生(shēng)氣憋悶是(shì)形成抑郁症的(de)最大(dà)因素-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

憋出來(lái)的(de)大(dà)疙瘩

我在臨床中體(tǐ)會(huì)到(dào)，很(hěn)多(duō)抑郁、強£迫的(de)病人(rén)是(shì)因為(wèi)心裡(lǐ)面窩了(le)一(yī)口氣，悶在身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)面出不(bù)來(lái)，&ldqu o;心結導緻氣脈打結，氣脈打結導緻抑郁症的(de)發生(shēng)。”中醫(yī)認為(wèiα)，氣血經絡不(bù)通(tōng)，髒腑陰陽失調是(shì)疾病的(de)根原，尤其是(shì)抑郁，其根本原因是(shì)整個(gè)氣脈不(bù)斷的(de)打結，越結越多(duō)，最終形成≤一(yī)個(gè)大(dà)疙瘩——抑郁症由此而生(shēng)。因此，“生(shēng)氣憋悶”是(shì)形成抑郁症的(de)快(kuài)捷方式。我昨天剛看(kàn)了(le)一(yī)個(gè)病人(rén)，是(shì)因為(wèi)家(jiā)裡(lǐ)面的(de)矛盾心裡(lǐ)£窩了(le)一(yī)口氣無處傾訴，得(de)了(le)抑郁，老(lǎo)太太才66歲，她(tā)告訴我，半年(nián)前體(tǐ)檢時(shí)還(hái)一(yī)點δ問(wèn)題都(dōu)沒有(yǒu)呢(ne)。還(hái) 有(yǒu)一(yī)個(gè)病人(r✘én)，是(shì)一(yī)個(gè)政府部門(mén)的(de)領導，退休後半年(nián)得(de)了(le)神經症抑郁♦，原因是(shì)以前一(yī)頓飯參加好(hǎo)幾個(gè)飯局，忙的(de)不(bù)可(kě)開(kāi)交，退下(xià)來(lái)之♦後一(yī)整天半個(gè)飯局都(dōu)沒有(yǒu)，對(duì)比太明(míng)顯，內(πnèi)心太失落，無人(rén)傾訴，悶在心裡(lǐ)，變成神經症，治療神經症就(jiù)找——樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心。記住：憋屈的(de)事(shì)情要(yào)化(huà)開(kāi)，否則最容易得(de)神經症抑郁！

抑郁的(de)毒素

美(měi)國(guó)生(shēng)理(lǐ)學家(jiā)愛(ài)爾馬不(bù)久前也(yě)¥做(zuò)過實驗，他(tā)收集了(le)人(rén)們在不(bù)同情況下(xià)的(de)“氣水(shuσǐ)”，即把有(yǒu)悲痛、悔恨、生(shēng)氣和(hé)心平氣和(hé)時(shí)呼出的(de)“氣水(shuǐ)&rdquo©;做(zuò)對(duì)比實驗。結果又(yòu)一(yī)次證實，生(shēng)氣對(duì)人(rén)體(tǐ)危害極大(dà)。他(tā)把心平氣和(hé)時(shεí)呼出的(de)“氣水(shuǐ)”放(fàng)入有(yǒu)關化(huà)驗水(shuǐ)中沉澱後，則無雜(zá)無色，清澈透明(míng)，悲痛時(shí)呼出的(de)“氣水(shuǐ)”沉澱後呈白(bái)色，悔恨時(shí)→呼出的(de) “氣水(shuǐ)”沉澱後則為(wèi)蛋白(bái)色，而生(shēng)氣時(shí)呼出的(de)“生(shēng)氣水(‌shuǐ)”沉澱後為(wèi)紫色。把“生(shēng)氣水(shuǐ)”注射在大(dà)白(bái)鼠身(shēn)上(shàngπ)，幾分(fēn)鐘(zhōng)後，大(dà)白(bái)鼠死了(le)。由此，愛(ài)爾馬分(fēn)析：人(rén)生(shēng)氣 (10分(fēn)鐘(zhōng))會(huì)耗費(fèi)大(dà)量人(rén)體(tǐ)精力，其程度不(bù)亞于參加£一(yī)次3000米賽跑；生(shēng)氣時(shí)的(de)生(shēng)理(lǐ)反應十分(fēn)劇(jù)¥烈，分(fēn)泌物(wù)比任何情緒的(de)都(dōu)複雜(zá)，都(dōu)更具毒性。

