11條關于身(shēn)體(tǐ)的(de)秘密：相(xiàng)信你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)，而不(bù)是(shì)頭腦(nǎo)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)的(de)每個(gè)部位，都(dōu)隐藏著(zhe)不(bù)同的♠(de)秘密。11條關于身(shēn)體(tǐ)的(de)“秘密”，你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎(ma)……

1 疾病：每一(yī)種疾病，都(dōu)是(shì)一(yī)種表達。當我們刻意壓抑，限制(zhì)心理(lǐ)和(hé)靈性層面表達時(shí)，它就(jiù)會(huì)通(tō♣ng)過身(shēn)體(tǐ)來(lái)表達，從(cóng)而導緻身(shēn)體(tǐ)罹患疾病。疾病的(de)誕生(sh©ēng)都(dōu)有(yǒu)源頭，不(bù)存在沒有(yǒu)緣由的(de)病，隻有(yǒu)我們不(bù)願意去(qù)看(k"àn)見(jiàn)的(de)真相(xiàng)。

2 邊界：皮膚，是(shì)我們身(shēn)體(tǐ)的(de)表層。皮膚的(de)隐喻是(shì)：“邊界”。如(rú)果你(nǐ)守不(bù)住自(zì)己的(de)邊界，你(nǐ)的(de)邊界總被入侵，那(nà)麽你(nǐ)就(jiù)容易得(de)各£種皮膚病。邊界的(de)意思很(hěn)簡單：我允許你(nǐ)靠近(jìn)，你(nǐ)才可(kě)以靠近(jìn)。如(rú)果你(nǐ)不(bù)能(néng)對(duì)别人(rén)簡單∏說(shuō)“不(bù)”，就(jiù)意味著(zhe)你(nǐ)守不(bù)住自(zì)己的(de)邊界。

3 頭腦(nǎo)：我們很(hěn)容易過于相(xiàng)信自(zì)己的(de)頭腦(nǎo)，并将頭腦(nǎo)的(de)思維等同于自(zì)己，但(dàn)思維與頭腦(nǎo)是(shì)§虛拟的(de)，而身(shēn)體(tǐ)是(shì)現(xiàn)實的(de)。感受其實比思維要(yào)可(kě)靠的(de)多(duō)，思維更多(duō)的(de)是(shì)來(lái)源于經驗。相(xiàng)信你(nǐ)的(de)感受，不(bù)要(yào)♣被你(nǐ)的(de)頭腦(nǎo)帶走，欺騙自(zì)己。

4 評價：卓越的(de)人(rén)和(hé)普通(tōng)的(de)人(rén)之間(jiān)的(de)差異，首先是(shì)心理(lǐ)評價機(jī)制(zh©ì)的(de)差異。卓越的(de)人(rén)有(yǒu)一(yī)個(gè)『內(nèi)在』的(de)心理(lǐ)評價機(jī)制(zhì)，普通(tōng&)的(de)人(rén)有(yǒu)一(yī)個(gè)『外(wài)在』的(de)心理(lǐ)評價機(jī)制(z↕hì)。卓越的(de)人(rén)善于從(cóng)自(zì)己的(de)身(shēn)上(shàng)尋找答(dá)案，時(shí)刻傾聽(tīng)內( nèi)心的(de)聲音(yīn)，聽(tīng)從(cóng)體(tǐ)驗和(hé)直覺。普通(tōng)的(de)人(rén)總是(shì)習(xí)慣于從(cóng)别人(rén)的(de)評價中尋找支撐，做(zuò)決定的Ω(de)時(shí)候，也(yě)容易搖擺和(hé)迷失。

5 真誠：真誠有(yǒu)兩層含義：一(yī)種是(shì)所說(shuō)的(de)和(hé)所想的(de)一(yī)緻，叫『不(bù)欺人(rén)』；一(yī)種是(shì)所想的(de)和(hé)所體(tǐ)驗的(de)一(yī)緻，叫『不(bù)₹自(zì)欺』。前一(yī)種相(xiàng)對(duì)來(lái)說(shuō)很(hěn)容易做(zuò)到(dào)，後一(y₩ī)種就(jiù)不(bù)容易了(le)。之所以會(huì)這(zhè)樣，或許是(shì)我們太依賴頭腦(nǎo)，而頭腦(nǎo)卻容易自(zì)欺欺人(rén)。

