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失眠，往往令人(rén)很(hěn)頭疼，導緻人(rén)們白(bái)天工(gōng)作(zuò)效率降低(dī)，情緒暴躁，容顔憔悴。小(x♣iǎo)編現(xiàn)在給出治療失眠的(de)12種妙方。
1.一(yī)杯酸奶，一(yī)個(gè)香蕉，每晚睡(shuì)前食用(yòng)。此方對(duì)半夜不(bù)<能(néng)入睡(shuì)的(de)患者尤為(wèi)有(yǒu)效，飲用(yòng)後可(kě)使患者血糖升高(gāo)，快(kuài)速入睡(s huì)。
2.啤酒半瓶，每晚睡(shuì)前半小(xiǎo)時(shí)飲，連飲數(shù)周，可(kě)著(zhe)枕即睡(shuì)，通(tōng)∏宵熟睡(shuì)。
3.牛奶煮蛋黃(huáng)，可(kě)治“虛煩不(bù)眠”之症，效果良好(hǎo)。
4.小(xiǎo)米100克，加水(shuǐ)煮成粥，加白(bái)糖适量調服，睡(shuì)前半小(xiǎo)時(shí)進食1小(xiǎo)碗，能(néng)使人(rπén)迅速發困、安眠入睡(shuì)。
5.大(dà)棗、大(dà)米兩味同煮粥食用(yòng)，每晚适量食用(yòng)，催眠作(zuò)®用(yòng)很(hěn)好(hǎo)。
6.龍眼：龍眼(桂圓)是(shì)南(nán)方一(yī)種佳果。《日(rì)用(yòng)本草(cǎo)》述其能(néng)&lλdquo;益智甯心”、《滇南(nán)本草(cǎo)》載其可(kě)“養血安神”。現(xiàn)代科(kē)學分(fēn)析，龍眼含葡萄糖、蔗→糖、蛋白(bái)質、維生(shēng)素、礦物(wù)質、酒石酸等。果肉鮮吃(chī)、浸酒飲或幹品煎¶服，能(néng)補血安神。著名的(de)中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就(jiù)是(shì)以龍眼肉為(wèi)主藥的(de)。
7.蓮子(zǐ)：是(shì)蓮花(huā)的(de)果實。《神農(nóng)本草(cǎo)》載它“主補中養神”，《中藥大(dà)辭典》說(shuō)它“治夜寐多λ(duō)夢”。據分(fēn)析，蓮子(zǐ)含澱粉、柿子(zǐ)糖、蛋白(bái)質、鈣、磷等，晚餐吃(chī)蓮子(zǐ)粥，或睡(shuì)前食碗蓮子(zǐ)湯，§能(néng)使人(rén)安然入睡(shuì)。
8.百合;百合鱗莖含蛋白(bái)質、脂肪、澱粉等，治夜寐不(bù)甯，可(kě)用(yòng)百合一(yī)兩煎水(shuǐ)，調蜂蜜ε于睡(shuì)前服用(yòng)。《本草(cǎo)綱目》說(shuō)它能(néng)“溫肺止咳”。
9.荔枝：荔枝味甘甜微(wēi)酸，性溫和(hé)。《本草(cǎo)綱目》稱它能(néng)“通(tōng)神、益智”，可(k±ě)用(yòng)來(lái)養血、生(shēng)津液。荔枝中含豐富的(de)葡萄糖、蔗糖、維生(shēng)素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和(hé)遊離(l$í)氨基酸，是(shì)思慮過度、健忘失眠者不(bù)可(kě)多(duō)得(de)的(de)“安神益壽”果品，∏以鮮食為(wèi)佳。
10.核桃：又(yòu)名胡桃。宋代《開(kāi)寶本草(cǎo)》說(shuō)“食之令人(rén)肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫 痛”。核桃營養價值很(hěn)高(gāo)，500克核桃仁的(de)營養可(kě)以和(hé)2500克雞蛋或4500克牛奶相(xiàng)媲美(měi)。其€中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡(shuì)前吃(chī)幾粒核桃仁、能(néng)安神益智，納氣平喘。
11.莴筍：莴筍莖葉中含有(yǒu)一(yī)種乳白(bái)色漿液，這(zhè)種漿液具有(yǒu)類似鴉片的(de₹)鎮靜(jìng)安神作(zuò)用(yòng)，但(dàn)無毒性。當睡(shuì)眠不(bù)佳時(shí)，喝(hē★)上(shàng)一(yī)些(xiē)莴筍漿液汁，具有(yǒu)良好(hǎo)的(de)催眠作(zuò)用(yòngφ)。可(kě)将一(yī)小(xiǎo)匙漿液汁溶于一(yī)小(xiǎo)杯水(shuǐ)中稀釋後再服。
12.桑椹：桑椹一(yī)身(shēn)皆是(shì)藥，《本草(cǎo)綱目》載：桑椹能(néng)“補五髒，通(tōng)氣血，久服不(bù)饑，安魂鎮神，令人(rén)聰明(míng)”。所以，桑椹可(kě)用(yòng)來(lái)治療由肝腎虧虛引起的(de)頭暈眼花(huā)，耳鳴目澀，神經衰弱，平時(shí)失眠的(d e)人(rén)多(duō)吃(chī)些(xiē)桑椹，可(kě)起到(dào)安神益智的(de)作(zuò)用(yòng)。
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緩解失眠的(de)12個(gè)飲食妙方
時(shí)間(jiān):2014-10-28 21:10來(lái)源:未知(zhī) 作(zuò)者:admin 點擊:次
