治療強迫症的(de)深度好(hǎo)文(wén)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

硬碰硬我們是(shì)幹不(bù)過強迫症的(de)，否則它就(jiù)不(bù)叫強迫症了(le)。

對(duì)于是(shì)石頭的(de)強迫症，我們是(shì)雞蛋，不(bù)要(yào)拿(ná)雞蛋去(qù)碰石頭。

就(jiù)是(shì)應該把強迫症當成你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)的(de)一(yī)部分(fēn)，就(jiù)像你(nǐ)的(de)眼睛、鼻子(zǐ)一(yī)樣δ，他(tā)是(shì)你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)的(de)一(yī)部分(fēn)，每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)強迫，隻要(y€ào)你(nǐ)思維是(shì)正常的(de)，你(nǐ)就(jiù)有(yǒu)強迫，那(nà)麽為(wèi)什(shén)麽正常人(rén)₩沒有(yǒu)被強迫難住呢(ne)？因為(wèi)很(hěn)多(duō)問(wèn)題都(dōu)是(shì)不(bù)需要(yà♥o)答(dá)安的(de)，正常人(rén)想想就(jiù)過去(qù)了(le)，因為(wèi)正常人(rén)接受了(le)強迫，自(£zì)己也(yě)不(bù)追求完美(měi)，所以強迫就(jiù)對(duì)他(tā)構成不(bù)了(le)威脅。但(dàn)是(shì) 強迫症患者，卻把自(zì)己的(de)強迫當成不(bù)正常的(de)，老(lǎo)是(shì)和(hé)強迫較勁，又(Ωyòu)變态的(de)追求完美(měi)。所以就(jiù)強迫你(nǐ)

治療強迫症千萬不(bù)要(yào)控制(zhì)與克制(zhì)，那(nà)樣隻會(huì)更嚴重, 要(yào)允許自(zì)己的(de)焦慮、不(b←ù)安，恐懼情緒的(de)出現(xiàn)。

在強迫症中，一(yī)切的(de)心理(lǐ)反抗，或者是(shì)轉移注意力，都(dōu)是(shì)沒有(yǒu)效♥果的(de)

不(bù)管強迫症如(rú)何千變萬化(huà)，“把心放(fàng)平順其自(zì)然”是(shì)治療強迫症的(de)核心與關鍵.

心病還(hái)須心藥醫(yī)，用(yòng)藥物(wù)治療強迫症治标不(bù)治本。

“把心放(fàng)平順其自(zì)然”可(kě)以理(lǐ)解為(wèi)當強迫症來(lái)襲時(shí)對(duì)症狀的(de")不(bù)理(lǐ)不(bù)睬，或者不(bù)抵抗不(bù)幹涉，或者接納，又(yòu)或者不(b®ù)理(lǐ)不(bù)怕不(bù)對(duì)抗-------,而且一(yī)定同時(shí)要(yào)允許強迫症帶來(lái)的(de)焦慮不(b±ù)安恐懼的(de)存在

在強迫症出現(xiàn)的(de)時(shí)候，一(yī)定要(yào)接受症狀産生(shēng)的(de)焦慮，因為(wèi)Ω這(zhè)種焦慮是(shì)正常的(de)。隻有(yǒu)接納了(le)這(zhè)種焦慮，焦慮才會(huì)正常的(de)消退，如(rú)π果對(duì)焦慮進行(xíng)壓制(zhì)與控制(zhì)，必然會(huì)加重焦慮對(duì)自(zì)己的(de)影(yǐng)響，造成自(✔zì)己更多(duō)的(de)痛苦。

