我們的(de)痛苦源自(zì)于內(nèi)心的(de)沖突

當我們的(de)欲望大(dà)于我們的(de)能(néng)力的(de)時(shí)候，我們的(de)內(nèi)心就(jiù)會(huì)沖突，當你(nǐ)太過深入了(le)頭腦(nǎo)↔的(de)世界而忽略了(le)現(xiàn)實的(de)世界的(de)時(shí)候你(nǐ)就(jiù)會(huì)沖突，當你(nǐ)不(bù)斷的(de)發現(xiΩàn)自(zì)己的(de)不(bù)完美(měi)，不(bù)肯去(qù)面對(duì)跟接納不(bù)完美(měi)的(de)自(zì)己的(de)時$(shí)候，你(nǐ)就(jiù)會(huì)變得(de)沖突！痛苦從(cóng)沖突中來(lái)，是(shì)你(nǐ)潛意識∞層面未被滿足的(de)欲望以及被壓制(zhì)了(le)的(de)各種負向情緒。

這(zhè)些(xiē)未被滿足的(de)欲望這(zhè)些(xiē)壓抑下(xià)去(qù)的(de)痛苦情緒會(huì)在潛意識中繼續影(yǐng)響著(zhe)你₩(nǐ)，形成你(nǐ)的(de)限制(zhì)性信念，他(tā)是(shì)你(nǐ)生(shēng)≠活必須依照(zhào)的(de)标準，甚至包括你(nǐ)挑選另一(yī)半的(de)标準，你(nǐ)選擇工(gōng)作(zuò)的(dβe)标準，甚至你(nǐ)在做(zuò)人(rén)生(shēng)每個(gè)重大(dà)決定時(shí)的(de)标準，表現(xiàn)出來(lái)的(de)是(shì)一(yī)種情結，比如♥(rú)說(shuō)戀父情結戀母情結，弗洛伊德曾說(shuō)過：情結是(shì)一(yī)種受意識壓抑而隻是(shì)在潛意識中活動的(de)，以本能(néng)沖動為(wèi)核心的(de)欲≈望！

沖突來(lái)自(zì)限制(zhì)性信念形成你(nǐ)的(de)思維模式

你(nǐ)在跟這(zhè)個(gè)娑婆世界相(xiàng)處的(de)時(shí)候，一(yī)旦違背了(le)這(zhè)些(xiē)內(nèi)心遵循的(de)标準，你(→nǐ)內(nèi)心被壓抑的(de)負向情緒以及未被滿足的(de)欲望瞬間(jiān)被觸發了(le)！₽它會(huì)上(shàng)升到(dào)你(nǐ)的(de)頭腦(nǎo)跟思維結合，當情緒跟思維結合會(huì)扭曲事(shì)情的(de)本來(lái)面 目，當欲望與思維結合，就(jiù)會(huì)産生(shēng)無數(shù)的(de)念頭，讓你(nǐ)心随念動！并慢(màn)慢(màn)的(de)形成你(nǐ)的(de)思維模φ式！

比如(rú)抑郁症他(tā)就(jiù)是(shì)“受害者”思維模式，而焦慮症恐懼症等神經症是(shì)&ldquo>;不(bù)安全”的(de)思維模式！并泛化(huà)為(wèi)恐懼症強迫症拖延症等等各種稀奇古怪的(d✘e)症狀困擾你(nǐ)，所以抑郁症焦慮症它并非來(lái)自(zì)你(nǐ)生(shēng)活當中的(de)創傷性事(shì)件(jiàn)，而是(shì)存在于你(nǐ)頭腦(nǎo)潛意識下(βxià)的(de)思維模式！

由于深受生(shēng)活環境的(de)影(yǐng)響，這(zhè)個(gè)世界并沒有(yǒu)我們想象的(de)那(nà)麽美£(měi)好(hǎo)，我們總是(shì)與我們想成為(wèi)的(de)人(rén)背道(dào)而馳，與我們向往的(de)生(shē♦ng)活南(nán)轅北(běi)轍，于是(shì)産生(shēng)了(le)這(zhè)些(xiē)足以主宰我們身(shēn)心的(de)沖突。為(w&èi)了(le)解決這(zhè)些(xiē)沖突，我們在頭腦(nǎo)層面自(zì)欺欺人(rén)地(dì✔)虛構了(le)各種“小(xiǎo)我",通(tōng)過“小(xiǎo)我”合理(lǐ)化(‌huà)地(dì)把責任推給他(tā)人(rén)！“小(xiǎo)我”就(jiù)是(shì)情緒中的(de)我，欲望中的(de)‍我，以及頭腦(nǎo)思維中的(de)我！是(shì)情緒欲望在思維作(zuò)用(yòng)下(xià)的(de)産物(wù)。

