許多(duō)朋(péng)友(yǒu)表示，自(zì)己現(xiàn)在一(yī)聽(tīng)到(dào)電(diàn)話(huà)₽鈴聲響起就(jiù)感覺很(hěn)恐懼，其實這(zhè)就(jiù)是(shì)所謂的(de)電(diàn)話(huà)恐懼症，那(nà)麽電(di©àn)話(huà)恐懼症該如(rú)何緩解呢(ne)？今天就(jiù)一(yī)起來(lái)了(le)解下(xià)吧(ba)。

電(diàn)話(huà)恐懼症是(shì)什(shén)麽?

生(shēng)活中有(yǒu)很(hěn)多(duō)東(dōng)西(xī)是(shì)人(rén)們所恐懼的(de)，如(rú)黑(hēi)暗(àn)、老(lǎo)鼠、蛇等，而電¥(diàn)話(huà)這(zhè)種在現(xiàn)代社會(huì)中幾乎是(shì)不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de)聯絡工(gōng)具，也(yě)成了(le)一(yī)些(x≤iē)人(rén)的(de)恐懼對(duì)象，一(yī)打電(diàn)話(huà)就(jiù)會(huì)緊張焦慮，說(shuō)不(bù)出話(huà)，害怕接≠電(diàn)話(huà)，害怕打電(diàn)話(huà)。

人(rén)在情況明(míng)朗的(de)社交環境中，最容易做(zuò)出正确決定，而電(diàn)話(huà)中很(hěn)多(duō)情況不(bù)明(míng)，可(kě)↔控制(zhì)因素變少(shǎo)，人(rén)往往采取保守的(de)态度。而電(diàn)話(huà)的(de)另一(yī)方，就(jiù)是(shì)一(yī)個(gè)情況不(bù)明(•míng)的(de)“未知(zhī)”。因此作(zuò)為(wèi)主動期望用β(yòng)電(diàn)話(huà)聯系的(de)一(yī)方，就(jiù)會(huì)對(duì)未知(zhī)的(d→e)人(rén)際環境産生(shēng)顧慮和(hé)猜測，尤其當電(diàn)話(huà)是(shì)打給重要(yào)客戶或上(shàng)司時(s®hí)，這(zhè)種潛在的(de)憂慮更讓人(rén)猶豫不(bù)決，生(shēng)怕時(shí)機(jī)不(bù)對(duì)撞在槍口上(shàng)。

電(diàn)話(huà)恐懼症如(rú)何緩解，如(rú)何從(cóng)打電(diàn)話(huà÷)的(de)恐懼中走出來(lái)

　　1、與親密的(de)朋(péng)友(yǒu)打電(diàn)話(huà)

　　往往我們和(hé)親密的(de)朋(péng)友(yǒu)之間(jiān)的(de)交流不(bù)會(huì)有(yǒu)過多(duō)的(de)障礙，所以可(kě)¶以與親密的(de)朋(péng)友(yǒu)打電(diàn)話(huà)，經常和(hé)他(tā)們進行(xíng)語言上(s₩hàng)的(de)交流，可(kě)以适當的(de)緩解電(diàn)話(huà)恐懼症。

　　2、練習(xí)語言表達能(néng)力，多(duō)認可(kě)自(zì)己

　　當你(nǐ)覺得(de)自(zì)己的(de)普通(tōng)話(huà)或者是(shì)各種語音(yīn)發音(yīn)不(bù)準時(shí)，就(jiù)應該在日(r©ì)常生(shēng)活中多(duō)多(duō)練習(xí)自(zì)己的(de)發音(yīn)及鍛煉口才，晨讀(dú)的(de)時(shí)候大(dà)聲的(de)去(qù)朗讀(dú)，或者是ε(shì)經常與親密的(de)人(rén)進行(xíng)交流，這(zhè)樣可(kě)以輕松的(de)進行(xíng)表達。交流能(néng)力可↑(kě)以逐漸提高(gāo)，要(yào)多(duō)認可(kě)自(zì)己鼓勵自(zì)己。

　　3、調整好(hǎo)心态

　　電(diàn)話(huà)恐懼症主要(yào)是(shì)一(yī)種心理(lǐ)上(shàng)的(de)障礙，覺得(de)與他(tā)人(rén)溝通(tōng)有(yǒu)一(yī)•定間(jiān)隙或隔閡，所以隻要(yào)你(nǐ)調整好(hǎo)心态，從(cóng)內(nèi)心去(qù)接受别人÷(rén)，那(nà)麽你(nǐ)可(kě)以很(hěn)大(dà)程度克服這(zhè)種障礙；一(y ī)部分(fēn)患者過度害怕會(huì)聽(tīng)到(dào)不(bù)好(hǎo)的(de)消息，所以恐懼接電(diàn)話(huà)，那(nà)麽要(yào)調♦整心态，相(xiàng)信自(zì)己可(kě)以面對(duì)任何事(shì)情的(de)發生(shēng)，相(xiàng)信自(zì)己有(yǒu)能(néng)力處理(lǐ)好(hǎo)事↓(shì)情。

　　電(diàn)話(huà)恐懼症是(shì)一(yī)種心理(lǐ)疾病，內(nèi)心過度擔心或恐懼打電(diàn)話(huà)會(h>uì)影(yǐng)響到(dào)我們的(de)社會(huì)交際，所以對(duì)于電(diàn)話(huà)恐懼症過于嚴重的(de)人(rén)，還(hái)是(shì)應該去(‌qù)求助心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)的(de)幫助。希望電(diàn)話(huà)恐懼症患者可(kě)以讓放(fàng)下(xià)焦慮，輕松面對(duì)生(shēng")活中的(de)一(yī)切！