抑郁症患者檢視(shì)清單-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

　　許多(duō)人(rén)很(hěn)想知(zhī)道(dào)自(zì)己是(shì)否患了(le)抑郁症，卻不(bù)敢求助于朋(péng)友(yǒu)、家(jiā)人( rén)及心理(lǐ)咨詢師(shī)。以下(xià)的(de)自(zì)我檢視(shì)問(wèn)題清單，可(kě)提供各位作(zuò)簡單的(de)自(zì)我檢測：↕

1.我是(shì)否對(duì)什(shén)麽事(shì)都(dōu)提不(bù)起勁兒(ér)、不(bù)想出門(mén)、不(bù)想見(jiàn)人(rén)，過去(qù)σ有(yǒu)興趣的(de)事(shì)（比如(rú)打球、上(shàng)網、約朋(péng)友(yǒu)吃(chī)飯等）©現(xiàn)在都(dōu)不(bù)想做(zuò)了(le)。

2.我是(shì)否完全沒有(yǒu)食欲，餓了(le)也(yě)無所謂，看(kàn)到(dào)任何美(měi)食也(yě)×不(bù)想吃(chī)，短(duǎn)期內(nèi)體(tǐ)重直線下(xià)降。或者我突然變得(de)暴飲暴食，拼命吃(chī)，一(yī)直吃(chī)，吃(chī)飽了(le)還(hái‌)想再吃(chī)，仿佛這(zhè)樣會(huì)讓心情好(hǎo)過一(yī)些(xiē)。

3.我是(shì)否心情糟透了(le)，憂愁、煩惱、沮喪、自(zì)責、懊悔，心髒像被繩子(zǐ)綁住或胸口仿佛被大(dà)石頭壓住了(le)；一(yī)切都(dōu)是(shì)♠我的(de)錯(cuò)，我是(shì)個(gè)徹頭徹尾的(de)失敗者、什(shén)麽事(shì)都(dōu)做(zuò)不(bù)好(hǎo)的(de)±廢物(wù)，一(yī)無是(shì)處，隻會(huì)拖累别人(rén)，不(bù)如(rú)死掉算(suàn)了(le)！

4.我是(shì)否腦(nǎo)海(hǎi)中充滿了(le)負面的(de)思考，什(shén)麽事(shì)都(dōu)是(™shì)看(kàn)到(dào)負面的(de)，隻想到(dào)最糟的(de)結果，沒有(yǒu)任何正面、樂γ(yuè)觀、積極的(de)思想，全都(dōu)是(shì)負面、悲觀、慘痛的(de)思想和(hé)畫(huà)面。

5.我是(shì)否有(yǒu)長(cháng)期的(de)頭痛或腰酸背痛，吃(chī)止痛消炎藥就(jiù)好(hǎo)一(yī)些(xiδē)，不(bù)吃(chī)就(jiù)痛；長(cháng)期身(shēn)體(tǐ)的(de)不(bù)舒服，令≠我覺得(de)人(rén)生(shēng)痛苦悲哀，還(hái)不(bù)如(rú)死掉算(suàn)了(le)。

6.我是(shì)否無法做(zuò)任何的(de)決定，每件(jiàn)事(shì)都(dōu)害怕做(zuò)決定且猶豫不(bù)決，比如(rú)在衣櫃前站(zhàn)了(le)→30分(fēn)鐘(zhōng)，完全不(bù)知(zhī)道(dào)該穿哪件(jiàn)衣服出門(mén)，也(yě)永遠(yuǎn)不(bù)知(zhī)道(dào)該怎麽辦。

7.是(shì)否小(xiǎo)時(shí)候的(de)家(jiā)庭，父母經常吵架，令我從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)相(xiàng)當悲觀和(hé)不(bù)快(ku§ài)樂(yuè)；在青少(shǎo)年(nián)時(shí)期也(yě)曾有(yǒu)過自(zì)殺的(de)念頭，隻是(shì)不(bù)敢做(zuò)而已☆。這(zhè)輩子(zǐ)都(dōu)是(shì)在表面上(shàng)假裝快(kuài)樂(yuè)，其實內(nèi)心一δ(yī)直是(shì)個(gè)悲觀不(bù)快(kuài)樂(yuè)的(de)人(rén)，從(cóng)不(bù)覺得(de)人(rén)生ε(shēng)有(yǒu)什(shén)麽意義。

8.我是(shì)否常覺得(de)一(yī)切都(dōu)沒有(yǒu)意義，這(zhè)世界沒有(yǒu)人(rén)真正在乎我，也(yě)沒有(yǒu)人(rén)真Ω的(de)愛(ài)我，世界上(shàng)多(duō)我一(yī)個(gè)不(bù)多(duō)、少(shǎo)我一(yī)個(gè)不(bù)少(shǎo)。Ω我經常想著(zhe)死亡及自(zì)殺這(zhè)件(jiàn)事(shì)，也(yě)許死了(le)也(yě)沒人(rén)在乎吧(ba)！

9.我是(shì)否覺得(de)大(dà)錯(cuò)已經鑄成，徹底失敗而且都(dōu)無法挽回（比如(rú)離(lí)婚、和(hé)戀人™(rén)分(fēn)手、事(shì)業(yè)失敗、破産等）。一(yī)切都(dōu)是(shì)我的(de)錯(cuò)，不(bù)可(kě)能(néng)有(yǒu)任何改β善的(de)機(jī)會(huì)，未來(lái)一(yī)切都(dōu)完了(le)。

10.我是(shì)否最近(jìn)脾氣變得(de)很(hěn)暴躁，對(duì)環境的(de)噪音(yīn)、樓上(shàng™)樓下(xià)的(de)吵鬧聲、小(xiǎo)孩的(de)哭鬧聲、旁人(rén)的(de)話(huà)語"，都(dōu)越來(lái)越不(bù)耐煩，動不(bù)動就(jiù)發脾氣，發完脾氣又(yòu)自(zì)責，我覺得(de)自(zì)己真的(de)不(bù)≈對(duì)勁了(le)。

11.我是(shì)否有(yǒu)嚴重的(de)失眠問(wèn)題，有(yǒu)時(shí)清晨兩三點醒來(lái)，就(ji"ù)再也(yě)睡(shuì)不(bù)著(zhe)了(le)。

如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)以上(shàng)11項的(de)“其中之一(yī)”，那(nà)麽就(jiù)要(yào)強烈懷疑自(zì)己是(s≥hì)否有(yǒu)了(le)抑郁症。但(dàn)是(shì)，請(qǐng)不(bù)要(yào)擔心，好(hǎo)好(hǎo)找一(yī↓)位心理(lǐ)咨詢師(shī)，按照(zhào)書(shū)中的(de)觀念及練習(xí)自(zì)我治療，你(nǐ)一(yī)定可(kě)以獲得(de)很¶(hěn)大(dà)的(de)改善。

感恩所有(yǒu)抑郁症患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也✔(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(Ωlǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出抑郁症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！抑郁症患者們，↕當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)₽生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)©選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這≥(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！抑郁症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己&、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xíφ)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，請(qǐng)讓為(wèi)你(n$ǐ)們自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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