人(rén)來(lái)到(dào)這(zhè)個(gè)世界的(de)目的(de)是(shì)不(bù)斷的(de)成長(cháng)，長(cháng)成那(nà)個(gè)>自(zì)己力所能(néng)及的(de)最好(hǎo)的(de)榜樣。而逆境中的(de)一(yī)切障礙都(dōu)是(shì)隐藏的(de)功課，是$(shì)人(rén)生(shēng)給予我們最彌足珍貴的(de)生(shēng)命禮物(wù)，敬重他(tā)們，和(hé)₩他(tā)們合作(zuò)，從(cóng)中覺悟、學習(xí)和(hé)成長(cháng)，并相(xiàng)信目前我們所擁有(yǒu)的(de)，不(bù)論順境、×逆境，都(dōu)是(shì)生(shēng)命對(duì)我們最好(hǎo)的(de)安排。若能(néng)如(rú)此，我們才能(nén✔g)在順境中感恩，在逆境中依舊(jiù)心存和(hé)平 喜悅，真正地(dì)活在當下(xià)。從(cóng)而遠(yuǎn)離(lí)抑郁症的(de)侵害，其實治療抑郁症的(de)最好(hǎo)方式就(jiù)是(shì)讓我們在逆境中接納自(zì)己，從(cóng)中收獲成長(cháng)的(de')喜悅。

一(yī)個(gè)女(nǚ)兒(ér)對(duì)父親抱怨她(tā)的(de)生(shēng)活，抱怨事(shì)事(shì)都(dλōu)那(nà)麽艱難。她(tā)不(bù)知(zhī)該如(rú)何應付生(shēng)活，想要(yào) 自(zì)暴自(zì)棄了(le)。她(tā)已厭(yàn)倦抗争和(∏hé)奮鬥，好(hǎo)像一(yī)個(gè)問(wèn)題剛解決，新的(de)問(wèn)題就(jiù)又(yòu)出現(xiàn)了(le)。&她(tā)的(de)父親是(shì)位廚師(shī)，他(tā)看(kàn)著(zhe)女(nǚ)兒(ér)，沉思良久，叫她(tā)跟著(zhe)進廚房(fán'g)，說(shuō)要(yào)告訴她(tā)一(yī)個(gè)生(shēng)命的(de)道(dào)理(lǐ)。他(tā)先往三隻鍋裡₩(lǐ)倒入一(yī)些(xiē)水(shuǐ)，然後把它們放(fàng)在旺火(huǒ)上(shàng)燒。不(bù)久鍋裡(lǐ)的(de)水(shuǐα)燒開(kāi)了(le)。他(tā)往第一(yī)隻鍋裡(lǐ)放(fàng)些(xiē)胡蘿蔔，第二隻鍋裡(lǐ)放(fàng)入雞蛋，最後一(yī)隻鍋裡(lǐ)放(fàng)入已 經被↑磨成粉的(de)咖啡豆。他(tā)将它們浸入開(kāi)水(shuǐ)中煮，一(yī)句話(huà)也(yě)沒說(shuō)。

女(nǚ)兒(ér)搞不(bù)懂(dǒng)父親葫蘆裡(lǐ)賣的(de)是(shì)什(shén)麽藥，不(bù)耐煩地(dì)等待著(zheε)。大(dà)約20分(fēn)鐘(zhōng)後，父親把火(huǒ) 關閉了(le)，把胡蘿蔔撈出來(lái)放(fàng)入一(yī)個(gè)碗內(nèi)♠，把雞蛋也(yě)撈出來(lái)放(fàng)在另一(yī)個(gè)碗裡(lǐ)，然後又(yòu)把咖啡舀到(dào)一(yī)個(gè)杯子(zǐ)裡(lǐ★)。做(zuò)完這(zhè)些(xiē)後，他(tā)才轉過身(shēn)問(wèn)女(nǚ)兒(ér)，“​親愛(ài)的(de)，你(nǐ)看(kàn)見(jiàn)什(shén)麽 了(le)？”“煮熟的(de)胡蘿蔔、雞蛋、咖啡，&δrdquo;她(tā)回答(dá)。父親讓她(tā)靠近(jìn)些(xiē)并讓她(tā)用(yòng)手摸摸胡蘿蔔≤。她(tā)摸了(le)摸，注意到(dào)它們變軟了(le)。父親又(yòu)讓女(nǚ)兒(ér)拿(ná)出一(yī>)枚雞蛋并打破它。将 殼剝掉後，她(tā)看(kàn)到(dào)的(de)是(shì)一(yī)枚很(hěn)平常的(de)白(bái)煮蛋。最後，他₽(tā)讓她(tā)啜飲咖啡。品嘗到(dào)香濃的(de)咖啡，女(nǚ)兒(ér)笑(xiào)了≥(le)。于是(shì)父親慈祥地(dì)問(wèn)她(tā)，“女(nǚ)兒(ér)，想一(yī)想這(zhè)些(xiē)意味著(zhe)什(₽shén)麽？”

