 緊張，是(shì)每個(gè)人(rén)都(dōu)會(huì)出現(xiàn)的(de)一(yī)種精神狀态，是(shì)指精神處于'高(gāo)度的(de)準備狀态、興奮狀态。這(zhè)種狀态，其實就(jiù)是(shì)機(jī)體(tǐ)在進行(xíng)一(yī)次總動員(yuán)，使機(jī)體(tǐ)腎上(shàn₽g)腺素分(fēn)泌增加，心跳(tiào)加快(kuài)有(yǒu)力，向大(dà)腦(nǎo)和(hé)各相(xiàng)關組織器(qì)官供給更多(duō)的(de)營養成分(fē n)。與此同時(shí)，機(jī)體(tǐ)的(de)免疫系統也(yě)處于總動員(yuán)戒備狀态，使₹機(jī)體(tǐ)的(de)免疫力提高(gāo)，從(cóng)而有(yǒu)效預防各種疾病。 因此，我們這(zhè)裡(lǐ)所說(shuō)的(de)緊張是(shì)指适度的(de)緊張。醫(yī)學工(gōng)作(zuò)者告訴我們，适度的(de)緊張有(yǒu)益于人(rén)的(de)身(shēn)心健康。美(měi)國(guó)心理(lǐ)學家(jiā)對(duì)數(shù)百δ名大(dà)公司的(de)經理(lǐ)調查結果證明(míng)，處于适度緊張狀态下(xià)的(de)經→理(lǐ)，其生(shēng)病和(hé)生(shēng)重病的(de)機(jī)會(huì)比工(gōng)作(zuò)輕松≈的(de)同事(shì)要(yào)少(shǎo)得(de)多(duō)。 反過來(lái)看(kàn)，過度的(de)松弛會(huì)給人(rén)帶來(lái)什(shén)麽樣的(de)影(yǐng)響呢(ne)？ 人(rén)們都(dōu)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)體(tǐ)驗：自(zì)己的(de)工(gōng)作(z✔uò)節奏快(kuài)一(yī)些(xiē)，緊張一(yī)些(xiē)反而感到(dào)精力充沛，生(shēng)活也(yě)較充實；相(xiàng)反，↓如(rú)果早晨醒來(lái)，懶洋洋地(dì)不(bù)起床，起床後慢(màn)吞吞地(dì)洗漱γ，自(zì)己也(yě)整天提不(bù)起精神。而一(yī)些(xiē)退休的(de)職工(gōng)，一(yī)旦離(™lí)開(kāi)工(gōng)作(zuò)崗位，生(shēng)活突然變得(de)松散後，常常比退休前易患病，身(shēn)體(♠tǐ)素質也(yě)迅速下(xià)降。這(zhè)些(xiē)都(dōu)說(shuō)明(míng)，适度緊張對(duì)每個(gè)人(rén)都(dōu)是(shì )十分(fēn)必要(yào)的(de)。孔子(zǐ)說(shuō)得(de)好(hǎo)：“張而不(bù)弛，文(wén)武弗能(néng)也(yě)，弛而不(bù )張，文(wén)武弗為(wèi)也(yě)。一(yī)張一(yī)弛，文(wén)武之道(dào)也(yě)。”由此可(kě§)見(jiàn)，人(rén)們在安排日(rì)常生(shēng)活時(shí)，既不(bù)要(yào)過分(fēn)緊張，也(↑yě)不(bù)宜過于松垮，應該把生(shēng)活安排得(de)充實一(yī)些(xiē)，使生(shē♣ng)活的(de)節奏适度緊張。
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适度緊張有(yǒu)利于身(shēn)心健康
時(shí)間(jiān):2014-09-28 12:25來(lái)源:上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心 作(zuò)者:樂(yuè)觀心理(lǐ)工(gōng)作(zuò)室 點擊:次