意識到(dào)了(le)一(yī)種解決沖突的(de)良藥

意識療法裡(lǐ)面提到(dào)的(de)“意識到(dào)了(le)”就(jiù)是(shì)在情£緒與思維欲望與思維之間(jiān)豎起一(yī)道(dào)屏障！意識的(de)回歸是(shì)所有(yǒu)心理(lǐ)療愈的(de)基礎！™意識帶著(zhe)你(nǐ)感知(zhī)當下(xià)，不(bù)會(huì)被你(nǐ)的(de)情↑緒欲望所牽制(zhì)而活在你(nǐ)頭腦(nǎo)思維的(de)世界裡(lǐ)面！


意識就(jiù)是(shì)感知(zhī)你(nǐ)的(de)感覺，慰藉著(zhe)提升意識到(dào)覺知(zhī)，覺知(zhī)就(jiù)是(shì)帶有(yǒu)意識的(de)來(©lái)和(hé)看(kàn)，覺知(zhī)就(jiù)是(shì)藉著(zhe)你(nǐ)的(de)意識跳(tiào)出來(lái)，跳(tiàoα)出你(nǐ)的(de)頭腦(nǎo)思維以及思維塑造的(de)一(yī)切二元對(duì)立的(de)标準，它是(shì)形成思維模式的(de)基石，‍當你(nǐ)在有(yǒu)意識的(de)看(kàn)著(zhe)頭腦(nǎo)無意識的(de)思維，你(nǐ)自(zì)然就(jiù)Ω會(huì)停止那(nà)些(xiē)毫無意義的(de)行(xíng)為(wèi)，你(nǐ)就(jiù)明(míng)白(bái)：天下(xià)本無事(s₹hì)庸人(rén)自(zì)擾之！

當你(nǐ)開(kāi)始變得(de)有(yǒu)意識，你(nǐ)就(jiù)慢(màn)慢(màn)的(de)開(kāi)始愛(ài)自(₽zì)己，你(nǐ)會(huì)滿足自(zì)己身(shēn)體(tǐ)的(de)需求，你(nǐ)會(huì)尊重自(zì)己身(shēn)體(tǐ)的(de)感受™，你(nǐ)就(jiù)會(huì)達到(dào)真正的(de)心身(shēn)合一(yī)，王陽明(míng)曾說(shuō)心無外(wài)物(wù)，當你(nǐ)去(δqù)看(kàn)花(huā)的(de)時(shí)候，就(jiù)是(shì)花(huā)，你(nǐ)不(bù)去(qù→)看(kàn)它的(de)時(shí)候，什(shén)麽也(yě)不(bù)是(shì)，從(cóng)唯心主義角度來(lái)看(kàn)：這(zhè)個(gè)世界本來(lái)就(jiù)≥是(shì)為(wèi)你(nǐ)而存在的(de)！

意識為(wèi)你(nǐ)提供了(le)出離(lí)頭腦(nǎo)活在當下(xià)的(de)力量

意識療法不(bù)主張非此即彼非好(hǎo)即壞，從(cóng)一(yī)種情緒跳(tiào)到(dào)另外(wài)一(y∑ī)種情緒，從(cóng)一(yī)個(gè)極端跳(tiào)到(dào)另外(wài)一(yī)個(gè)極端，不(bù)是(shì)說(shu$ō)讓你(nǐ)活在當下(xià)世界就(jiù)要(yào)放(fàng)棄頭腦(nǎo)世界，而是(shì)要(yào)在這(zhè)兩個(gè)世界裡(lǐ)不(bù)斷的σ(de)來(lái)回切換，慢(màn)慢(màn)你(nǐ)就(jiù)能(néng)覺知(zhī)，這(zhè)就(jiù)是(shì)意識療✔法所要(yào)追求的(de)狀态，我們說(shuō)要(yào)追求的(de)是(shì)一(yī)種心境，而不(bù)是(shì)二元對(duì)立的(de)情緒☆，苦苦去(qù)找那(nà)個(gè)平衡點，很(hěn)多(duō)抑郁症患者當處在一(yī)個(gè)好(₽hǎo)的(de)情緒區(qū)間(jiān)的(de)時(shí)候，他(tā)就(jiù)認為(wèi)自(zì)己好(hΩǎo)起來(lái)了(le)，第二天情緒不(bù)好(hǎo)的(de)時(shí)候，他(tā)就(jiù)認為(wèi)自&(zì)己又(yòu)複發了(le)，所以究其根本人(rén)們不(bù)過在不(bù)斷尋找頭腦(nǎo)安慰，追尋好(hǎo)的(de)情緒體(tǐ)驗！

