青少(shǎo)年(nián)心理(lǐ)健康的(de)10條準則-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

1、情緒穩定、樂(yuè)觀，能(néng)适度的(de)表達和(hé)控制(zhì)情緒，保持良好(hǎo)的(de)心境狀态。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)主導心境始終處于輕松、快(kuài)樂(yuè)的(de)狀态。雖然因學習(xí)、

也(yě)會(huì)有(yǒu)悲、憂、會(huì)長(cháng)期處于消極、而輕生(shēng)。善于适度的(de)表達和(hé)控制(zhì)自(zì)己的(de™)情緒，能(néng)随時(shí)排解各種煩惱，喜不(bù)狂，憂不(bù)絕，勝不(bù)驕，敗不(bù)餒，謙而不(bù)卑，自(zì)尊自(zì)重。決不(bù)因一(yī)時(shí→)沖動而違反道(dào)德行(xíng)為(wèi)規範，能(néng)在社會(huì)規範允許的(de)範圍內(nèi)，滿足自(zì)己的(de)合↔理(lǐ)需要(yào)，保持穩定、樂(yuè)觀的(de)情緒。

2、善于與同學搞好(hǎo)關系，樂(yuè)于交往，尊重友(yǒu)誼。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)往往表現(xiàn)出樂(yuè)群性，有(yǒu)人(rén)際關系交往的(de)欲望。能(néng)與周圍的(de)人(rén)建立良好₹(hǎo)、穩定的(de)人(rén)際關系，在交往中互相(xiàng)理(lǐ)解，互相(xiàng)尊重，團結互助，對(→duì)人(rén)善寬容、誠懇、良、益和(hé)意見(jiàn)，正确對(duì)待他(tā)人(rén)的(de)短(duǎn)處和(hé)缺點，善于與各種類型的(de)人(ré★n)相(xiàng)處。

3、樂(yuè)于學習(xí)、狀态。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)應樂(yuè)于學習(xí)、自(zì)己的(de)智慧和(hé)才能(néng)₹在學習(xí)、得(de)成就(jiù)，獲得(de)滿足感。能(néng)夠從(cóng)自(zì)己實際情況出發，自(zì)覺完成學習(xí)和(hé)工(gōng)作(zuò)任務™，而不(bù)以此為(wèi)負擔。在遇到(dào)困難時(shí)，能(néng)努力去(qù)克服，争取新的(de∏)成就(jiù)。有(yǒu)正确的(de)自(zì)我觀念，能(néng)了(le)解自(zì)我，悅納自(zì)我。

4、能(néng)體(tǐ)驗自(zì)我存在的(de)價值。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)，不(bù)僅能(néng)現(xiàn)實的(de)認識自(zì)我，承認自(σzì)我，接受自(zì)我，而且還(hái)要(yào)有(yǒu)自(zì)知(zhī)之明(míng)。對(duì)自(zì)己的(de)能(nγéng)力、特長(cháng)和(hé)性格中的(de)優缺點，能(néng)做(zuò)到(dào)客π觀、評價，即不(bù)自(zì)傲，又(yòu) 不(bù)自(zì)卑。能(néng)正視(shì)現(xi àn)實，生(shēng)活、目标符合實際，不(bù)怨天尤人(rén)，也(yě)不(bù)自(zì)尋苦惱。對(duì)自"(zì)己的(de)不(bù)足或某些(xiē)無法補救的(de)缺陷，能(néng)正确對(duì)待，安然接受。

5、保持健全的(de)人(rén)格。

人(rén)格健全的(de)青少(shǎo)年(nián)心理(lǐ)活動和(hé)行(xíng)為(wèi)方式處于協調統一(yī)之中，有(yǒu)正确的(de)人(rén)生(shēnδg)觀，能(néng)以此為(wèi)中心，把需要(yào)、機(jī)會(huì)、目标和(hé)行(xíng)♣為(wèi)統一(yī)起來(lái)，樂(yuè)于生(shēng)活、性格開(kāi)朗，胸懷坦蕩，辦事(shì)機(jī)智果斷，表裡(lǐ)如(r&ú)一(yī)，行(xíng)為(wèi)上(shàng)表現(xiàn)出一(yī)貫性與統一(yī)性。

