bù)去(qù)不(bù)斷表達自(zì)己"對(duì)對(duì)方的(de)感激之情——你(nǐ)對(duì)我是(shì)多(duō)麽好(hǎo)！我是(shì)多(duō)麽感激你(nǐ)！你(nǐ)為(w✘èi)我做(zuò)出了(le)這(zhè)麽多(duō)犧牲，你(nǐ)是(shì)一(yī)個(gè)多(duō)麽好(hǎo)的(de)愛(ài)人(rén)！&♦hellip;…

“迎合型”的(de)人(rén)在婚姻中對(duì)伴侶通(tōng)常都(dōu)是(shì)非常寬容的(de)≈，無論伴侶做(zuò)了(le)多(duō)麽出格的(de)事(shì)情，“迎合型”的(de)人(ré≈n)都(dōu)可(kě)能(néng)去(qù)忍受和(hé)說(shuō)服自(zì)己。但(dàn)是(shì)這(zhè)種忍受和(hé)說(shuō)服與真正的(₹de)寬容是(shì)有(yǒu)區(qū)别的(de)，真正的(de)寬容是(shì)允許伴侶犯錯(cuò)，并且敢于去(qù)面對(duì)錯(cuò)誤進行(xíng)溝通σ(tōng)和(hé)處理(lǐ)，是(shì)一(yī)種真正的(de)接受。而“迎合型”的(de)人(rén)的(de≠)所謂“寬容”，其實是(shì)根本不(bù)給對(duì)方一(yī)個(gè)承認錯(cuò)誤的(de)機(jī)會(huì)，哪怕是(shì)大(dà)π事(shì)化(huà)小(xiǎo)、小(xiǎo)事(shì)化(huà)無，也(yě)不(bù)敢去∑(qù)面對(duì)存在于伴侶之間(jiān)的(de)未處理(lǐ)的(de)憤怒與內(nèi)疚等沖突，反而是(shì)回避自(zìε)己內(nèi)心的(de)痛苦，用(yòng)壓抑自(zì)己情緒的(de)方式“抹煞”雙方溝通(tōng)的(de)可(kě)能(né•ng)性，長(cháng)此以往便會(huì)形成婚姻中的(de)問(wèn)題。

巧妙控制(zhì)，“迎合型”的(de)人(ré÷n)和(hé)人(rén)建立關系的(de)方式是(shì)“討(tǎo)好(hǎo)”，這(zhè)種“討(tǎo)好(h→ǎo)”在剛開(kāi)始交往的(de)時(shí)候可(kě)能(néng)會(huìδ)給人(rén)一(yī)種很(hěn)舒服、很(hěn)愉快(kuài)的(de)感覺，但(dàn)久而久之，與“迎合型”的(de)人(r★én)工(gōng)作(zuò)或生(shēng)活在一(yī)起，便會(huì)越來(lái)越感覺到(dà↓o)不(bù)舒服，這(zhè)是(shì)為(wèi)什(shén)麽呢(ne)？因為(wèi)說(shuō)不(bù)出來(lái)，但(dàn)™總感覺到(dào)被對(duì)方用(yòng)一(yī)根無形的(de)繩子(zǐ)在牽著(zhe)走，會(huì)越來(lái)越感到(dào)是(shì)一(yī)種束縛而不(bù)是(≤shì)舒服，因為(wèi)總是(shì)要(yào)感激、總是(shì)覺得(de)虧欠對(duì)方、總是(shì)要(yào)做(zuò)些(xiē)什(shén)麽，否則便會(huì)感₽到(dào)內(nèi)疚。

舉個(gè)例子(zǐ)，在親子(zǐ)關系中，孩子(↓zǐ)更多(duō)地(dì)從(cóng)養育者身(shēn)上(shàng)感覺到(dào)這(zhè)一(yī)點，比如(rú)最常聽(tδīng)見(jiàn)的(de)一(yī)些(xiē)話(huà)：我們都(dōu)是(shì)為(wèi)了(le)你(nǐ)…&h ellip;沒有(yǒu)良心的(de)東(dōng)西(xī)……假如(rú•)不(bù)是(shì)因為(wèi)你(nǐ)，我早就(jiù)……

在類似上(shàng)述這(zhè)種表面上(shàng)的(de)迎合與自(zì)我犧牲的(de)背後，是(sh ì)一(yī)種讓人(rén)窒息的(de)控制(zhì)。

