抑郁症患者的(de)解脫之道(dào)就(jiù)在一(yī)時(shí)興起-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

　　1、一(yī)時(shí)興起：“真我”的(de)提醒

這(zhè)是(shì)一(yī)場(chǎng)因尿攻啓發而引起的(de)水(shuǐ)攻，身(shēn)為(wèi)心理(lǐ®)咨詢師(shī)，我為(wèi)什(shén)麽會(huì)對(duì)這(zhè)段故事(shì)特别有(yǒu)興趣呢(ne)？

若換作(zuò)另一(yī)位将領，不(bù)論他(tā)多(duō)麽高(gāo)明(míng)、多(duō)麽偉大(dà)，最初雙方射尿之後，看(kàn)λ看(kàn)沒什(shén)麽效用(yòng)，攻城(chéng)失利，可(kě)能(néng)便放(fàng)棄而打道(dào)回府了(le)。但(dàn)韋小(xiǎo)寶的(de)玩(wán₹)心非常強，那(nà)時(shí)他(tā)突然的(de)打個(gè)機(jī)靈，不(bù)但(dàn)先用(yòng)水(shuǐ)龍将自↓(zì)己的(de)尿射上(shàng)去(qù)，甚至想到(dào)，也(yě)許這(zhè)樣的(de)方式本來(lái)就(jiù)可(kě)以幫助他(tā)打勝仗。那(nàφ)麽，在這(zhè)裡(lǐ)我要(yào)提出來(lái)的(de)觀點就(jiù)是(shì)，抑郁症病人(rén)常常會(huì)被腦(nǎo)中的(de)負面想法所困，沒有(y'ǒu)辦法彈性思考，當一(yī)個(gè)人(rén)陷入抑郁狀态，他(tā)的(de)頭腦(nǎo)和(hé)情緒都(dō↕u)同時(shí)落入負面的(de)循環當中，也(yě)就(jiù)無法得(de)到(dào)“真我&rdquo§;帶給他(tā)的(de)任何提醒，其實真我就(jiù)是(shì)一(yī)個(gè)孩子(zǐ)。

這(zhè)裡(lǐ)我們先來(lái)界定什(shén)麽是(shì)“真我”。真我就(jiù)是(shì)人(rén)內(nèi)在帶出的(de)靈感，它是(shì)人(≠rén)內(nèi)在與生(shēng)俱有(yǒu)的(de)智慧，會(huì)找出問(wèn)題的(de)最佳解決方案。可(kě)是(shì)我們看(kàn)到(dào)許多©(duō)抑郁症患者，就(jiù)是(shì)無法打破自(zì)己約束，不(bù)論用(yòng)了(le)多(duō)麽理(lǐ)性的(de)思考、想盡多(duō)少(shǎo)辦法，他(tπā)看(kàn)到(dào)的(de)隻是(shì)生(shēng)命的(de)僵局，根本不(bù)可(kě)解，也(yě)許自↔(zì)殺才是(shì)唯一(yī)的(de)出路(lù)。這(zhè)個(gè)時(shí)候該怎麽辦？

在本章(zhāng)故事(shì)裡(lǐ)我們看(kàn)到(dào)，韋小(xiǎo)寶的(de)↔赤子(zǐ)之心和(hé)玩(wán)心，其實是(shì)每個(gè)人(rén)擁有(yǒu)的(de)。隻不(bù)過那(nà)個(gè)玩(wán)心>可(kě)能(néng)被叫做(zuò)“一(yī)時(shí)興起”或“心血來(lái)潮”。基本上(shàng)，我們>是(shì)借由內(nèi)在玩(wán)心、赤子(zǐ)之心來(lái)與“內(nèi)在智慧”相(xiàng)連的(de)，頭腦(nǎo)和(hé)內(nèi)在智慧有(yǒu)時(shí)候離(lí)得(de)相(x♥iàng)當遠(yuǎn)，光(guāng)靠頭腦(nǎo)我們是(shì)沒有(yǒu)辦法解決問(wèn)¥題的(de)，有(yǒu)時(shí)甚至會(huì)成為(wèi)我們心理(lǐ)的(de)障礙，尤其當理(lǐ)性與悲觀結合在一(yī)起時(shí)，α這(zhè)樣的(de)理(lǐ)性根本無法為(wèi)人(rén)們找出問(wèn)題的(de)解決之道(dào)。

