內(nèi)源性抑郁患者 朱熠自(zì)述

抑郁症的(de)對(duì)面不(bù)是(shì)“快(kuài)樂(yuè)”，就(jiù)像我并沒有≥(yǒu)不(bù)快(kuài)樂(yuè)。抑郁症的(de)對(duì)面是(shì)“活力”，是(shì)我的(de)身(shēn)體(tǐ)被病↔困住了(le)。

已連續一(yī)周沒能(néng)有(yǒu)過一(yī)天的(de)安睡(shuì)，終日(rì)渾渾噩噩如(rú)行(xíng)屍走肉←，昨日(rì)睡(shuì)前特意服了(le)助安眠的(de)藥，但(dàn)臨睡(shuì)前又(yòu)獲知(zhī)翻譯家(jiā)孫仲旭先生(shēng)因抑郁症自(zì)殺離(lí)'世，于是(shì)掙紮著(zhe)爬起來(lái)決定一(yī)定要(yào)寫點什(shén)麽，告訴大(dà≠)家(jiā)得(de)了(le)抑郁症的(de)人(rén)到(dào)底有(yǒu)一(yī)個(gè)怎麽樣的(de)靈魂。

其實幾個(gè)星期前得(de)知(zhī)羅賓威廉姆斯因重度抑郁症自(zì)殺時(shí)，就(jiù)整個(gè)人(rén)都(dōu)不(bù)好(hǎo)了(l®e)，整一(yī)周都(dōu)無法從(cóng)那(nà)種黑(hēi)雲壓城(chéng)般的(de)情緒中跋涉出來(σlái)，我的(de)抑郁症隻是(shì)輕度，已讓我受困于極大(dà)的(de)無力感，我無法想象一(<yī)位重度患者，該是(shì)如(rú)何步履維艱地(dì)走過每一(yī)個(gè)24小(xiǎo)時(s§hí)，我也(yě)不(bù)由開(kāi)始擔心若我也(yě)有(yǒu)一(yī)日(rì)病症加重，又(yòu)當是(shì)如(rú)何？

三年(nián)半前，我開(kāi)始有(yǒu)身(shēn)體(tǐ)不(bù)适感，後腦(nǎo)就(jiù)如(rú)同終日(rì)壓著(zhe)一(y↓ī)塊大(dà)石，昏昏沉沉瞌睡(shuì)不(bù)止。相(xiàng)伴随的(de)是(shì)理(lǐ)解力、記憶力和(hé)注意力開(kāi)始明(míng)顯走向≥下(xià)滑，這(zhè)對(duì)剛換了(le)一(yī)份新工(gōng)作(zuò)的(de)我來(lái)說(shuō)著(↑zhe)實艱難。直到(dào)有(yǒu)一(yī)日(rì)清晨我終于頭痛難耐到(dào)無法上(shàng)班，于是(shì)，我去(qù)了(le)醫(yī)院。

坑爹的(de)醫(yī)生(shēng)給我的(de)診斷是(shì)腦(nǎo)供血不(bù)足，并開(kāi)了(le)®一(yī)堆對(duì)症的(de)藥。藥有(yǒu)些(xiē)許的(de)療效，緩解了(le)我的(de)頭痛，但(dàn)并未卸下(xià)我腦(nǎo)中的(de)大(dà)石。在那(nà™)之後的(de)兩年(nián)間(jiān)，如(rú)那(nà)日(rì)般的(de)嚴重症狀陸續出現(xiàn)過幾次，我自(zì)己也(y®ě)開(kāi)始嘗試以各種手段看(kàn)是(shì)否能(néng)緩解自(zì)己的(de)症狀。我每₩天早睡(shuì)早起，吃(chī)很(hěn)多(duō)的(de)豆制(zhì)品，每天吃(chī)三根香蕉，每個(gè)工(gōng)作(zuò)日(rì)的(de)晚上(shàng )都(dōu)要(yào)跑步，每個(gè)周末都(dōu)去(qù)遊泳……↓但(dàn)沒有(yǒu)一(yī)丁點的(de)起色。

