人(rén)的(de)內(nèi)心世界真的(de)很(hěn)微(wēi)妙。就(jiù)像《流浪地(dì)球》裡(lǐ)面說(shuō)的(de)，想要(yào)人(rén)類始終保持理(★lǐ)智，那(nà)是(shì)一(yī)種奢望。表達的(de)是(shì)機(jī)器(qì)是(shì)理(l¥ǐ)智、冰冷(lěng)、無情的(de)，人(rén)是(shì)感性、溫暖、有(yǒu)愛(ài)的(de)。 

有(yǒu)時(shí)候我們舍不(bù)得(de)扔掉一(yī)個(gè)伴随我們多(duō)年(nián)的(de)物(∑wù)品，即使這(zhè)個(gè)東(dōng)西(xī)已經無法使用(yòng)了(le)，已換了(leφ)一(yī)個(gè)新的(de)，但(dàn)是(shì)內(nèi)心裡(lǐ)面卻遲遲不(bù)肯扔©掉此舊(jiù)物(wù)，即使這(zhè)個(gè)舊(jiù)物(wù)很(hěn)占空(kōng)間(jiān)，但(dàn)仍然舍不(bù)得(de)。

還(hái)有(yǒu)自(zì)己喜愛(ài)的(de)東(dōng)西(xī)，突然離(lí)開(kāi)或喪失，包括人(rén)和(hé)寵物(wù)。
那(nà)可(kě)能(néng)這(zhè)個(gè)舊(jiù)物(wù)、這(zhè)個(gè)寵物(wù)、這(zhè↑)個(gè)人(rén)觸動了(le)我們內(nèi)在的(de)情結或者說(shuō)激活了(le)早年(nián)的(de)分(fēn)離(lí)焦慮、或分(fēn)離(lí)性喪失。

年(nián)前，家(jiā)裡(lǐ)換了(le)個(gè)新電(diàn)器(qì)，因為(wèi)原來(lái)的(d£e)那(nà)個(gè)已經無法使用(yòng)了(le)，新的(de)東(dōng)西(xī)搬進來(lái)，那(nà)必然舊(ji®ù)的(de)東(dōng)西(xī)就(jiù)要(yào)扔掉騰出空(kōng)間(jiān)。心裡(lǐ)掂量著(×zhe)，這(zhè)個(gè)舊(jiù)物(wù)怎麽處理(lǐ)呢(ne)？先生(shēng)說(shuō)找個(gè)收舊(jiù)電(diàn)器(qì)的(de)收掉，我其←實有(yǒu)點猶豫，想著(zhe)要(yào)不(bù)再放(fàng)幾天，現(xiàn)在還(hái)沒過年(nΩián)，等大(dà)掃除收拾整理(lǐ)時(shí)再處理(lǐ)。先生(shēng)說(shuō)行(xíng)，那(nà)幾天他(tā)打≤了(le)幾個(gè)回收處理(lǐ)的(de)電(diàn)話(huà)，都(dōu)說(shuō)不(bù)需要(yào)。當時(shí)我第一(yī)反應是(shì)怎麽會(huì¥)沒人(rén)回收呢(ne)？心想那(nà)可(kě)能(néng)是(shì)快(kuài)過年≈(nián)了(le)，可(kě)能(néng)回收的(de)也(yě)不(bù)想做(zuò)了(le)，準備回家(jiā)過年(nián)了(le)。心想那(nà)就(≠jiù)放(fàng)放(fàng)吧(ba)，等年(nián)後再打電(diàn)話(huà)問(wèn)問(wèn)。

