那(nà)種過于敏感的(de)靈魂可(kě)能(néng)長(cháng)期受困，而抑郁症治療師(shī)卻無法感同↔身(shēn)受。有(yǒu)些(xiē)刺人(rén)的(de)話(huà)甚至在無意中對(duì)抑郁症患者形成傷害。所以在治療抑郁症的(de)過程中有(yǒu)15句良言也(yě)有(yǒ✘u)15句誤語需要(yào)我們的(de)治療師(shī)來(lái)共同學習(xí)。

1. “有(yǒu)人(rén)比你(nǐ)更不(bù)幸。”

别人(rén)有(yǒu)問(wèn)題并不(bù)會(huì)讓抑郁症患者的(de)問(wèn)題消失。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：有(yǒu)什(shén)麽我可(kě)以為(wèi)你(nǐ)做(z€uò)的(de)嗎(ma)？

2. “明(míng)天你(nǐ)就(jiù)會(huì)感覺好(hǎo)多(duō)了(le)。”

抑郁症并不(bù)是(shì)睡(shuì)一(yī)覺後就(jiù)會(huì)消失的(de)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：一(yī)天天慢(màn)慢(màn)來(lái)，我會(huì)在這(zhè)裡(lǐ)陪你(nǐ)度過每一(yī)天。

3. “生(shēng)活是(shì)不(bù)公平的(de)。”

這(zhè)會(huì)讓抑郁者更加郁悶。生(shēng)活也(yě)許是(shì)不(bù)公平的(de)，但(dàn)這(zhè)并不(bù)能(néng)讓他(tā)們的(de)處✘境變得(de)更好(hǎo)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：發生(shēng)了(le)這(zhè)種事(shì)情，我感到(dào)很(hěn)難過±，但(dàn)是(shì)我能(néng)夠、也(yě)會(huì)幫助你(nǐ)度過這(zhè)個(gè)難關的(de)。

4. “你(nǐ)必須要(yào)面對(duì)它。”

其實受抑郁症折磨的(de)人(rén)每天都(dōu)在盡最大(dà)的(de)努力去(qù)和(hé)抑郁情緒作(zuò)鬥争。這(zhè)樣說(shuō)會(huì)讓他(tā)們覺得(de)∞自(zì)己不(bù)夠好(hǎo)，容易産生(shēng)挫敗感。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：你(nǐ)不(bù)是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)在戰鬥，還(hái)有(yǒu)我。

5. “生(shēng)活在繼續。”

對(duì)于那(nà)些(xiē)飽受抑郁症折磨的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，生(shēng)活好(hǎo)像沒有(yǒu)任何出路(lù)了(le)，自(zì)>己被定住了(le)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：生(shēng)活中有(yǒu)很(hěn)多(duō)值得(♠de)去(qù)體(tǐ)驗的(de)東(dōng)西(xī)，我會(huì)幫你(nǐ)去(qù)發現(xiàn)更多(duō)有(yǒu)意義的(de)事(shì)。

6. “我知(zhī)道(dào)你(nǐ)的(de)感受，曾經我也(yě)經曆過。”

其實沒有(yǒu)人(rén)能(néng)做(zuò)到(dào)感同身(shēn)受。這(zhè)樣說(sh¥uō)隻會(huì)讓他(tā)們覺自(zì)己的(de)感受和(hé)努力被忽視(shì)了(le)。每個(gè)人(rén)處理(lǐ)問(wèn)題的(de)方式>不(bù)一(yī)樣，對(duì)抑郁症的(de)處理(lǐ)方法也(yě)不(bù)盡相(xiàng)同。記住：抑郁症不(bù)是(←shì)心情不(bù)好(hǎo)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：我隻能(néng)想象你(nǐ)經曆過哪些(xiē)，我會(huì )盡可(kě)能(néng)地(dì)試著(zhe)去(qù)了(le)解你(nǐ)的(de)感受。

7. “你(nǐ)太自(zì)私了(le)。”

也(yě)許他(tā)們已經很(hěn)努力地(dì)在改變自(zì)己了(le)，他(tā)們也(yě)不(bù)需要(yào)你(nǐ)去(qù)為(wèi)他(tā)們治療。記'住：抑郁症不(bù)是(shì)一(yī)種選擇。他(tā)們沒有(yǒu)選擇抑郁。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：我很(hěn)擔心你(nǐ)，我能(néng)為(wèi)你(nǐ)做(zuò)什(shén)麽嗎(ma)？