6 攻擊：有(yǒu)挫敗時(shí)，别攻擊自(zì)己；順利時(shí)，也(yě)别太飄飄然。自(zì)我攻擊和(hé)飄飄然都(dōu)會(huì)讓你(nǐ)失去(qù)平衡，從(cóng)而失去(qù)理(lǐ)性的(de)判斷。當你(nǐ)遭遇現(xiàn)實的(de)大(dà)悲大(dà)喜，心态失衡時(shí)間(jiān)，你(nǐ)可(kě)以通(tōng)過感受身(shēn)體(tǐ)，如(rú)雙腳踩在地(dφì)上(shàng)的(de)感覺，或感受呼吸，讓自(zì)己重新恢複平衡。身(shēn)體(tǐ)的(de)好(hǎo)壞，強弱，健康，疾病，胖瘦，及所表現(xiàn)出來(lái)的(de)症狀，都(dōu)是(‍shì)一(yī)個(gè)結果！對(duì)，隻是(shì)一(yī)個(gè)結果，是(shì)你(nǐ)喂養身(shēn)體(tǐ)，對(duì)≠待身(shēn)體(tǐ)的(de)結果。身(shēn)體(tǐ)本沒有(yǒu)錯(cuò)，錯(cuò)的(de)在于你(nǐ)不(bù)正确，無知(zhī)，或錯(cuò)誤對(duì)待身(shēn)體(t≈ǐ)的(de)心理(lǐ)、行(xíng)為(wèi)、飲食習(xí)慣的(de)結果。這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)結果，你(nǐ)要(yào)改變的(de)不(bù)是(shì)身(shēn)體(tǐ)↕！要(yào)改變的(de)是(shì)你(nǐ)自(zì)已作(zuò)用(yòng)于身(shēn)體(£tǐ)的(de)心理(lǐ)、行(xíng)為(wèi)及生(shēng)活飲食習(xí)慣。這(zhè)才是(shì)根本的(de )原因所在。

7 剝離(lí)：一(yī)個(gè)人(rén)的(de)自(zì)我該是(shì)這(zhè)樣的(de)整合體(tǐ)——發達的(de)頭腦(↑nǎo)，敏感的(de)身(shēn)體(tǐ)和(hé)飽滿的(de)情感，即身(shēn)心靈的(de)真自(zì)體(tǐ)；當一(yī)個(gè)人(rén)太依賴頭腦(nǎo)和(hé)理(lǐ)性時(shí)，身(shēn)體(tǐ)和(hé)情感就(jiù)被剝離(lí)了(le)。以頭腦(nǎ≠o)為(wèi)主的(de)自(zì)體(tǐ)就(jiù)是(shì)假自(zì)體(tǐ)。有(yǒu)真自(zì)體(tǐ)的(de)人(rén)，你(nǐ)能(néng)感覺到(dào)他(tā)的(de)『飽滿』；而假自(zì)體(tǐ)的(de•)人(rén)，你(nǐ)能(néng)感覺到(dào)他(tā)的(de)『幹癟』。

8 逼迫：即頭腦(nǎo)想逼迫身(shēn)體(tǐ)，超我想逼迫本我，內(nèi)在的(de)父母想逼迫內(nèi)在的(de)小(xiǎo♦)孩...甚至可(kě)以說(shuō)，是(shì)侵入到(dào)我頭腦(nǎo)中的(de)『你(nǐ)✔』想控制(zhì)『我』。

如(rú)果這(zhè)份逼迫成功，就(jiù)意味著(zhe)『我』的(de)空(kōng)間(jiān)被侵略，所以要©(yào)用(yòng)懈怠和(hé)決絕的(de)方式來(lái)捍衛『我』的(de)空(kōng)間(ji$ān)，很(hěn)多(duō)拖延就(jiù)是(shì)這(zhè)樣産生(shēng)的(de)。

