一(yī)、來(lái)訪者基本資料及狀況：（餘光(guāng)恐懼症、社交恐懼症案例）

       靜(jìng)水(shuǐ)（化(huà)名），女(nǚ)，25歲，家(jiā)庭獨女(nǚ)，母親為(wèi)一(yī)聞名學府大(dà)學教$授，爸(bà)爸(bà)經商，自(zì)己是(shì)爸(bà)爸(bà)媽(mā)媽(mā)的(de)掌上(shàng)明(míng)珠，被溺愛(ài)的(de)同時(s₽hí)，父母親對(duì)自(zì)己也(yě)有(yǒu)很(hěn)高(gāo)的(de)期望值，在學習(xí)方面對( duì)自(zì)己的(de)要(yào)求就(jiù)很(hěn)嚴厲，學習(xí)上(shàng)不(bù)許出任何差錯(cuò)的(de)。
 

      因為(wèi)家(jiā)庭教育緣由，靜(jìng)水(shuǐ)自(zì)小(xiǎo)就(j↓iù)對(duì)自(zì)己很(hěn)嚴厲，在校(xiào)學習(xí)成績格外(wài)優異，是 (shì)爸(bà)爸(bà)媽(mā)媽(mā)的(de)自(zì)豪。讀(dú)中學時(shí)，學習(xí)壓力加大(dà)，靜(jì₽ng)水(shuǐ)一(yī)心想考取重點高(gāo)中，學習(xí)時(shí)要(yào)求自(zì)已必須百分(fēn)百的↓(de)提高(gāo)專注力、集中注意力，但(dàn)發現(xiàn)越要(yào)求越是(shì)不(bù)能(néng)專注，從(cóng)初二λ發現(xiàn)學習(xí)功率變得(de)越來(lái)越低(dī)下(xià)，開(kāi)始焦慮了(le)。

      初三時(shí)，問(wèn)題愈加嚴重，呈現(xiàn)餘光(guāng)恐懼神經症，在看(kàn)書(shū)學習(xí)時(shí)，通(tōng)常被周圍的(de)物(wù)體(tǐ)吸引，比如(rú)一(yī)支筆(bǐ)，别↓人(rén)的(de)一(yī)本書(shū)都(dōu)會(huì)把自(zì)己的(de)目光(gu÷āng)拉跑，想把目光(guāng)拉回來(lái)，卻難以做(zuò)到(dào)，使得(de)學習(xí)效率相(xiàng)當低(dī)。自(zì)己又(yòu)≠無法接受這(zhè)種狀态，希望能(néng)夠打敗餘光(guāng)，巴望學習(xí)效率恢複到(dà o)以往的(de)狀況，可(kě)是(shì)目光(guāng)不(bù)聽(tīng)使喚，心裡(lǐ)更恐懼。由于學習(xí)受到(dào)影(yǐng)響而愈加的(↕de)焦慮，不(bù)安。中考完畢後，一(yī)會(huì)兒(ér)放(fàng)松下(xià)來(lái)，不(bù)必再每天學習(xí)，餘光(guāng)強迫症狀有(yǒu)所緩解。

