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[樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心]抑郁症治療的(de)最佳方法—陪伴
時(shí)間(jiān):2014-10-09 16:49來(lái)源:未知(zhī) 作(zuò)者:admin 點擊:次
抑郁症這(zhè)個(gè)話(huà)題最近(jìn)比較熱(rè)門(mén)，畢竟有(yǒu)那(nà)麽多(duō)≈人(rén)抵不(bù)過這(zhè)個(gè)病，采取了(le)最激烈的(de)方式離(lí)開(kāi)這(zhè)個(g₹è)世界。我今天就(jiù)從(cóng)心靈的(de)角度來(lái)談談抑郁，提供一(yī)些(xiē)自(zì)己的(de)觀點，請(qǐng)大(dà)家(ji✘ā)多(duō)指教。得(de)了(le)抑郁症的(de)人(rén)都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)共同特征：覺得(de)自(zì)己是(shì)這(zhè)個(gè)世界、以及其™他(tā)人(rén)事(shì)物(wù)的(de)受害者。他(tā)們看(kàn)不(bù)到(dào)其實一(yī)切是(shì)自(zì)己創造出來(lái)的(de)，其實我們是(₹shì)有(yǒu)選擇的(de)。有(yǒu)無數(shù)個(gè)故事(shì)告 訴我 們，比方說(shuō)ABC理(lǐ)論，A是(shì)事(shì)件(jià<n)，B是(shì)你(nǐ)對(duì)它的(de)诠釋，C是(shì)結果，尤其是(shì)你(nǐ)的(de)感受。每一(yī)個(gè)人§(rén)頭腦(nǎo)都(dōu)知(zhī)道(dào)，真正影(yǐng)響我們感受的(de)是(s≤hì)B，而是(shì)B是(shì)我們可(kě)以選擇的(de)， 但(dàn)是(shì)出于慣性，我們做(zuò)不(bù)出改變÷來(lái)。 所以，抑郁症治療的(de)第一(yī)步就(jiù)是(shì)，一(yī)定要(yào)把你(nǐ)不(bù)快(kuài)樂(yuè)的(de)肇因，放(fàng)在自(zì)己身(s hēn)上(shàng)，知(zhī)道(dào)是(shì)自(zì)己的(de)想法、觀念出了(le) 問(wèn)題。在這(zh☆è)個(gè)基礎上(shàng)，去(qù)多(duō)方求援。可(kě)以看(kàn)書(shū)，找樂(yuè)觀心理(lǐ)的(de)抑郁症治療師↕(shī)，參加活動，試著(zhe)改變自(zì)己的(de)想法等。當然，大(dà)多(duō)數(shù)抑郁的(de)人(rén)都(dōu)喜歡封閉自(zì)己，覺得(de)全世 界都(d®ōu)對(duì)不(bù)起他(tā)們， 所以，在心靈層面我提供的(de)解答(dá)，是(shì)需要(yào)患者自(zì)己願意去(qù)做(zuò)的(de)。這(zhè)個(✘gè)意願的(de)出現(xiàn)，當然要(yào)看(kàn)身(shēn)邊的(de)人(rén)是(sπhì)否能(néng)夠真的(de)及時(shí)給予關懷和(hé)協助。 以我自(zì)己的(de)經驗，我家(jiā)人(rén)以及親近(jìn)的(de)朋(péng)友(yǒu)都(dōu)有(yǒu)抑郁的(de)情況。我其實就(jiù)是(≥shì)表示關切和(hé)理(lǐ)解，然後随他(tā)們去(qù)。我讓他(tā)們知(zhī)道(dào)，他(•tā)們需要(yào)我的(de)時(shí)候我會(huì)在那(nà)裡(lǐ)陪伴他(tā)們，不(bù)過如(rú)果你(nǐ)實在想不(bù)開(kāi)，我λ也(yě)隻能(néng)接受那(nà)個(gè)抑郁的(de)你(nǐ)。 所以對(duì)抑郁的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，有(yǒu)人(rén)陪伴的(de)感覺是(shì)好(hǎo)的(de)。身(shēn)邊是(shì)否有(yǒu)可φ(kě)以信賴的(de)人(rén)去(qù)傾訴，并且理(lǐ)解他(tā)們，也(yě)是(shì)非常重要(yào)的(de)。從(cóng)靈性的(de)觀點上(shàng)來(l∞ái)說(shuō)，抑郁其實是(shì)一(yī)件(jiàn)好(hǎo)事(shì)。當 你(nǐ)自(zì)己看(kàn)到(dào)以現(xiàn)在的(de)生(shēng)活方式、态₽度、觀點來(lái)生(shēng)活，是(shì)一(yī)條死胡同的(de)時(shí)候，通(tōng)常可(kě)以展開(kāi)另外(wài)一(yī)條÷路(lù)，并且在靈性上(shàng)有(yǒu)所長(cháng)進和(hé)提升。 其實，每個(gè)人(rén)終究都(dōu)必須一(yī)死，我們在這(zhè)個(gè)世界上(shàng)所創造的(de)所有(yǒu)東(dōng)西(xī)，無論是(s☆hì)多(duō)麽的(de)豐功偉業(yè)，終有(yǒu)一(yī)天要(yào)瓦解。真正認識到(dào)這(zhè)件(jiàn)事(shì)情的(de÷)人(rén)不(bù)可(kě)能(néng)不(bù)抑郁。重要(yào)的(de)是(shì)，很(hěn)多↔(duō)抑郁的(de)人(rén)居然可(kě)以選擇死亡，而無法繼續生(shēng)活下(xià)去(qù)，這(zhè)是(shì)為(wèi)什(shén)麽呢(ne)？ 這(zhè)是(shì)因為(wèi)他(tā)們好(hǎo)像一(yī)隻被蜘蛛網纏著(zhe)的(de)蚱蜢，動¥彈不(bù)得(de)，生(shēng)不(bù)如(rú)死。如(rú)果可(kě)以放(fàng)下(xià)自(zì)己一(yī)切的(de)欲望：我要(yào)功成名就(ji&ù)，我要(yào)那(nà)個(gè)男(nán)人(rén)（女(nǚ)人(rén)），我要(yào)一(yī)切事(shì)情按照(zhào)我的(de)方 式進行(xíng)和(hé')發生(shēng)，那(nà)麽你(nǐ)就(jiù)剪斷了(le)你(nǐ)的(de)蜘蛛網。連死都(dōu)不(bù)怕了(le)，這(zhè)怕什(shén)麽？很(hěn)多 (duō)抑郁患者可(kě)能(néng)就(jiù)是(shì)被封閉在自(zì)己狹隘的(de)世界觀中，看(kàn)不(bù)到(dào)其他(tā)可(kě)能(néng)∑性，對(duì)眼前的(de)情境絕 望，因而走上(shàng)絕路(lù)。 換個(gè)環境、換個(gè)想法、看(kàn)到(dào)自(zì)己無窮黑(hēi)洞的(de)貪婪和(hé)匮乏，就(♠jiù)能(néng)夠逐漸走出來(lái)。希望靈性世界的(de)書(shū)籍、老(lǎo)師(shī)、課程等，能(néng)夠幫助抑郁的(de)人(rén)看(kàn)到(dào)不(bù)✘同的(de)視(shì)角，進而做(zuò)一(yī)個(gè)浴火(huǒ)重生(shēng)的(de)鳳凰！！ 
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