成功治愈“臉紅(hóng)恐懼症”——患者康複領悟反饋 - 上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

以下(xià)是(shì)樂(yuè)觀咨詢中心康複狀态良好(hǎo)的(de)求助者反饋郵件(jiàn™)！

患者情況簡介：李** 女(nǚ) ，臉紅(hóng)8年(nián) ，伴有(yǒu)強迫思維及社交恐懼，簽定1年(nián)咨詢協議(yì)，目前康複進展順利。

截取郵件(jiàn)部分(fēn)心得(de)體(tǐ)會(huì)，希望對(duì)有(yǒu)同樣症狀的(de)患者有(yǒu)所幫助！

緻翁老(lǎo)師(shī)：

你(nǐ)好(hǎo)！感謝(xiè)翁老(lβǎo)師(shī)您的(de)幫助，讓我克服了(le)臉紅(hóng)的(de)障礙，臉紅(hóng)不(bù)是(shì)問(wèn)題，過度害怕臉紅(hón♣g)才是(shì)問(wèn)題，老(lǎo)師(shī)的(de)一(yī)句話(huà)讓我勝讀(dú)十年(nián)書(sh✔ū)！每個(gè)人(rén)都(dōu)出現(xiàn)過臉紅(hóng)的(de)，這(zhè)不(bù)是(shì)不(bù)正常，是(shì)我硬将臉紅(hóng)等同于膽小(xiǎo)、∞無用(yòng)、害羞、、、等負面形象來(lái)看(kàn)待，是(shì)我對(duì)這(zhè)些(xiē)正常的(de)現(xiàn)象的(de)討(tǎo)厭(yàn)及排<斥，導緻自(zì)己臉紅(hóng)恐懼症。

臉紅(hóng)的(de)毛病，強迫症導緻的(de)恐懼，曾經→讓我有(yǒu)好(hǎo)的(de)工(gōng)作(zuò)不(bù)敢去(qù)上(shàng)班，對(duì)于親戚幫我介紹的(de)男(nán)友(yǒu)，不(bù)敢去(qù)₽赴約見(jiàn)面，哎、、、總之，人(rén)不(bù)人(rén)鬼不(bù)鬼像隻老(lǎo)鼠似的(de)逃避了(le)這(zhè)麽多(≥duō)年(nián)，慘不(bù)能(néng)睹的(de)生(shēng)活狀态終于告别了(le)。

臉紅(hóng)恐懼給我帶來(lái)太大(dà)的(de)痛苦及精神上(shàng)的(de)折磨，在‌對(duì)生(shēng)活絕望的(de)時(shí)候，很(hěn)幸運的(de)能(néng)碰到(dào)翁老(lǎo)師(shīα)，經過大(dà)半年(nián)的(de)咨詢輔導，感覺自(zì)己好(hǎo)多(duō)了(le)。雖然現(xiàn€)在還(hái)偶爾臉紅(hóng)，但(dàn)伴随而來(lái)的(de)緊張感與恐懼程度，明(míng)顯下(xià)降了(le)。

這(zhè)幾天我再重新把老(lǎo)師(shī)原來(lái)發的(de)郵件(jià n)，及傳給我的(de)心理(lǐ)文(wén)章(zhāng)全看(kàn)一(yī)遍，收獲很(hěn)大(dà)。總結一(yī)下‍(xià)自(zì)己在咨詢中的(de)領悟及自(zì)己的(de)進步：

   1、不(bù)要(yào)再把自(zì)己封閉起來(lái)，當自(zì✔)己懷疑别人(rén)會(huì)笑(xiào)話(huà)自(zì)己的(de)時(shí)候，我會(huì)做(zuò)深呼吸、做(zuò)良β性的(de)自(zì)我暗(àn)示來(lái)讓自(zì)己有(yǒu)信心面對(duì)處境。若還(hái)續繼執著(zhe)的(de≈)認為(wèi)别人(rén)會(huì)笑(xiào)話(huà)我的(de)臉紅(hóng)，那(nà)是(shì)對(duì)自(zì)己的(de)傷害。