你(nǐ)最應該做(zuò)的(de)是(shì)把心放(fàng)平順其自(zì)然，這(zhè)一(yī)點至為(wèi)重要(yào)。強迫症就(jiù)像在冰面上(shàng)騎自φ(zì)行(xíng)車(chē)，你(nǐ)越用(yòng)力摔得(de)越狠。又(yòu)像一(yī)個(gè)彈簧γ，你(nǐ)越是(shì)摁它，它就(jiù)越彈的(de)高(gāo)，你(nǐ)不(bù)動它，它倒自(zì)己靜(jìng)止÷不(bù)動了(le)，你(nǐ)的(de)強迫症和(hé)這(zhè)個(gè)彈簧原理(lǐ)差不(bù)多‌(duō)。以後什(shén)麽都(dōu)不(bù)要(yào)刻意去(qù)控制(zhì)它抑制(zhì)它，順其自(zì)然就(j↓iù)好(hǎo)。

再有(yǒu)一(yī)點，得(de)強迫症的(de)人(rén)，往往把什(shén)麽都(dōu)幻想得(de)完美(měi)，這(zhè)是(shì)錯(cuò)誤的€(de)。比如(rú)，心理(lǐ)強迫症的(de)人(rén)多(duō)數(shù)有(yǒu)“強求完美(měi)“的(de)思維觀念。什(shén)麽事(shì↑)都(dōu)強求做(zuò)得(de)十全十美(měi)。但(dàn)你(nǐ)靜(jìng)心思考一(yī)↑下(xià)，世上(shàng)存在完美(měi)嗎(ma)？？答(dá)案顯然是(shì)肯定的(de)，沒有(yǒu)！！所以當自(zì)然、現(xiàn)實是✔(shì)不(bù)完美(měi)的(de)，而你(nǐ)又(yòu)去(qù)強求做(zuò)到(dào)十全十美(měi)，結果一(yī)定會(huì)是(shì)γ矛盾痛苦的(de)！試著(zhe)去(qù)接受不(bù)完美(měi)的(de)自(zì)己，不(bù)完美(měi)的(de)世界，€用(yòng)包容的(de)态度去(qù)面對(duì)生(shēng)活。建議(yì)你(nǐ)區(qū)分(fēn)×對(duì)待強迫思維和(hé)強迫行(xíng)為(wèi)，對(duì)于強迫思維要(yào)順其自(zì)然，采取接納的(de)态度，而強迫行(xíng)為(wèi)則采取控制(zhì)不π(bù)去(qù)做(zuò)的(de)态度。強迫症的(de)複雜(zá)和(hé)反複就(jiù)決定了(le)¥康複之路(lù)的(de)漫長(cháng)，不(bù)過貴在堅持，相(xiàng)信一(yī)定會(huì)有(yǒu)回報(bào)的(de)！

再舉例說(shuō)明(míng):很(hěn)多(duō)人(rén)總“怕”∞強迫症的(de)出現(xiàn)。其實，這(zhè)在正常人(rén)身(shēn)上(shàng)也(yě)會(huì)出現(xiàn)的(de)，隻不(bù)過當事α(shì)人(rén)不(bù)在意罷了(le)。而強迫症患者由于怕這(zhè)種思維的(de)出現(xiàn)↕，于是(shì)，越怕就(jiù)越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就(jiù)越緊張，并不(bù)斷把這(zhè)種意識強化(huà)和(hé)鞏固下(xià)來(lái)。究其原因，強迫症患者首先要(yào)改變思路(lù)，即大(dà)家(jiā)都(₽dōu)有(yǒu)過這(zhè)些(xiē)思維，我也(yě)有(yǒu)，我和(hé)大(dà)家(jiā)一(yī)樣正常。這(zhè)樣一(yī)來(lái)，就(j‌iù)能(néng)逐步建立自(zì)信心。有(yǒu)此依靠學會(huì)把心放(fàng)平順其自(zì)然，就(jiù)能(néng)在強迫症這(zhè)隻&ld₩quo;紙(zhǐ)老(lǎo)虎”面前站(zhàn)得(de)住，和(hé)它進行(xíng)戰鬥，并且戰勝它。

