如(rú)何放(fàng)下(xià)傷害，自(zì)我療愈？——心理(lǐ)咨詢答(dá)疑

今天收到(dào)一(yī)位強迫症老(lǎo)咨客的(de)提問(wèn)，我用(yòng)微(wēi)信回複的(de)，複制(zhì→)之此，希望我的(de)回複對(duì)有(yǒu)相(xiàng)同困惑的(de)對(duì)愛(ài)有(yǒu)匮乏感的(de)患者有(yǒu)所幫助！

強迫症咨客提問(wèn)：

老(lǎo)師(shī)您好(hǎo) 這(zhè)裡(lǐ)有(yǒu)個(gè)問(wèn)題：“一(yī)個(gè)人(rén)在家(jiā)庭環境中得∞(de)不(bù)到(dào)愛(ài)并且在學習(xí)生(shēng)活中也(yě)缺乏愛(ài)的(de)分(fēn)享，這(zhè)樣的(de)人(rén)↓做(zuò)不(bù)到(dào)無私奉獻更談不(bù)上(shàng)主動去(qù)愛(ài)别人(rén)，由于自(zì)™我感太強，導緻缺乏愛(ài)與原諒的(de)能(néng)力，難道(dào)所有(yǒu)責任都(dōu©)該怪原生(shēng)家(jiā)庭嗎(ma)，個(gè)人(rén)的(de)負能(néng)量實在積壓太多(duō)，想要✘(yào)放(fàng)下(xià)自(zì)己去(qù)無私奉獻內(nèi)心卻時(shí)常放(fàng)不($bù)下(xià)自(zì)己覺得(de)委屈，這(zhè)些(xiē)負能(néng)量要(yào)如(rú)何化(huà)解才能(néng)讓一(yī¶)個(gè)人(rén)走出家(jiā)庭與環境的(de)束縛建立獨立的(de)人(rén)格？（單單強調放(fàng)下(xià)接受并不(bù)能(néng)從(cóng)根≈本上(shàng)排除個(gè)人(rén)內(nèi)心的(de)矛盾與痛苦，如(rú)何依靠外(wài)部環境給予愛(ài)與關懷卻又(yòu)沒有(yǒu)條件 (jiàn)，自(zì)我是(shì)如(rú)何産生(shēng)愛(ài)的(de)，如(rú)何放(fàng)下(xià)一(yī)切外(wài)環境的(de)傷害而自(zì)我治愈>？）”

翁老(lǎo)師(shī)的(de)回複如(rú)下(xià)：

強迫症的(de)确與原生(shēng)家(jiā)庭教養方式有(yǒu )一(yī)定的(de)關系。每個(gè)人(rén)都(dōu)無法改變自(zì)己的(de)原生(shēng)家(jiā)庭，隻能(néng)改變自(zì)己。當你(nǐ)₹真實的(de)看(kàn)見(jiàn)你(nǐ)自(zì)己的(de)問(wèn)題，這(zhè)就(™jiù)是(shì)一(yī)個(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de)自(zì)我轉化(huà)的(de)機(jī)會(huì)，看(kàn)見(jiàn)既解脫。當做(Ωzuò)不(bù)到(dào)愛(ài)和(hé)原諒的(de)時(shí)候，允許自(zì)己就(jiù)是(shì)這(zhè)樣的(de)一(yī)個(gè)狀态。看(kàn)見(jiβàn)自(zì)己內(nèi)在的(de)矛盾、糾結，去(qù)面對(duì)，接納、放(fàng)下(xià)，這(zhè)個(gè)轉化(huà)需要(yào)δ時(shí)間(jiān)、需要(yào)時(shí)機(jī)、需要(yào)正确的(de)方法，需要(yào)有(yǒu)頓悟。當你(n ǐ)的(de)潛意思還(hái)沒有(yǒu)真正的(de)放(fàng)下(xià)自(zì)己所受到(dào)的(de)傷痛的(de)時(shí)候，強求放(fàng)下(xi♣à)是(shì)無用(yòng)的(de)。

