長(cháng)期心理(lǐ)疲勞容易患上(shàng)神經症-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

很(hěn)多(duō)心理(lǐ)患者朋(péng)友(yǒu)來(lái)問(wèn)：“為(wèi)什(shén)麽我總覺得↓(de)很(hěn)焦慮，一(yī)直很(hěn)累，一(yī)點小(xiǎo)事(shì)也(yě)會(huì)很(hěn)煩躁，做(zuò)事(shì)也(yě)做(zu‍ò)不(bù)好(hǎo)……”

其實，長(cháng)期心理(lǐ)疲勞容易患上(shàng)神經症的(de)。要(yào)知(zhī)道(dào)，當持續處在壓力之下(xià)時(shí)，我們就(jiù)會(huì)有(yǒu)疲勞感。強烈的(de)運動或持續的(de)™繃緊會(huì)讓肌肉疲勞一(yī)樣，我們的(de)情緒也(yě)會(huì)疲勞。随著(zhe)時(shí)間Ω(jiān)的(de)推移，處在壓力之下(xià)的(de)情緒會(huì)做(zuò)出越來(lái)越劇←(jù)烈的(de)反應。情緒越壓抑，我們會(huì)變得(de)更加敏感，隻要(yào)一(yī)點小(xiαǎo)刺激會(huì)帶來(lái)更強的(de)情緒反應。長(cháng)期壓力下(xià)的(de)情緒，會(huì)尋找突破口來(lái)釋放(fàng)，甚至會(huì)以異常的(de)方式來(lái)釋放®(fàng)。

比如(rú)，我們在房(fáng)間(jiān)裡(lǐ)，想要(yào)集中精神看(kàn)會(huì)書(shū)，但(dàn)房(fán≤g)間(jiān)裡(lǐ)外(wài)卻總有(yǒu)發出各種聲音(yīn)。一(yī)開(kāi)始我們可(kě§)能(néng)會(huì)怎麽注意，但(dàn)過一(yī)會(huì)兒(ér)，我們會(huì)注意到(dào)并傾聽(tī•ng)那(nà)些(xiē)聲音(yīn)，這(zhè)些(xiē)聲音(yīn)可(kě)能(néng)隻是(shì)鬧鐘∑(zhōng)的(de)滴答(dá)聲，或是(shì)有(yǒu)人(rén)在開(kāi)關抽屜，或是(shì)有(yǒu)人(rén)在走來(lái)走去(qù)的(de)腳步聲φ等等，但(dàn)是(shì)在我們聽(tīng)來(lái)它們卻非常刺耳，我們會(huì)被分(fēn)心，我們開(kāi✘)始煩躁起來(lái)。慢(màn)慢(màn)地(dì)這(zhè)些(xiē)聲音(yīn)聽(tīng)上(shàng)去(φqù)越來(lái)越明(míng)顯，直到(dào)最後變成了(le)巨大(dà)的(de)噪聲，而我們<的(de)情緒也(yě)更加暴躁。

情緒疲勞的(de)我們會(huì)很(hěn)不(bù)穩定，哪怕隻要(yào)一(yī)點的(de)緊張，我們都(dōu)會(huì)覺得(de)受不(bùδ)了(le)。有(yǒu)個(gè)對(duì)聲音(yīn)敏感的(de)學生(shēng)曾說(shuō)，他(tā)∞再也(yě)不(bù)要(yào)去(qù)學校(xiào)了(le)，因為(wèi)他(tā)們班有(yǒu)個(gè)同學感冒了(le)，經常會(huì)咳嗽。>可(kě)是(shì)他(tā)一(yī)聽(tīng)到(dào)咳嗽聲，就(jiù)會(huì)覺得(de)像刀(dāo)子(®zǐ)一(yī)樣刺入他(tā)的(de)耳朵，整個(gè)頭都(dōu)痛。

當一(yī)個(gè)人(rén)敏感到(dào)這(zhè)種程度的(de)時(shí)候，我們就(jiù)¶會(huì)對(duì)所處的(de)環境深感緊張恐懼，同時(shí)我們也(yě)會(huì)感到(dào)疑惑，我們&可(kě)能(néng)會(huì)不(bù)停地(dì)想這(zhè)是(shì)為(wèi)什(shén)麽，以至于滿腦(nǎo)子(zǐ)都(dōu)是(shì)這✘(zhè)個(gè)問(wèn)題了(le)。如(rú)果我們一(yī)直想，一(yī)直像這(zhè)樣懷著(zh→e)焦慮不(bù)斷地(dì)想，我們的(de)大(dà)腦(nǎo)也(yě)會(huì)變得(de)非常疲勞，從(cóng)而造成了(le)情緒和(hé)大(dà¥)腦(nǎo)的(de)雙重疲勞。

就(jiù)這(zhè)樣，我們無時(shí)無刻不(bù)能(néng)忘掉焦慮和(hé)自(zì)己所處的(de)♥環境，所以我們就(jiù)會(huì)時(shí)時(shí)刻刻地(dì)焦慮著(zhe)自(zì)己的(de)問(wèn)題，而我們的(de)情緒和(hé)大(dà)腦(nǎo)也(yě')得(de)不(bù)到(dào)片刻的(de)休息。我們的(de)情緒會(huì)逐漸變得(de)煩躁不(bù)安、緊張焦慮、停不(bù)≥下(xià)來(lái)，而我們的(de)大(dà)腦(nǎo)正好(hǎo)相(xiàng)反，會(huì)變的(de)遲鈍、思維緩慢(màn)、注意力集中不(bù)了(le)✔。疲勞的(de)大(dà)腦(nǎo)就(jiù)像是(shì)一(yī)鍋粥，各種各樣的(de)焦慮情緒都(dōu)黏在上(∞shàng)面，甩也(yě)甩不(bù)掉，在我們的(de)腦(nǎo)袋裡(lǐ)轉個(gè)不(bù)停。

于是(shì)我們就(jiù)陷入了(le)疲勞的(de)漩渦中，越陷越深了(le)。所以，當發現(xiàn)'自(zì)己情緒狀況不(bù)對(duì)勁時(shí)，要(yào)及早尋求心理(lǐ)輔導師(shī)的(de)幫助，若情緒壓抑的(de)太久，心理(lǐ)♣太疲勞會(huì)患上(shàng)情緒障礙，當形成神經症了(le)，治療起來(lái)難度就(jiù)大(dà)了(le)。

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