案例—— 王小(xiǎo)姐(jiě)，31歲，在一(yī)家(jiā)大(dà)型企業(yè)裡(lǐ)從(cóng)事(shì)會♠(huì)計(jì)工(gōng)作(zuò)。大(dà)學畢業(yè)後就(jiù)出現(xiàn)一(yī)"些(xiē)心理(lǐ)問(wèn)題，情緒抑郁，害怕與人(rén)交往，特别害怕男(nán)領導與同事(shì)，跟他(tā)們說≥(shuō)話(huà)就(jiù)緊張、臉紅(hóng)、出汗，公共場(chǎng)合發言常常語無倫次。₹這(zhè)些(xiē)問(wèn)題對(duì)李小(xiǎo)姐(jiě)生(shēng)活、工(gōng)作(zuòπ)和(hé)戀愛(ài)都(dōu)起到(dào)了(le)很(hěn)多(duō)負面影(yǐng)響。到(dào)現(xià'n)在為(wèi)止，還(hái)沒有(yǒu)正式談過男(nán)朋(péng)友(yǒu)，但(dàn)因為(wèi)λ心理(lǐ)方面的(de)障礙，拒絕跟他(tā)們交往，久而久之，别人(rén)都(dōu)認為(wèi)她(tā)脾氣很(hěn)怪，就(jiù)慢(màn)慢(màn)疏遠(yuǎn)她(tā)&了(le)。

一(yī)、什(shén)麽是(shì)異性恐懼症？

異性恐懼症指患者一(yī)方面在潛意識裡(lǐ)有(yǒu)與異性接近(jìn)的(de)強烈願望，另一(yī)方面也(yě)因此有(yǒu¥)著(zhe)嚴重的(de)焦慮情緒，于是(shì)表現(xiàn)出在異性面前感到(dào)異常的(de)緊張和(hé)恐懼的(de)症狀，有(y×ǒu)的(de)甚至出現(xiàn)異性關系妄想等心理(lǐ)症狀。異性恐懼主要(yào)表現(xiàn)為(wèi)不(bù)敢與異性目光(guāng)接觸，更不(bù)敢與異¶性交談，即使與異性交談，也(yě)會(huì)面紅(hóng)耳赤，言語不(bù)清，一(yī)看(kàn)見(jiàn)異性向自(z≠ì)己走來(lái)，則全身(shēn)緊張，流汗。

異性恐懼症狀大(dà)概可(kě)分(fēn)為(wèi)：赤面恐懼（面紅(hóng)耳赤），視(sh​ì)線恐懼（目光(guāng)緊張、竭力回避目光(guāng)接觸）和(hé)面部表情恐懼（面部肌肉緊張、表現(xiàn)不(bù)自(zì)λ然）。

二、測測你(nǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)異性恐懼症

◆和(hé)異性交往會(huì)非常緊張，當異性主動和(hé)你(nǐ)交往的(de)時(shí)候，你(nǐ)會(huì)因掩飾自(zì)己的(de)緊張而拒絕≤交往。

◆隻要(yào)和(hé)異性交往的(de)，就(jiù)會(huì)發生(shēng)手不(bù)知(zhī)道(dào)放(fàng)哪裡(lǐ)、眼睛不(bù)知(zhī)道(✘dào)往哪裡(lǐ)看(kàn)、拼命的(de)注意自(zì)己的(de)形象。

◆當異性盯著(zhe)你(nǐ)的(de)時(shí)候你(nǐ)會(huì)尤其的(de)害怕，甚至因此“生(shēng)氣&★rdquo;。

◆當和(hé)異性共處的(de)時(shí)候，大(dà)腦(nǎo)強迫自(zì)己産生(shēng)某些(xiē)古怪的(de)想法，例如(rú)對(duì)方喜歡自(zì)己、對(du ì)方討(tǎo)厭(yàn)你(nǐ)、甚至對(duì)方不(bù)穿衣服。

◆常常害怕異性會(huì)對(duì)自(zì)己做(zuò)些(xiē)什(shén)麽，極度沒有(yǒu)安全感。

◆即使異性不(bù)和(hé)你(nǐ)交往而隻是(shì)在你(nǐ)身(shēn)邊存在，你(nǐ)也(yěδ)會(huì)不(bù)知(zhī)所措，無法集中注意力。

◆臉紅(hóng)、口幹舌燥、出汗、抖動……

◆在愛(ài)情、婚姻方面經曆過異性的(de)傷害導緻對(duì)異性的(de)不(bù)信任和(hé)沒有(yǒu)興趣。

如(rú)果有(yǒu)以上(shàng)2條以上(shàng)符合你(nǐ)，就(jiù)說(shuō)明(míng)你(nǐ)∞具有(yǒu)典型的(de)異性恐懼症，應該想辦法解決了(le)。

三、異性恐懼症的(de)原因

1.早期原因

一(yī)般而言，在童年(nián)期，如(rú)果受到(dào)父母粗暴的(de)虐待，或者父母婚姻不(bù)和(hé)，經常争鬥，子(zǐ)女(nǚ)就(jiù)會(huì)逐漸¶形成錯(cuò)誤的(de)異性觀和(hé)對(duì)異性的(de)恐懼心理(lǐ)。

還(hái)有(yǒu)些(xiē)父母從(cóng)小(xiǎo)向孩子(zǐ)灌輸男(nán)女(nǚ)授受π不(bù)親的(de)思想，使孩子(zǐ)将正常的(de)異性交往也(yě)視(shì)為(wèi)≠不(bù)好(hǎo)的(de)行(xíng)為(wèi)，從(cóng)而形成異性交往恐懼症。