為(wèi)了(le)幫助很(hěn)多(duō)“氣病”患者盡快(k★uài)痊愈，也(yě)為(wèi)了(le)提高(gāo)中藥作(zuò)用(yòng)的(de)療效（因為(wèi)生(shēng)氣導緻氣脈緊張，心理(lǐ)疏導的(de)作★(zuò)用(yòng)不(bù)容易發揮），我經常勸導我的(de)患者要(yào)樂(yuè)觀，寬容，并幫助他(tā)們算(suàn)一(yī)筆(bǐ)賬≤：

“當您生(shēng)氣時(shí)：

通(tōng)常不(bù)能(néng)解決問(wèn)題——賠時(shí)間(jiān)

氣出病來(lái)自(zì)己還(hái)要(yào)掏錢(qián)醫(yī)治——★賠錢(qián)

給别人(rén)造成傷害很(hěn)難彌補——賠人(rén)緣

生(shēng)氣心情不(bù)好(hǎo)，生(shēng)活質量降低(dī)——賠心情

總之生(shēng)氣是(shì)賠本的(de)買賣，希望您在生(shēng)氣前仔細算(suàn)算(suàn)帳。”

愛(ài)心、感恩、樂(yuè)觀的(de)心理(lǐ)幫助病愈

七情之中，隻有(yǒu)“喜則氣緩”，使氣脈緩和(hé)，平時(shí)我們之所以感覺身(shēn)上(shàng)緊緊的(de)，好(hǎo)象被什(shén)麽÷東(dōng)西(xī)捆住一(yī)樣，不(bù)輕松，胸口也(yě)感覺悶悶的(de)，為(wèi)什(shén )麽？心結太多(duō)，直接影(yǐng)響氣脈，使之緊張不(bù)放(fàng)松，身(shēn)體(tǐ)感覺沉重。喜就(jiù)是(shì)喜悅、祥和(hé)，古人(rén)造&↕ldquo;藥”字，上(shàng)面草(cǎo)字頭，底下(xià)一(yī)個(gè)“樂(yuè)”，認為(wèi)就(jiù)是(shì)治病，就(j★iù)是(shì)喜樂(yuè)，真樂(yuè)的(de)意思，可(kě)以愈病，是(shì)世間(jiān)最好(hǎo)的(de)藥。喜樂α(yuè)的(de)來(lái)源是(shì)什(shén)麽，古人(rén)說(shuō)：“助人(rén)最樂(✔yuè)”，幫助他(tā)人(rén)所得(de)到(dào)的(de)喜悅是(shì)最為(wèi)珍♥貴的(de)，這(zhè)種愛(ài)心裡(lǐ)面爆發的(de)喜悅是(shì)所有(yǒu)情緒裡(lǐ)面最良性的(de)信息。他(t÷ā)所構成的(de)氣脈波動是(shì)最為(wèi)有(yǒu)益的(de)。

美(měi)國(guó)科(kē)學家(jiā)的(de)試驗——樂(yuè)觀使人(rén)長(cháng)壽

“樂(yuè)觀是(shì)抑郁症的(de)最大(dà)敵¶人(rén)”。這(zhè)句話(huà)在最近(jìn)的(de)科(kē)學發現(xiàn)中已被證實。據美β(měi)國(guó)《科(kē)學》雜(zá)志(zhì)2003年(nián)7月(yuè)25日(rì)報(bào)道(dào)，人(rén)們很(hěn)早就(jiù)認識到®(dào)社會(huì)交往有(yǒu)助于身(shēn)體(tǐ)健康。現(xiàn)在密歇根大(dà)學（TheUniversityofMichigan）的(de)心理♦(lǐ)學家(jiā)發現(xiàn)了(le)其中的(de)奧秘：這(zhè)就(jiù)是(shì)給予。這(zhè)項研究成果發表在7月(yuè)号的(de)《心理(lǐ)科(kē) ↕學》這(zhè)一(yī)學術(shù)期刊上(shàng)。

