社交恐懼症屬于心理(lǐ)障礙的(de)一(yī)種，患者的(de)內(nèi)心存在和(hé)陌生(shēng)人(ré♠n)接觸時(shí)有(yǒu)緊張，恐懼，害怕的(de)情緒狀态，以及不(bù)願與人(rén)溝通(tōng)等主要(yào)表現(xiàn)。社交恐懼症和(hé)社交焦慮障礙可(kě) 視(shì)為(wèi)同義詞，患者面對(duì)社交情境，內(nèi)心會(huì)有(yǒu)強烈的(de)恐懼與焦慮。繼續了(le)解一(™yī)下(xià)社交恐懼症還(hái)有(yǒu)哪些(xiē)表現(xiàn)呢(ne)？
社交恐懼症的(de)相(xiàng)關表現(xiàn)：
害怕參加集體(tǐ)活動，害怕公衆場(chǎng)合與人(rén)交流，害怕吃(chī)飯時(shí)有(yǒu)人(rén)注視(shì)自(zì)己，面對(duì)他<(tā)人(rén)害怕自(zì)己出醜及犯錯(cuò)，過度害怕被人(rén)注視(shì)，例如(rú)，害怕≈當衆演講或表演節目。
甚至有(yǒu)的(de)患者會(huì)害怕在公共廁所裡(lǐ)小(xiǎo)便，因為(wèi)當人(rén®)在旁邊時(shí)會(huì)影(yǐng)響解小(xiǎo)便；甚至有(yǒu)的(de)患者隻要(yào)身(shēn)邊有(yǒu)人(rén✔)，寫字都(dōu)發抖等各種擔憂害怕的(de)表現(xiàn)形式。
社交恐懼症患者內(nèi)心非常痛苦，各種症狀嚴重影(yǐng)響患者工(gōng)作(zuò)質量與生(shēng)活品質，當發現(xiàn)自(zì)己有(yǒuΩ)社交恐懼的(de)表現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)盡早尋求專業(yè)人(rén)士的(§de)幫助，早日(rì)遠(yuǎn)離(lí)擔心與恐懼。
上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢工(gōng)作(zuò)室的(de)專家(jiā)給予幾點康複建議(yì)：
一(yī)、接納自(zì)己的(de)不(bù)完美(měi)，與自(zì)己和(hé)解
人(rén)無完人(rén)，坦然面對(duì)自(zì)己的(de)缺點，不(bù)斷提高(gāo)完善自(zì)我，讓自(zì)己不(bù)再害怕自(zì)己不(bù)夠好(hǎo)，不®(bù)再過度在意他(tā)人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)批判。做(zuò)接納自(zìα)己愛(ài)自(zì)己的(de)功課。
二、培養自(zì)信心與良好(hǎo)的(de)自(zì)我感覺，提高(gāo)自(zì)我價值感
生(shēng)活中多(duō)做(zuò)力所能(néng)及的(de)事(shì)，多(duō)做(zuò)讓自(zì)我感覺好(hǎo)的(de)事(shì)，多(duō)做(zuλò)正能(néng)量及創造價值的(de)事(shì)，從(cóng)而培養自(zì)信心，提高(gāo)自(zì)我價值感。
三、打開(kāi)心扉，擴大(dà)視(shì)野，建立自(zì)己的(de)社交圈
不(bù)要(yào)将自(zì)己封閉，打開(kāi)心扉勇敢社交，和(hé)他(tā)人(rén)交流能(néng)擴大(dà)視(shì)野，增長(chá∑ng)見(jiàn)識，提高(gāo)閱曆與智慧。多(duō)與人(rén)打交道(dào)能(nén¶g)逐漸脫離(lí)社交恐懼症的(de)表現(xiàn)。
上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心是(shì)權威專業(yè)的(de)心理(lǐ)咨詢平台，專精強迫症，抑郁症，社交恐懼症等各類神經症的(de)心理(lǐ)咨詢治療。心理(lǐ)咨詢輔導老(lǎo)師(shī)微(wēi)信：leguanc580