      讀(dú)高(gāo)二時(shí)，喜歡上(shàng)一(yī)個(gè)男(nán)生(shēng¥)，無意之間(jiān)發現(xiàn)他(tā)的(de)餘光(guāng)在看(kàn)自(zì)己，自(zì)己當時(shí)心裡(lǐ)一(yī)慌，就(jiù)怕他(tā)看(kàn)‌自(zì)己，從(cóng)而把自(zì)個(gè)的(de)視(shì)界限制(zhì)在一(yī)個(gè)有(yǒu)限的(de)空(kōng)間(jiān)。有(yǒu)時(shí)，φ不(bù)由得(de)想去(qù)看(kàn)他(tā)是(shì)不(bù)是(shì)在看(kàn)我，不(bù)敢直接看(kàn)他(tā)，用(yòn≤g)餘光(guāng)去(qù)看(kàn)，一(yī)次發現(xiàn)他(tā)也(yě)正在看(kàn)我，被他(tā)發現(xiàn)了(le)，發現(xiàn)他(tā)如(rú)λ同受了(le)驚吓，表情很(hěn)不(bù)安定。從(cóng)此，每逢自(zì)己用(yòng)餘光(guāng)去(qù)看(kàn)他(tā)，總感受他(tā)很(hěn)不(bù)安定，α總以為(wèi)是(shì)被我的(de)餘光(guāng)給傷害或影(yǐng)響了(le)，以後格✔外(wài)懼怕用(yòng)餘光(guāng)看(kàn)著(zhe)他(tā)人(rén)，但(dàn)又(yòu)老(lǎo)是(shì)操控不(bù)住自(zìγ)個(gè)的(de)目光(guāng)貫性，格外(wài)傷心及難過。周圍隻要(yào)坐(zuò)的(de)有(yǒu)人(rén)，就(jiù)會(hu±ì)出現(xiàn)餘光(guāng)強迫症，總害怕有(yǒu)人(rén)盯著(zhe)我看(kàn)，也(yě)懼怕我的(de)餘光(guāng)會(huì)傷害到(dào)别人(rén)，上 (shàng)課不(bù)能(néng)集中精神，也(yě)不(bù)能(néng)與人(rén)正常的(de)交流，為(wèi)了(le)不(bù)讓自(zì)個(gè)兒(ér)的(d≠e)餘光(guāng)看(kàn)到(dào)别人(rén)，和(hé)别人(rén)說(shuō)話(huà) 的(de)時(shí)候我都(dōu)低(dī)著(↔zhe)頭，不(bù)然心裡(lǐ)就(jiù)會(huì)格外(wài)驚恐，變得(de)說(shuō)話(huà)沒有(yǒu)條理(lǐ)、吞吞吐吐的(de)。  
 

      随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)推移，問(wèn)題越來(lái)越泛化(huà)，隻要(yào)自(zì)個(g↔è)重視(shì)的(de)小(xiǎo)細節，都(dōu)會(huì)緻使強迫，曾經泛化(huà)出的(de)對(duì)自(zì)個(gè)兒(ér)影(yαǐng)響比較大(dà)的(de)症狀有(yǒu)：

     1、餘光(guāng)強迫症：比方坐(zuò)公交車(chē)，盡管我是(shì)盯著(zhe)前方看(kàn)，可(kě)是(shì)餘光(guāng)老(lǎo)留意并排坐(zuò)的(de)人("rén)，不(bù)敢去(qù)看(kàn)陌生(shēng)人(rén)。盡管餘光(guāng)看(kàn)到(dào)别人(rén)也(yě)&是(shì)在盯著(zhe)前方看(kàn)，沒有(yǒu)看(kàn)我，可(kě)是(shì)就(jiù)是(shì)覺得(de)很(hěn)壓抑，把自(zì)個(g↑è)束縛在有(yǒu)限的(de)視(shì)界範圍內(nèi)，怕别人(rén)覺得(de)我在看(kàn)他(tā&)們。人(rén)很(hěn)拘謹，情緒高(gāo)度緊張，心理(lǐ)老(lǎo)希望放(fàng)松，希望随意回頭，可(kě)就(jiù)是(shì)不(bù)敢。我每次有(y∏ǒu)餘光(guāng)時(shí)，就(jiù)不(bù)敢回頭看(kàn)餘光(guāng)裡(lǐ)的(de)人(rén)，由于我覺得(de)回頭看♠(kàn)人(rén)很(hěn)沒禮貌 ，總是(shì)壓抑自(zì)己、控制(zhì)著(zhe←)自(zì)己。

    2、呼吸強迫症：當自(zì)己的(de)餘光(guāng)強迫到(dào)嚴重的(de)時(shí)候，與人(rén)交流大(dà)腦(nǎo)總×是(shì)空(kōng)白(bái)，後來(lái)出現(xiàn)呼吸不(bù)暢，對(duì)自(zì)已的(de)呼吸很(hěn)敏感，時(shí)常有(yǒu)意識地('dì)去(qù)操控自(zì)己的(de)呼吸，又(yòu)很(hěn)憂慮及害怕 在不(bù)留意的(de)時(shí)候，呼吸會(huì)忽然中止。