自(zì)愛(ài)是(shì)無需任何條件(jiàn)的(de)，臣服于自(zì)己的(de)命運，接受自(zì)己的(de)痛苦。你(nǐ)是(shì)一(yī)切問(wèn)題的(de)根源，親愛(ài)的(de)外(wài>)面沒有(yǒu)别人(rén)，隻有(yǒu)你(nǐ)自(zì)己。想愛(ài)自(zì)己，先從(cóng)接納自(zì)己的(de)命運，接納自(zì)♠己的(de)痛苦開(kāi)始吧(ba)。隻有(yǒu)當你(nǐ)真正臣服認命的(de)時(shí)候，當你(<nǐ)真正地(dì)無條件(jiàn)地(dì)支持自(zì)己，寬恕自(zì)己的(de)時(shí)候，能(néng)量自(zì)然開(kāi)始轉化(huà)了(le)§。每次咨詢後給你(nǐ)布置的(de)家(jiā)庭作(zuò)業(yè)，認真去(qù)完成，咨詢後作(zuò)業(yè)利于你(n₹ǐ)在現(xiàn)實生(shēng)活中在實操中揚升自(zì)己的(de)意識，增強自(zì)己的(de)×正能(néng)量，慢(màn)慢(màn)的(de)那(nà)些(xiē)低(dī)意識及低(dī)能(néng)量，會(huì)在你(nǐ←)的(de)生(shēng)活中自(zì)然轉化(huà)。

療愈往往發生(shēng)在你(nǐ)接受愛(ài)或給予愛(ài)的(de)時(shí)刻，隻有(yǒu)讓愛(ài)流動，才是(shì)唯一(yī)δ的(de)讓傷疼療愈的(de)突破口。抱怨父母，抱怨環境沒有(yǒu)用(yòng)，你(nǐ)隻能♣(néng)去(qù)轉換自(zì)己的(de)思維，自(zì)身(shēn)的(de)能(néng)量，去(qù)與那(nà)個(gè)痛和(hé)平相>(xiàng)處；去(qù)與那(nà)些(xiē)讓自(zì)己難受的(de)人(rén)事(shì)物(wù)友(yǒ∏u)好(hǎo)相(xiàng)處，這(zhè)就(jiù)是(shì)成長(cháng)、成熟的(de)代價。哪怕你(nǐ)沒有(yǒu)被真正的(de)愛(ài)過，那(nà)麽也(y₩ě)要(yào)盡力學會(huì)去(qù)愛(ài)自(zì)己，去(qù)愛(ài)他(tā)人(rén)，當你(nǐ)不(bù)斷的‍(de)給愛(ài)的(de)時(shí)候，你(nǐ)自(zì)己是(shì)最大(dà)的(de)受益著(zhe)，朝這(zhè)個(gè)方向行(xíng)動吧(ba)！沒有(y‍ǒu)為(wèi)什(shén)麽要(yào)如(rú)此，這(zhè)就(jiù)是(shì)對(duì)自(zì)己最好(hǎo)的(de∏)生(shēng)存之道(dào)。

沒有(yǒu)必要(yào)先必須得(de)到(dào)愛(ài)，才能(néng)去(qù)愛(ài)，愛(ài)是(shì)無需條件(jiàn)與理(lǐ)由的(d∞e)，當你(nǐ)的(de)意識層次不(bù)斷提高(gāo)，不(bù)斷的(de)進步的(de)時(shí)候，你(nǐ)會(huì)明(míng)了(le)，你(nǐ)自(zì)己本身(shēn)就(jiù)是(shì)意識、就(jiù)是(shì)愛(ài)、就(jiù)是(shì)喜悅。要(yào)與宇宙間(jiān)的(de)高(gāo)意識，高(gāo)頻(pín)率、高(gāo)能(néng)量連接，讓自(zì)‌己成為(wèi)愛(ài)，這(zhè)一(yī)切無須外(wài)求的(de)。愛(ài)是(shì)人(rén)間(jiān)最偉大(dà)的(de)療愈！慢(màn)慢(màn)去(qù)領₩悟吧(ba)！讓自(zì)己活出愛(ài)。

‍ &nbs§p; α &nb÷sp; &nb×sp; 2014年(nián)11月(yuè)1日(rì)

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