看(kàn)著(zhe)女(nǚ)兒(ér)仍舊(jiù)不(bù)解的(de)眼神，父親解釋道(dào)：這(zhè)三樣東(dōng)西(xī)面臨同樣的(de)逆境—&m dash;煮沸的(de)開(kāi) 水(shuǐ)，但(dàn)其反應各不(bù)相(xiàng)同。胡蘿蔔入鍋之前是(shì)強壯的(de)，結實的(d≤e)，毫不(bù)示弱，但(dàn)進入開(kāi)水(shuǐ)後，它變軟了(le)，變弱了(le)；雞蛋原來(lái)是(shì)易碎的(de)，薄薄的(de)外(w•ài)殼保護著(zhe)它柔軟的(de)心，但(dàn) 是(shì)經開(kāi)水(shuǐ)一(yī)煮，雖然它的(de)殼仍然易碎，心卻變硬了(le)。而被磨成粉狀咖啡豆則很(hěn)獨特，​進入沸水(shuǐ)後，它飛(fēi)快(kuài)地(dì)适應改變，溶解到(dào)了(le)水(shuǐ)中，看(kàn)起來(lái)它消失了(le)，其實它不(bù)僅 在那(↕nà)裡(lǐ)，還(hái)甚至改變了(le)水(shuǐ)，把平常的(de)水(shuǐ)變成了(le)香濃醇酽的(de)咖啡。“哪個(gè)是(shì)你(nǐ)呢(ne)？&γrdquo;父親問(wèn)女(nǚ)兒(ér)。

“哪個(gè)是(shì)你(nǐ)呢(ne)？”不(bù)妨你(nǐ)也(yě)問(wèn)一(yī)問∑(wèn)自(zì)己。你(nǐ)會(huì)選擇像胡蘿蔔一(yī)樣畏縮變軟弱，徹底失 去(qù)了(le)力量，還(hái)是(shì)選擇像雞蛋一(yī)樣依舊(§jiù)脆弱，心卻因識盡世間(jiān)炎涼，而變得(de)堅硬冷(lěng)酷，抑或像咖啡豆，先被磨成了(le)粉，但(dàn±)是(shì)形狀的(de)改變并沒有(yǒu)影(yǐng)響到(dào)它的(de)內(nèi)容，在更≤大(dà) 的(de)逆境到(dào)來(lái)被放(fàng)進水(shuǐ)中煮時(shí)，它積極地(dì)适應環境并φ與采取合作(zuò)的(de)态度，不(bù)僅影(yǐng)響了(le)給它帶來(lái)痛苦的(de)水(shuǐ)，水(s≠huǐ)越沸騰它的(de)味道(dào)反而越好(hǎo)，最終在情況最糟糕的(de)時(shí)候——水(shu<ǐ) 的(de)沸點，和(hé)水(shuǐ)一(yī)起轉變成一(yī)杯“味道(dào)好(hǎo)極了(le)”的(de)香醇的(de)咖啡，徹底改變并升華了♥(le)水(shuǐ)。