所以，當我在抑郁症治療的(de)過程中，常常問(wèn)抑郁症患者說(shuō)，當你(nǐ)偶爾一(yī)時(shí)興起的(de)時(shí)候，是(shì)不(bù)是(shì)根本不(bù)把它當一(yī)回事(shì)，認為≠(wèi)那(nà)是(shì)不(bù)可(kě)能(néng)的(de)呢(ne)？你(nǐ)能(néng)不(bù)能(néng)将理(αlǐ)性暫時(shí)放(fàng)在一(yī)邊，從(cóng)今天開(kāi)始，去(qù)假設你(nǐ)有(yǒu)一(y€ī)個(gè)“內(nèi)在的(de)小(xiǎo)孩”，你(nǐ)這(zhè)個(gè)內(nèi)在的(de)小(xiǎo)₹孩可(kě)能(néng)會(huì)胡鬧、可(kě)能(néng)會(huì)想出很(hěn)多(duō)天方夜譚，或很(hěn)多(duō)不(✘bù)切實際的(de)幻想哦。再說(shuō)一(yī)句老(lǎo)實話(huà)，有(yǒu)非常非常多(duō)的(de)抑郁症患者，并非他(tā)的(de)生(shēng)命果真找不(b ù)到(dào)出路(lù)。其實每個(gè)人(rén)的(de)“真我”就(jiù)像耶®稣，就(jiù)像佛陀，永遠(yuǎn)在為(wèi)我們生(shēng)命的(de)困境提出解決之道(dào)。各位也(yě)™許會(huì)覺得(de)奇怪，既然“真我”有(yǒu)自(zì)性、有(yǒu)佛性的(de)存在，為(wèi)什(sh£én)麽它會(huì)放(fàng)任一(yī)個(gè)人(rén)陷入生(shēng)命的(de)困境呢(ne)？放(fàng)任一(yī)個(gè)人(rén)在生(sh'ēng)命中看(kàn)不(bù)到(dào)光(guāng)明(míng)，而覺得(de)自(zì)己渺小(xiǎo)無力呢(ne)？

我來(lái)告訴大(dà)家(jiā)，“真我”并非吃(chī)飽了(le)沒事(shπì)幹，它本來(lái)就(jiù)在持續不(bù)斷地(dì)給人(rén)指引和(hé)提供解決之道(dào)、不(bù)斷地(dì)提醒我們。隻不(bù)過你(nǐ)那(nà)頭腦(n♦ǎo)僵化(huà)的(de)自(zì)己卻認為(wèi)，隻有(yǒu)符合理(lǐ)性之道(dào)所得(de)到(dào)的(de‍)才是(shì)“答(dá)案”。

2、不(bù)要(yào)封死所有(yǒu)的(de)可(kě)能(₽néng)性

回到(dào)本章(zhāng)的(de)故事(shì)，一(yī)般而言，一(yī)個(gè)“正常”的(de)将領怎麽會 (huì)覺得(de)尿射上(shàng)去(qù)有(yǒu)什(shén)麽用(yòng)，那(nà)隻不(bù)過是(™shì)小(xiǎo)孩子(zǐ)的(de)意氣之争嘛，或縱使他(tā)産生(shēng)過這(zhè)個(gè)念頭，但(dàn)身(shēn)為(wèi)老(lǎo)成的(de )将領，通(tōng)常也(yě)不(bù)敢這(zhè)麽去(qù)做(zuò)。但(dàn)是(shì)我跟各位講，韋小(xiǎo)寶的(de)“真我&rdqγuo;很(hěn)可(kě)能(néng)早就(jiù)知(zhī)道(dào)，當兩軍對(duì)陣久攻不(bù)下(xià)時(s<hí)，便應當用(yòng)水(shuǐ)攻，但(dàn)真我﹂要(yào)将信息傳送給我們時(shí)，或許就(jiù)得(de) 通(tōng)過“一 (yī)時(shí)興起”、通(tōng)過當下(xià)我們可(kě)能(néng)會(huì)認為 (wèi)匪夷所思的(de)念頭而呈現(xiàn)出來(lái)。