不(bù)要(yào)總是(shì)試圖反抗或想擺脫它，要(yào)學會(huì)接受它是(shì)你(nǐ)的(de)一(yī)部分(fēn)，因為(wèi)當你(nǐ)反抗的(©de)越激烈，它反而會(huì)越容易影(yǐng)響你(nǐ)，因為(wèi)此時(shí)你(nǐ)的(de)腦(nǎo)海(hǎi)裡(lǐ)都(dōu)↓是(shì)它，雖然你(nǐ)想的(de)是(shì)擺脫它，但(dàn)卻恰恰提醒了(le)你(nǐ)自(zì)己它的(de)存在，反而會(huì)更難過。追求完美(měπi)誠然是(shì)好(hǎo)事(shì)，但(dàn)這(zhè)世上(shàng)有(yǒu)誰做(zuò↑)事(shì)能(néng)達到(dào)絕對(duì)完美(měi)、絲毫不(bù)出錯(cuò)呢(ne)？答(d¶á)案是(shì)沒有(yǒu)。隻要(yào)是(shì)人(rén)，就(jiù)沒有(yǒu)誰能(néng)達到(dào)絕對(duì)完美(m≈ěi)的(de)，我們人(rén)的(de)理(lǐ)性是(shì)有(yǒu)限的(de)，你(nǐ)無法窮盡所有(yǒu)意外(wài)，那(nà)是(shì)上(shàng)帝才能(néng)‌做(zuò)到(dào)的(de)事(shì)。所以，順其自(zì)然，為(wèi)所當為(wèi)吧(ba)，不(bù)要(yào)被↓它占據了(le)你(nǐ)的(de)思緒，将它放(fàng)置在你(nǐ)心中的(de)一(yī)個(gè)角落，不(bù)要(yào)去(qù)觸碰它，即使有(yǒu)時(shí)不(bù)小(x♠iǎo)心又(yòu)觸碰了(le)它，也(yě)不(bù)要(yào)擔心，繼續做(zuò)自(zì)己該做(zuò)的(de)事(shì)，不(bù)要(y←ào)管它是(shì)否回到(dào)了(le)那(nà)個(gè)角落，慢(màn)慢(màn)的(de)你(nǐ)會(huì)平息下(xià)來(lái)。

當你(nǐ)在大(dà)腦(nǎo)裡(lǐ)不(bù)受控制(zhì)的(de)想一(yī)些(xiē)事(shì)情的(de)時(shí)候，心理(lǐ)上(πshàng)放(fàng)松，不(bù)要(yào)用(yòng)力控制(zhì)自(zì)己去(qù)不(bù)想，也(yě)不(bù)要(yào)刻意去(qù)追著(zhe)想，允許自(zì®)己的(de)焦慮、恐懼情緒的(de)出現(xiàn)，然後順其自(zì)然把心放(fàng)平。剛開(kāi)始做(zuò)或許會(huì☆)有(yǒu)點困難，但(dàn)是(shì)一(yī)次又(yòu)一(yī)次慢(màn)慢(màn)的(de)就(jiù)發現(xiàn)♠自(zì)己就(jiù)不(bù)想了(le)，就(jiù)輕松了(le)！記住，關鍵是(shì)順其自(zì)然把心放(fàng)平，我就(αjiù)是(shì)這(zhè)樣治愈的(de)。強迫症就(jiù)像拍(pāi)皮球一(yī)樣，皮球跳(tiào)動代表著(zhe)病态思維。那(nà)麽，怎樣才能(néng)使球靜(j≥ìng)止下(xià)來(lái)，即症狀消失呢(ne)?答(dá)案就(jiù)是(shì)停止拍(pāi)球，球自(zì)然會(huì)靜(jìng)止下(xiΩà)來(lái),患者隻有(yǒu)忽視(shì)它的(de)存在，把心放(fàng)平順其自(zì)然，症狀才會(h≠uì)慢(màn)慢(màn)的(de)消失. 為(wèi)什(shén)麽很(hěn)多(duō)強迫症患者與其鬥争多(duō)年(nián)，卻一(yī)直♥無法戰勝它呢(ne)?原因就(jiù)是(shì)不(bù)能(néng)做(zuò)到(dào)“順其自(zì)然把心放(fàng)平”。學會(huì)把心放(fà☆ng)平順其自(zì)然，一(yī)點一(yī)點的(de)把心放(fàng)平，一(yī)開(kāi)始會(huì)很(hěn)痛苦，隻要(yào≥)長(cháng)久做(zuò)下(xià)去(qù)，強迫症是(shì)可(kě)以完全治愈的(de)。