這(zhè)實際上(shàng)是(shì)“小(xiǎo)我”的(de)詭計(jì)，這(zhè)些(xiē)頭腦(nǎo)追尋策略更像是(shì)&僞裝的(de)逃避，不(bù)但(dàn)沒有(yǒu)消除沖突，反而使我們深感恐懼、焦慮和(hé)絕望，無法全身(shēn)心地(dì)投入任何關系或者工(gōng)作(zuò)★中，覺得(de)一(yī)切已經定型，再也(yě)不(bù)會(huì)有(yǒu)所好(hǎo)轉，面對(duì)沖突和(hé)痛苦，我們在頭腦(nǎo✔)裡(lǐ)面不(bù)斷的(de)思索應對(duì)的(de)方案！這(zhè)樣做(zuò)其實對(duì)于事(shì)件(jiàn)的(de)本≠身(shēn)并不(bù)會(huì)帶來(lái)實質性的(de)改變，它隻會(huì)加深你(nǐ)對(duì↑)這(zhè)種頭腦(nǎo)思維的(de)認同感，就(jiù)好(hǎo)比一(yī)個(gè)人(rén)他(tā)抓住自(zì)己的(de)頭發想要(yào)✘脫離(lí)地(dì)球的(de)引力一(yī)樣！而實際上(shàng)無論你(nǐ)怎麽抗拒，你(nǐ)一(yī)直生(shēng)活在地↔(dì)獄當中，你(nǐ)沒有(yǒu)辦法通(tōng)過頭腦(nǎo)來(lái)改變你(nǐ)當下(xià)的(de)處境！

在心身(shēn)被療愈前，你(nǐ)做(zuò)什(shén)麽都(dōu)不(bù)會(huì)成功

在心身(shēn)療愈之前你(nǐ)做(zuò)什(shén)麽都(dōu)不(bù)會(huì)成功，因為(wèi )你(nǐ)一(yī)直被積累的(de)情緒跟沖突所困擾，你(nǐ)沉醉于頭腦(nǎo)編織的(de)故事(sh<ì)裡(lǐ)你(nǐ)不(bù)能(néng)心身(shēn)合一(yī)，所以你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)完完全全的(de)笑(xiào)，你(nǐ)從(cóng)來(l∑ái)沒有(yǒu)完完全全的(de)哭，你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)完完全全的®(de)怒，你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)完完全全的(de)恨，你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)完完全全的(de)¥愛(ài)，你(nǐ)沒有(yǒu)一(yī)件(jiàn)事(shì)是(shì)做(zuò)得(de)完完全全的(de)！

當人(rén)們出現(xiàn)自(zì)卑、自(zì)責、愧疚、苦悶、猶豫、懶散、焦慮等消極負向情緒，其實都(dōu)是(s hì)那(nà)些(xiē)還(hái)沒有(yǒu)被解決的(de)沖突跟痛苦對(duì)人(rén)們施加的(de)影(yǐng)響，理(lǐ)解了(le)其中的(de)因果關系之✔後，透過覺知(zhī)起碼能(néng)讓我們意識到(dào)雜(zá)亂的(de)表象下(xià)的(de)根源！弗洛伊德認為(wèi)心理(l ǐ)問(wèn)題來(lái)源于成長(cháng)過程中對(duì)沖突跟痛苦的(de)壓抑，所以将這(zhè)些(xiē)壓抑的(de)情感帶到(dào)意識的(de)層面，這(zhè )是(shì)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)的(de)工(gōng)作(zuò)，而意識療法旨在讓自(zì)己能(néng)做(zuò)這(₽zhè)樣的(de)工(gōng)作(zuò)！成為(wèi)自(zì)己的(de)心理(lǐ)療愈β師(shī)！這(zhè)也(yě)是(shì)意識療法提倡的(de)知(zhī)行(xíng)合一(yī)！