痛苦本身(shēn)其實隻是(shì)一(yī)個(gè)信号，隻是(shì)告訴我們，問(wèn)題發生(shēng)了(leλ)，我們應該去(qù)改變。

如(rú)果隻是(shì)一(yī)味 努力降低(dī)痛苦、逃避痛苦，那(nà)就(jiù)是(shì)在逃避問(wènπ)題自(zì)身(shēn)，這(zhè)并不(bù)利于心靈的(de)成長(cháng)。我們痛苦了(le)，第一(yī)反應就(jiù)是≤(shì)想降低(dī)痛苦、逃離(lí)痛苦。但(dàn)是(shì)，痛苦本身(shēn)其實隻是(shì)一(yī)個(gè₽)信 号，隻是(shì)告訴我們，問(wèn)題發生(shēng)了(le)，我們應該去(qù)改變。如(rú)果隻是(shì)一(yī)味努力降低(dī)痛苦、逃避痛苦，那(nà)就•(jiù)是(shì)在逃避問(wèn)題自(zì)身(shēn)，這(zhè)并不(bù)利于心靈的(de)成長(cháng)。

這(zhè)和(hé)身(shēn)體(tǐ)疼痛的(de)道(dào)理(lǐ)一(yī)樣。當我們肚±子(zǐ)疼時(shí)，醫(yī)生(shēng)經常不(bù)建議(yì)先服用(yòng)止痛藥，因為(wèi)那(nà)會(huì)讓身(shēn)體(tǐ)麻木(mùδ)，讓醫(yī)生(shēng)難以探察到(dào)底是(shì)哪裡(lǐ)的(de)內(nèi)髒發生(shēn¥g)了(le)病變，從(cóng)而無法下(xià)手治療。心理(lǐ)痛苦的(de)意義是(shì)一(yī)樣的(de)。

要(yào)分(fēn)清痛苦與問(wèn)題，可(kě)以想辦法減輕痛苦，但(dàn)更重要(yào☆)的(de)是(shì)，我們要(yào)有(yǒu)勇氣去(qù)面對(duì)問(wèn)題。

太痛苦常常是(shì)因為(wèi)不(bù)了(le)解為(wèi)什(shén)麽痛苦，而太痛苦又(yòu)直接導緻我們逃避痛苦、恐↓懼痛苦……最後，我們忽略問(wèn)題自(zì)身(shēn)，迫切地(dì)想消除痛苦，因此産生(shēng)了(le) 一(yī)系列心理(lǐ)問(wèn)題。要(yào)帶著(zhe)心理(lǐ)問(wèn)題去(qù)生(shēng)活，我們必須先改變一(yī)些(xiē)習(xí)慣性的(de)×錯(cuò)誤認識，明(míng)白(bái)痛苦與問(wèn)題的(de)關系。

陷阱一(yī)：“我是(shì)天底下(xià)最不(bù)幸的(de)”

每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)不(bù)同程度的(de)心理(lǐ)問(wèn)題，并且每個(gè)人(rén)的(de)心理(lǐ)問(wèγn)題都(dōu)有(yǒu)大(dà)量的(de)“同道(dào)”。但(dàn)人(rén)們經常看(kàn)不(bù)到(dàoΩ)這(zhè)一(yī)點，以為(wèi)自(zì)己的(de)痛苦獨一(yī)無二，總是(shì)感歎“為(wèi)什(sh¥én)麽不(bù)幸的(de)偏偏是(shì)我”，将自(zì)己的(de)問(wèn)題無限擴大(dà)，并将它當作(zuò)生(s✔hēng)命中最重要(yào)的(de)事(shì)情，用(yòng)一(yī)切資源去(qù)糾正它。

之所以如(rú)此，是(shì)因為(wèi)有(yǒu)心理(lǐ)問(wèn)題的(de)人(r↓én)以為(wèi)自(zì)己的(de)問(wèn)題是(shì)洪水(shuǐ)猛獸，不(bù)敢将>它暴露出來(lái)，但(dàn)在封鎖自(zì)己的(de)問(wèn)題的(de)同時(shí)也(yě)封閉了(le)自(zì)己。久而久之，就(jiù)覺得(de)自(zì)己★是(shì)天底下(xià)獨一(yī)無二的(de)最不(bù)幸的(de)人(rén)了(le)。

無論多(duō)麽古怪的(de)心理(lǐ)問(wèn)題，基本都(dōu)可(kě)以找到(dào)大(dà)量的(de)同類，沒有(yǒu)誰是(shì)“天底下(xià)最不(bù)幸的(de)人(rén)”，總有(yǒu)别人(rén)和(hé)你(nǐ)一(yī)樣不(​bù)幸甚至更不(bù)幸。

陷阱二：“痛苦都(dōu)是(shì)因為(wèi)現(xiàn)在”

一(yī)個(gè)27歲的(de)女(nǚ)孩寫信說(shuō)，她(tā)隻談過一(yī)次戀愛(ài)，分(fēn)手後再也(yě)不(bù)敢談戀愛(ài)了(le)<，因為(wèi)“我很(hěn)怕失去(qù)，很(hěn)怕那(nà)種如(rú)坐(zu∑ò)雲端卻頓時(shí)墜入谷底的(de)感覺，很(hěn)害怕”。

