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憤怒情緒其實是(shì)變相(xiàng)的(de)對(duì)愛(ài)的(de)渴求
時(shí)間(jiān):2014-10-20 07:07來(lái)源:上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心 作(zuò)者:admin 點擊:次
我們經常被憤怒的(de)情緒所困擾，憤怒情緒在我們生(shēng)活占有(yǒu)很(hěn≤)大(dà)的(de)比例。當我們不(bù)被理(lǐ)解時(shí)，我們對(duì)對(duì)方憤怒；當我們的(de)表現(xiàn)的(de)不(bù)夠好(hǎo)時(shí)，我們對(<duì)自(zì)己憤怒……
憤怒通(tōng)常是(shì)我們的(de)第一(yī)情緒反映，憤怒時(shí)我們處于戰鬥狀态，使我們不(bù)會(huì)衰弱下(x☆ià)去(qù)。之後，有(yǒu)的(de)人(rén)可(kě)能(néng)會(huì)化(huà)悲憤為(wèi)力量，而得(de)到(dào)進步和(hé)成長(cháng)；也(yě)有(yǒu)的(de)人(rén)就(jiù)被憤怒的(de)情緒控制(zhì)著(zhe)，一(yī)§發而不(bù)可(kě)收，直到(dào)把對(duì)方無論從(cóng)語言上(shàng)還(hái)是(shì)從(cóng)身(shēn)體(tǐ)上(≤shàng)打敗為(wèi)止。這(zhè)樣的(de)狀态情況下(xià)，就(jiù)要(yào)做(zuò)一(yī)個(gè)處理(lǐ)了(le)，否則會(huì)造成嚴重的(de)後©果，對(duì)自(zì)己或他(tā)人(rén)造成傷害。
很(hěn)多(duō)人(rén)有(yǒu)一(yī)個(gè)誤區(qū)，認為(wèi)憤怒的(de)情緒是(shì)不(bù)♥可(kě)控、是(shì)天生(shēng)的(de)、是(shì)性格問(wèn)題，是(shì)不(bù)可(kě)改變的(de)。其實不(bù)然，憤怒的(de→)情緒的(de)背後是(shì)我們的(de)渴望，沒有(yǒu)得(de)到(dào)滿足，從(cóng)而産生(shēng)§了(le)怨恨自(zì)己無能(néng)、無奈等的(de)情緒，之後又(yòu)把自(zì)己的(de)怨恨情緒發洩到(dào)對(duì)方身☆(shēn)上(shàng)，久而久之，我們就(jiù)習(xí)慣性地(dì)直接把怨恨的(de)情緒發洩在對(duì)方身(shēn)上(shàng)。從(cóng)中，我們可(kě)以看(kà∏n)到(dào)我們對(duì)别人(rén)的(de)憤怒情緒，實際上(shàng)來(lái)源與我們對(duì)÷自(zì)己的(de)不(bù)滿意，和(hé)對(duì)對(duì)方的(de)期望沒有(yǒu)≥得(de)到(dào)滿足。
經常憤怒的(de)人(rén)，大(dà)部分(fēn)是(shì≈)小(xiǎo)時(shí)候合理(lǐ)的(de)一(yī)些(xiē)要(yào)求經常得(de)不(bù)到(βdào)滿足，養育人(rén)對(duì)他(tā)的(de)忽視(shì)所造成的(de)。同時(shí)，他(tā)沒有(yǒu)學會(huì)用(yò↓ng)語言來(lái)表達自(zì)己需求，而是(shì)用(yòng)情緒或行(xíng)動來(lái)表達。
例如(rú)，有(yǒu)一(yī)個(gè)來(lái)訪者，他(tā)不(bù)能(néng)允許他(tā)的(de)妻子&(zǐ)不(bù)高(gāo)興，他(tā)的(de)妻子(zǐ)稍許的(de)不(bù)開(kāi)心，他(tā)就(jiù)會(huì)發脾氣，結果兩個(gè)人(rén)就(jiù)會(huì )因為(wèi)一(yī)點小(xiǎo)事(shì)越吵越厲害，到(dào)最後兩個(gè)人(rén)都(dōu)忘記了(le)因為(wèi)什(shén)麽在争吵。在談話γ(huà)中了(le)解到(dào)：最初丈夫說(shuō)妻子(zǐ)總會(huì)因為(wèi)一(yī)點小(xiǎo)事(shì)就(jiù)不(bù☆)高(gāo)興，他(tā)就(jiù)很(hěn)煩，就(jiù)想發脾氣，深入了(le)解後，原來(lái)丈夫看(kàn)到(dào)妻子(zǐ)不(bù)高(gāo)興，就(ji♣ù)認為(wèi)自(zì)己做(zuò)的(de)不(bù)好(hǎo)，惹妻子(zǐ)生(shēng)氣，自(zì)己無能(néng)，不(bù)夠好(hǎo)。再深入下(xià)去∑(qù)，原來(lái)丈夫小(xiǎo)時(shí)候一(yī)直感覺被爸(bà)媽(mā)忽視(shì)的(de)，他(tā)就(jiù)想表現(xiàn)的(de)好(hǎoφ)一(yī)些(xiē)，引起爸(bà)媽(mā)的(de)關心，如(rú)果爸(bà)媽(mā)吵架他(tā)也(yě)σ會(huì)認為(wèi)是(shì)自(zì)己不(bù)好(hǎo)。
我們情緒的(de)背後都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)支撐情緒£的(de)一(yī)個(gè)觀念，他(tā)決定著(zhe)我們的(de)情緒，怎樣看(kàn)待事(shì)情的(de)觀點和(hé)想法就(jiù)會(huì)決定著÷(zhe)我們有(yǒu)什(shén)麽樣的(de)情緒，所以小(xiǎo)心地(dì)播下(xià)你(nǐ)心中的(∞de)觀念，才會(huì)保持一(yī)個(gè)健康的(de)、愉快(kuài)的(de)情緒。
對(duì)于我們自(zì)己和(hé)他(tā)人(rén)的(de)憤怒情緒，我們要×(yào)看(kàn)到(dào)這(zhè)憤怒背後愛(ài)的(de)需求，憤怒情緒其實是(shì)變相(xiàng)的(de)對(duì)愛(ài)的(de)渴求！我們要(yào)學會(huì)用(yòng)語言來(lái)表達出我們的(de)需求，這(zhè)樣我們才能(néng)讓自(zì)己和(hé)他(↔tā)人(rén)平和(hé)相(xiàng)處。
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