所以給你(nǐ)推薦三種療法以供參考

第一(yī)種療法-------把心放(fàng)平療法

其實很(hěn)簡單，就(jiù)是(shì)“把心放(fàng)平順其自(zì)然和(hé)為(wèi)所當為(wèi)”當為(wèi)這(zhè)兩項。

“把心放(fàng)平順其自(zì)然”是(shì)指心裡(lǐ)方面，就(jiù)是(shì)當一(yī)些(δxiē)想法出現(xiàn)的(de)時(shí)候，讓它自(zì)然出現(xiàn)，不(bù)強迫自(zì)己一(yī)定不(bù)要(yào)去(qù)想。自(zì)然一¥(yī)詞，在這(zhè)裡(lǐ)是(shì)指自(zì)然出現(xiàn)的(de)念頭讓它自(zì)然π去(qù)想，不(bù)去(qù)控制(zhì)和(hé)強迫它停止。

“為(wèi)所當為(wèi)"是(shì)指行(xíng)為(wèi)方面，是(shì)做(zuò)現(xiàn)在該做(zuò)的(de)事(shì÷)。接著(zhe)順其自(zì)然這(zhè)句話(huà)，意思是(shì)，當一(yī)些(xiē)念頭想法出現(xiàn)的(de)時(shí)候，不(bù)要(yào)強行α(xíng)控制(zhì)它停止，想一(yī)想也(yě)沒什(shén)麽，但(dàn)是(shì)現(xiàn)在該做(zuò)飯了(le)，你(nǐ)要(₩yào)去(qù)做(zuò)飯，該讀(dú)書(shū)了(le)，你(nǐ)要(yào)去(qù)讀(dú)書(sh•ū)，做(zuò)現(xiàn)在應該做(zuò)的(de)事(shì)，就(jiù)是(shì)為(wèi)所當為(wèiγ)。

就(jiù)是(shì)不(bù)讓大(dà)腦(nǎo)過多(duō)幹預，不(bù)當一(yī)回事(shì)，然後努力做(zuò)别的(de)事(sh×ì)，而不(bù)是(shì)努力控制(zhì)或者忘掉現(xiàn)在的(de)狀态。

努力做(zuò)事(shì) + 平靜(jìng)的(de)面對(duì)+ 順其自(zì)然的(de)心态。這(zhè)種心态才是(shì)真的(d×e)治療強迫症最好(hǎo)的(de)心裡(lǐ)面對(duì)的(de)狀态。再加上(shàng) 有(yǒu)正常的(de)生(shēng)活規€律好(hǎo)的(de)心情自(zì)己的(de) 意志(zhì)力。