無數(shù)人(rén)在戀愛(ài)中分(fēn)手，但(dàn)多(duō)數(shù)人(rén)後來(‍lái)又(yòu)開(kāi)始了(le)新的(de)戀愛(ài)，為(wèi)什(shén)麽這(zhè)個(gè)女(nǚ)孩&ldλquo;很(hěn)害怕”而不(bù)敢再談戀愛(ài)呢(ne)？

一(yī)般來(lái)說(shuō)，這(zhè)可(kě)以回溯到(dào)童年(nián)。這(zhè)種不(bù)敢再♣談戀愛(ài)的(de)女(nǚ)孩多(duō)在童年(nián)遭受過嚴重的(de)分(fēn)離(lí)焦慮的(de)傷害。譬如(rú)，父母&在她(tā)很(hěn)小(xiǎo)的(de)時(shí)候離(lí)開(kāi)她(tā)很(hěn)長(ch áng)時(shí)間(jiān)，甚至，父母一(yī)方離(lí)開(kāi) 後就(jiù)再也(yě)沒有φ(yǒu)回來(lái)。這(zhè)種嚴重的(de)分(fēn)離(lí)焦慮最後化(huà)為(wèi)一(yī)種無意識，深埋在她(tā)的(de)心底，分(fēn)←手重新喚起了(le)她(tā)的(de)無意識，又(yòu)一(yī)次誘發了(le)她(tā)嚴重的(de)分(fēn)離(lí)焦慮。于是(s₩hì)，她(tā)甯願麻 木(mù)，也(yě)不(bù)想再有(yǒu)親密關系。

這(zhè)個(gè)27歲的(de)女(nǚ)孩，她(tā)的(de)邏輯看(kàn)似是(shì)合理(lǐ)的(de)，因為(wè<i)成年(nián)的(de)體(tǐ)驗重複了(le)童年(nián)的(de)災難。

但(dàn)是(shì)，如(rú)果她(tā)能(néng)好(hǎo)好(hǎo)思考一(yī)下(xià)，自(zì)己的(de)懼怕和(hé)憤怒究竟從(cóng)何×而來(lái)，她(tā)就(jiù)會(huì)明(míng)白(bái)，自(zì)己的(de)懼怕與憤怒是(shì)建立在有(yǒu)限的(de)人(rén)生(shēng)體(tǐ)驗上(shàng)的(de)，是→(shì)不(bù)合理(lǐ)的(de)。

陷阱三：“用(yòng)一(yī)切辦法減少(shǎo)痛苦”

日(rì)本心理(lǐ)學家(jiā)森(sēn)田正馬，他(tā)提出的(de)“順其自(✔zì)然、為(wèi)所當為(wèi)”的(de)森(sēn)田療法成為(wèi)治療強迫症、社交恐怖症等心理(lǐ)疾病的(↓de)一(yī)種非常流行(xíng)、有(yǒu)效的(de)療法，而他(tā)自(zì)己在讀(dú)大(dà)學時(sσhí)正是(shì)一(yī)名嚴重的(de)神經症患者。

國(guó)內(nèi)著名口吃(chī)矯正專家(jiā)平易，他(tā)自(zì)己以前就(jiù)是(shì)一(yī)名嚴重的(de)口吃(chī)者。✘他(tā)是(shì)在進行(xíng)自(zì)我治療的(de)時(shí)候形成了(le)一(yī)套行(xíng)之有(yǒu)效的(de)治療方法

。

這(zhè)樣的(de)例子(zǐ)數(shù)不(bù)勝數(shù)，現(xiàn)在，我更堅信美(měi)國(guó)心理(lǐ)學家(jiā)派克的(de¶)表述——“逃避問(wèn)題及其內(nèi)在痛苦情感的(de)傾向是(shì)所有(yǒu)心理(lǐ)疾病的(↕de)主要(yào)原因”。

我們想逃避痛苦，但(dàn)痛苦背後的(de)問(wèn)題恰恰是(shì)我們的(de)一(yī)部分(fēn)，須臾不(bù)可(kě)分(fēn)離(lí)，根本逃避不(bù)了(le)。所謂的(de)逃避，隻不(bù)過是(shì)運用(yòng)種種自(zì)欺的(de)方式扭曲了(le)我們對(duì)問(wèn)題的(de)認識，從(cóng)而減少(sh®ǎo)我們的(de)痛苦。我們以為(wèi)看(kàn)不(bù)到(dào)它們了(le)，但(dàn)其實它們還(hái)是(shì)我們甩不(bù)掉的(de)尾巴。

而那(nà)些(xiē)直面自(zì)己的(de)痛苦及痛苦背後的(de)問(wèn)題的(de)人(∑rén)，每一(yī)次痛苦就(jiù)促進了(le)他(tā)們的(de)成長(cháng)。
 

感 恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wè§i)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的Ω(de)精神财富。 樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xi"ǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò) 生(shēng)¥命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì )自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dō u)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)求救 開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)δ愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)∑的(de)規律，請(qǐng)患者們為(wèi)你(nǐ)們自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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