在這(zhè)兩年(nián)間(jiān)，我無論睡(shuì)多(duō)少(shǎo)個(gè)小(xiǎo)時(shí)，都(dōu)還(hái)™是(shì)睡(shuì)不(bù)飽，腦(nǎo)袋始終昏昏沉沉就(jiù)如(rú)同熬夜到(dào)三四點時(shí)的(de)模樣，哈 欠連天，随時(shí)随地(dì)都(dōu)能(néng)睡(shuì)著(zhe)。但(dàn)即便如(rú☆)此，當真要(yào)我睡(shuì)覺的(de)時(shí)候，我又(yòu)要(yào)輾轉反側許久方能(néng)入睡(shuì)§，且睡(shuì)眠很(hěn)淺，一(yī)點點風(fēng)吹草(cǎo)動就(jiù)會(huì)把我驚®醒，而在這(zhè)之前我是(shì)一(yī)個(gè)沾上(shàng)枕頭十秒(miǎo)鐘(zhōng)內(nèi)就(jiù)能(néng)睡(∑shuì)著(zhe)的(de)人(rén)。我中午必須午睡(shuì)，不(bù)然下(xià)午我₩的(de)腦(nǎo)袋就(jiù)會(huì)如(rú)同要(yào)炸裂了(le)一(yī)般。而因為(w✘èi)此，我開(kāi)始慢(màn)慢(màn)不(bù)愛(ài)與人(rén)說(shuō)話(huà)，因為(wè‌i)說(shuō)話(huà)很(hěn)累，開(kāi)始慢(màn)慢(màn)不(bù)愛(ài)與人(rén™)交際，因為(wèi)交際很(hěn)累，更多(duō)的(de)時(shí)候我選擇在床上(shàng)躺著(zhe)睡↕(shuì)覺，雖然不(bù)管我睡(shuì)多(duō)少(shǎo)個(gè)小(xiǎo)時(shí)∏也(yě)仍然睡(shuì)不(bù)醒。我已經快(kuài)忘了(le)一(yī)個(gè)清醒的(de)頭腦(nǎo)是(shì)一(yī)種怎樣的(de)狀态™。

2013年(nián)開(kāi)年(nián)上(shàng)來(lái)，睡(shuì)眠越來(lái)越★差，身(shēn)體(tǐ)也(yě)日(rì)益乏力，腦(nǎo)中的(de)大(dà)石突然開(kāi)€始瘋狂生(shēng)長(cháng)變得(de)越來(lái)越重。每天早上(shàng)，我都(dōu)需要(yào)與壓著(zh<e)我的(de)那(nà)塊大(dà)石全力對(duì)抗才能(néng)艱難起床，從(cóng)不(bù)→遲到(dào)的(de)我開(kāi)始遲到(dào)；我無法再維持上(shàng)班路(lù)上(shàng™)讀(dú)書(shū)的(de)習(xí)慣，而轉為(wèi)靠著(zhe)窗(chuāng)戶昏睡(shuì)；下(xià)班時(shí)我經常需♥要(yào)在上(shàng)海(hǎi)南(nán)站(zhàn)下(xià)車(chē)歇息一(yī)會(huì)，因為(wèi)我開(kāi)始會(huì)™暈地(dì)鐵(tiě)，坐(zuò)時(shí)間(jiān)一(yī)長(cháng)就(jiù✔)頭暈惡心；我變得(de)沒有(yǒu)辦法工(gōng)作(zuò)，整個(gè)大(dà)腦(nǎo)的(de)回路(lù)就(jiù)如(rú)同被堵塞✘住了(le)一(yī)樣，那(nà)塊瘋狂生(shēng)長(cháng)的(de)大(dà)石也(yě)α壓得(de)我有(yǒu)一(yī)半的(de)時(shí)間(jiān)隻能(néng)趴在桌上(shàng)；每天一(yī)&進家(jiā)門(mén)，我就(jiù)隻能(néng)躺在床上(shàng)動彈不(bù)得(de)；我不(bù)想見(jiàn)人(rén)，不(bù)想接電(diàn)話(huà)，不(bùε)想與人(rén)說(shuō)話(huà)，不(bù)想出門(mén)，這(zhè)等簡單的(de)事(shì)情于我簡直苦不(bù)堪言，我開(βkāi)始進入如(rú)深淵般的(de)社交困境，我的(de)手腳也(yě)如(rú)同長(cháng)出了(le)繩索把我徹底捆縛住了(✔le)。我開(kāi)始覺得(de)我的(de)人(rén)生(shēng)徹底無望了(le)。後來φ(lái)我才知(zhī)道(dào)，我已經進入了(le)一(yī)種輕度的(de)“抑郁木(mù)僵”狀态。