強迫症就(jiù)能(néng)逐漸減輕，可(kě)以正常生(shēng)活，再自(zì)己适應這(zhè)個(gè)狀态，就(jiù)能(néng)逐漸治愈

不(bù)去(qù)排斥，不(bù)去(qù)分(fēn)析，不(bù)去(qù)評判，就(jiù)跟我們穿衣服一(yī)樣，我們從(cóng)來(lái)不(bù)覺得(de)人(rén)類穿衣∞服有(yǒu)問(wèn)題，為(wèi)何？那(nà)是(shì)因為(wèi)我們把衣服看(kàn)成了 (le)我們身(shēn)體(tǐ)的(de)一(yī)部分(fēn)，所謂順其自(zì)然嘛。比如(rú)說(shuō)你(nǐ)家(jiā)裡(lǐ)有(yǒu)鬧鐘(z®hōng)，時(shí)間(jiān)長(cháng)了(le)你(nǐ)就(jiù)注意不(bù)到(dào)鬧鐘(zhōng)滴滴答(dá)∞答(dá)聲音(yīn)。火(huǒ)車(chē)站(zhàn)的(de)周圍的(de)居民(mín)，睡(shuì)覺也(yě)可(kě)以很(hěn)香噴噴，這(z•hè)就(jiù)是(shì)接納了(le)他(tā)們的(de)影(yǐng)響，讓一(yī)切自(zì→)然而然的(de)來(lái)，自(zì)然的(de)去(qù)，就(jiù)好(hǎo)像我們拿(ná)筷子(δzǐ)吃(chī)飯，用(yòng)筆(bǐ)寫字，走路(lù)，刷牙一(yī)樣，都(dōu)是(shì)很(hěn)協調流淌一(yī)般。你(nǐ)去(qù)刻意改變了(le)，反而顯₹得(de)不(bù)自(zì)然。

第二種療法如(rú)下(xià)：

第一(yī)步：看(kàn)清想法。學會(huì)辨别自(zì)己的(de)強迫思維，離(lí)開(kāi)想法，堅持不(bù)理(lǐ)不(bù)怕不(bù)對(duìδ)抗，想法隻是(shì)想法，想法并不(bù)等同于事(shì)實。

第二步：停止所有(yǒu)的(de)強迫行(xíng)為(wèi)和(hé)儀式行(xíng)為(wèi)。

第三步：接納情緒。在停止強迫行(xíng)為(wèi)的(de)過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會(huì)持續一(yī)段時(shí)間(jiān)，隻要(yào)你(nǐ)堅持不→(bù)去(qù)做(zuò)強迫行(xíng)為(wèi)，而是(shì)帶著(zhe)這(zhè)些(xiē)焦慮恐懼等不(bù)舒服的(de)感受繼‌續做(zuò)該做(zuò)的(de)事(shì)，情緒會(huì)按其規律随時(shí)間(jiān)逐步緩解。成千上(shàng)萬次的(de)這(zhè)樣堅持下(xià)來(lá‌i)，你(nǐ)就(jiù)赢了(le)。強迫症最終會(huì)逐步離(lí)開(kāi)你(nǐ)的(de)生(shēng)<活。

第三種療法-----森(sēn)田療法

治療原則

"順應自(zì)然"的(de)治療原則

對(duì)症狀而言，就(jiù)是(shì)要(yào)老(lǎo)老(lǎo)實實地(dì)接受症狀，真正認識到(dào)對(duì)它抵制(zhì)、反抗♣或回避、壓制(zhì)都(dōu)是(shì)徒勞的(de)，不(bù)要(yào)把症狀當作(zuò)自(zì)己心身(shēn)的(de)異物(♠wù)，對(duì)其不(bù)加排斥和(hé)抵抗，帶著(zhe)症狀學習(xí)和(hé)工(gōng)作(zuò)。應當說(shuō)"順應自(zì≠)然"是(shì)森(sēn)田療法中最基本的(de)治療原則。這(zhè)條基本原則包含著(zh↓e)下(xià)述多(duō)層涵義：