這(zhè)幾天先生(shēng)告訴我，真的(de)是(shì)找不(bù)到(dào)回收的(de)。他(tā)說(shuō)，把它搬到(dào)樓下(xià)放(fàngε)垃圾處，直接丢了(le)。當時(shí)我的(de)內(nèi)心有(yǒu)些(xiē)舍不(bù)≥得(de)，我說(shuō)要(yào)不(bù)放(fàng)陽台，這(zhè)樣也(yě)不(bù)礙事(shì)。他(tā)說(shuō)，那(nà)總要(yào)丢出去(qù)的(de)，♦放(fàng)陽台還(hái)不(bù)如(rú)直接扔外(wài)面去(qù)。見(jiàn)他(tā)很(hěn)堅持，我發現(xiàn)自(zì)己那(nà)種舍不(bù)得(de)感覺↕一(yī)下(xià)湧上(shàng)來(lái)了(le)，有(yǒu)些(xiē)按捺不(bù)住自(zì)己的(de)情感，很(hěn)認真也(yě)有(αyǒu)點不(bù)好(hǎo)意思地(dì)說(shuō)，這(zhè)外(wài)面這(zhè)麽寒冷(lěng)的(de)，還(hái)下(xià)著(zhe)雨ε(yǔ)，這(zhè)個(gè)東(dōng)西(xī)在我們的(de)房(fáng)子(zǐ)裡(lǐ)面呆了(le)這(zhè)麽多(duō)年(nián)了(le)，雖然沒用(yòng)了β(le)，但(dàn)是(shì)把它丢到(dào)外(wài)面，這(zhè)麽風(fēng)吹雨(yǔ)打的(±de)，我舍不(bù)得(de)，心理(lǐ)不(bù)舒服。他(tā)笑(xiào)了(le)，你(nǐ)看(kàn)你(nǐ)，它∑又(yòu)不(bù)是(shì)個(gè)人(rén)，你(nǐ)還(hái)怕它風(fēng)吹雨(yǔ)打。我雖覺察到(dào)，但(dàn)是(shì)我的(de)內(nè☆i)心真的(de)不(bù)舒服，不(bù)能(néng)接受在這(zhè)麽寒冷(lěng)的(de)天直接把它扔外(wài)面去(qù)，我說(shuō)不(bù)行(xíng)的(d>e)，你(nǐ)放(fàng)陽台去(qù)，不(bù)礙事(shì)的(de)。他(tā)說(shuō)，沒關系的(deβ)，放(fàng)外(wài)面，馬上(shàng)就(jiù)會(huì)有(yǒu)人(rén)拿(ná)走的(de)，我說(shuō)那(nà)不(bù)一(yī)定的(σde)。他(tā)見(jiàn)我執意，說(shuō)，我把它放(fàng)到(dào)地(dì)下(x ià)室，這(zhè)樣就(jiù)不(bù)會(huì)風(fēng)吹雨(yǔ)打了(le)。我這(zhè)才勉強同意了(le)，其實我的(de")內(nèi)心還(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)不(bù)安。

中午我們經過地(dì)下(xià)室時(shí)，他(tā)說(shuō)，你(nǐ)看(kàn)，不(bù)見(jià n)了(le)吧(ba)，我說(shuō)了(le)，很(hěn)快(kuài)就(jiù)會(huì)有(yǒu)人(rén)拿(ná)走的(de)。這(z✔hè)會(huì)感覺沒有(yǒu)之前要(yào)丢走時(shí)的(de)那(nà)種不(bù)舍和(hé)不 (bù)安了(le)，會(huì)心的(de)朝他(tā)笑(xiào)了(le)下(xià)，心想，還(hái)真有(yǒu)人(rén)領走了(le)，一(yī)下(xià)釋然₩了(le)。

第二天，剛好(hǎo)聊到(dào)這(zhè)個(gè)話(huà)題，他(tā)說(shuō)，你(nǐ)就(jiù)是(sδhì)舍不(bù)得(de)扔那(nà)個(gè)東(dōng)西(xī)。我說(shuō)我承認，我早年(nián)有(✘yǒu)分(fēn)離(lí)焦慮，我舍不(bù)得(de)伴随我多(duō)年(nián)的(de)東(dōng)西(xī)，就(jiù)不(bù)'在我身(shēn)邊了(le)。但(dàn)是(shì)我會(huì)看(kàn)到(dào)，要(yào)一(yī)下(xià)子(zǐ)就(jiλù)強行(xíng)那(nà)麽做(zuò)，我真的(de)是(shì)會(huì)不(bù)舒服，我也(yě)承認我的(de)不(bù)舍，但(dàn)是(shì)我會(★huì)慢(màn)慢(màn)的(de)一(yī)點點放(fàng)掉，在我能(néng)承受的(de)範圍內(nèi)，一(yī)點點去(qù)面對(duì)，直♠到(dào)完全放(fàng)掉。現(xiàn)在想起這(zhè)個(gè)物(wù)品，內(nèi)心也(yě)沒什(shén)麽。