我看(kàn)了(le)大(dà)量的(de)醫(yī)生(shēng)，做(zuò)了(le)大(dà)量的(de)β檢查，從(cóng)中醫(yī)到(dào)西(xī)醫(yī)，從(cóng)腦(nǎo)電(di àn)圖到(dào)腦(nǎo)CT，統統無解。我隻能(néng)回到(dào)老(lǎo)家(jiā )休息了(le)整整一(yī)個(gè)月(yuè)，每天早起爬山(shān)，想睡(shuì)就(jiù)睡(shuì)<，吃(chī)很(hěn)多(duō)滋補的(de)食物(wù)，去(qù)新疆嘗試旅行(xíng)治療，依舊(jiù)無解。

終有(yǒu)一(yī)日(rì)，遇到(dào)靠譜的(de)醫(yī)生(shēng)建議(yì)我去(qù)看(kàn)心理(lǐ)科(kē)。初初聽(tīng)到(d®ào)這(zhè)個(gè)診斷，我覺得(de)很(hěn)可(kě)笑(xiào)，我是(shì)一(yī)個(gè)很(hěn)豁達開(kāi)朗之人(rén)，而且近(jì n)幾年(nián)并不(bù)曾有(yǒu)過什(shén)麽讓我郁郁不(bù)平的(de)心事(shì)，何來(lái)的(de)心理(lǐ)疾®病，而且我統統都(dōu)是(shì)生(shēng)理(lǐ)上(shàng)的(de)症狀，與心理(lǐ)疾病又(yòu)有(yǒu)何幹。但(dàn)我還(hái )是(shì)去(qù)了(le)，果然診斷出來(lái)我是(shì)抑郁症，而我的(de)所有(εyǒu)症狀都(dōu)是(shì)抑郁症的(de)肢體(tǐ)症狀。初診時(shí)，醫(yī)生(sh&ēng)問(wèn)了(le)我大(dà)量的(de)個(gè)人(rén)問(wèn)題，為(wèi)我細細分(fēn)析我的(de®)病因，判定我是(shì)因上(shàng)一(yī)份持續三年(nián)的(de)工(gōng)作(zuò)強度與壓力過大(dà)，且沒能(néng)及時(shí)調整與排解，而導緻在離($lí)職後，積攢了(le)三年(nián)的(de)疲勞和(hé)壓力瞬間(jiān)噴薄而出，從(cóng)而引發了(le)抑郁症。