8. “走出去(qù)，喝(hē)一(yī)杯，盡情地(dì)玩(wán)，忘記一(yī)切煩惱！&r>dquo;

一(yī)夜狂歡不(bù)能(néng)治愈抑郁症。某一(yī)天的(de)糟糕心情也(yě)并不(b£ù)能(néng)讓人(rén)患上(shàng)抑郁症，但(dàn)無數(shù)個(gè)讓人(rén)感覺毫無希望的(de)日(rì)子(zǐ)足以讓人(r✘én)抑郁。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：我很(hěn)高(gāo)興能(néng)和(hé)你(nǐ)呆在一(yī)起，并成為(wèi)你(nǐ)依靠的(de₽)肩膀，一(yī)起出去(qù)喝(hē)杯咖啡如(rú)何？

9. “你(nǐ)讓我也(yě)覺得(de)很(hěn)郁悶。”

再次強調：抑郁症不(bù)是(shì)一(yī)種選擇。抑郁症患者往往感覺很(hěn)無助，他(tāφ)們努力著(zhe)讓自(zì)己變得(de)更好(hǎo)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：看(kàn)見(jiàn)你(nǐ)消沉的(de)樣子(zǐ)讓我很(hěn)難過，我需要(yào)做δ(zuò)些(xiē)什(shén)麽嗎(ma)？

10. “你(nǐ)有(yǒu)什(shén)麽可(kě)郁悶的(de)呢(ne)？”

抑郁症并不(bù)總是(shì)由一(yī)些(xiē)悲傷的(de)事(shì)件(jiàn)引發的(de)。有‌(yǒu)時(shí)候，它就(jiù)那(nà)樣出現(xiàn)了(le)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：對(duì)不(bù)起，我不(bù)知(zhī)道(dào)你(nǐ)正努力著(zhe)，現(xiàn)在我和(hé)你(n¥ǐ)在一(yī)起。

11. “别再自(zì)怨自(zì)憐！”

自(zì)怨自(zì)憐和(hé)與抑郁鬥争沒有(yǒu)太大(dà)關系，盡管有(yǒu)時(shí)兩者齊頭并進。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：我看(kàn)到(dào)了(le)你(nǐ)的(de)努力，我也(yě)很(hěn)為(wèi)你(nǐ)焦心，我想我可(∑kě)以幫助你(nǐ)。

12. “你(nǐ)應該去(qù)跑步。”

盡管運動可(kě)以幫助人(rén)與壞情緒作(zuò)鬥争，但(dàn)對(duì)于正在和(hé)抑郁症抗争的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，起床都(dōu)©是(shì)一(yī)件(jiàn)費(fèi)勁的(de)事(shì)兒(ér)。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：嗨！我想要(yào)出去(qù)走走，願意和(hé)我一(yī)起嗎(ma)？

13. “你(nǐ)隻需要(yào)走出房(fáng)間(jiān)！”

對(duì)于一(yī)些(xiē)抑郁症患者來(lái)說(shuō)，走出房(fáng)間(jiān)是(shì)幾乎不(bù)可(kě)能(n↓éng)發生(shēng)的(de)事(shì)。即使那(nà)樣做(zuò)了(le)，也(yě)于事(shì)無補∏。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：我不(bù)贊同你(nǐ)獨自(zì)面對(duì)的(de)做(zuò)法，我想>我可(kě)以到(dào)你(nǐ)那(nà)兒(ér)去(qù)，或是(shì)我們一(yī)起去(qù)某個(gè)地(dì)±方呆一(yī)呆。

14. “每個(gè)人(rén)都(dōu)在積極地(dì)面對(duì)生(shēng)活，為(wèi)什(shén)麽你§(nǐ)不(bù)能(néng)？”

抑郁症不(bù)是(shì)一(yī)種選擇！不(bù)是(shì)選擇！它就(jiù)那(nà)樣δ出現(xiàn)了(le)，當它出現(xiàn)時(shí)，任何人(rén)、每個(gè)人(rén)都(dōu)會(huì)受到(dào)影(yǐn g)響。

你(nǐ)應該說(shuō)的(de)是(shì)：你(nǐ)看(kàn)起來(lái)正在經曆一(yī)件(jià÷n)糟糕的(de)事(shì)情，我隻想讓你(nǐ)知(zhī)道(dào)，我一(yī)直在這(zhè♠)兒(ér)。

15. “你(nǐ)很(hěn)堅強，你(nǐ)會(huì)沒事(shì)兒(ér)的(de)。”

抑郁症會(huì)讓任何人(rén)感到(dào)虛弱、無助。