6、面對(duì)挫折和(hé)失敗具有(yǒu)較高(gāo)的(de)承受力，具有(yǒu)正常的(de)自(zì)我防禦機(jī)制(zhì)。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)在遇到(dào)挫折和(hé)困境時(shí)，能(néng)夠表現(xiàn)出較高(g±āo)的(de)耐受性和(hé)平衡性，不(bù)因此而影(yǐng)響或改變自(zì)己的(de)目标和(hé)正常的(de)學習(xí)生(shēng)活。能(néng)駕馭自(zì)己的(de)情緒，以良好(hǎo)的(de)意志(zhì)力，克服前進中的(de)困難。随時(shí)可(kě)排洩影(yǐng)響學習(xí)和(hé)健康的(de')情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、的(de)平衡狀态。

7、熱(rè)愛(ài)生(shēng)活

有(yǒu)現(xiàn)實的(de)人(rén)生(shēng)目标和(hé)社會(huì)責任感心理(lǐ)健康的(de)青少(₩shǎo)年(nián)珍惜和(hé)熱(rè)愛(ài)自(zì)己的(de)學習(xí)生(shēng)活，β積極投入有(yǒu)樂(yuè)趣的(de)生(shēng)活中，自(zì)信自(zì)己的(de)存在對( duì)社會(huì)和(hé)對(duì)國(guó)家(jiā)有(yǒu)意義、能(néng)堅持不(bù)懈的(de)努力，從(cóng)事(shì)有(yǒu)意•義的(de)事(shì)業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護國(guó)家(jiā)利益，勇于承擔社會(huì)義務，善于發揮自(zì)己的(de)聰明(míng )才智為(wèi)社會(huì)服務。

8、心理(lǐ)特點

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)，其認知(zhī)活動、特征等心理(lǐ)特點以€及行(xíng)為(wèi)表現(xiàn)應與其年(nián)齡階段相(xiàng)符合，與其充當的(de)社會(huì)角色相(xiàng)适應，保持一(yī)定年(nián<)齡階段的(de)共性與個(gè)性的(de)統一(yī)。

9、能(néng)與現(xiàn)實的(de)環境保持良好(hǎo)的(de)接觸與适應。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)能(néng)夠面對(duì)激烈的(de)社會(huì)競争和(hé)快(kuài)節奏的(de)生(s hēng)活，保持良好(hǎo)的(de)适應狀态。能(néng)夠根據客觀的(de)需要(yào)，主動調整自(zì)己的(de)言行(xíng)，在暫時(shí)無法改變客觀環境的(de∏)情況下(xià)，能(néng)主動改變自(zì)己，以适應社會(huì)環境的(de)需要(yào)，保持平衡的'(de)心态，并能(néng)精力充沛的(de)投入到(dào)學習(xí)和(hé)生(shēng)活中。

10、有(yǒu)一(yī)定的(de)安全感、強的(de)逆反狀态。

心理(lǐ)健康的(de)青少(shǎo)年(nián)能(néng)保持相(xiàng)對(duì)穩定而₹常态的(de)生(shēng)活方式，不(bù)因生(shēng)活的(de)變故和(hé)學習(xí)環境、人(rén)生(shēng)過度的(de)焦慮和(hé)思危心理(lǐ)及÷不(bù)必要(yào)的(de)負擔。能(néng)坦然處

事(shì)，保持安甯的(de)心理(lǐ)狀态。善于合理(lǐ)的(de)提出和(hé)表達自(zì)己的(de)意願及要(yào)求，不(bù)盲目沖動，不(bù)表現∞(xiàn)與成人(rén)的(de)反抗對(duì)立的(de)情緒。能(néng)有(yǒu)效的(de)控制(zhì)和(hé)改變消極的(d♣e)逆反心理(lǐ)與行(xíng)為(wèi)，

使之健康地(dì)成長(cháng)。

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