順應自(zì)然地(dì)認識精神活動規律，接受自(zì)身(shēn)可(kě)能(néng)出現(xiàn)的(de)各種想法和(hé)觀念α。

神經質症患者常常主觀地(dì)認為(wèi)自(zì)己對(duì)某件(jiàn)事(shì)物(wù)隻能("néng)有(yǒu)某種想法而不(bù)能(néng)有(yǒu)另一(yī)種想法，有(yǒu)了(le)就(jiù)是(shì)不(bù)正常或者是(shì)不(bù€)道(dào)德的(de)，即極端的(de)完善欲造成了(le)強烈的(de)劣等感。其結果如(rú)同高♣(gāo)良武久所說(shuō)："如(rú)果有(yǒu)人(rén)無論如(rú)何要(yào)祛除一(y$ī)切邪念，就(jiù)可(kě)能(néng)産生(shēng)不(bù)正恐怖的(de)強迫觀念"。神經質症患者₩對(duì)這(zhè)種心理(lǐ)采取抗拒的(de)态度，他(tā)們一(yī)定要(yào)保持自(zì)∑己心理(lǐ)的(de)絕對(duì)清淨，結果必然出現(xiàn)心理(lǐ)沖突。改變這(zhè)一(yī)點↕，就(jiù)應接受人(rén)非聖賢這(zhè)一(yī)事(shì)實；接受我們每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)可(k★ě)能(néng)存在邪念、嫉妒、狹隘之心的(de)事(shì)實，認識到(dào)不(bù)好(hǎo¶)的(de)想法在頭腦(nǎo)中閃現(xiàn)，是(shì)精神活動中必然會(huì)出現(xiàn)的(de)事(shì)情，是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)靠理(lǐ)智和(hé♠)意志(zhì)不(bù)能(néng)改變和(hé)決定的(de)，但(dàn)是(shì)否去(qù)做(zuò)，卻是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)完♦全可(kě)以決定的(de)。因此不(bù)必去(qù)對(duì)抗自(zì)己的(de)想法而需注意自(zì)己所采取的(de)行(xíng)動。

此外(wài)，認識精神活動的(de)規律，還(hái)需認識精神拮抗作(zuò)用(yòng)，認識到(dào)人(rén)有(yǒu)對(duì)生(shēng)的(de)欲望≤和(hé)對(duì)死亡的(de)恐怖這(zhè)樣兩種相(xiàng)互對(duì)立的(de)心理(lǐ)現(xiàn)象。接受這(zhè)種心理(lǐ)現"(xiàn)象，而不(bù)必為(wèi)出現(xiàn)死亡的(de)恐怖而恐懼不(bù)安，以至拼命排除這(zhè)些(x¶iē)令人(rén)恐懼的(de)念頭，使自(zì)己陷入激烈的(de)精神內(nèi)部沖突之中。例如(rú)，←站(zhàn)在高(gāo)處時(shí)，想到(dào)可(kě)能(néng)摔下(xià)去(qù)，這(zhΩè)本是(shì)任何人(rén)都(dōu)會(huì)有(yǒu)的(de)想法。神經質症患者卻認為(wèi)這(zhè)是(shì)異常現(xiànβ)象而與之對(duì)抗，越對(duì)抗則越感到(dào)有(yǒu)可(kě)能(néng)摔下(xià)去(qù)。改≥變這(zhè)種症狀，隻有(yǒu)認清精神拮抗作(zuò)用(yòng)，從(cóng)心理(lǐ)上(shàng)放(fàng)棄對(duì)對(duì)立觀念的(₩de)抗拒，才可(kě)能(néng)減輕以緻消除精神內(nèi)部沖突。

順應自(zì)然地(dì)認清症狀形成和(hé)發展的(de)規律，接受症狀。

神經質症患者原本無任何心身(shēn)異常，隻是(shì)因為(wèi)他(tā)存在疑病素質，對(duì)某種原本正常的(de)感覺看(kàn)成是(shì)異常的(de)，想排斥和(h®é)控制(zhì)這(zhè)種感覺，使注意固著(zhe)在這(zhè)種感覺上(shàng)，造成注意和(hé)感覺相σ(xiàng)互加強的(de)作(zuò)用(yòng)，即形成精神交互作(zuò)用(yòng)。這(zhè)是(shì)一(yī)種繼發性惡性循環，是(shì)形成症狀并使之繼續的(de)λ主要(yào)原因。

