絕對(duì)的(de)消除痛苦是(shì)不(bù)合理(lǐ)的(de)念頭-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

自(zì)由和(hé)控制(zhì)，意識和(hé)無意識，強迫和(hé)自(zì)由，抑郁和(hé)舒暢都(dōu)是(sh®ì)相(xiàng)對(duì)的(de)，沒有(yǒu)絕對(duì)的(de)。絕對(duì)的(de)消除痛苦是(shì)不(bù)合理(lǐ)的(de)念頭，咨客要(yào)明(míng)白(bái)這(zhè)是(shì)思維上(shàn≠g)的(de)局限性，不(bù)用(yòng)真的(de)與情緒做(zuò)鬥争的(de)。

來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心的(de)很(hěn)多(duō)咨客，他(tā)們被強迫症，抑郁症，焦慮症折磨的(de)很(hěn)痛苦，導緻對(duì)生(shēng)活沒有(yǒu)信心，所以希望将強迫，焦慮，抑郁趕盡殺絕，這(zhè)其實是(shì )做(zuò)不(bù)到(dào)的(de)，也(yě)是(shì)會(huì)陷入另一(yī)種過度強求和(hé)強迫症，♠強迫和(hé)抑郁隻要(yào)在能(néng)基本承受的(de)範圍內(nèi)都(dōu)是(shì)可(kě)以的(de)，即使在人(rén)生(shēng)的(de)©某個(gè)階段強迫和(hé)抑郁嚴重些(xiē)，讓自(zì)己很(hěn)痛苦，但(dàn)是(shì)→以後基本上(shàng)恢複到(dào)能(néng)承受的(de)範圍內(nèi)，不(bù)能(néng)絕對(duì)的(de)消除×自(zì)己的(de)負面情緒哦。

發生(shēng)了(le)的(de)任何情緒或事(shì)情，都(dōu)是(shì)可(kě)以被發生(shēng)的(de)，存Ω在的(de)都(dōu)是(shì)有(yǒu)其合理(lǐ)的(de)一(yī)面，要(yào)尊重已經發生(shēng)的(de)事(shì)實，正确面對(duì)。↕如(rú)果強行(xíng)杜絕不(bù)好(hǎo)的(de)情緒或事(shì)情出現(xiàn)，這(zhè)種無法控制(zhì)的(de)過度也(yě)是(shì)強迫症的(de)表♦現(xiàn)，絕對(duì)的(de)消除讓自(zì)己痛苦的(de)情緒及事(shì)件(jiàn)是(shì)一(yī)種極端的(de)過度思維，就(jλiù)像是(shì)潔癖一(yī)樣，一(yī)點髒東(dōng)西(xī)都(dōu)不(bù)允許&存在，必然會(huì)陷入不(bù)能(néng)自(zì)拔的(de)清潔之中，反而影(yǐng)響生(shēng)活。

那(nà)什(shén)麽樣的(de)痛苦程度，是(shì)可(kě)以接受的(de)程度呢(ne)？★就(jiù)是(shì)你(nǐ)的(de)感受能(néng)承受的(de)範圍內(nèi)，你(nǐ)度過了(le)這(zhè)些(₽xiē)痛苦，就(jiù)是(shì)可(kě)以接受的(de)範圍，沒有(yǒu)一(yī)個(gè)明(mín★g)确的(de)範圍，有(yǒu)時(shí)這(zhè)些(xiē)痛苦會(huì)嚴重些(xiē)，隻要(yào)過來(lái)了(÷le)，都(dōu)是(shì)可(kě)以接受的(de)，都(dōu)屬于你(nǐ)能(néng)承受的(de)範圍。

你(nǐ)的(de)強迫，抑郁導緻的(de)痛苦，如(rú)果在最痛苦和(hé)λ不(bù)痛苦之間(jiān)就(jiù)是(shì)可(kě)以接受的(de)範圍，如(rú)果偶爾達到(dào)一(yī)種強迫，抑郁的(de)頂點那(nà)也(yě)↕是(shì)允許的(de)。不(bù)管哪種情緒到(dào)達頂點後，它都(dōu)會(huì)反彈。隻要(yào)沒有(yǒu)讓你(nǐ)真的(de)崩潰，就(jiù)說("shuō)明(míng)你(nǐ)是(shì)可(kě)以承受或承載這(zhè)一(yī)切的(de)情緒狀态的(de)。所以不(bù)用(yòng)強求、刻意的(de)、絕對(duì)性的(d¥e)消除使自(zì)己痛苦的(de)情緒，若強行(xíng)消除反而使得(de)其反。

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