目光(guāng)恐懼症患者，共同的(de)負面心态：

害怕自(zì)己的(de)言行(xíng)受到(dào)監視(shì)或嘲笑(xiào)；擔心自(zì)己在φ衆人(rén)面前出醜，害怕他(tā)人(rén)評判自(zì)己把自(zì)己當異類對(duì)待；懷疑自(zì)己目光(guāng)不(bù)正常，也(yě)過度擔心自(z∑ì)己會(huì)通(tōng)過目光(guāng)洩露隐私；擔心目光(guāng)表情不(bù)符合正常人(rén)道♠(dào)德規範，并對(duì)周圍人(rén)造成了(le)幹擾及影(yǐng)響。

目光(guāng)恐懼症患者內(nèi)在缺乏安全感、大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)敏感多(duō)疑、虛榮心很(hěn)強又(yòu)愛(ài)面子(zǐ)，同時(s©hí)又(yòu)缺乏自(zì)信及自(zì)我認可(kě)。由于內(nèi)在自(zì)卑感、羞恥感、無價值感很(hěn)強烈，導緻內(n&èi)心是(shì)缺乏力量感與矛盾沖突的(de)，目光(guāng)恐懼症人(rén)會(huì)逃避、害怕與人(rén)交往。

眼眼是(shì)心靈的(de)窗(chuāng)戶，心靈受到(dào)污染，生(shēng)命的(de±)呈現(xiàn)與表達就(jiù)會(huì)有(yǒu)障礙。當內(nèi)心的(de)污染、負 荷減少(shǎo)後，心理(lǐ)壓力自(zì)動減輕。

上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心的(de)心理(lǐ)專家(jiā)，給目光(guāng)恐懼症患者一(yī)些(xiē)建議(yì)：

1、接受自(zì)己的(de)缺點與不(bù)足，不(bù)必為(wèi)自(zì)身(shēn)的(de)缺點難過或自(zì)責。大(dà)多(duō)數(shù)目光(guāng)恐&懼症患者缺乏自(zì)我認同感，接納的(de)功課是(shì)至關重要(yào)。患者要(yào)接$納自(zì)己、寬恕自(zì)己、愛(ài)自(zì)己。

2、找回不(bù)抱怨的(de)自(zì)己，減少(shǎo)對(duì)自(zì)己的(de)埋怨與否定。過度自(zì)我否定，內(nèi)心會(huì)引起強大(dà)的(de)λ矛盾與沖突，這(zhè)是(shì)一(yī)種能(néng)量上(shàng)的(de)內(nèi)耗。當不(bù)抱怨 自(zì)己時(shí)，內(nèi)心是(shì)擁有(yǒu)平靜(jìng)狀态的(de)。

3、對(duì)自(zì)己要(yào)求别太高(gāo)了(le)，放(fàng)下(xià)完美(měi)主義，盡力而為(w♦èi)多(duō)做(zuò)力所能(néng)及的(de)事(shì)就(jiù)足夠好(hǎo)。追求完美(měi)，這(zhè)是(shì)大(dà)數(shù)患強迫π人(rén)的(de)性格缺陷，要(yào)調整及完善性格才能(néng)走出目光(guāng)恐懼症。

4、學習(xí)強迫症相(xiàng)關的(de)心理(lǐ)知(zhī)識，提高(gāo)心理(lǐ)素質；多(d★uō)生(shēng)活實踐多(duō)給自(zì)己鍛煉與成長(cháng)的(de)機(jī)會(h<uì)；通(tōng)過學習(xí)心理(lǐ)知(zhī)識，會(huì)自(zì)動降低(dī)對(duì)疾病的(de)恐慌心理(lǐ)，心理(lǐ)學的​(de)學習(xí)也(yě)會(huì)幫助你(nǐ)建立新的(de)健康的(de)思維觀點及行(xíng)為(wèi)模式。

5、培養興趣愛(ài)好(hǎo)，參加體(tǐ)育鍛煉......讓自(zì)己的(de)生(shēng)活充實起來(lái)；要(yào)主動融入生(shēng )活，習(xí)慣與他(tā)人(rén)交流的(de)過程中進行(xíng)眼神交流，增強人(rén)際交往的(de)自(zì)信心及鍛煉提&前自(zì)己的(de)交際能(néng)力。

6、對(duì)于目光(guāng)恐懼，減少(shǎo)對(duì)症狀的(de)過多(duō)關注，忽略雜(zá)念對(duì)♠自(zì)己的(de)幹擾，忽略不(bù)舒服的(de)心理(lǐ)感受，有(yǒu)意識調動主觀能(néng)動性多(duō)做(zuò)讓自(zì€)我感覺良好(hǎo)的(de)事(shì)情，對(duì)待症狀要(yào)無為(wèi)，對(duì)待生(s hēng)活要(yào)有(yǒu)為(wèi)！

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目光(guāng)恐懼症通(tōng)過系統的(de)深度療愈是(shì)可(kě)以康複的(de)。在經濟條件(jiàn)許可(kě)的(de)情況下(xià)尋求有(±yǒu)康複經曆的(de)專業(yè)心理(lǐ)治療師(shī)的(de)幫助，您可(kě)以快(kuài)速減輕痛苦、少(shǎo)走摸索的(de)彎路(lù)，順利∏的(de)康複。祝願強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)軌道(dào)，活出美(mπěi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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