唯物(wù)辯證法告訴我們：事(shì)物(wù)發展的(de)根本原因不(bù)在事(shì)物(wù)的(de)$外(wài)部，而在于事(shì)物(wù)內(nèi)部的(de)矛盾，它不(bù)僅提供事(shì)物(wù)自(zì )己運動的(de)源泉和(hé)動力，而且還(hái)規定了(le)事(shì)物(wù)發展的(de)方向和(hé)進程。

我們承認，順境能(néng)提供人(rén)才發展道(dào)路(lù)上(shàng)所需的(de)物(wù)質條件(jiàn)，但(dàn)是(shì)和"(hé)這(zhè)些(xiē)外(wài)因相(xiàng)比，逆境卻能(néng)提供人(rén)才成才的(de)動力，并指導人(rén☆)才的(de)發展方向和(hé)進程。身(shēn)陷困境，才有(yǒu)沖出困境的(de)動力和(hé)決心。隻有(yǒu)在逆境中，人(rén)才會(huì)産生(sh​ēng)進取的(de)動力和(hé)方向，從(cóng)而推動人(rén)向勝利的(de)彼岸不(bù)斷前行(xíng)。

何謂逆境？逆境指不(bù)順利的(de)境遇，在生(shēng)活中遇到(dào)的(de)困難與挫折，也(yě)就(jiù)是(shì)人(rén)生(shēng)"的(de)低(dī)谷。 植物(wù)學術(shù)語中逆境 (environmental stress) 亦稱為(wèiλ)環境脅迫，對(duì)植物(wù)生(shēng)存生(shēng)長(cháng)不(bù)利的(de)各種環境因素的(de)總稱。這(γzhè)點我們可(kě)以從(cóng)植物(wù)的(de)生(shēng)長(cháng)中看(kàn)到(dào)，被巨石壓制(zhì)的(de)小(xiǎo)草(cǎo)，如(rú)何頑強γ地(dì)在夾縫中，向著(zhe)陽光(guāng)和(hé)雨(yǔ)露，求 得(de)萌發的(de)一(yī)天；我們也(yě)讀(dú)到(dào)了(le)“野火(hu ǒ)燒不(bù)盡，春風(fēng)吹又(yòu)生(shēng)”的(de)詩句；更能(néng)在貧瘠€的(de)山(shān)坡上(shàng)看(kàn)到(dào)那(nà)一(yī)抹綠(lǜ)色。

我們堅持逆境對(duì)我們的(de)幫助要(yào)勝過順境，但(dàn)這(zhè)不(bù)代表我們喜歡生(shēng)活在那(nà)些(xiē)困境之中，¥ 而是(shì)因為(wèi)這(zhè)是(shì)一(yī)項永恒的(de)、放(fàng)之四海(hǎi)皆準的(de)>客觀事(shì)實。沒有(yǒu)一(yī)個(gè)人(rén)的(de)一(yī)生(shēng)是(shì)平坦的(de)康¶莊大(dà)道(dào)，真正的(de)順境隻存在于理(lǐ)想中“烏托邦”的(de)‍理(lǐ)想之國(guó)中。人(rén)類的(de)進化(huà)就(jiù)是(shì) 從(cóng)類人(rén)猿克服逆境≤走出森(sēn)林(lín)嗎(ma)，不(bù)斷探索開(kāi)始的(de)，他(tā)們就(jiù)是(shì)這(zhè)個(gè)地(dì)球最早的(d≤e)人(rén)才。那(nà)些(xiē)經不(bù)起大(dà)自(zì)然磨煉的(de)生(shēng)物(wù)，早已被逆境所淘汰。而人(rén)類的γ(de)發展史本身(shēn)就(jiù)是(shì)一(yī)部 與大(dà)自(zì)然逆境抗争的(de)壯麗(lì)詩篇。

那(nà)麽逆境到(dào)來(lái)之時(shí)，我們應該怎麽面對(duì)？

選擇你(nǐ)的(de)态度

當逆境到(dào)來(lái)之時(shí)，你(nǐ)可(kě)以選擇兩種截然不(bù)同的(de)态度，消極被動地(dì)害怕和(hé)逃避，或者積極主動的(de)面對(duì≤)和(hé)接受。

