健康、樂(yuè)觀的(de)心理(lǐ)是(shì)擁有(yǒu)美(měi)好(hǎo)生(shēng)活的(de)基♥礎。但(dàn)在生(shēng)活中難免會(huì)有(yǒu)不(bù)良情緒出現(xiàn)。不(bù)良情緒的(de)出現(xiàn)大(dà)多(duō)±由心裡(lǐ)不(bù)平衡導緻。心理(lǐ)不(bù)平衡有(yǒu)的(de)來(lái)自(zì)挫折，有(yǒu)的(de)來(lái÷)自(zì)嫉妒，有(yǒu) 的(de)來(lái)自(zì)孤獨。比如(rú)遇到(dào)成績不(bù)如(rú)意、與家(jiā)人(rén)争吵、被人(rén)誤解等情況¥時(shí)，消極情緒在內(nèi)心積累，使心理(lǐ)失去(qù)平衡。消極情緒占據內(nèi)心的(de)一(yī)部分(fēn)，由于慣性的(de)作(zuò)用(yòngσ)使這(zhè)部 分(fēn)越來(lái)越沉重、越來(lái)越狹窄；而未被占據的(de)那(nà)部分(fēn)卻越來(lái)越空(∑kōng)、越變越輕，因而心理(lǐ)明(míng)顯分(fēn)裂成兩個(gè)部分(fēn)，沉者壓抑，輕者浮躁，從(cónβg)而患上(shàng)強迫症、抑郁症、恐懼症等各類心理(lǐ)疾病，對(duì)生(shēng)活的(de)質量有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)危害。如(rú)果您需要(yào)治療強迫思∏維歡迎來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心！

這(zhè)時(shí)需要(yào)"心理(lǐ)補償"。縱觀古今中外(wài)的(de)強者，其成功之秘訣就(jiù)包括善于調節心理(lǐ)的(deπ)失衡狀态，通(tōng)過心理(lǐ)補償恢複平衡，甚至增加建設性的(de)心理(lǐ)能(néng)量。有(yǒu)人(rén)打了(le)一(yī)個(gè£)頗 為(wèi)形象的(de)比方：人(rén)好(hǎo)似一(yī)架天平，左邊是(shì)心理(lǐ)補償功能(néng)，右邊π是(shì)消級情緒和(hé)心理(lǐ)壓力。你(nǐ)能(néng)在多(duō)大(dà)程度上(shàng)加重補償功能(néng)的(de)砝碼而達到"(dào)心理(lǐ)平衡，你(nǐ)就(jiù)在多(duō)大(dà)程度上(shàng)擁 有(yǒu)了(le)時(shí)間(jiān)和(hé)精力去(qù)從(cóng)事(shσì)那(nà)些(xiē)有(yǒu)待你(nǐ)完成的(de)任務，并有(yǒu)充分(fēn)的(de)樂('yuè)趣去(qù)享受人(rén)生(shēng)。那(nà)麽，應該如(rú)何去(qù)加重心理(lǐ)補償的(de)砝碼呢(ne)？

一(yī)、 要(yào)有(yǒu)正确的(de)自(zì)我評價。對(duì)事(shì)情的(de)期望不(≠bù)能(néng)過分(fēn)高(gāo)于現(xiàn)實。當某些(xiē)期望不(bù)能(néng)得(de)到(dào)滿足時(shí)，要(yào)善于勸慰和(hé)™說(shuō)服自(zì)己。不(bù)要(yào)害怕，沒有(yǒu)遺憾的(de)生(shēng)活是(shì←)平淡而缺少(shǎo)活力的(de)。遺 憾是(shì)生(shēng)活中的(de)"添加劑"，它為(wèi)生(shēng)活增添了(le)改變與追求的(de)動力，使人(∏rén)不(bù)安于現(xiàn)狀，永遠(yuǎn)有(yǒu)進步的(de)餘地(dì)。正如(rú)法國(guó)作(zuò)家(jiā)大(d☆à)仲馬所說(shuō)："人(rén)生(shēng)是(shì)一(yī)串由無數(shù)小(xiǎo)煩惱組成的>(de) 念珠，達觀的(de)人(rén)是(shì)笑(xiào)著(zhe)數(shù)完這(zhè)串念珠的(de)。"

二、需要(yào)正确地(dì)對(duì)待他(tā)人(rén)的(de)評價。經常與别人(rén)交流思想，依靠友(yǒu)人(ré>n)的(de)幫助，是(shì)求得(de)心理(lǐ)補償的(de)有(yǒu)效手段。認真分(fēn)析，總結經驗教訓，積極尋求解決的(de)辦法。

當然，自(zì)我寬慰不(bù)等于放(fàng)任自(zì)流和(hé)為(wèi)錯(cuò)誤辯解。一(yī)λ個(gè)真正的(de)達觀者，往往是(shì)對(duì)自(zì)己的(de)缺點和(hé)錯(cuò)誤最無情的(de)批判者，是(sh€ì)最嚴格要(yào)求自(zì)己的(de)進取者，是(shì)樂(yuè)于向自(zì)我挑戰的(de)人(rén&)。