可(kě)是(shì)，大(dà)多(duō)數(shù)抑郁症患者，甚至一(yī)般人(rén)，對(duì)來(lái)自(zì)真我的(de)匪夷所思、沒有(yǒu)根據的(de)“一(yī)時(shí)興起”，都(dō u)會(huì)認為(wèi)沒道(dào)理(lǐ)、沒意思，便輕易地(dì)把它放(fàng)棄掉；或¥是(shì)小(xiǎo)試了(le)一(yī)下(xià)，認為(wèi)不(bù)可(kě)行(xíng)，便放(fàng)棄了(le)。我們的(dεe)“真我”其實對(duì)處于抑郁症的(de)自(zì)己一(yī)直是(shì)很(hěn)在意、很(hěn)著(zhe)急的(de)，也(yě)一(yī)直知(∑zhī)道(dào)該怎麽做(zuò)。但(dàn)我們成人(rén)的(de)頭腦(nǎo)已經令自(zì)己處于極度僵化(huà)的(de)狀态，考慮到(dào)≤身(shēn)份、考慮到(dào)年(nián)齡、考慮到(dào)實際上(shàng)可(kě)不(bù)可(kě)行(xíng)，導緻你(nǐ)的(de)&ldquo☆;真我”幫不(bù)上(shàng)忙。所以我覺得(de)這(zhè)個(gè)故事(shì≥)的(de)可(kě)貴之處，就(jiù)在于韋小(xiǎo)寶能(néng)夠在仿佛是(shì)胡鬧和(hé)一(yī)時(sh'í)興起之下(xià)，找出了(le)解決之道(dào)，其實正因為(wèi)他(tā)童心未泯，正因為(w÷èi)還(hái)有(yǒu)一(yī)種好(hǎo)玩(wán)的(de)心情，而收到(dào)了(le)內(nèi)在智慧傳來(lái)的(de)信息，再配合上(shàng)他(tā)機(jī★)敏的(de)頭腦(nǎo)以迎接挑戰。人(rén)一(yī)旦采取行(xíng)動，就(jiù)會(huì)看(kàn)到(dào)那(nà)行(xíng)動的(de)後果，若不(bù)去(qù)≈做(zuò)，就(jiù)永遠(yuǎn)不(bù)知(zhī)道(dào)有(yǒu)沒有(yǒu)用(yòng)。可(kě)是(shì)，大(dà)多(duō)數(shù)抑郁症患者都γ(dōu)會(huì)告訴你(nǐ)一(yī)句話(huà)：“我不(bù)用(yòng)去(qù)做(zuò)就(jiù)知(zhī)道(dào)₽沒有(yǒu)用(yòng)，反正一(yī)切都(dōu)沒有(yǒu)用(yòng)。” ®他(tā)們通(tōng)常在自(zì)己的(de)思想世界裡(lǐ)，就(jiù)把所有(yǒu)的(de)可(kě)能(néng)性都(dōu)封死了(le)。如(rú)果這(zhè)個↑(gè)時(shí)候能(néng)夠傾聽(tīng)內(nèi)在的(de)心血來(lái)潮或一(yī)時(shí)興起，采取一(yī)些(xiē)小(xiǎo)的(♣de)行(xíng)動，當然那(nà)些(xiē)小(xiǎo)行(xíng)動不(bù)一(yī)定立刻能(néng)₽ 解除他(tā)的(de)困境，但(dàn)一(yī)定能(néng)帶來(lái)新的(de)、開(kāi)闊的(deφ)生(shēng)命。

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