疑似“迎合型人(rén)格障礙”如(rú)何改變，很(hěn)多(duō)人(rén)看(kàn)了(leγ)以上(shàng)的(de)表現(xiàn)不(bù)免心虛——“我怎麽也(yě)這(zhè)麽像‘迎合型&rs≠quo;的(de)人(rén)啊？”其實，在現(xiàn)實生(shēng)活中，我們每個(gè)人(rén)身(shēn)上(shàng)或多(duō)或少(shǎo)都(d↔ōu)會(huì)有(yǒu)一(yī)些(xiē)這(zhè)樣的(de)特質，如(rú)果對(duì)生(shēng)活不(bù)構成痛苦和(h♥é)障礙，就(jiù)不(bù)是(shì)一(yī)個(gè)問(wèn)題。隻有(yǒu)當這(zhè)種與人(rén)建立關系的(de)方式成為(wèi)一(yī)個✘(gè)人(rén)主要(yào)的(de)、唯一(yī)的(de)、持久穩定的(de)僵化(huà)模式時(shí)，才構成人(rén)格障礙。

如(rú)果真的(de)是(shì)“迎合型人(rén)格障礙”，而本人(rén)又(yòu)感到(dào)很(hěn)β痛苦、想要(yào)改變的(de)話(huà)，那(nà)麽隻能(néng)通(tōng)過進行(xíng)心理(lǐ)治療來(lái)加以調整和(hé)改變。

如(rú)果隻是(shì)一(yī)般的(de)“迎合型”人(rén)格，并沒有(y♣ǒu)構成嚴重障礙的(de)，完全可(kě)以通(tōng)過一(yī)些(xiē)自(zì)我調整的(de)方式進行(xΩíng)改善，我們先來(lái)看(kàn)看(kàn)非障礙情況下(xià)自(zì)我調整的(de)方式÷。

自(zì)我調整的(de)方式，首先，學習(xí)做(zuò)真實的(de)自(zì)己。“迎合型”的(de)人(ré£n)與人(rén)建立關系，最怕别人(rén)不(bù)接受、不(bù)喜歡，因為(wèi)心裡(lǐ)先有(yǒu)了(le)這(zhè)個(gè)不(φbù)好(hǎo)的(de)預期，所以總是(shì)認為(wèi)隐藏起自(zì)己真實的(de)情緒和(hé•)感受才是(shì)最好(hǎo)的(de)狀況，總是(shì)要(yào)做(zuò)出很(hěn)開(kāi)心、很(☆hěn)通(tōng)情達理(lǐ)的(de)樣子(zǐ)，别人(rén)才會(huì)接受，這(zhè)就(jiù)是(shì)&ldqu&o;迎合型”的(de)人(rén)與他(tā)人(rén)建立“迎合型”關系的(de)原因•。

但(dàn)是(shì)，事(shì)實上(shàng)可(kě)能(néng)并非如(r≥ú)此，學習(xí)勇敢地(dì)做(zuò)真實的(de)自(zì)己，可(kě)能(néng)才有(yǒu)與他(tā)人(rén)真實交往的(de)可(kě)能(néng)。有(y‍ǒu)什(shén)麽負面的(de)情緒和(hé)感受，多(duō)和(hé)信得(de)過的(de)朋(pén☆g)友(yǒu)、同事(shì)聊一(yī)聊，看(kàn)看(kàn)他(tā)們的(de)反應，結果可(kě)能(néng)沒有(yǒu)想象中那(n>à)麽可(kě)怕，在他(tā)們心目中你(nǐ)的(de)形象可(kě)能(néng)也(yě)不(bù)會(huì)像想象中那(nà)麽一(yī)落千丈。嘗試，隻有(yǒu)不(bù)斷嘗試，才可(kě)能(néng)會(huì)打破心中頑固的(de)恐懼。