在長(cháng)達五年(nián)的(de)研究中，科(kē)學家(jiā)們調查了(le)423對(d€uì)上(shàng)了(le)年(nián)紀的(de)夫婦。在一(yī)開(kāi)頭，對(duì)每一(yī)位測試對(duì)象都(dōu)會(huì)進行(xíng§)兩項調查。一(yī)項是(shì)“物(wù)質上(shàng)”的(de)幫助，比如(rú)親戚朋(péng)友(yǒu)間(jiān)的(de)搭車(chē≠)、捎帶東(dōng)西(xī)、或者是(shì)幫著(zhe)照(zhào)看(kàn)孩子(zǐ)。另一(yī)項是(shì)配偶間(jiān )精神上(shàng)的(de)支持。在這(zhè)項持續幾年(nián)的(de)研究過程中，有(yǒu)134名測試對(duì)象過世。研究×人(rén)員(yuán)發現(xiàn)，從(cóng)别人(rén)那(nà)兒(ér)獲得(de)幫助對(duì)本人(rén)的(de)過世率所産生(shēn g)的(de)改變微(wēi)乎其微(wēi)。而令人(rén)吃(chī)驚的(de)是(shì)，給予别人(rén)幫助則對(d∞uì)自(zì)己實則大(dà)有(yǒu)益處。在扣除年(nián)齡、性别、身(shēn)體(tǐ)狀況、精神狀況、及社會(huì)經濟條件(jiàn)外(wài)，研究人(rén®)員(yuán)發現(xiàn)，給予别人(rén)“物(wù)質上(shàng)”的(de♣)幫助能(néng)使緻死率降低(dī)42%，而給予他(tā)人(rén)精神上(shàng)的(de)支持也(yě)能(néng)使緻死率降低(dī)30%。密歇根大(dà)學的(de)心理(l ǐ)學家(jiā) ToniAntonucci對(duì)這(zhè)一(yī)發現(xiàn)評論說(shuō)，顯然我們過去(qù)忽視(shì)了(le )行(xíng)善的(de)重要(yào)性。研究人(rén)員(yuán)之一(yī)StephanieL.Brown則表示說(s♦huō)，看(kàn)來(lái)我們要(yào)想增進壽命的(de)話(huà)，不(bù)妨去(qù)試一(yī)下(xià)關心和(hé)幫助他(tā)人(rén)。

江本勝博士水(shuǐ)試驗

著名的(de)“水(shuǐ)結晶試驗”是(sh÷ì)在1994年(nián)由江本勝先生(shēng)在他(tā)的(de)IHM研究所産生(shēng)的(de)，他(tā)們讓水(shuǐ)在瞬間(jiān)低(dī)溫下←(xià)結成象冰一(yī)樣的(de)固态，在冷(lěng)房(fáng)中用(yòng)高(gāo)速攝影(yǐng)機(jī)拍(pāi)攝下φ(xià)來(lái)水(shuǐ)的(de)結晶過程。

