選擇性恐懼症影(yǐng)響人(rén)們正常生(shēng)活-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

我在面對(duì)選擇的(de)時(shí)候經常會(huì)很(hěn)焦慮。比如(rú)看(kàn)上(shàng)的(de)衣服有(yǒu)幾種顔色¶可(kě)以選擇，我往往會(huì)覺得(de)每一(yī)種顔色都(dōu)很(hěn)好(hǎo)，不(bù)知(zhī)該如(rú)何取舍，心情也(yě)會(hu§ì)因此一(yī)下(xià)就(jiù)焦躁起來(lái)。就(jiù)算(suàn)最後把各種顔色的(de)衣服都(dōu)買回去(qù)，我的(de)心情還(há÷i)是(shì)不(bù)能(néng)很(hěn)快(kuài)平複下(xià)來(lái)。我該>如(rú)何克服這(zhè)種選擇恐懼症？
　　
　　專家(jiā)解答(dá)：
　　
　　人(rén)的(de)一(yī)生(shēng)，會(huì)面臨很(hěn)多(duō)這(zhè)樣那(nà)樣↕的(de)抉擇，而且，有(yǒu)不(bù)少(shǎo)選擇确實會(huì)讓人(rén)舉棋不(bù)定，這(zhè)在心理(lǐ)學上(shàng)稱為(wèi)“動機(jī)沖突÷”現(xiàn)象。
　　
　　遇到(dào)動機(jī)沖突的(de)原因往往在于：當事(shì)人(rén)并不(bù)清楚自(zì)己真正要(yào)的(d≥e)是(shì)什(shén)麽。動機(jī)是(shì)建立在需要(yào)的(de)基礎上(shàng)的(de)。比如(rú)，你(nǐ')遇到(dào)選擇衣服顔色的(de)問(wèn)題，首先沒有(yǒu)想過希望怎樣打扮自(zì)己，以及你(nǐ)需要(yào)在人(rén)前展示自(zì) 己什(shén)麽樣的(de)形象。沒有(yǒu)仔細考慮這(zhè)些(xiē)問(wèn)題，你(nǐ)內(nèi)心就(jiù)很(hěn)容易産生(shēng)沖突。即使♠最後你(nǐ)把各種顔色的(de)衣服都(dōu)買下(xià)來(lái)，你(nǐ)依然會(huì)因把握不(bù)了(le)自(zì<)己的(de)真正需求而難受不(bù)已。
　　
　　有(yǒu)一(yī)個(gè)“阿拉丁神燈”的(de)故事(shì)，故事(shì)裡(lǐ)的(de)主人(rén)公有(yǒu≤)一(yī)盞充滿魔力的(de)神燈，神燈裡(lǐ)面有(yǒu)一(yī)個(gè)神怪，他(tā)能(néng)滿足主人(rén)的(de)任何願望。在現(xià€n)實生(shēng)活中，我們卻沒有(yǒu)這(zhè)樣的(de)神燈使我們能(néng)擁有(yǒu)所有(yǒu)的(de)東(dōng)西(xī)，我們往往需要(yào)面臨選擇。↓但(dàn)在各種誘惑面前，卻不(bù)知(zhī)道(dào)自(zì)己怎麽選擇才是(shì)對(duì)的(de)，這(zhè)就(jiù)是(shì)“阿拉丁情∞結”。“阿拉丁情結”的(de)根本原因在于：過分(fēn)追求完美(měi)。要(yào)解決這(zhè)個(gè)問(wèn)題，必須明(míng)↔确什(shén)麽才是(shì)你(nǐ)眼前最重要(yào)、最當務之急的(de)需求。
　　
　　可(kě)以感覺到(dào)，這(zhè)個(gè)問(wèn)題已困擾你(nǐ)多(duō)時(shí)，并使你(nǐ)産生(shēng)了(le)一(yī)些(xiē)心理(lǐ)或身 (shēn)體(tǐ)上(shàng)的(de)不(bù)适，如(rú)焦躁不(bù)安等等。建議(yì)你(nǐ)尋求面對(duì)面的(de)專業(yè)心理(lǐ)支持。此外(wài)，感覺你(nǐ)似乎有(yǒu)點缺乏自(zì)信。如(rú)果你(nǐ)能(néng)發掘到(dào)自(z≤ì)己的(de)長(cháng)處和(hé)優點，更加相(xiàng)信自(zì)己一(yī)些(x¥iē)，那(nà)麽在需要(yào)抉擇的(de)時(shí)候會(huì)有(yǒu)能(néng)量做(zuò)快(kuài)速的(de)決擇。

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