   2、覺察自(zì)己的(de)不(bù)安是(shì)自(zì)己心理¶(lǐ)造成的(de)，帶著(zhe)不(bù)安主動與他(tā)人(rén)交往，不(bù)再管自(zì)己是(shì)否臉紅(hóng)，把關注點放(fàng)σ在交際的(de)內(nèi)容上(shàng)。我能(néng)主動與人(rén)交往了(le)，不(bù)再孤獨忍著(zhe)心理(lǐ)折磨，而是(shì)選擇“要(yào)臉是•(shì)包袱，不(bù)要(yào)臉是(shì)幸福”的(de)生(shēng)存之道(dào)，哈哈，體(tǐ)會(huì)到(d♠ào)內(nèi)在不(bù)強求完美(měi)的(de)正面形象了(le)，原來(lái)是(shì)如(rú)此輕松啊！

   3、“走路(lù)姿勢好(hǎo)不(bù)好(hǎo)，潇不(bù)潇灑，别人(ré♥n)會(huì)怎麽看(kàn)的(de)問(wèn)題？”對(duì)這(zhè)個(γgè)強迫思維已經不(bù)關注了(le)，我現(xiàn)在的(de)思想很(hěn)自(zì)由，也(yě)不(bù)去(qù)★幹涉與束縛他(tā)人(rén)對(duì)我的(de)評價及看(kàn)法。每個(gè)人(rén)想自(zì)己的(de)問(wèn)題走自(zì)己路(lù)，各人(&rén)幹各人(rén)的(de)事(shì)各不(bù)相(xiàng)幹的(de)，我知(zhī)道(dào)了(le)，我并不(bù)是(shì)他(tā)人(rén)關注的(de)中心≤人(rén)物(wù)。

   4、翁老(lǎo)師(shī)說(shuō)過，評價一(yī)個(gè)人(rén)是(shì)看(kàn)形象、行(xíng)為(wèi )、人(rén)品、素質、能(néng)力等綜合方面來(lái)衡量的(de)。我正在為(wèi)提高(gāo)自(zì)&己的(de)綜合能(néng)力而努力著(zhe)。如(rú)果通(tōng)過走路(lù)姿勢好(hǎo)不(bù)好(hǎo)，或臉紅(hóng)>的(de)小(xiǎo)細節，而判斷一(yī)個(gè)人(rén)的(de)價值感及存在感，那(nà)實在是(shì)幼稚至極的(de)。

這(zhè)大(dà)半年(nián)一(yī)路(lù)®走過來(lái)真心不(bù)容易，感謝(xiè)翁老(lǎo)師(shī)的(de)陪伴及無私的(de)、細緻的(de)教導！全年(nián)的(de)咨詢協議(yì)，還(hái)有(yǒu )幾個(gè)月(yuè)就(jiù)結束了(le)，我希望翁老(lǎo)師(shī)把所說(shuō)的(de)能(n éng)量及靈性成長(cháng)的(de)這(zhè)一(yī)塊，多(duō)跟我再講幾節課，謝(x₽iè)謝(xiè)了(le)！

這(zhè)是(shì)咨詢後的(de)一(yī)些(xiē)總結，您看(kàn)看(kàn)有(yǒu)沒有(yǒu)補充的(de)，請(q₹ǐng)回複指教！人(rén)際交往中還(hái)有(yǒu)一(yī)點小(xiǎo)問(wèn)題想咨詢，下(xià)次電(diàn)話(huà)中再溝通(tōng)γ。我相(xiàng)信我會(huì)越來(lái)越好(hǎo)的(de)，我對(duì)生(shēng)活充滿信心。

&£nbsp; 祝願樂(yuè)觀中心幫助更多(duō)的(de)神經症患者康複！祝翁老(lǎo)師(shī)身(shēn)體(tǐ)健康！

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&nb♠sp; &×nbsp; &nλbsp; 李**
               ≥
&$nbsp; &nbs•p; &nbsφp; ☆ 2014年(nián)8月(yuè)28

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