首先他(tā)們以蒸餾水(shuǐ)為(wèi)對(duì)照(zhào)樣本，然後對(duì)它播放(fàng)不'(bù)同的(de)音(yīn)樂(yuè)，結果，聽(tīng)過優美(měi)音(yīn)樂(yuè)的(d↑e)水(shuǐ)樣本，都(dōu)形成了(le)以六角形結構的(de)燦爛結晶；相(xiàng)反的(de)，現(xiàn)代重金(jīn)屬音(yīn)樂(yuè)使得(de≠)水(shuǐ)的(de)結晶産生(shēng)了(le)解體(tǐ)的(de)效果。他(tā)們又(yòu)在同樣的↕(de)水(shuǐ)上(shàng)，分(fēn)别貼了(le)天照(zhào)大(dà)神和(hé)惡魔字樣的(de)标簽，結果發現(xiàn)<貼有(yǒu)天照(zhào)大(dà)神的(de)水(shuǐ)形成了(le)六角形結構的(de)燦爛結晶，而貼有(yǒu)惡魔字樣的(d‌e)水(shuǐ)沒有(yǒu)形成晶體(tǐ)，形狀雜(zá)亂、樣子(zǐ)怪惡。後來(lái)他(tā)們又(yòu↑)做(zuò)了(le)一(yī)個(gè)有(yǒu)趣的(de)實驗，在同樣的(de)水(shuǐ)上(shàng)，分(fēn)别貼上(shàng)了(le)希特勒的(de)照♣(zhào)片和(hé)一(yī)個(gè)5、6歲非常天真爛漫的(de)小(xiǎo)女(nǚ)孩的(de)照(zhào)片，結果發現(xiàn)拍(pāi)下(x§ià)晶體(tǐ)的(de)照(zhào)片差異非常之大(dà)，貼上(shàng)希特勒照(zhào)片的(de)水(shuǐ)，不(bù)但(dàn)沒有(yǒu)形成晶₹體(tǐ)，而且形狀非常醜惡，貼有(yǒu)小(xiǎo)女(nǚ)孩照(zhào)片的(de)水(shuǐ)，長(cháng)出的(de)晶體(tǐ)非常漂亮(liàng)，形成了(le)六角形結δ構的(de)燦爛結晶。

後來(lái)，他(tā)們又(yòu)用(yòng)非常純淨的(de)水(shuǐ)和(hé)被污染過的(d→e)水(shuǐ)做(zuò)對(duì)比試驗，結果長(cháng)出的(de)晶體(tǐ)也(yě)♦是(shì)截然相(xiàng)反的(de)。他(tā)們又(yòu)請(qǐng)來(lái)了(le)某和(hé)尚讓他(tā)們對(duì)著(zhe)被污染過'的(de)水(shuǐ)念經，其結果令人(rén)驚訝，被污染過的(de)水(shuǐ)被該和(hé)尚念完經後長(cháng)出的(de)晶體(tǐ)又(yòu)形成了(≠le)六角形結構的(de)燦爛結晶。經過一(yī)系列的(de)實驗結果表明(míng)，凡是(shì)加上(shànλg)好(hǎo)的(de)信息和(hé)意念的(de)水(shuǐ)都(dōu)形成了(le)六角形結構的(de)燦爛結晶，而加上(sh'àng)不(bù)好(hǎo)的(de)信息和(hé)意念的(de)水(shuǐ)都(dōu)使得(de)水(shuǐ)的(de)結晶産生(shēng)了(le)解體(tǐ)的(de£)效果，形狀雜(zá)亂，形态非常的(de)醜惡。

江本勝博士在水(shuǐ)試驗中發現(xiàn)↓，凡是(shì)貼著(zhe)“我愛(ài)你(nǐ)”“謝(xiè)謝(xiè)你(nǐ)”的(de♥)标簽的(de)水(shuǐ)結晶最為(wèi)美(měi)麗(lì)，因此他(tā)感悟到(dào)：愛(ài)與感恩是(shì)的(de)宇宙的(de)核心。人(rén)體∞(tǐ)70%是(shì)由水(shuǐ)構成的(de)，“愛(ài)” 和(hé)“感恩”能(néng)夠淨化≈(huà)我們體(tǐ)內(nèi)的(de)水(shuǐ)分(fēn)子(zǐ)。不(bù)僅如(rú)此，按“相(xiàng)由心生(shēng)&σrdquo;的(de)基本原理(lǐ)，內(nèi)心中充滿的(de)“愛(ài)”和(hé)“感恩”，會(huì)導緻整個(gè)身(shē€n)體(tǐ)能(néng)量場(chǎng)發生(shēng)變化(huà)，全身(shēn)的(de)基本♥粒子(zǐ)、細胞、組織、器(qì)官、整體(tǐ)發生(shēng)重新組合，疾病得(de)到(dào)♣痊愈，全身(shēn)細胞得(de)到(dào)滋養，身(shēn)體(tǐ)重新恢複生(shēng)命力。