講到(dào)這(zhè)，我突然聯想到(dào)，在幾年(nián)前，我買了(le)一(yī)套心愛(ài)的(de)茶具，先生(shēng)在收拾東π(dōng)西(xī)時(shí)，不(bù)小(xiǎo)心打碎了(le)那(nà)個(gè)茶壺，聽(tīng)到(dào)砰的(de)一(yī)聲，我感覺我的(de)∞心随著(zhe)這(zhè)個(gè)茶壺一(yī)樣碎掉了(le)，淚水(shuǐ)一(yī)下(xià)就(jiù)湧出來(láδi)了(le)。先生(shēng)被我吓住了(le)，他(tā)安慰我說(shuō)，給你(nǐ)買個(gè)新的♠(de)，買個(gè)一(yī)模一(yī)樣的(de)，但(dàn)是(shì)在那(nà)一(yī)刻，并不(bù)是(shì)買一(yī)個(gè)可(kě)以彌 補我內(nèi)心的(de)傷心難過。我記得(de)當時(shí)我很(hěn)憤怒，罵他(tā)是(shì)個(gè)木(mù)頭，罵他(tā)冷(lěn™g)漠無情，直到(dào)今天說(shuō)起這(zhè)個(gè)事(shì)情，我還(hái)半開(kāi)玩(wán)笑(xiào)地(dì)∏說(shuō)，當時(shí)你(nǐ)就(jiù)是(shì)沒理(lǐ)解我的(de)感受。

現(xiàn)在想想，先生(shēng)當時(shí)很(hěn)無辜，隻是(shì)那(nà)時(shí)候的(de)我毫無覺察，我也(yě)不(bù)知(zhī)道(dào)我自(♦zì)己為(wèi)什(shén)麽那(nà)麽傷心和(hé)憤怒。随著(zhe)這(zhè)些(xiē)年(nián)的≤(de)覺察和(hé)成長(cháng)，感覺對(duì)自(zì)己的(de)內(nèi)在有(yǒu)了(le↕)越來(lái)越清晰的(de)認識，在實際的(de)生(shēng)活中也(yě)在有(yǒu)意識的(de)逐步的(de)去(qù)經曆和(hé)面對(duì)™，同時(shí)對(duì)我們之間(jiān)的(de)關系有(yǒu)了(le)更多(duō)的(de)覺察，也(yě)就(jiù)不(bù)會(huì)那(nà)樣譴責他(tā€)了(le)，也(yě)便能(néng)更加寬容的(de)對(duì)待自(zì)己和(hé)他(tā)人(rén)。

分(fēn)離(lí)焦慮究竟是(shì)什(shén)麽，是(shì)怎麽形成的(de)呢(ne)，又(yòu)怎麽去(qù)面對(duì)呢(ne)？

個(gè)體(tǐ)與其依戀對(duì)象離(lí)别時(shí)，會(huì)産生(shēng)與其發育階段不(bù)相(xiàn​g)稱的(de)、過度的(de)害怕或焦慮。也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)分(fēn)離(lí)焦慮是(shì)我們都(dōu)會(∑huì)有(yǒu)的(de)體(tǐ)驗，是(shì)正常的(de)現(xiàn)象，人(rén)對(duì)離(lí)别都(dōu)有↑(yǒu)有(yǒu)一(yī)些(xiē)情緒反應。但(dàn)是(shì)如(rú)果表現(xiàn)出過度的(de)害怕與↑焦慮，那(nà)可(kě)能(néng)是(shì)激活了(le)早年(nián)的(de)分(fēn)離(lí)焦慮。若這(zhè)種分(fēn)離(lí)焦慮超過承受能(né§ng)力，就(jiù)會(huì)變成分(fēn)離(lí)性的(de)喪失。