2.成長(cháng)原因

青春期是(shì)異性意識發展和(hé)形成的(de)時(shí)期。由于第二性征的(de)發育，性激素的(de)分≠(fēn)泌，産生(shēng)對(duì)異性的(de)愛(ài)慕和(hé)希望與異性交往欲望。

一(yī)些(xiē)在兒(ér)童期曾接受過錯(cuò)誤異性觀教育的(de)青少(shǎo)年(nián)，到(dào)了÷(le)青春期如(rú)能(néng)順利地(dì)開(kāi)展與異性的(de)交往，那(nà)麽大(dà)部分(fēn)人(rén)的(de)異性恐懼感☆會(huì)慢(màn)慢(màn)消失。如(rú)果青春期失去(qù)了(le)異性交往實踐，青年(nián)期就(jiù)會(huì)産生(shēng)對→(duì)異性的(de)陌生(shēng)感、恐懼感甚至罪惡感。

3.個(gè)體(tǐ)原因

凡有(yǒu)下(xià)面兩種性格的(de)人(rén)容易産生(shēng)異性恐懼：一(yī)種是(shì)怯懦與自(zì)卑，表現(xiàn)為(wèπi)膽小(xiǎo)、懦弱、自(zì)卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不(bù)愛(ài)交往和(hé)缺少(shǎo)知(zh‍ī)己；另一(yī)種是(shì)疑慮和(hé)刻闆，表現(xiàn)為(wèi)多(duō)思多(duō)慮、極為(wèi)敏感±、遇事(shì)優柔寡斷、清規戒律多(duō)以及過于克己。這(zhè)兩種性格類型都(dōu)是(shì)妨礙人(rén)際交往的(de)不(bù)良品質，在上(shàng)述幾≈種因素作(zuò)用(yòng)下(xià)，就(jiù)會(huì)産生(shēng)對(duì)異性的(de)恐懼感。

四、有(yǒu)了(le)異性恐懼症怎麽辦？

邁出第一(yī)步：主動與異性交流

如(rú)果要(yào)克服這(zhè)種狀态，首先就(jiù)是(shì)要(yào)多(duō)主動與異性交流，邁出交往的(de)第一(yī)步，即使說(™shuō)得(de)不(bù)好(hǎo)也(yě)沒關系。隻要(yào)你(nǐ)開(kāi)口，哪怕↕是(shì)問(wèn)候一(yī)聲都(dōu)行(xíng)。

在人(rén)際交往中，如(rú)果你(nǐ)僅停留在想象階段，甚至經常想象著(zhe)失敗的(de)體(tǐ)驗，隻會(huì)讓自(zì)己更加缺乏自(zì)信，總認為(wè&i)自(zì)己不(bù)行(xíng)，缺乏交往的(de)勇氣和(hé)信心。反而，如(rú)果你(nǐ)邁出了(le)第一(yī)步，嘗試開(kāi)口和(hé)異性說(shuō)話(γhuà)，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)她(tā)們都(dōu)很(hěn)友(yǒu)善，而與人(rén)交流其實也(yě)是(shì)非常快(kuài)樂(yuè)的(de)事(shì )情，這(zhè)種愉快(kuài)的(de)交往體(tǐ)驗也(yě)會(huì)促進你(nǐ)與異性交流的(de)沖動和(hé)行(xíng)為(wèi)。

另外(wài)，在日(rì)常生(shēng)活中輔以相(xiàng)關的(de)訓練，比如(rú)朗誦等，也(yě)是(sh≠ì)很(hěn)有(yǒu)必要(yào)的(de)。

如(rú)何克服與異性交往障礙，具體(tǐ)來(lái)說(shuō)，可(kě)進行(xíng)這(zhè)兩方面的(de)準備：

其一(yī)，情緒上(shàng)的(de)準備，即上(shàng)文(wén)所述的(de)克服自(zì)卑畏懼心理(lǐ)，嘗試與接觸異性，并開(kāi)口與異性說(sh→uō)話(huà)。比如(rú)常去(qù)一(yī)些(xiē)社交場(chǎng)合，找機(jī)≤會(huì)與異性接觸等。

其二，語言上(shàng)的(de)準備，比如(rú)可(kě)以多(duō)朗誦，最好(hǎo)是(®shì)能(néng)發出聲音(yīn)的(de)那(nà)種聯系。長(cháng)期缺乏與異性交往經♠驗的(de)人(rén)往往會(huì)有(yǒu)一(yī)點語言上(shàng)的(de)障礙，或者是(shì)平時(shí)與人(rén)交談很(hěn)正常，但(dπàn)一(yī)面對(duì)異性便支支吾吾、哆哆嗦嗦說(shuō)不(bù)出口，如(rú)果能(néng)經常性的(de)加強言語方 面的(de)鍛煉，比如(rú)閱讀(dú)散文(wén)等，讓自(zì)己在語言表達的(de)通(tōng)暢度、清晰度、情感感受度以及基本語言方面的(de)能(néng)力得(de)到(dào)提'升。另外(wài)，還(hái)可(kě)以通(tōng)過多(duō)與人(rén)交流，多(duō)參加一(yī)些(↕xiē)社交活動等方式克服這(zhè)種交往障礙。

有(yǒu)咨客說(shuō)，我有(yǒu)經常訓練自(zì)己的(de)說(shuō)話(huà)，也(yě)嘗試著(zhe)開(kāi)口和(hé)異性說(shuō)話(huà)，¶可(kě)每次面對(duì)異性時(shí)總會(huì)臉紅(hóng)心跳(tiào)，談話(huà)也(yě)往往以失敗而告終。當你(✔nǐ)身(shēn)臨某些(xiē)交際情境中時(shí)，除了(le)勇敢行(xíng)動之外(wài)，平時(shí)也(yě)要(yào)多(duπō)掌握一(yī)些(xiē)交往中的(de)談話(huà)技(jì)巧。