樂(yuè)觀心理(lǐ)療法——微(wēi)笑(xiào)

據去(qù)過印度的(de)人(rén)介紹，在印度首都(dōu)新德裡(lǐ)的(de )一(yī)個(gè)公園內(nèi)，聽(tīng)見(jiàn)一(yī)陣朗朗笑(xiào)聲，₩隻見(jiàn)十幾個(gè)身(shēn)穿白(bái)襯衣的(de)中年(nián)男(nán)子(zǐ)，在草(cǎo)☆坪上(shàng)圍坐(zuò)一(yī)圈而仰天大(dà)笑(xiào)。原來(lái)，這(zhè)些(x÷iē)人(rén)是(shì)“笑(xiào) 一(yī)笑(xiào)俱樂(yuè)部”的(de)γ成員(yuán)，他(tā)們每天清晨5時(shí)半到(dào)這(zhè)裡(lǐ)聚會(huì)，用(yò€ng)笑(xiào)聲開(kāi)始新的(de)一(yī)天。每當東(dōng)方破曉之時(shí)，他(tā)們便在老(lǎo)師(shī)的(de)帶領下(xià)↑，伸展雙臂，把手高(gāo)高(gāo)舉過頭頂，然後開(kāi) 始微(wēi)笑(xiào)；稍後，則從(cóng)微(wēi)笑(¥xiào)轉為(wèi)“咯咯”的(de)笑(xiào)；5分(fēn)鐘(zhōng)之後，雙手放•(fàng)下(xià)，自(zì)然垂立身(shēn)體(tǐ)兩側，手指微(wēi)曲，開(kāi)始低(dī)聲暗(àn)笑(xiào)；幾分(fēn)鐘(zhōng)過後，便仰天放(fà©ng)聲大(dà)笑(xiào)。整個(gè)過程約為(wèi) 一(yī)個(gè)小(xiǎo)∞時(shí)。

據說(shuō)，“笑(xiào)一(yī)笑(x₽iào)俱樂(yuè)部”風(fēng)靡了(le)印度全國(guó)，感染了(le)全世界。印度有(yǒu)句諺語：&ldq uo;你(nǐ)對(duì)生(shēng)活笑(xiào)，生(shēng)活也(yě)對(duì)你(nǐ)笑(xiào)；你(nǐ)整天哭喪著(zhe)臉，生(s±hēng)活也(yě)對(duì)你(nǐ)哭喪著(zhe)臉。”故而印度人(rén)大(dà)多(d₽uō) 愛(ài)笑(xiào)。而“笑(xiào)一(yī)笑(xiào)俱樂(yuè)部”的(de)創始人(‌rén)、印度醫(yī)生(shēng)卡特利亞經過大(dà)量研究之後發現(xiàn)：隻要(yào)是(shì)笑(xiào)，大(dà)腦(nǎo)就(jiù)λ會(huì)發出指令，讓身(shēn)體(tǐ)分(fēn)泌“快(kuài)樂(yuè)”的(de)化(huà)學元素。所以他(tā)經®常對(duì)學員(yuán)說(shuō)，你(nǐ)隻要(yào)笑(xiào)，不(bù)要(yào)問(wèn)為(wèi)什(shén)麽笑(xiào)。笑Ω(xiào)過之後，你(nǐ)就(jiù)會(huì)身(shēn)心健康，活力四射。據聞，近(jìn)幾年(nián)全球有(yǒu)500§0多(duō)家(jiā)“笑(xiào)一(yī)笑(xiào)俱樂(yuè)部”相(xiàng)繼★成立（見(jiàn)2006年(nián)5月(yuè)19 日(rì)的(de)《人(rén)民(mín)日(rì)報(bào)》）。西(xī) 方也(yě)有(yǒu)句諺語：“一(yī)個(gè)小(xiǎo)醜進城(chéng)，勝過一(yī)打醫(yī)生(shēng)&↓rdquo;。科(kē)學證明(míng)，笑(xiào)能(néng)使人(rén)的(de)肺部擴張，胸部肌肉得(de)到(dào)舒展，人→(rén)在笑(xiào)聲中如(rú)同做(zuò)了(le)深呼吸運動，并清除了(le)呼吸道(dào)的(de)廢物(wù)；笑(xiào)能(néng)使消化(huβà)液的(de)分(fēn)泌增加，消化(huà)道(dào)的(de)活動增強，促進食欲；笑(xiào)還(hái)能(néng)使思想放(fàng)松，心情舒暢，有(y×ǒu)助于睡(shuì)眠。西(xī)方科(kē)學家(jiā)經過研究後認為(wèi)，笑(xiào)能(néng)促進內(nèi)髒器(qì)官活動，調節內(nèi)分(fēn)泌系¶統，提高(gāo)機(jī)體(tǐ)的(de)抗病能(néng)力和(hé)緩解病痛，還(hái)可(kě)以增強人(rén)體(tǐ)的(de)免疫功能(néng)，從(cóng)而✔減少(shǎo)疾病的(de)發生(shēng)。