醫(yī)生(shēng)給我開(kāi)了(le)對(duì)症的(de)藥，剛吃(chī)下(xià)兩天，我的(de)症狀就(jiù)幾乎被全部壓制(zh ì)住了(le)，開(kāi)始恢複正常的(de)生(shēng)活，正常起床、正常洗漱、正常交談、正常工(gōng)作(zuò)、正常睡(shuì)眠，我精​神上(shàng)的(de)麻木(mù)狀态得(de)到(dào)改善。隻是(shì)我腦(nǎo)中的(de)那(nà)塊大(dà)石還(hái)在，始≈終無法移除。這(zhè)種藥物(wù)也(yě)讓我産生(shēng)了(le)極大(dà)的(de)依賴性，有(yǒu)一(yī)次因為(wèi)醫(yī)生(shēng)停☆診而停藥了(le)幾日(rì)，我就(jiù)感到(dào)頭暈目眩、嘔吐不(bù)止，身(shēn)體(tǐπ)時(shí)不(bù)時(shí)有(yǒu)一(yī)種過電(diàn)般的(de)發麻感，躺在床上(shàng)動彈不(bù)得(de)。中間(jiān)還(hái)有(yǒu)£過一(yī)段時(shí)間(jiān)的(de)失眠，腦(nǎo)袋累到(dào)分(fēn)分(fēn)鐘(zhōng)就(jiù)要(yào)炸裂，卻無論如(r>ú)何都(dōu)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，夜夜睜著(zhe)眼到(dào)天明(míng)，我終于可(kě)以理(lǐ)解失λ眠為(wèi)何會(huì)逼死一(yī)個(gè)人(rén)，幸運的(de)是(shì)我的(de)失眠隻持續了(le✔)一(yī)個(gè)星期。

這(zhè)個(gè)過程中，醫(yī)生(shēng)嘗試了(le)很(hěn)多(duō)不(bù)同藥物(wù)，‍終于今年(nián)7月(yuè)底的(de)時(shí)候，那(nà)塊大(dà)石突然就(jiù)消失了(le)，λ我感到(dào)從(cóng)未有(yǒu)過的(de)輕松。可(kě)惜我隻過了(le)三個(gè)星期的(de)好(hǎo)日(rì)子(zǐ)，那(nà)之後石頭又(yòu)回σ來(lái)了(le)，穩穩地(dì)壓在我的(de)後腦(nǎo)勺上(shàng)。

說(shuō)了(le)這(zhè)麽多(duō)，我隻是(shì)想讓大(dà)家(jiā)了(le)解抑郁症患者是(shì)一(y✘ī)種如(rú)何的(de)生(shēng)理(lǐ)狀态和(hé)心理(lǐ)狀态。太多(duō)人(rén)不(bù)了(lαe)解抑郁症，對(duì)抑郁症有(yǒu)誤解，從(cóng)而對(duì)周圍有(yǒu)抑郁症的(de)人(rén)采取了(le)不←(bù)正确的(de)應對(duì)态度，即便是(shì)出于善意，但(dàn)在某種程度上(shàng)其實反而加重了(le)對(duì®)方的(de)苦惱。

1、抑郁症的(de)對(duì)面不(bù)是(shì)“快(kuài)樂(yuè)”，就(jiù)像我并沒有(yǒu)不(bù)‍快(kuài)樂(yuè)。抑郁症的(de)對(duì)面是(shì)“活力”，是(shì)我的(de)身(shēn)∑體(tǐ)被病困住了(le)，導緻我的(de)人(rén)生(shēng)也(yě)如(rú)同被困住了(le)，我體(tǐ)內(nèi)的(de)精力好(hǎo)似被榨幹了(le)，導緻我的(de✘)人(rén)生(shēng)也(yě)如(rú)同被抽空(kōng)了(le)。所以不(bù)要(yào)對(duì)抑郁症患者說(sh↓uō)“開(kāi)心一(yī)點”、“想開(kāi)一(yī)點&rdq<uo;這(zhè)種話(huà)，導緻他(tā)抑郁的(de)并非心情，開(kāi)心一(yī)點、想開(kāi)一(yī)點并不(bù)會(huì)減輕他(tā∑)的(de)病痛，更何況絕大(dà)多(duō)數(shù)抑郁症患者已經失去(qù)了(le)“開(kāi)心、想開(kāi)”的(de)精神調節機(jī)制(>zhì)。

