不(bù)同的(de)人(rén)，面對(duì)同一(yī)社交情景，會(huì)有(yǒu)不(bù)同的(de)↔反應。反應本來(lái)是(shì)中性的(de)，沒有(yǒu)好(hǎo)壞的(de)分(fēn)别，何來(lái)排斥與執取？

症狀不(bù)過是(shì)一(yī)種反應，本是(shì)中性的(de)，試著(zhe)領悟這(zhè)點，才能(néng)更好(hǎo)地(dì)做(zuò)到(dào)♦淡漠。如(rú)果我們認為(wèi)反應是(shì)異常的(de)症狀，十分(fēn)可(kě)惡，必然要(yào)去(qù)排斥它了(l←e)。

許多(duō)朋(péng)友(yǒu)都(dōu)體(tǐ)驗到(dào)，對(duì)認為(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)社交反應，越排斥，隻會(huì)越嚴重。

淡漠，冷(lěng)淡、漠視(shì)之意。一(yī)甯心理(lǐ)咨詢過去(qù)常講的(de)無為(wèi)，也(yě)即是(shì)淡漠的(de)意思。淡漠一(yī)詞，更能(né"ng)讓大(dà)家(jiā)有(yǒu)觸動。

許多(duō)朋(péng)友(yǒu)都(dōu)打過蚊子(zǐ)，蚊子(zǐ)生(shēng)于肮髒的(de)污水(shuǐ)池，甚至茅坑，當它還(hái)是(shì)孑孓時(shí®)，樣子(zǐ)很(hěn)難看(kàn)，打死後，像一(yī)團黑(hēi)黑(hēi)的(de)泥&漿一(yī)樣，還(hái)有(yǒu)血迹，應該說(shuō)，挺惡心的(de)。但(dàn)似乎，大(dà)多(duō)數(÷shù)人(rén)都(dōu)毫無感覺。打完後，往地(dì)上(shàng)一(yī)摔，在叮咬處摸一(yī)摸，就(jiù)放(fàng)在一(yī)邊了(le)₹。這(zhè)就(jiù)是(shì)淡漠的(de)狀态。

我們對(duì)緊張、臉紅(hóng)、發抖、出汗、自(zì)己的(de)眼神影(yǐng)響了(le)對(duì)方、結巴等種種社交反應，®也(yě)可(kě)以像這(zhè)樣面對(duì)。試試體(tǐ)會(huì)看(kàn)？

從(cóng)現(xiàn)在起，如(rú)果像上(shàng)面那(nà)樣，多(duō)想想蚊子(zǐ)的(de)惡習(xí)畫(huà)面，想多(duō)了(le)，可(kě)能(néng)π也(yě)就(jiù)不(bù)淡漠了(le)。

從(cóng)現(xiàn)在起，要(yào)麽不(bù)關注社交反應，要(yào)關注，就(jiù)×要(yào)想社交反應是(shì)中性的(de)，是(shì)人(rén)人(rén)都(dōu)曾經有(yǒu)過的(de)反應，隻是(shì)他(tā)們能 (néng)淡漠，所以很(hěn)快(kuài)就(jiù)自(zì)然消退了(le)。慢(màn)慢(màn)地(dì)就(jiù)能(néng)淡漠了(le)。

根據樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢社交恐懼症的(de)實踐：

不(bù)抗拒、不(bù)排斥反應，确實能(néng)緩解反應，至少(shǎo)能(néng)讓反應不(bù)再惡化(huà)。

仍不(bù)能(néng)做(zuò)到(dào)淡化(huà)的(de)朋(péng)友(yǒu)，當繼續從(<cóng)其它角度增強正面的(de)力量，為(wèi)“做(zuò)到(dào)淡化(huà)”≈，積攢條件(jiàn)。

緩解了(le)反應的(de)朋(péng)友(yǒu)，也(yě)不(bù)能(néng)安于不(bù)痛苦但(d↔àn)也(yě)不(bù)幸福的(de)現(xiàn)狀，繼續深入提升身(shēn)心素質，修心養正，才會(huì)有(yǒu)幸福、健康、平安的×(de)人(rén)生(shēng)。

注意事(shì)項：

怎麽治療社交恐懼症？僅僅淡化(huà)是(shì)不(bù)夠的(de)。

不(bù)能(néng)認為(wèi)“淡漠”就(jiù)能(néng)治療所有(yǒu)的(de)社交恐懼症，它隻是(shì)一(yī)個(gè)常用(yòn±g)而且是(shì)必用(yòng)的(de)技(jì)巧，還(hái)需學習(xí)與實踐治療社交恐懼♣症的(de)其它思想和(hé)方法。

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