分(fēn)離(lí)焦慮可(kě)追溯到(dào)早年(nián)的(de)分(fēn)離(lí)個(gè)體(tǐ)化(huà)階段，也(yě)就(jiù)是(shì)和(hé)父母或'者主要(yào)看(kàn)護者進行(xíng)分(fēn)化(huà)，完成一(yī)個(gè)獨立的(de)個(gè)體 (tǐ)，而在這(zhè)個(gè)過程中的(de)分(fēn)離(lí)，可(kě)能(néng)不(bù)是(shì)那(nà)麽順利，遺留這(zhè)樣∞那(nà)樣的(de)問(wèn)題。一(yī)般是(shì)源于要(yào)麽過度保護、要(yào)麽被忽視(shì)，或者該依賴的(de)時(shí)候卻沒有(εyǒu)得(de)到(dào)依賴，不(bù)得(de)不(bù)用(yòng)過分(fēn)獨立的(≈de)方式去(qù)應對(duì)。

那(nà)對(duì)于成人(rén)的(de)我們，如(rú)何去(qù)面對(duì)和(hé)處理(lǐ)這(zhè)部分(fēn)的(de)離(lí)焦慮呢(ne)？做(zuò)過父母的β(de)就(jiù)知(zhī)道(dào)，孩子(zǐ)第一(yī)次與我們分(fēn)開(kāi)，比如(rú)斷奶，要(yào)去(qù)上(shàng)班了(l¶e)，第一(yī)次與孩子(zǐ)分(fēn)開(kāi)一(yī)整天，到(dào)後面離(lí)開(kāi)我們去(qù)上(shàng)幼兒(ér)園，這(zhè)些(xi ē)都(dōu)是(shì)在很(hěn)重要(yào)的(de)分(fēn)離(lí)階段。總的(de)原則是(shì)溫尼科(kē)特所講的(de)“不(bù)含敵意的(de↔)堅決，不(bù)帶誘惑的(de)深情。”

這(zhè)個(gè)時(shí)候孩子(zǐ)都(dōu)會(huì)表現(xiàn)出很(hěn)粘人(rén)，會™(huì)哭喊，比如(rú)斷奶，那(nà)可(kě)能(néng)就(jiù)難以做(zuò)到(dàoσ)一(yī)下(xià)子(zǐ)完全斷掉，有(yǒu)時(shí)候孩子(zǐ)哭喊很(hěn)厲害，見(jiàn)他(tā)傷心難過的(de)樣子(zǐ)，忍不(•bù)住可(kě)能(néng)還(hái)是(shì)要(yào)喂一(yī)口，也(yě)是(shì)可(kě)以的(de)，然後又(yòu)再堅持，相(xi àng)信他(tā)可(kě)以經曆和(hé)承受這(zhè)個(gè)挫折，逐步的(de)斷掉，就(jiù)是(shì)這(zhè)樣一(yī) 個(gè)逐步的(de)過程，一(yī)點一(yī)點的(de)放(fàng)手，讓其逐步完成分(fēn)離(lí)個(gè)體(tǐ)化(huà)，成為(wèi)一(yī)個(gè)獨立的(d∏e)個(gè)體(tǐ)。

其實我們成人(rén)也(yě)是(shì)一(yī)樣，對(duì)待內(nèi)在那(nà)個(gè)沒有(yǒu)長(cháng)大¥(dà)的(de)小(xiǎo)孩的(de)部分(fēn)，就(jiù)像撫育一(yī)個(gè)嬰兒(ér)一(yī)樣，逐步的(de)嘗試★這(zhè)個(gè)度，去(qù)經曆去(qù)放(fàng)手，這(zhè)樣不(bù)斷的(de)練習(xí)，當然這(zhè)個(gè)過程>有(yǒu)時(shí)候會(huì)反反複複，需要(yào)不(bù)斷的(de)堅持，拿(ná)出對(duì)待孩子(zǐ)的(de)那(nà)份溫柔、•耐心、接納、力量和(hé)堅持。

關于分(fēn)離(lí)性焦慮持續下(xià)來(lái)的(de)分(fēn)離(lí)性喪失，那(nà)麽當激 活時(shí)，會(huì)感覺很(hěn)低(dī)落，那(nà)麽我們若能(néng)去(qù)深深的(de)看(k$àn)到(dào)喪失的(de)部分(fēn)，充分(fēn)的(de)哀傷，允許自(zì)己傷心難過，過後也(yě)就(jiù)會(huì)由低(dī)落到(dào)慢(mà✘n)慢(màn)接受，總會(huì)熬過去(qù)的(de)。
 

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