    3、人(rén)際交往障礙：由于格外(wài)內(nèi)向，疑病素質強烈，非常懼怕自(zì)個(gè)的(de‍)某些(xiē)不(bù)經意的(de)行(xíng)為(wèi)會(huì)給他(tā)人(rén)造成不(bù)良影(yǐng)響。人(rén÷)際往來(lái)中謹言慎行(xíng)、驚恐不(bù)安，懼怕與人(rén)際往來(lái)、逃避交往。由于餘光(guāng)恐懼在與人(rén)群接觸時(s​hí)，目光(guāng)不(bù)知(zhī)如(rú)何，感覺自(zì)己好(hǎo)像白(bái)癡一(yī)樣，很(hěn)難堪的(de)。
 

 二、緣由剖析及心理(lǐ)咨詢的(de)方向：

      靜(jìng)水(shuǐ)餘光(guāng)強迫症的(de)發生(shēng)，是(shì)多(duō)種要(yào)素一(yī)起作(zuò)用(yòng)的(de)結果，主γ要(yào)原因有(yǒu)以下(xià)幾點。
 

      1、 誘發原因初中學習(xí)壓力大(dà)，對(duì)自(zì)身(shēn)學習(xí)要(yào)求太高(gāo‍)，導緻注意力無法專注了(le)。父母親對(duì)自(zì)己挺好(hǎo)，自(zì)己的(de)自(zì)尊心很(hěn)強，不(bù)能(néng)α讓他(tā)們失望，要(yào)求學習(xí)上(shàng)的(de)高(gāo)效率，結果把自(zì)己逼強迫了(le)。餘光(guāng)的(de)存在其實是(shì)正常的(de)，餘光(guāng)是(shì)必定存在的(de)。但(dàn)由于中學無窮的(de)學習(xí)壓力，靜(jì≤ng)水(shuǐ)對(duì)自(zì)己有(yǒu)苛求，情緒總緊張、焦慮，以為(wèi)餘光(guāng)的(de)存在是(shì)‌不(bù)合理(lǐ)的(de)，以為(wèi)餘光(guāng)使學習(xí)沒能(néng)徹底集中，因此總是(shì)盡力消除餘光(guāng)，而餘光(guāng)又(yòu)是(shìβ)客觀必定存在的(de)，越盡力消除越消除不(bù)了(le)，由于心理(lǐ)的(de)矛盾困擾，消耗了(le)自(zì)身(shēn)大(dà)量的(de)精力¥，進而愈加影(yǐng)響學習(xí)效率，反過來(lái)以為(wèi)是(shì)餘光(guāng)的(de)存在緻使，而陷入一(yī)種惡性循環。
 

      2、 心理(lǐ)自(zì)卑、缺少(shǎo)安全感，不(bù)合理(lǐ)σ的(de)歸因。靜(jìng)水(shuǐ)的(de)思維模式，傾向于把失利歸結于自(zì)身(shēn)有(yǒu)問(wèn)題或自(zì)己有(yǒu)欠缺等內(nèi)在因素，這↓(zhè)樣會(huì)緻使自(zì)己越來(lái)越自(zì)卑，越來(lái)越不(bù)認可(kě)自(zì)己，越來(lái)越感受←自(zì)個(gè)缺少(shǎo)一(yī)種掌控感，心裡(lǐ)也(yě)就(jiù)越來(lái)越沒有(yǒu)安全感。當遇到(dào)問(wèn)題沒有(yǒu)合理(lǐ)的(de)解釋₩系統及歸因，老(lǎo)是(shì)找自(zì)己不(bù)夠好(hǎo)的(de)原因，是(shì)過度自(zì)卑導緻的(de)。進入青春期對(duì)異性萌出情愫，但(dàn)又(yòu)不(bù)敢與異性正常的(de)交流往來(lái)，對(duì)與異常交往沒有(yǒu)合理(lǐ)的(de)認知¶(zhī)及正确的(de)交往方式，會(huì)導緻內(nèi)心的(de)矛盾及困擾。偶然的(de)餘光(guāng)觸∑摸，看(kàn)到(dào)對(duì)方的(de)慌張，本已慌張的(de)自(zì)個(gè)變得(de)愈加慌張，以為(wèi)是(s​hì)自(zì)個(gè)的(de)餘光(guāng)傷害到(dào)了(le)對(duì)方。愈加的(de)産生(sh"ēng)餘光(guāng)驚吓。
 