其次，愛(ài)自(zì)己，這(zhè)是(shì)值得(de)嘗Ω試的(de)冒險。“迎合型”的(de)人(rén)活得(de)很(hěn)辛苦，愛(ài)别人(rén)超過愛(ài)自(zì)己，總是(shì)♣過多(duō)考慮别人(rén)的(de)感受，同時(shí)也(yě)把自(zì)己的(de)擔心和(hé)恐懼投射到(dào)别人(r₽én)身(shēn)上(shàng)，因此，生(shēng)命中最寶貴的(de)能(néng)量很(hěn)多(duō)都(dōu)耗費(αfèi)在對(duì)别人(rén)的(de)關注上(shàng)。那(nà)麽，從(cóng)現(xiàn)≈在開(kāi)始，學習(xí)在親密關系中如(rú)何把更多(duō)的(de)關注放(fàng)在自(zì)己身(shēn)上(shàng)，把愛(®ài)的(de)能(néng)量給自(zì)己。當一(yī)個(gè)人(rén)愛(ài)自(zì)己、關心自(zì)己的(de)感受時(shí)，可(kě)能(Ωnéng)最初會(huì)有(yǒu)些(xiē)困難、會(huì)有(yǒu)些(xiē)阻力，但(dàn)沒關系，隻要(yào)開(kāi)始去(qù)↔嘗試愛(ài)自(zì)己、關心在意自(zì)己的(de)感受而不(bù)是(shì)别人(rén)的(de)，慢(màn)慢(màn)就(jiù)會(huì)體(tǐ)驗到(d₽ào)愛(ài)自(zì)己是(shì)一(yī)件(jiàn)多(duō)麽好(hǎo)的(de)事(shì)情。因為(wèi)愛(ài)自(zì)己，也(yě)将赢得(de)别人(rén)或伴×侶對(duì)自(zì)己真正的(de)尊重和(hé)愛(ài)。

第三，了(le)解自(zì)己的(de)需要(yào)。&l±dquo;迎合型”的(de)人(rén)由于習(xí)慣于犧牲自(zì)己、總是(shì)為(wèi)别人(rén)而活，∑久而久之，就(jiù)忘了(le)自(zì)己實際上(shàng)也(yě)有(yǒu)需要(yào)、也(yě)有(yǒu)渴望。有(yǒu)别人(rén)的(de)感激，就(jiù)以為(w∞èi)就(jiù)可(kě)以滿足自(zì)己的(de)需要(yào)，但(dàn)事(shì)實上(shàng)這(zhè)隻是(shì)飲鸩止渴÷。隻有(yǒu)自(zì)己承認自(zì)己的(de)需要(yào)，并真切地(dì)感受到(dào)自(zì)己的(de)需要®(yào)，才有(yǒu)勇氣去(qù)通(tōng)過一(yī)些(xiē)合适的(de)方式去(qù)滿足自(zì)≥己的(de)需要(yào)。了(le)解自(zì)己需要(yào)的(de)方式有(yǒu)很(hě€n)多(duō)，比如(rú)做(zuò)一(yī)些(xiē)心理(lǐ)測試、做(zuò)一(yī)做(zuò)冥想練習(xí)、內(nèi)觀、♣或者找精神分(fēn)析師(shī)做(zuò)一(yī)次心理(lǐ)分(fēn)析。

第四，多(duō)尋找一(yī)些(xiē)途徑去(qù)表達自(zì)己的(de)需要(yào)。“迎合型&rdquo≠;的(de)人(rén)不(bù)是(shì)沒有(yǒu)需要(yào)，而是(shì)不(bù)知(zhī)道(dào)如(rú)何去(qù)了(le)解自(zì)己的(d♣e)需要(yào)，也(yě)不(bù)大(dà)懂(dǒng)得(de)或者說(shuō)也(yě)ε不(bù)大(dà)有(yǒu)勇氣去(qù)表達自(zì)己的(de)需要(yào)。表達是(shì)一(yī)種能(néng)力，更是(shì)一(yī)種樂(yuè)趣，一(yī)個(gè)人(rén)在這(zhè)一(yī)生(shēng)當中，必須要(yào)學會(huì)适當的(de✘)表達。

學習(xí)表達的(de)途徑有(yǒu)很(hěn)多(duō)種，最簡✘單的(de)方式是(shì)發展一(yī)些(xiē)藝術(shù)方面的(de)興趣愛(ài)好(hǎo)，或者參加一(yī)些(xiē)表達性的(de)藝×術(shù)團體(tǐ)，在團體(tǐ)老(lǎo)師(shī)的(de)帶領下(xià)找到(dào)那(nà)種自(zì)由表達的(de)感覺。每個(gè)人(ré‌n)都(dōu)是(shì)天生(shēng)的(de)藝術(shù)家(jiā)或表達家(jiā)，隻是(shì)我們自(zì)己可(kě)能(néng)沒有σ(yǒu)發覺而已。當“迎合型”的(de)人(rén)能(néng)夠自(zì)由舒暢地(dì)表達自(zì)己的(deφ)時(shí)候，可(kě)能(néng)也(yě)就(jiù)是(shì)越來(lái)越有(yǒu)能(néng)力↑與他(tā)人(rén)建立相(xiàng)互尊重關系的(de)時(shí)候。

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