2、因為(wèi)第一(yī)條，所以不(bù)要(yào)以一(yī)個(gè)人(rén)開(kāi)心不(bù)開(kāi)心來(£lái)判斷他(tā)抑郁不(bù)抑郁，這(zhè)兩者之間(jiān)無法劃上(shàng)等号π。“你(nǐ)整天那(nà)麽逗逼，怎麽會(huì)抑郁呢(ne)“這(zhè)樣的(de)判斷是(shì)徹底的(dβe)誤讀(dú)。

3、抑郁症是(shì)一(yī)種病，不(bù)是(shì)一(yī)種悲觀失落的(de)心情，不(bù)是(shì)矯情，不(bù)是(shì)故作( zuò)姿态，是(shì)管理(lǐ)情緒的(de)機(jī)能(néng)壞掉了(le)，是(shì)大(dà)腦(nǎo)中無法分(fēn)泌出有§(yǒu)活力的(de)因子(zǐ)。所以不(bù)要(yào)對(duì)抑郁症患者說(shuō)“你(nǐ)有(yǒu)啥可(kě)抑郁的(de)，我還(hái)抑郁呢(ne)&r"dquo;這(zhè)種話(huà)，你(nǐ)會(huì)對(duì)一(yī)個(gè)癌症患者說(shuō)“你(nǐ)有(yǒu)啥可(kě)乏力‍難過的(de)，我還(hái)乏力難過呢(ne)”麽？

4、抑郁症是(shì)一(yī)種病，是(shì)病就(jiù)要(yào)吃(chī)藥。确實有(yǒu)人(rén)有(yǒ↕u)輕度抑郁症自(zì)己熬著(zhe)熬著(zhe)就(jiù)熬過去(qù)了(le)，但(dàn)對(duì)于絕大(dà)多(duō)數(shù)抑郁症患者扛不(bù)是(shì↔)一(yī)個(gè)辦法，這(zhè)不(bù)是(shì)一(yī)個(gè)用(yòng)意志(zhì)就(jiù)可(k$ě)以與之對(duì)抗的(de)疾病。

5、抑郁症的(de)外(wài)部表現(xiàn)非常複雜(zá)，悲觀低(dī)落的(de)心境固然是(shì)一(yī)種症狀，但(dàn)更多(duō)時(shí☆)候還(hái)會(huì)通(tōng)過肢體(tǐ)的(de)症狀表現(xiàn)出來(lái)，比如(rú)頭昏、乏力等。所以千萬不(bù)要(yàoπ)以沒有(yǒu)心理(lǐ)症狀而隻有(yǒu)生(shēng)理(lǐ)症狀，來(lái)否定一 (yī)個(gè)人(rén)抑郁症的(de)可(kě)能(néng)性。

6、不(bù)要(yào)問(wèn)抑郁症患者“你(nǐ)為(wèi)什(shén)麽要(yào)抑郁？&<ldquo;很(hěn)多(duō)人(rén)的(de)抑郁症是(shì)無法找到(dào)确切病因的(de©)，就(jiù)像癌症患者不(bù)知(zhī)道(dào)自(zì)己為(wèi)什(shén)麽會(hΩuì)得(de)癌症一(yī)樣。

7、抑郁症患者的(de)情緒控制(zhì)能(néng)力會(huì)較之常人(rén)更差，除了ε(le)經常不(bù)想說(shuō)話(huà)外(wài)，時(shí)常會(huì)忍不(bù)住情緒失控、脾氣暴躁，希望大(dà )家(jiā)都(dōu)能(néng)理(lǐ)解，對(duì)于這(zhè)種情緒上(shàng)的(de)失控抑郁症患者自(zì)己也(yě)很(hěn)苦惱。