認清這(zhè)一(yī)點，對(duì)自(zì)己的(de)症狀采取接受态度，一(yī)方面不(bù)會•(huì)強化(huà)對(duì)症狀的(de)主觀感覺；另一(yī)方面因為(wèi)不(bù)再排斥這(zhè)種感覺而逐漸使自(zì)己的(de)注意>不(bù)再固著(zhe)在症狀之上(shàng)。以這(zhè)樣的(de)方式打破精神交互作(zuò)用(yòng)而使症狀得(de)以減輕δ以至消除。例如(rú)，對(duì)人(rén)恐怖患者見(jiàn)人(rén)臉紅(hóng)，越怕臉§紅(hóng)就(jiù)越注意自(zì)己的(de)表現(xiàn)，越注意越緊張，反而使自(zì)己臉紅(hóng)的(de★)感覺持續下(xià)去(qù)了(le)。相(xiàng)反，接受臉紅(hóng)的(de)症狀，帶著(zhe)"臉紅(hóng)就(jiù)臉紅(hóng)吧(ba)×"的(de)态度去(qù)與人(rén)交往，反而使自(zì)己不(bù)再注意這(zhè)種感覺，從(cóng)而使臉紅(hóng)的(de)反應慢(màn)慢(màn)消退。

認識症狀的(de)規律還(hái)包括要(yào)認識到(dào)症狀的(de)改變是(shì)一(yī)個(gè)過程、需要(yào)一(yī)定的(de)時(shí)間(jiān)。認識這(¶zhè)一(yī)點才能(néng)堅持對(duì)症狀視(shì)若平常，不(bù)當作(zuò)自(zì)π己心身(shēn)的(de)異物(wù)加以排斥，才可(kě)能(néng)真正消除精神交互作(zuò)用(yòng)的(de)影(yǐng)響。

森(sēn)田療法認為(wèi)改變神經質症狀，一(yī)方面要(yào)對(duì)症狀采取順應自(zì)然的(de)态度；另一(yī)方面要(yào)随著(zhe)本→來(lái)有(yǒu)的(de)生(shēng)的(de)欲望去(qù)做(zuò)應該做(zuò)的(de)事(shì)情。通(tōng)常症狀不(bù)會(huì)即刻消失，在症狀仍存在的(§de)情況下(xià)，盡管痛苦也(yě)要(yào)接受。把注意力及能(néng)量投向自(zì)己生(shēng)活中有(yǒu)确£定意義能(néng)夠見(jiàn)成效的(de)事(shì)情。努力作(zuò)應做(zuò)之事(shì)，把注意力集中在行(xíng)動上(shàng)，任憑症狀起伏，有φ(yǒu)助于打破精神交互作(zuò)用(yòng)，逐步建立起從(cóng)症狀中解脫出來(lái)的(de)信心。

神經質症患者本來(lái)具有(yǒu)強烈的(de)生(shēng)的(de)欲望，但(dàn)為(wèi)死的(de)恐怖所束縛，原有(yǒu)的(de)精神能(néng)量均✘投入在對(duì)症狀的(de)關注上(shàng)，而影(yǐng)響了(le)其正常的(de)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)與學習(xí♦)。工(gōng)作(zuò)和(hé)學習(xí)越無成效，患者的(de)注意就(jiù)越固著(zhe)在其症狀上(shàng)，就(jiù)越把症狀當σ作(zuò)必須排除的(de)異物(wù)看(kàn)待，從(cóng)而加重其症狀。

按照(zhào)生(shēng)的(de)欲望所表現(xiàn)出的(de)上(shàng)進心去(qù)做(zuò)♥自(zì)己認為(wèi)應該做(zuò)的(de)事(shì)情，第一(yī)，會(huì)把一(yī)直指向內(nèi)心的(de)精神能(néng)∞量引向外(wài)部世界；第二，因為(wèi)注意不(bù)再固著(zhe)在症狀上(shàng)而使症狀得(de)到(dào)改善；第三，雖然帶著(zhe)症狀去(qù)©行(xíng)動仍有(yǒu)痛苦，但(dàn)行(xíng)動本身(shēn)會(huì)帶來(lái)兩種收獲，其一(yī)是(shì)該做(∏zuò)什(shén)麽就(jiù)可(kě)以做(zuò)什(shén)麽而不(bù)必等症狀消除；其二是(shì)做(zuò)了(le)就(jiù)能(néng)在工(gōng)作(zuò)、↑學習(xí)或生(shēng)活上(shàng)有(yǒu)所收獲。

