有(yǒu)一(yī)位抑郁症患者通(tōng)過在樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢工(gōng)作(zuò)室經過一(yī)年(nián)的(de)深度心理(lǐ)咨詢後得(de)出了(le)以下(xià)十條對(du∏ì)抑郁症患者的(de)認知(zhī)感悟，讓我們用(yòng)正常的(de)心态認識抑郁症這(zhè)非常的(deγ)重要(yào)。

1、抑郁症的(de)對(duì)面不(bù)隻是(shì)“快(kuài)樂(yuè)”那(nà)麽簡單,就(jiù)像我并沒有(yǒu)不(bù‍)快(kuài)樂(yuè)。抑郁症的(de)對(duì)面更多(duō)的(de)是(shì)“活力”,是(shì)身(shēn)體(tǐ)被病困σ住了(le),導緻人(rén)生(shēng)也(yě)如(rú)同被困住了(le),體(tǐ)內(nèi)的(de)精力好(hǎo)似被榨幹了(le),導緻人(rén)生(s£hēng)也(yě)如(rú)同被抽空(kōng)了(le)。

2、因為(wèi)第一(yī)條,所以不(bù)要(yào)以一(yī)個(gè)人(rén)開(kāi)心不(bù)開(kāi)心來(lái)判斷他(tā)抑郁不(bù)抑郁,這(zhè)兩 者之間(jiān)無法劃上(shàng)等号。“你(nǐ)整天那(nà)麽逗逼,怎麽會(huì)抑郁呢(ne)”,這(zhè)樣的(de)判斷是(shì)徹底的(de)σ誤讀(dú)。

3、抑郁症是(shì)一(yī)種病,不(bù)是(shì)一(yī)種悲觀失落的(de)心情、不(bùφ)是(shì)矯情、不(bù)是(shì)故作(zuò)姿态,是(shì)大(dà)腦(nǎo)中的(de)血清素、多(duō)巴胺和(hé)去(qù)甲腎上(shàng)腺素的(de♦)分(fēn)泌失衡,所以不(bù)要(yào)對(duì)抑郁症患者說(shuō)“你(nǐ)有(yǒu)啥可(kě)抑郁的→(de),我還(hái)抑郁呢(ne)”這(zhè)種話(huà),抑郁症是(shì)一(yī)種疾病,而♥不(bù)隻是(shì)一(yī)種心情。

4、抑郁症是(shì)一(yī)種病,是(shì)病就(jiù)要(yào)吃(chī)藥。确實有(yǒu)人(rén)有(yǒu)輕度抑郁症自(zì)己♦熬著(zhe)熬著(zhe)就(jiù)熬過去(qù)了(le),但(dàn)對(duì)于絕大(dà)多(duō)數(shù)抑α郁症患者來(lái)說(shuō),扛不(bù)是(shì)一(yī)個(gè)辦法,這(zhè)不(bù)是(shì)一(yī)個(gè)用(yòng)意志(zhì)就(jiù)可(kě)>以與之對(duì)抗的(de)疾病。

5、抑郁症的(de)外(wài)部表現(xiàn)非常複雜(zá),悲觀低(dī)落的(de)心境固然是(shì)一(yī)種症狀,但(dàn)更多(duō)時(shí)候還(hái)會÷(huì)通(tōng)過肢體(tǐ)的(de)症狀表現(xiàn)出來(lái),比如(rú)頭昏、乏力等。所以千萬不(bù)要(yào)以沒有(yǒu)心理(lǐ)症狀而隻有(yǒ∞u)生(shēng)理(lǐ)症狀,來(lái)否定一(yī)個(gè)人(rén)抑郁症的(de)可(kě)能(néng)性。

6、不(bù)要(yào)問(wèn)抑郁症患者“你(nǐ)為(wèi)什(shén)麽要(yào)抑郁?“很(hěn)多(duō)人(rén©)的(de)抑郁症是(shì)無法找到(dào)确切病因的(de),就(jiù)像癌症患者不(bù)知(zhī)道(dào)自(zì)己為(wèi)什(shén)麽會(huì)得(de)癌症一(​yī)樣。

7、抑郁症患者的(de)情緒控制(zhì)能(néng)力會(huì)較之常人(rén)更差,除了(le)經常不(bù)想說(shuō)話(huà)外(wài),時(s≈hí)常會(huì)忍不(bù)住情緒失控、脾氣暴躁,希望大(dà)家(jiā)都(dōu)能(néng)理(lǐ)解,對(duì)™于這(zhè)種情緒上(shàng)的(de)失控抑郁症患者自(zì)己也(yě)很(hěn)苦惱。

8、不(bù)要(yào)對(duì)抑郁症患者說(shuō)“這(zhè)又(yòu)不(bù)是(shì)什(↓shén)麽好(hǎo)事(shì),有(yǒu)什(shén)麽好(hǎo)到(dào)處說(shuō)的(de)“這(zhè)種話(huà)。抑郁症就™(jiù)是(shì)一(yī)種普通(tōng)的(de)疾病,11%的(de)人(rén)都(dōu)有(yǒu)不(bù)同程度的(d₹e)抑郁症狀,“訴說(shuō)”會(huì)緩解抑郁症患者的(de)精神壓力。

9、對(duì)抑郁症患者而言,輕如(rú)鴻毛的(de)精神負擔都(dōu)會(huì)帶來(lái)難以承受的(de)心理(lǐ)壓力。所以,不(bù)要(yào)逼他(tā)們去(qù)做(♥zuò)任何事(shì)情,一(yī)個(gè)安穩的(de)環境對(duì)抑郁症患者非常重要(yào)。

10、抑郁症患者的(de)孤獨與絕望,經常來(lái)自(zì)于外(wài)界的(de)誤解或輕視(shì)。外(wài)界不(bù)明(míng)白(bái)你(nǐ)是₹(shì)真的(de)生(shēng)病了(le),而且這(zhè)種病還(hái)很(hěn)複雜(zá),從(có‌ng)而産生(shēng)許多(duō)的(de)冷(lěng)嘲熱(rè)諷,這(zhè)會(huì)讓抑郁症患者本就(jiù)黑(hēi®)暗(àn)的(de)生(shēng)活雪(xuě)上(shàng)加霜。與抑郁症對(duì)抗,患者需要(yào)的(de)不(bù)是(shì)周圍人(rén)的(de)大(dà)$道(dào)理(lǐ),而是(shì)支持與鼓勵,再簡單一(yī)點,就(jiù)是(shì)理(lǐ)解與關心。