相(xiàng)信我們現(xiàn)在對(duì)抑郁症這(zhè)個(gè)病種是(shì)越來(lái)越熟悉了(le↔)吧(ba)，患上(shàng)抑郁症的(de)人(rén)十有(yǒu)八九都(dōu)會(huì)心&情沉重，消極頹廢，甚至悲觀厭(yàn)世，最後用(yòng)極端的(de)方式來(lái)解決自(zì)≈己的(de)生(shēng)命。有(yǒu)人(rén)問(wèn)，得(de)上(shàng)抑郁症之後會(huì)有(yǒu)★心理(lǐ)壓力嗎(ma)?答(dá)案是(shì)有(yǒu)的(de)。下(xià)面樂(yuè)觀心理(lǐ)專家(jiā)重點給大(dà)家(jiā)講一(yī)下(xià)抑郁症以及自(zì)愈方法。

       一(yī)些(xiē)患者形容自(zì)己就(jiù)好(hǎo)像生(€shēng)活在黑(hēi)洞中，或者感到(dào)命運的(de)終結，一(yī)些(xiē)患者感到(dào)毫無生(shēng)氣、空(kōng)虛以及麻木(mù)π。尤其，一(yī)些(xiē)男(nán)性會(huì)變得(de)憤怒和(hé)不(bù)安。無論感受到(dào)什(shén)麽，抑郁症不(bù)同于普通(tōng)的(de)悲傷，它影(yǐφng)響了(le)生(shēng)活的(de)全部，導緻失去(qù)工(gōng)作(zuò)、學習(xí₽)、飲食、睡(shuì)眠和(hé)快(kuài)樂(yuè)的(de)能(néng)力。
      郁症是(shì)導緻自(zì)殺的(de)一(yī)種主要(yào)因素。抑郁症導緻的(de)極度絕望無助，使得(de)自(zì)殺≤成為(wèi)患者解脫的(de)唯一(yī)方式。如(rú)果你(nǐ)身(shēn)邊的(de)人(∑rén)患有(yǒu)抑郁症，請(qǐng)嚴肅對(duì)待任何關于自(zì)殺的(de)言語和(hé)行(xíng)為(wèi)，尤其以下(xià)π表現(xiàn)：

1、出現(xiàn)關于自(zì)殺、傷害自(zì)己的(de)言論。
2、表達出強烈的(de)無助、絕望。
3、對(duì)死亡異常的(de)關注。
4、存在自(zì)殺的(de)念頭。
5、向身(shēn)邊的(de)人(rén)告别。
6、有(yǒu)序的(de)安排後事(shì)(劃分(fēn)财物(wù)，結束未完成的(de)事(✔shì)情)。
7、說(shuō)出“沒有(yǒu)我，其他(tā)人(rén)會(huì)過的(de)更好(hǎo)”或δ者“我想離(lí)開(kāi)”。
8、突然變的(de)平靜(jìng)、快(kuài)樂(yuè)。　　

珍惜當下(xià)

    不(bù)要(yào)把注意力放(fàng)在自(zì)己缺失的(de)部分(fēn)，回到(dào)現(x₹iàn)實，不(bù)要(yào)沉浸在幻想中，想象終究不(bù)能(néng)代替現(xiàn)實。珍惜現(xià₩n)在的(de)一(yī)切，才能(néng)真正體(tǐ)驗生(shēng)活的(de)快(kuài)樂(yuè)。

正确認識自(zì)己的(de)缺陷

    抑郁的(de)人(rén)有(yǒu)著(zhe)強烈的(de)缺失感，常常因為(wèi∏)自(zì)身(shēn)的(de)不(bù)完美(měi)而痛苦，情緒反複無常、高(gāo)度敏感，任何讓他(tā)們感到(dào)被忽視(shì)或被拒絕的(de)事(shì)情，都(dōu)會γ(huì)讓他(tā)們受到(dào)很(hěn)深的(de)傷害，使他(tā)們陷入抑郁的(de)情緒中不(bù★)能(néng)自(zì)拔，并感到(dào)難以言說(shuō)的(de)痛苦和(hé)孤獨。正确認識自(zì)己的(₹de)不(bù)足，努力發展自(zì)己的(de)長(cháng)處和(hé)優點。