美(měi)國(guó)哈佛大(dà)學的(de)哈勃特博士和(hé)查爾斯博士曾對(duì)“笑(xiào)”做(zu≥ò)出如(rú)下(xià)的(de)定義：笑(xiào)是(shì)一(yī)種緩解緊張，進入一(yī)種美(měi)妙狀态的(de)客觀實在。而且真心地(dì)微(wēi)笑(xiàoε)，無論是(shì)對(duì)于笑(xiào)者還(hái)是(shì)對(duì)于他(tā)人(rén)都(dōu)會(huì)收到(dào)一(yī)種奇妙的(de)效果∏：人(rén)的(de)心理(lǐ)得(de)到(dào)充分(fēn)放(fàng)松．人(rén)體(tǐ)整個(gè)神經系統可(kě)從(cóng)緊張狀态下(x♣ià)解放(fàng)出來(lái)，人(rén)在這(zhè)種狀态下(xià)是(shì)最幸福甜美(měi)的(de)。當然，隻有(♥yǒu)發自(zì)內(nèi)心的(de)、真誠的(de)微(wēi)笑(xiào)才能(néng)有(yǒu)利于健康，如(rú)果強顔歡笑(xiàoβ)而內(nèi)心苦楚的(de)話(huà)，依舊(jiù)沒有(yǒu)效果。比如(rú)香港著名主持人(ré≈n)沈殿霞（肥肥），在别人(rén)眼裡(lǐ)她(tā)是(shì)“開(kāi)心果&rdqu↓o;，然而卻得(de)了(le)肝癌而撒手人(rén)寰，年(nián)僅62歲。

無獨有(yǒu)偶，法國(guó)一(yī)位名叫亨利·理(lǐ)班斯坦的(de)醫(y§ī)學博士也(yě)說(shuō)：“笑(xiào)，是(shì)一(yī)種類似于原地(dì)跑步的(de)鍛煉方式，它可(kě)以使肌肉強壯δ，加強心律，加快(kuài)脈搏，擴張支氣管。加速肺部換氣；不(bù)僅等于給內(nèi)髒按摩，而且也(yě)等于給小(xiǎo)腹和(hé)胸大(dà)肌推拿(ná)，由于吸收了(le)←更多(duō)的(de)氧，因而也(yě)淨化(huà)了(le)血液。另外(wài)，笑(xiào)能(néng)提高(gāo)工(gōng)作(zuò)效率，驅除勞動的(de)疲勞，對(duβì)神經過敏或容易暴躁發怒的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，是(shì)一(yī)劑良藥。人(rén)在笑(xiào)的(d♥e)時(shí)候，腦(nǎo)子(zǐ)裡(lǐ)會(huì)産生(shēng)兒(ér)茶酚氨和(hé)其他(tā)荷爾蒙，這(zhè)些(x™iē)物(wù)質能(néng)使體(tǐ)內(nèi)自(zì)行(xíng)産生(shēng)嗎(ma)啡，有(yǒu)利于鎮靜(jìng)”。故而根據笑(xià☆o)的(de)生(shēng) 理(lǐ)效應，這(zhè)位亨利博士發出忠告說(shuō)：“為(wèi)了(le)你(nǐ)的(✔de)健康，不(bù)應當放(fàng)棄任何開(kāi)懷大(dà)笑(xiào)”。