入選“影(yǐng)響美(měi)國(guó)曆史進程的(de)25位人(rén)物(wù)”之一(yī)的(de)管理(lǐ)大(dà)師(shī)史蒂"芬﹒柯維博士，在他(tā)最 有(yǒu)影(yǐng)響力的(de)著作(zuò)《高(gāo)效能(néng)人(rén)士的(de)七個(gè)習(xí)慣》中提♥到(dào)的(de)第一(yī)個(gè)重要(yào)習(xí)慣就(jiù)是(shì)“積極主動”☆。他(tā)是(shì)這(zhè)麽定義消極态度：抱怨社會(huì)，活在在我幻想的(de)世界之中，妄想一(yī)切能(↔néng) 夠因為(wèi)某些(xiē)事(shì)情突然改變；積極态度，則是(shì)坦然承認目前所處的(de)困境，并從(cóng)中看(kàn)到(dào)機(jī)會(huì)，尋找克™服逆境的(de)方法。

消極被動的(de)人(rén)全神貫注于“關注圈”，把焦點放(fàng)在自(zì)己無能(néng)為(wèi)力的(de)事(sh♣ì)情上(shàng)，從(cóng)而忽略自(zì)己力所能(néng)及的(de)事(shì)情，錯(cuò)誤的(dεe)焦點産生(shēng)消極的(de)能(néng)量，最終造成了(le)自(zì)己的(de)“影(yǐng)響圈&rdq→uo;日(rì)益縮小(xiǎo)。

積極主動的(de)人(rén)專注于他(tā)們的(de)“影(yǐng)響圈”，他(tā)α們會(huì)專心做(zuò)自(zì)己力所能(néng)及的(de)事(shì)情，他(tā)們的(de)能(néng)量是(sh≥ì)積極的(de)，能(néng)夠使“影(yǐng)響圈”不(bù)斷擴大(dà)、擴張和(hé)成長(cháng)。

所以，心存消極态度的(de)人(rén)總是(shì)被局面控制(zhì)，而積極主動的(de)人(rén)總是(shì)反過φ來(lái)控制(zhì)局面，希望能(néng)夠通(tōng)過自(zì)己的(de)努力使自(zì)己的(de)能(néng)量一(yī)點點變得(de)強大(dà)，同時(shí)讓自(zì♥)己變得(de)更完美(měi)，就(jiù)像被磨成了(le)粉的(de)咖啡豆。

看(kàn)回自(zì)己，找到(dào)禮物(wù)

華語世界第一(yī)位身(shēn)心靈作(zuò)家(jiā)張德芬，在她(tā)的(de)暢銷書(shū)《遇見(jiàn)未知(zhī)的(de™)自(zì)己》中有(yǒu)一(yī)句最廣為(wèi)流傳也(yě)最有(yǒu)力量的(de)話∑(huà)：“親愛(ài)的(de)，外(wài)面沒有(yǒu)别人(rén)，隻有(yǒu)你(nǐ)自(¥zì)己！”逆境就(jiù)是(shì)讓你(nǐ)看(kàn)回自(zì)己的(de)最佳機(jī)會(huì)。你(Ωnǐ)可(kě)以通(tōng)過逆境審視(shì)自(zì)己的(de)內(nèi)心，同時(shí)找到(dào)>突破口，讓自(zì)己更堅強。

外(wài)部環境是(shì)你(nǐ)不(bù)可(kě)控制(zhì)的(de)，你(nǐ)所有(yǒu)能(néng)夠影(yǐng)響的(de)內(≈nèi)部環境，就(jiù)隻有(yǒu)你(nǐ)自(zì)己，然後通(tōng)過自(zì)己的(de)改變去(qù)影(yǐng)響環境。依然像被磨成了(♥le)粉的(de)咖啡豆，它的(de)改變造成了(le)水(shuǐ)的(de)改變。

