不(bù)良情緒是(shì)指一(yī)個(gè)人(rén)對(d¶uì)客觀刺激進行(xíng)反映之後所産生(shēng)的(de)過度體(tǐ)驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不(bù)快≈(kuài)、憂郁等情緒均屬于不(bù)良情緒。 下(xià)面我們就(jiù)來(lái)具體(tǐ)的(de)介紹一(yī)下(xià)不(bù)良情緒有(yǒu)哪些(xiē)↑?
2、狹隘-表現(xiàn)為(wèi)斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不(bù)能(néng)容人(ré₹n)也(yě)不(bù)理(lǐ)解别人(rén)。對(duì)小(xiǎo)事(shì)也(yě)耿耿于懷，愛(ài)鑽牛角尖。
3、嫉妒-當别人(rén)比自(zì)己好(hǎo)時(shí)，表現(xiàn)出不(bù)自(zì)然、不(bù)舒服甚至懷有(yǒu)敵意，更有(yδǒu)甚者竟用(yòng)打擊、中傷手段來(lái)發洩內(nèi)心的(de)嫉妒。
4、驚恐-對(duì)環境和(hé)事(shì)物(wù)有(yǒu)恐怖感，如(rú)怕針、怕暗(àn)、怕鬼怪。輕者ε心跳(tiào)厲害、手發抖，重者睡(shuì)不(bù)著(zhe)覺、失眠、夢中驚叫等。
5、殘暴-有(yǒu)點小(xiǎo)事(shì)自(zì)己不(bù)快(kuài)，便向别人(rén)發洩，摔摔打打罵罵咧咧，有(yǒu)的(de)則以戲弄别人(rén)為(wèi)自(zì)己開(kāi)心，對(duì)别人(rén)冷(lěng)嘲熱(rè)諷，沒有(yǒu)溫暖之心。
6、敏感-即神經過敏，多(duō)疑，常常把别人(rén)無意中的(de)話(huà)，不(bù)相(xià¶ng)幹的(de)動作(zuò)當做(zuò)對(duì)自(zì)己的(de)輕視(shì)或嘲笑(xiào)，為(wèi)此而喜怒無常，情緒變化(huà)很(hěn)大(dà)。
7、自(zì)卑-對(duì)自(zì)己缺乏信心，以為(wèi)在各方面都(dōu)不(bù)如(rú)人(rén)家(jiā)，無論在學習(xí)上(shà£ng)，還(hái)是(shì)在生(shēng)活中，總把自(zì)己看(kàn)得(de)比别人(rén)低(dī)一(yī)等，擡不(bù)起頭來(lái)。這(∞zhè)種自(zì)卑嚴重影(yǐng)響了(le)自(zì)己的(de)情緒，對(duì)自(zì)己都(dōu)缺乏情趣，壓抑感太強。β
若不(bù)良情緒持續的(de)時(shí)間(jiān)過長(cháng)，容易導緻心理(lǐ)障礙，會(huì)嚴重自(zì♦)己的(de)正常生(shēng)活，需要(yào)及時(shí)求助于心理(lǐ)咨詢的(de)輔導。
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