餘光(guāng)恐懼症——“不(bù)敢看(kàn)異性的(de)眼睛怎麽辦”？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

有(yǒu)餘光(guāng)恐懼的(de)患者都(dōu)有(yǒu)讓常人(rén)不(bù)可(kě)思議(yì)的(de)困惑，總是(shì)不(bù)敢看(kàn&)别人(rén)（尤其是(shì)異性）的(de)眼睛，或者說(shuō)一(yī)看(kàn)到(dào)别人(rén)的(≈de)眼睛就(jiù)心慌，這(zhè)是(shì)怎麽回事(shì)兒(ér)啊？樂(yuè)觀工(gōng)作(zuò)室的(de)心理(lǐ)專家(jiā)指出，這(zhè)種現∏(xiàn)象是(shì)由一(yī)種叫做(zuò)餘光(guāng)恐懼症的(de)神經症所導緻的(de)。餘光(guāng)恐懼症是(shì)個(gè)什(shén)麽症？餘光(¶guāng)恐懼症是(shì)怎麽産生(shēng)的(de)，該怎麽調節？帶著(zhe)這(zhè)些(xiē)問(wèn)題，本文(wén)将對(duì)餘光(guāng)恐懼症進行(x✔íng)介紹，以幫助該症患者對(duì)此心理(lǐ)疾病有(yǒu)更全面的(de)了(le)解，樂(yuè)觀工(gōng)作(zuò)室的(de)咨詢師(shī)¶也(yě)能(néng)幫助患者盡快(kuài)走出心理(lǐ)困惑。

為(wèi)何恐懼餘光(guāng)？為(wèi)什(shén)麽越控制(zhì)越失控呢(ne)？
餘光(guāng)恐懼症屬于對(duì)人(rén)恐懼的(d¥e)一(yī)種，屬于社交恐懼症大(dà)類。就(jiù)表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，可(kě)稱之為(wèi)餘光(guāng)恐懼。有(yǒu)這(≤zhè)種心理(lǐ)的(de)人(rén)堅信，自(zì)己的(de)眼神會(huì)透視(shì)别人(rén)的(de)內(nèi)心秘密，也(yě)擔心自(↑zì)己的(de)隐憂通(tōng)過眼神兒(ér)洩漏出去(qù)。有(yǒu)的(de)餘光(guāng)恐懼患者害怕自(zì)己的(de)餘光(guāng)對(duì)他(tā)人(rén)造成負面的(de)影(yǐng)響及幹擾↓。患者容易過度敏感，一(yī)旦發覺自(zì)己的(de)餘光(guāng)與别人(rén)相(xiàng)遇，這(zhè)種心态就(jiù)以恐懼的(de)形式表現(xiàn)₩出來(lái)。出現(xiàn)餘光(guāng)恐懼時(shí)，最忌諱的(de)就(jiù)是(shì)強行(xíng)控制(zhì)。餘光(guāng)是(shì)對(duì) 周圍事(shì)物(wù)的(de)弱注意，對(duì)于正常生(shēng)活是(shì)必不(bù )可(kě)少(shǎo)的(de)。如(rú)果刻意控制(zhì)，動機(jī)雖是(shì)減弱餘光(guāng)，事(shì)實上(shàng)卻起到(♣dào)了(le)給餘光(guāng)充電(diàn)的(de)作(zuò)用(yòng)，使弱注意變成強注意。¶餘光(guāng)恐懼之所以越控制(zhì)越重，奧秘就(jiù)在于此。

青春期的(de)性萌芽最容易導緻餘光(guāng)恐懼症的(de)産生(shēng)：
    餘光(guāng)恐懼的(de)實質是(shì)異性相(xiàng)吸的(de)扭曲。進入青春期的(de)少(σshǎo)男(nán)少(shǎo)女(nǚ)，不(bù)知(zhī)不(bù)覺地(dì)會(huì)對(duì)異性萌生(shēng)興趣。如(r☆ú)果得(de)到(dào)健康、正确的(de)教育和(hé)引導，這(zhè)種興趣會(huì)作(zuò)為(wèi)動力促人(rén)奮發向上(shàng)<，尊重而有(yǒu)教養地(dì)與異性交往。如(rú)果封建觀念嚴重，認為(wèi)對(duì)異性的®(de)興趣是(shì)不(bù)潔的(de)、卑下(xià)的(de)，就(jiù)會(huì)千方百計(jì)加以掩飾。但(dàn♣)青春的(de)萌動發自(zì)身(shēn)心內(nèi)部，非人(rén)力所能(néng)遏止。