你(nǐ)對(duì)自(zì)己越不(bù)真誠，你(nǐ)內(nèi)在的(de)逼迫和(hé)矛盾也(yě)就(jiù)越多(duō)，情緒的(de)壓力也(yě)會(huì)越大(∑dà)。

9 逆境與挫折：當連續有(yǒu)幾件(jiàn)瑣事(shì)不(bù)順時(shí)，你(nǐ)或許會(huì)焦躁，而你(nǐ)發現(xiàn)，焦躁會(huì)導緻接下(xià)來(lái©)一(yī)連串的(de)不(bù)順，甚至很(hěn)重要(yào)的(de)事(shì)情也(yě↓)被影(yǐng)響了(le)。

這(zhè)其實也(yě)是(shì)導緻“黴運不(bù)止”、“禍不(bù)單行(xíng)”的(d∑e)潛在因素。出現(xiàn)這(zhè)種情形時(shí)，特别有(yǒu)效的(de)一(yī)個(gè)辦法是€(shì)，讓自(zì)己停下(xià)來(lái)，安靜(jìng)一(yī)會(huì)兒(ér)，調整呼吸，感受你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)和(hé)周圍物(wù)體(tǐ)碰觸的(de)真實。這(zhè)可(kě)以讓你(nǐ)找回重心，恢複理(lǐ)性和(hé)平和(hé)，事(shì)情也(yě)會(huì)重新變得(de)順利。

10 主人(rén)：靈魂需要(yào)身(shēn)體(tǐ)為(wèi)居所，身(shēn)體(tǐ)需要(yào)家(jiā)為(wèi)居所。∏你(nǐ)需要(yào)了(le)解的(de)是(shì)，你(nǐ)必須成為(wèi)你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)的(de)主人(rén)。頭腦(nǎo)隻是(shì)你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)和(hé)精神的(de)一(yī)部分(fēn)，然而大(dà)部分(f∏ēn)人(rén)都(dōu)被頭腦(nǎo)奴役，屏蔽心靈、忽略身(shēn)體(tǐ)與靈魂。

11 謝(xiè)謝(xiè)：當發現(xiàn)身(shēn)體(tǐ)承擔太多(duō)痛苦時(shí)，可(kě)對(duì)身(sh≥ēn)體(tǐ)說(shuō)：“過去(qù)我虛弱時(shí)，謝(xiè)謝(xiè)你(nǐ)一(yī)直幫我承擔情緒的(de)痛苦，現(xiàn)在我承諾，不(bù)管情緒上(shàng)的(de)挑戰有(yǒu)多(duō)大(dà)，我都(dōu)會(huì)努力在調節內(nèi)部平衡，并在外(wài)部關系中表達，我再也(yě)不(bù)想你(nǐ)受這(zhè)份苦了(le)！謝(xiè)謝(xiè)你(nǐ)，我愛(ài)你(nǐ)。

一(yī)旦你(nǐ)知(zhī)道(dào)你(nǐ)可(kě)以從(cóng)內(nèi)在了(l♥e)解自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)，并且隻有(yǒu)你(nǐ)才能(néng)這(zhè)樣做(zuò)時(shí)，你(nǐ)會(huì)更加地(dìλ)自(zì)信。而自(zì)信又(yòu)會(huì)使你(nǐ)更容易領悟疾病和(hé)情緒的(de)語言。讓身(shēn)體(tǐ)講話(huà)的(de)途徑是(shì)關愛(ài)。關鍵是(shì)要(yào)∞逐步理(lǐ)解疾病的(de)意義，隻有(yǒu)理(lǐ)解它，它才會(huì)轉變，情緒淤塞才可(kě)以消除。這(zhè)就(jiù)是(shì)身(shēn)心健康的(de)運行(xíng)機(jī)理(lǐ•)：不(bù)是(shì)以這(zhè)樣那(nà)樣的(de)方式來(lái)與疾病抗争，而是(shì)像朋(p₩éng)友(yǒu)一(yī)樣接納它——它才能(néng)給你(nǐ)指出正确的(de)方向。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)₽咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你( nǐ)們，願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時($shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)€是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對(duì)自(zìπ)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重及珍惜自¥(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝願強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)軌道(dà≈o)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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