那(nà)麽，面對(duì)逆境——這(zhè)個(gè)生(shēng)命禮物(wù)——有(yǒu)點難看(kàn)的(dΩe)包裝，請(qǐng)你(nǐ)深深地(dì)去(qù)思索：為(wèi)什(shén)麽這(zhè)件(jiàn)事(shì)要δ(yào)發生(shēng)在我身(shēn)上(shàng)？為(wèi)什(shén)麽不(bù)是(shì↓)别人(rén)，而是(shì)我導緻了(le)這(zhè)個(gè)困境的(de)産生(shēng)？我應該怎樣從(cóng)自(zì)己出發，找到(dào)一(yī)個(gè)​适當的(de)、合理(lǐ)的(de)方法去(qù)改進，從(cóng)而去(qù)影(yǐng)響它？

懷著(zhe)反省和(hé)覺悟的(de)，以及積極的(de)心态看(kàn)回自(zì)己，你(nǐ)就(jiù)能(néng)帶著(zhe)₽耐心和(hé)勇氣，一(yī)點點地(dì)拆開(kāi)這(zhè)包裹嚴實的(de)包裝紙(zhǐ)，發現(‌xiàn)裡(lǐ)面珍藏的(de)真正的(de)生(shēng)命禮物(wù)。

請(qǐng)不(bù)要(yào)把逆境當成是(shì)你(nǐ)必須去(qù)除和(hé)消滅的(de)敵人≈(rén)，而是(shì)把它們當成是(shì)你(nǐ)最真誠的(de)朋(péng)友(yǒu)。因為↓(wèi)，它們給你(nǐ)帶來(lái)的(de)是(shì)最可(kě)遇而不(bù)可(kě)求的(de)生(shēng)命領悟，當÷你(nǐ)把這(zhè)些(xiē)帶來(lái)禮物(wù)的(de)朋(péng)友(yǒu)當成敵人(rén)，你(nǐ)就(jiù)收不(bù)到(dào)它饋贈的(de)珍貴禮物(w↔ù)。

放(fàng)眼整幅生(shēng)命藍(lán)圖，認出你(nǐ)的(de)最佳利益

古語有(yǒu)“塞翁失馬焉知(zhī)非福”，當你(nǐ)從(cóng)就(jiù)事(shì)論事(shì)的(de)小(xiǎo)圈子(zǐ)裡(lǐ)跳(tiào)↔出來(lái)看(kàn)到(dào)整個(gè)生(shēng)命曆程時(shí)，你(nǐ)就(jiù)會(huì)發現(xiàn)在生(shēng)命中發生(sh♥ēng)的(de)每一(yī)件(jiàn)事(shì)情都(dōu)是(shì)有(yǒu)其意義的(de↓)，都(dōu)屬于一(yī)個(gè)更高(gāo)的(de)目标，那(nà)就(jiù)是(shì)讓你(nǐ)遵循你(nǐ)的(de)生(shēng)命藍(lán)圖而不(bù) 斷成長(cháng)，活出真正的(de)自(zì)己。

心靈大(dà)師(shī)彼尚曾言：“不(bù)論我們見(jiàn)到(dào)什(shén)麽，都(dōu)隻σ是(shì)整幅圖像的(de)一(yī)個(gè)細小(xiǎo)部分(fēn)。”因為(wèi)€我們不(bù)能(néng)看(kàn)見(jiàn)整幅圖像，表面上(shàng)看(kàn)起來(lái)是(shì)對(duì)我們好(hǎo)的(de)事(shì)，可(kě)$能(néng)并不(bù)是(shì)。反而，我們認為(wèi)的(de)逆境，事(shì)實上(shàng)對(duì)我們卻有(yǒu)幫助。

     敞開(kāi)自(zì)己去(qù)了(le)解，我終于明(míng)白(bái)到(dàεo)，我能(néng)夠試圖在對(duì)與錯(cuò)之間(jiān)碰運氣，因為(wèi)我的(de)最佳利益常常在我生(shēng)命中為(wèi)我服務。今天，我放(fàng)棄抗拒， 認出我的(de)最佳利益。
 

感 恩所有(yǒu)抑郁症患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣¶慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。 樂(yuè)觀心理(lΩǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出抑郁症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福≤的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！抑郁症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(s'hī)做(zuò) 生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(mí‌ng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)₽意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！抑郁症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(à§i)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)求救 開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(‍xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，請(qǐng)讓為(wèi)你(nǐδ)們自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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