失眠是(shì)健康大(dà)敵，長(cháng)期失眠會(huì)導緻焦慮症，恐懼症，抑郁症。失眠患者中，很(hěn)多(duō)在失眠、抑郁症治療上(shàng)存在誤區(qū)。

過去(qù)人(rén)們對(duì)失眠症的(de)印象是(shì)難以治療，這(zhè)是(sh>ì)對(duì)疾病認識與治療能(néng)力有(yǒu)限，所以難免會(huì)用(yòng)老(₹lǎo)眼光(guāng)看(kàn)待失眠症的(de)治療。失眠症患者久治不(bù)愈的(de)原因有(yǒu)很(hěn)多★(duō)：

雖然失眠者都(dōu)在跟失眠做(zuò)頑強的(de)搏鬥，但(dàn)其戰略戰術(shù)有(yǒu)問(wèn)題，使自(zì)己始終處于下(xià)風(<fēng)，而且當事(shì)人(rén)會(huì)不(bù)斷重複其無效的(de)戰略戰術(sh ù)。

失眠僅是(shì)個(gè)症狀，其背後尤其支撐，這(zhè)些(xiē)支撐是(shì)當事(shì)人(rén)不(bù)合理(lǐ)的(de)信念和(hé)看(kàn)法，如(rú)果這(©zhè)些(xiē)不(bù)合理(lǐ)信念不(bù)改變，僅僅改善了(le)症狀，失眠會(huì)重蹈覆轍。

3.對(duì)失眠治療失去(qù)信心

失眠遲遲不(bù)能(néng)解決，有(yǒu)的(de)患者對(duì)治療失眠缺乏信心，不(bù)堅持治療，任失眠肆虐<。

有(yǒu)些(xiē)患者治了(le)一(yī)段時(shí)間(jiān)，認為(wèi)好(hǎo)了(le)就(jiù)放(fàng)棄治療。

5.自(zì)用(yòng)藥物(wù)

有(yǒu)些(xiē)患者濫用(yòng)安定類、保健藥，用(yòng)藥不(bù)合理(lǐ)不(bù)科(kē)學。

樂(yuè)觀心理(lǐ)專家(jiā)特别提醒

●治療失眠症切勿随意自(zì)行(xíng)用(yòng)藥治療

 很(hěn)多(duō)患者在失眠初期對(duì)此并不(bù)重視(shì)，大(dà)都(dō✔u)抱持“多(duō)休息就(jiù)沒問(wèn)題”的(de)錯(cuò)誤心态，甚至為(wèi)求一(yī)時(shí)之快(kuài)，私自(zì)服用(yòng)藥物(wù)治療，不(bù)僅起不(bù)到(dào)治療作(zuò)用(yòng)，反<而由于用(yòng)藥不(bù)當引發其他(tā)危害。
 

●對(duì)失眠不(bù)要(yào)過于緊張、恐懼

       失眠是(shì)生(shēng)活中比較常見(jiàn)的(de)現(xiàn&)象，大(dà)家(jiā)應正确認識失眠常識，在家(jiā)庭、工(gōng)作(zuò)、學習(xí)等方面應該正确對(duì)待，合理(lǐ)安排。

對(duì)因工(gōng)作(zuò)緊張或情緒波動暫時(shí)引起的(de)失眠與疲勞反應，不(bù)要(yào)過分(fēn)擔心和(hé)憂慮，隻要(yào)消除這(zhè)些(xiē)不(bù)良心理(lǐ)反應，睡(shuì)眠就(jiù)會(huì)得(de)到(dào)改善。