心理(lǐ)專家(jiā)教你(nǐ)如(rú)何幫助孩子(zǐ)戒除網瘾-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

随著(zhe)社會(huì)朝著(zhe)信息化(huà)社會(huì)的(de)發展，互聯網也(yě)逐漸席卷全球，并且都(dōu)在改變著(zhe)人(₩rén)類傳統的(de)生(shēng)産方式、工(gōng)作(zuò)方式、生(shēng)活方式和(hé)思維方式。互聯網時(shí)代的(de)到(dào)來(lái)，☆即帶給了(le)人(rén)們許多(duō)的(de)便利以及一(yī)些(xiē)積極的(de)影(yǐng)響，也(yě)帶給了(le)大(dà)家←(jiā)無盡的(de)煩惱，其中較為(wèi)突出的(de)就(jiù)是(shì)青少(shǎo)年(nián)網絡成瘾現(x↔iàn)象。近(jìn)些(xiē)年(nián)來(lái)，我們看(kàn)到(dào)過無數(shù)網瘾青♥少(shǎo)年(nián)的(de)事(shì)件(jiàn)發生(shēng)，而且網瘾一(yī)直朝著(zhe)低(dī✘)齡化(huà)趨勢發展著(zhe)，這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)每個(gè)孩子(zǐ)家(jiā)長(cháng)、老(lǎo)師(shī)乃至整個(gè)社會(huì→)所擔心的(de)，專業(yè)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)指出，如(rú)果孩子(zǐ)網瘾現(xiàn)象不(bù)加以制(zhì)止和(hé)重視(shì)的(de)話(huà)，後果将不(bù)堪設想。

網瘾大(dà)家(jiā)都(dōu)應該不(bù)會(huì)陌生(shēng)的(de)吧(ba)，我們在上(shàng)學的(de)過程中可(kě)以看(kàn)π到(dào)很(hěn)多(duō)這(zhè)樣的(de)例子(zǐ)，某某學生(shēng)夜間(♠jiān)翻牆去(qù)網吧(ba)上(shàng)網，某某大(dà)學生(shēng)在網吧(ba)連續待一(←yī)個(gè)月(yuè)不(bù)出死亡等等，這(zhè)樣的(de)報(bào)道(dào)是(shì)層出不(bù)窮啊，這(zhè)÷也(yě)讓大(dà)家(jiā)見(jiàn)識到(dào)了(le)網瘾對(duì)這(zhè)個(gè)社會(huì)的(de)危害和®(hé)對(duì)青少(shǎo)年(nián)的(de)危害。青少(shǎo)年(nián)由于長(cháng)時(shí)間(jiān)地(dì)和(hé)習(xí≥)慣性地(dì)沉浸在網絡時(shí)空(kōng)當中，對(duì)互聯網産生(shēng)強烈的(de)依賴，以至于達到(dào)了(le)癡迷的(de)程度而難以自(£zì)我解脫的(de)行(xíng)為(wèi)狀态和(hé)心理(lǐ)狀态。由于花(huā)費(fèi)過多(duō)時(shí)間(jiān)上(shàng)網，以至于損&害了(le)現(xiàn)實的(de)身(shēn)心健康、人(rén)際關系和(hé)學業(yè)、事(₽shì)業(yè)。許多(duō)父母都(dōu)采用(yòng)過激的(de)行(xíng)動來(lái)控制(zhì)↑孩子(zǐ)上(shàng)網，試圖戒除孩子(zǐ)網瘾，但(dàn)是(shì)，在孩子(zǐ)的(de)感受而言，父母的(de)不(bù¥)正确幹預和(hé)強行(xíng)抑制(zhì)，比死都(dōu)難受。那(nà)麽我們該如(rú)何更好(hǎo)的(de)戒除孩子(zǐ)網瘾<呢(ne)？

心理(lǐ)專家(jiā)對(duì)戒除網瘾人(rén)士的(de)支招：

第一(yī)，要(yào)進行(xíng)自(zì)我生(shēng)理(lǐ)調節和(hé)自(zì)我精神克制(zhì)，在上(shàng)網的(₹de)時(shí)候要(yào)自(zì)我約束，盡量不(bù)要(yào)去(qù)碰之前玩(wán)過©的(de)遊戲和(hé)其他(tā)沉迷的(de)東(dōng)西(xī)，控制(zhì)好(hǎo)自(zì)己的(de)上(shàng)網時(shí)間(jiān)。自(z∞ì)我調節好(hǎo)心态，在生(shēng)活飲食上(shàng)，盡量多(duō)吃(chī)一(yī)✘些(xiē)胡蘿蔔、荠菜、芥菜、苦瓜、動物(wù)肝髒、豆芽、瘦肉等含豐富維生(shēng)素和(hé)蛋白(bái)質的(de)食物(wù)。

第二，多(duō)參加一(yī)些(xiē)有(yǒu)益的(de)體(tǐ)育活動，因為(wè•i)參加體(tǐ)育活動能(néng)占據自(zì)己的(de)一(yī)些(xiē)閑暇時(shí)間(jiān)，再者還(hái)可(kě)以轉"移自(zì)己的(de)注意力，而且運動能(néng)釋放(fàng)自(zì)己身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)壓抑的(de)能(néng)量，這(zhè)樣就(jiù)更有(yǒu)利于戒除網瘾了(le)。

第三，經常聽(tīng)一(yī)些(xiē)優美(měi)，舒緩心情的(de)音(yīn)樂(yuè)，尋找到(dào)生(shē ng)活的(de)樂(yuè)趣，有(yǒu)利于戒除網瘾。

這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)專業(yè)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)建議(yì)戒除網瘾的(de)辦法，如(rú)果孩子(zǐ)出現(xiàn)網瘾現(xiàn∞)象，我們就(jiù)可(kě)以按照(zhào)專業(yè)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)的(de)方法盡量的(de)去(qù)調節自(zì)己，如'(rú)果還(hái)是(shì)得(de)不(bù)到(dào)緩解和(hé)控制(zhì)，我們就(jiù)應≠該去(qù)尋找心理(lǐ)專家(jiā)做(zuò)心理(lǐ)輔導，讓孩子(zǐ)徹底擺脫網瘾的(de)困擾，給孩子(zǐ)一(y$ī)個(gè)健康的(de)成長(cháng)心态。

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