過強的(de)自(zì)我控制(zhì)會(huì)使對(duì)異性的(de)渴望以變态的(de)方式表現(xiàn)出來(lái)，比如(rú)要(yào)求自(zì)己目不(bù)旁觀，比如(rú)要(yào)求自(zì)己在異性面前從(cóng)容自(zì)若等等。一(yī)旦達不(bù)到(dào)自(δzì)己內(nèi)定的(de)标準，就(jiù)自(zì)認為(wèi)動機(jī)不(bù)純，或懷疑别人(rén)對(duì)自(zì)己心存鄙視(shì)等等，餘光(gβuāng)恐懼由此形成。出現(xiàn)餘光(guāng)恐懼時(shí)，最忌諱的(de)就(jiù)是(shì)強行(xíng)控制(zhì)。餘光(guΩāng)是(shì)對(duì)周圍事(shì)物(wù)的(de)弱注意，對(duì)于正常生(shēng)活是(shì)必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)。如(r♦ú)果刻意控制(zhì)，動機(jī)雖是(shì)減弱餘光(guāng)，事(shì)實上(shàng)卻起到(dào)了(le)給餘光(guā€ng)充電(diàn)的(de)作(zuò)用(yòng)，使弱注意變成強注意。餘光(guāng)恐懼之所以越控制(zhì)越重，奧秘就(jiù)在于此。

餘光(guāng)恐懼症之不(bù)敢看(kàn)異性的(de)眼睛怎麽辦？

以上(shàng)介紹了(le)餘光(guāng)恐懼症的(de)概念界定和(hé)常見(jiΩàn)的(de)症狀表現(xiàn)，以下(xià)為(wèi)餘光(guāng)恐懼症患者盡快(kuài)走出心理(lǐ)困惑提供建議(yì)。
    1）正确理(lǐ)解：對(duì)異性的(de)興趣和(hé)注視(shì)是(shì)正常的(de)，通(tōng)過健康、愉快(kuài)、高(gāo) 尚的(de)交往，會(huì)使之得(de)到(dào)釋放(fàng)與升華；2）反向調節：試著(zhe)讓餘光(guāng)變得(de)更強，甚至照(zhào)亮(™liàng)四方，餘光(guāng)終究會(huì)因力不(bù)從(cóng)心反而變弱；3）現(xiàn)場(chǎng)實驗：請(qǐng)幾個(gè)好(hǎo)↓友(yǒu)環你(nǐ)而坐(zuò)，讓他(tā)們透過你(nǐ)的(de)餘光(guāng)猜測你(nǐ)的(de)心事(shì)，或用(yòng)自(zì)∏己的(de)餘光(guāng)刺激他(tā)們的(de)眼神兒(ér)。然後請(qǐng)大(dà)家(jiā)坦言實驗體(tǐ)會(huì)。他(tā)們的(de)回答(dá)定會(huì)令你 (nǐ)感到(dào)先前的(de)擔心純系自(zì)擾。患者要(yào)相(xiàng)信大(dà)家(jiā)不(bù)會(huì)講假話<(huà)，哪怕是(shì)善良的(de)假話(huà)；4）改變認知(zhī)：餘光(guāng)能(néng)注意到(dào)别人(rén)，但(dàn)别人(rén)看(kàn)不(bù)£到(dào)我們的(de)餘光(guāng)，更不(bù)能(néng)被我們的(de)餘光(guāng)所刺痛。

    總是(shì)不(bù)敢看(kàn)别人(rén)（尤其是(shì)異性）的(de)眼睛該怎麽辦？以上(shàng)介紹了(le)餘光(gu āng)恐懼症的(de)症狀、成因以及調節方法，這(zhè)個(gè)問(wèn)題也(yě)有(yǒu)了(le)答(dá)案。總之，×患上(shàng)餘光(guāng)恐懼症後不(bù)要(yào)恐慌，隻要(yào)方法得(de)當，是(shì)可(kě)以得(de)到(dào)較好(hǎo)調适的(de)。如↓(rú)何還(hái)想了(le)解更多(duō)關于治療餘光(guāng)恐懼症的(de)詳情，可(kě)以看(kàn)心理(lǐ)咨詢師(shī)翁悅紅(hóng)的(de)新浪博客http://blog.sina.com.cn/lingxinzixunshi

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