例如(rú)，對(duì)人(rén)恐怖的(de)人(rén)，不(bù)敢見(jiàn)人(rén)，見(jiàn)人(rén)就(jiù)感到(dào)極端恐懼。森(sēn)田療法要(yà o)求其帶著(zhe)症狀生(shēng)活，害怕見(jiàn)人(rén)沒關系，但(dàn)該見(jiàn)的(de)人(rén)還(hái)要(yào)見(jβiàn)，帶著(zhe)恐懼與人(rén)交往，注意自(zì)己要(yào)做(zuò)什(shén)麽，而不(bù)注意自(zì)己是(shì)否又(yòu)恐懼了(le)，堅持做(zuò)下(x₽ià)去(qù)，恐懼就(jiù)會(huì)逐漸減輕。而這(zhè)樣做(zuò)的(de)結果，患者自(zì)己就(jiù)會(huì)發現(xiàn)，原來(lái)自(zì)己想方設法要(yào)消除症狀，想等症狀不(bù)存在了(le)再與人(rén)接觸，其實是(shì)不(bù)必要(y&ào)的(de)。過去(qù)為(wèi)此苦惱，認為(wèi)不(bù)能(néng)做(zuò)，是(shì)因為(wèi)老(lǎo)在腦(nǎo)子(zǐ)裡(lǐ)想而不(bù)去(πqù)做(zuò)。而為(wèi)所當為(wèi)要(yào)求患者該做(zuò)什(shén)麽馬上(shàng)就(jiù)去(qù)做(zuò)什(shén)麽，盡管痛苦也(yě)要(yào)堅持，打破了(le)過去(qù)那(nà)種精神對(duì)行(xíng)動束縛的(d₽e)模式。

總之就(jiù)是(shì)在把心放(fàng)平順其自(zì)然的(de)治療原則下(xià)，找到(dào)适合自(zìβ)己的(de)治療方法。治療強迫症是(shì)一(yī)個(gè)痛苦的(de)過程，不(bù)經曆痛苦的(de)過程是(shì)治不(bù)好(hǎo)強迫症的(de)，最起碼開(kāi) 始的(de)一(yī)段時(shí)間(jiān)是(shì)會(huì)極不(bù)适應的(de)，也(yě)是(shì)極痛苦的(de)。正如(rú)我對(σduì)很(hěn)多(duō)迫友(yǒu)說(shuō)的(de)，當強迫症成為(wèi)習(xí)慣時(shí)，要(yào)更正到(dào)正常人(rén)的(de)思維是(shì)很(hěn)痛苦的(de)

治療強迫症好(hǎo)比開(kāi)車(chē)，當你(nǐ)刹車(chē)時(shí)，總有(yǒu)一(yī)點慣性車( chē)才會(huì)停下(xià)來(lái)

還(hái)有(yǒu)一(yī)點就(jiù)是(shì)強迫症是(shì)任何人(rén)都(dōu)有(yǒ₹u)的(de)，有(yǒu)些(xiē)人(rén)輕有(yǒu)些(xiē)人(rén)明(míng)顯一(yī)些γ(xiē). 所以強迫症隻要(yào)不(bù)影(yǐng)響生(shēng)活就(jiù)是(shì)痊愈的(de).

你(nǐ)應該認真琢磨我給你(nǐ)的(de)這(zhè)些(xiē)建議(yì)，剛開(kāi)始做(zuò)的(de)時(shí)候會(huì)很(hěn)痛苦，一(yī)般會(∏huì)有(yǒu)3---6個(gè)月(yuè)的(de)調整痛苦期。以上(shàng)按我說(shuō)的(de)堅持兩三個(gè)星期之後，你(nǐ)就(jiù©)會(huì)發現(xiàn)自(zì)己的(de)變化(huà)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)§患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(d↓e)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，願意看(k àn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病$嚴重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)™做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說 (shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝願強↑迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén±)生(shēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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