8、不(bù)要(yào)對(duì)抑郁症患者說(shuō)“這(zhè)又(yòu)不(bù)是(shì)什(shé¥n)麽好(hǎo)事(shì)，有(yǒu)什(shén)麽好(hǎo)到(dào)處說(shuō)的(de)“這(zhè)種話(huà)。抑郁症就(ji§ù)是(shì)一(yī)種普通(tōng)的(de)疾病，11%的(de)人(rén)都(dōu)有(yǒu)不(bù)同程度的(de)抑郁症狀，這(zhè)沒什(shé↓n)麽見(jiàn)不(bù)得(de)人(rén)，”訴說(shuō)“會(huì)緩解抑郁症患者的(de)精神壓力。就(jiù)好(hǎβo)像我終日(rì)以一(yī)種逗逼式的(de)口吻調侃自(zì)己的(de)抑郁症，一(yī)方面是(αshì)在排解自(zì)己的(de)壓力，一(yī)方面我也(yě)希望通(tōng)過我的(de)調侃，讓大(dà)家(jiā)知(zhī )道(dào)抑郁症是(shì)一(yī)種病，不(bù)要(yào)對(duì)它有(yǒu)任何的(de)偏見(jiàn)。

9、對(duì)抑郁症患者而言，輕如(rú)鴻毛的(de)精神負擔都(dōu)會(huì)帶來(lái)難以承受的(de)心理(lǐ)壓力。社交活動會(huì)有(yǒu)壓力，比如(rú)與不(δbù)熟悉的(de)人(rén)的(de)聚會(huì)，他(tā)人(rén)的(de)過度關注會(huì)有(yǒu‍)壓力，比如(rú)家(jiā)人(rén)對(duì)婚姻狀況的(de)關切，生(shēng)活的(de)突然變化(huà)會(huì)有(yǒu)壓力，比如(rú)從(cón©g)小(xiǎo)養到(dào)大(dà)的(de)寵物(wù)的(de)離(lí)開(kāi)。這(zhè)些(xiē)壓力對(duì)于尋常人(rén)而言實在爾爾，但(dàn)↑抑郁症患者實在沒有(yǒu)力氣來(lái)對(duì)抗這(zhè)些(xiē)哪怕極度輕微(wēi)的(de)負面λ情緒，從(cóng)而會(huì)把他(tā)愈發推向精神困局的(de)最深處。不(bù)要(yào)逼他(tā)們去(qù)做(zuò)任何事(shì)情，一(y÷ī)個(gè)安穩的(de)環境對(duì)抑郁症患者非常重要(yào)。

10、抑郁症患者的(de)孤獨與絕望，經常來(lái)自(zì)于外(wài)界的(de)誤解或輕視(shì)。外(wài)界不(bù)明(míng)白(bái)你(nǐ)是(shì)真的(de)生(sh¶ēng)病了(le)，而且這(zhè)種病還(hái)很(hěn)複雜(zá)，從(cóng)而産生(shēng)許多(duō)的(de)冷(lěng↔)嘲熱(rè)諷，這(zhè)會(huì)讓抑郁症患者本就(jiù)黑(hēi)暗(àn)的(de)生(shēng)活雪(xuě)上(shàng)加霜。與抑 郁症對(duì)抗，患者需要(yào)的(de)不(bù)是(shì)周圍人(rén)的(de)大(dà)道(Ωdào)理(lǐ)，而是(shì)支持與鼓勵，再簡單一(yī)點，就(jiù)是(shì)理(lǐ)解與關心。

我很(hěn)幸運我有(yǒu)一(yī)個(gè)樹(shù)洞可(kě)以讓我在無力對(duì)抗糟糕情緒時(sh≤í)有(yǒu)個(gè)排解的(de)出口，我有(yǒu)一(yī)群朋(péng)友(yǒu)對(duì)我不(bù)離(lí)不(bù)棄，随時(shí)随地(dì)陪我吃(chī)飯旅遊₩看(kàn)電(diàn)影(yǐng)，我有(yǒu)一(yī)群逗逼同事(shì)随時(shí)給我正能(néng)量，讓我從(cóng)來(lái)不(bù)會(φhuì)過于消極地(dì)評價自(zì)己。

就(jiù)是(shì)這(zhè)樣。
 

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