焦慮情緒引起失眠的(de)情況在日(rì)常生(shēng)活中已是(shì)平常事(shì)，大(dà)多(duō)數(φshù)患有(yǒu)焦慮失眠的(de)患者都(dōu)屬于長(cháng)期失眠，越想睡(shuì)越睡(shuì)不(bù)著(zhe)，越急越進不(bùλ)了(le)睡(shuì)眠狀态，引起焦慮并失眠，以此循環。原因多(duō)數(shù)是(shì)精神緊張難以控制(zhì)，工(gōng)作(zuò)、生(shēng)活£或思想壓力大(dà)，易怒，環境變化(huà)引起的(de)适應問(wèn)題等因素。有(yǒu)焦慮失眠的(de)患者常出現(xiàn)心煩、↓坐(zuò)立不(bù)安、緊張、無法睡(shuì)眠、不(bù)能(néng)停止胡思亂想等現(xiàn)象，并引發頭痛、失眠、無力、多(duō)汗、心跳(tiào)速£度快(kuài)等症狀，也(yě)稱焦慮症。
 

焦慮是(shì)一(yī)種持續的(de)不(bù)安、緊張、恐懼等的(de)情緒障礙。生(shēng)活中一(yī)些≤(xiē)不(bù)愉快(kuài)的(de)事(shì)件(jiàn)容易引發焦慮情緒，如(rú)遭受不(bù)如(rú)意事(shì)情的(de)打擊、內(nèi)心不(b₽ù)平衡、常常為(wèi)沒有(yǒu)發生(shēng)的(de)事(shì)情發愁、苦惱、煩躁，精神狀态常處于疑慮、抑郁、總覺得(de)困難重重、提心吊膽、緊張不(bù)安，煩惱生(sh↕ēng)活中的(de)大(dà)小(xiǎo)事(shì)、容易發脾氣等。生(shēng)理(lǐ)上(shàng)表現(xiàn)為(wèi)頭暈←、頭疼、呼吸不(bù)通(tōng)暢或急促、出汗、無力等。
 

長(cháng)期處于焦慮狀态的(de)人(rén)都(dōu)有(yǒu)不(bù)同程度的(de)睡(shuì)眠障礙，焦慮狀态的(de)人(rén)躺上(shàng)床以後，翻來(lái)覆去β(qù)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，腦(nǎo)子(zǐ)不(bù)能(néng)控制(zhì)地(dì)一(y ī)件(jiàn)事(shì)接著(zhe)一(yī)件(jiàn)事(shì)思考，越想越興奮，越興奮越難以入眠。導緻一(yī)到(dào)晚上(shàng)就(jiù)開(kāi)始想著(‍zhe)今晚會(huì)不(bù)會(huì)睡(shuì)著(zhe)，不(bù)斷地(dì)擔心睡(shuì)不(bù)著(zhe)，結果真的(de)失眠了$(le)，這(zhè)樣的(de)惡性循環造成了(le)焦慮失眠症。
 

焦慮失眠的(de)人(rén)在睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)時(shí)多(duō)夢或者連續做↑(zuò)夢，最明(míng)顯的(de)是(shì)入睡(shuì)困難，即使入睡(shuì)了(le)也(yě)睡(shuì)眠淺表，對(duì)周圍的(de)動靜(jìng)非常β敏感，稍有(yǒu)動靜(jìng)就(jiù)會(huì)醒來(lái)，之後就(jiù)很(hěn)難再次入睡(shuì)。第二天感覺乏力、沒™有(yǒu)精力做(zuò)事(shì)或學習(xí)、面容憔悴。
 

如(rú)果發現(xiàn)自(zì)己反複出現(xiàn)焦慮失眠并已經持續了(le)一(yī)段時(shí)間(jiān)、難以控制(zhì)，應及時(shí)向心理(lγǐ)咨詢師(shī)或心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)求助，早日(rì)擺脫焦慮失眠的(de)困擾。

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