因此，科(kē)學家(jiā)認為(wèi)，鼓勵人(rén)們盡可(kě)能(néng)地(dì)₹發揮人(rén)生(shēng)的(de)光(guāng)明(míng)面，用(yòng)樂(yuè)觀的(de)心理(lǐ)、助人(rén)、歡$樂(yuè)、愛(ài)護與情感來(lái)充實生(shēng)活，以積極的(de)态度來(lái)對(duì)等人(rén)生(shēng)，乃為(wèi)有(yǒu)助于健康、并消除&ldqu→o;愁眉打百結”和(hé)減少(shǎo)疾病的(de)有(yǒu)效之舉。一(yī)個(gè)情緒開(kāi)≠朗的(de)人(rén)，應是(shì)嘴邊常挂三分(fēn)笑(xiào)的(de)樂(yuè)者，盡<管生(shēng)活中不(bù)免有(yǒu)煩惱和(hé)挫折，但(dàn)卻能(néng)有(yǒu)效地(dì)調控自(zì)己的(de)情緒。正如(r ú)清代人(rén)石成金(jīn)在其《傳家(jiā)寶》一(yī)書(shū)中所言：“天下(xià)快(kuài )樂(yuè)之事(shì)，随時(shí)随地(dì)俱有(yǒu)，惜人(rén)不(bù)能(néng)知(zhī)耳&r∏dquo;。他(tā)還(hái)舉例說(shuō)，一(yī)年(nián)快(kuài)樂(yuè)，年(nián)年(nián)歲歲花(<huā)相(xiàng)似；心上(shàng)快(kuài)樂(yuè)，比上(shàng)不(bù)足時(shí)，比下(xià)可(kě)有(yǒu) 餘；身(s®hēn)上(shàng)快(kuài)樂(yuè)，飲食起居任我俯仰自(zì)如(rú)；春天快(kuài)樂(yuè)，春江水(shuǐ)暖鴨先知(zhī)；‌夏天快(kuài)樂(yuè)，映日(rì)荷花(huā)别樣紅(hóng)；秋天快(kuài)樂(yuè)，八月(yuè)桂花(huā)香飄過；每夜快(kuài)樂(yuè)，星'星知(zhī)我心；每日(rì)快(kuài) 樂(yuè)，日(rì)日(rì)是(shì)好(hǎo)日(rì)δ。

中醫(yī)認為(wèi)，七情當中，唯有(yǒu)&ldqu↓o;喜則氣緩”，适度的(de)喜悅，可(kě)以使氣脈緩和(hé)通(tōng)暢。心結打開(kāi)，氣結就(j iù)打開(kāi)，腫瘤多(duō)數(shù)是(shì)因為(wèi)氣結所緻，經常發自(zì)內(nèi)心的(de)微(wēi)笑(xiào)，就(jiù)λ會(huì)使神經肌肉放(fàng)松，氣血就(jiù)會(huì)流行(xíng)通(tōng)暢，抑郁化(≠huà)為(wèi)無形。
“積極樂(yuè)觀的(de)心理(lǐ)，能(néng)大(dà)大(dà)提高(gāo)人(rén)身(shēn)體♣(tǐ)的(de)免疫力，很(hěn)多(duō)時(shí)候比藥物(wù)治療更重要(yào)。”

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