       3、 家(jiā)庭教育的(de)緣由，爸(bà)爸(bà)媽(mā)媽(mā)一(yī)方✔面過度寵愛(ài)靜(jìng)水(shuǐ)，另一(yī)方面爸(bà)爸(bà)媽(mā)媽(mā)又'(yòu)對(duì)若水(shuǐ)嚴厲要(yào)求。這(zhè)緻使若水(shuǐ)形成對(d★uì)自(zì)己高(gāo)标準，追求完美(měi)的(de)特性。由于對(duì)自(zì)己的(de)要(yào)求過于嚴苛，盡管靜(jìng)水(shuǐ)在别人(rén)眼裡(l¶ǐ)現(xiàn)已很(hěn)優異，但(dàn)由于老(lǎo)是(shì)達不(bù)到(dào)自(zì)己心目中的(de)标準，而不(bù)斷✘的(de)否定自(zì)己，以為(wèi)自(zì)己做(zuò)的(de)還(hái)不(bù)夠好(hǎo)，長(cháng)期對(duì)自(zì)我缺少∞(shǎo)認可(kě)，也(yě)很(hěn)少(shǎo)能(néng)感受得(de)到(dào)自(zì)己存在的(de)價值和(hé)意義ε，她(tā)對(duì)自(zì)己的(de)認可(kě)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低(dī)于£自(zì)個(gè)兒(ér)在現(xiàn)實生(shēng)活中的(de)體(tǐ)現(xiàn)。

 三、樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心給出的(de)咨詢方案

      第一(yī)次心理(lǐ)咨詢後，樂(yuè)觀心理(lǐ)‍咨詢師(shī)了(le)解靜(jìng)水(shuǐ)的(de)具體(tǐ)情況後，以更快(kuài)更有(yǒu) 效的(de)解決心理(lǐ)困擾為(wèi)目标，靜(jìng)水(shuǐ)是(shì)外(wài)地(dì)來(lái)∏的(de)咨客願意在上(shàng)海(hǎi)居住一(yī)個(gè)星期，根據她(tā)的(de)具體(tǐ)情況有(yǒuσ)針對(duì)性的(de)設計(jì)了(le)心理(lǐ)咨詢方案——前期進行(xíng)為(wèi)期一(yī)周的(de)集中調整，每天心理(lǐ)咨詢調整2↔小(xiǎo)時(shí)，核心問(wèn)題解決後，靜(jìng)水(shuǐ)一(yī)邊進行(xíng)正常的(de)工(gōng)作(zuò)∏，一(yī)邊一(yī)周一(yī)次進行(xíng)後續鞏固，情況繼續穩定後，根據具體(tǐ)情況變化(huà)，兩周一(yī)次或者一(yī)月(yuè)一(yī)次，繼續進行(xíng•)鞏固咨詢，此時(shí)咨詢的(de)目的(de)主要(yào)是(shì)穩定咨詢效果，并讓靜(jìng)水(shuǐ)學會(huì)更好(hǎo)€的(de)适應社會(huì)及自(zì)我調整。靜(jìng)水(shuǐ)與上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢工(gōng)作(zuò)室簽定1年(∞nián)的(de)咨詢協議(yì)。

     備注：靜(jìng)水(shuǐ)在咨詢治療到(dào)第三個(gè)月(yuè)的(de)時(shí)候，已經重新訂立了(le)新的(de)對(duì)自(zì)身(shēn)的(d≠e)評價及看(kàn)法，當意識層次提高(gāo)的(de)時(shí)候，越來(lái)越理(lǐ)智及自(zì)信。靜(jìng)水(shuǐ)Ω的(de)父母親來(lái)電(diàn)話(huà)表示，她(tā)情緒穩定多(duō)了(le)，學習(xí)有(y↕ǒu)效率了(le)，在咨詢進入第四個(gè)月(yuè)時(shí)就(jiù)好(hǎo)了(le)百分(fēn)之柒拾多(duō)，性格發∞生(shēng)著(zhe)明(míng)顯的(de)變化(huà)，凡事(shì)也(yě)不(bù)要(yào)求完美(měi)了(le)。靜(jìng)水(shuǐ)的(de)全家(jiā)對(duì)上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心的(de)咨詢治療非常滿意，靜(jìng)ε水(shuǐ)對(duì)自(zì)己的(de)康複也(yě)充滿信心！

                  •;樂(yuè)觀心理(lǐ)互助QQ群：310947830 線上(shàng)會(huì)有(yǒu)心理(lǐ)咨詢師(shī)答(dá)疑