在這(zhè)個(gè)屏幕橫飛(fēi)的(de)時(shí)代裡(lǐ)，每個(gè)人(rén)都(dōu)成為(wèi)了(le)低(dī)頭一(yī)族，樂(yuè)觀心理(lǐ$)咨詢中心小(xiǎo)編有(yǒu)情提醒：擁抱健康。少(shǎo)用(yòng)手機(jī)，擁抱親情，多(‌duō)些(xiē)陪伴，擁抱自(zì)己，幸福一(yī)生(shēng)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)教你(nǐ)戒除屏幕上(shàng)瘾症

别把手機(jī)帶進卧室。
買一(yī)雙漂亮(liàng)而且價格不(bù)菲的(de)慢(màn)跑鞋。漂亮(liàng)，是(shì)為(wèi)了(le)點燃一(yī)下(xià)運動的(de)欲望"。價格不(bù)菲，是(shì)刺激你(nǐ)不(bù)穿就(jiù)太浪費(fèi)了(le)。
帶一(yī)本書(shū)上(shàng)地(dì)鐵(tiě)。在國(guó)外(wài)，地(dì)鐵(tiě)裡(lǐ)的(de)人(rén)多(duō)數(shù)都(dōu)是(₹shì)在看(kàn)書(shū)而不(bù)是(shì)玩(wán)手機(jī)。
報(bào)一(yī)個(gè)普拉提課程或者拉丁舞(wǔ)或者肚皮舞(wǔ)或者跆拳道(dào)。你(nǐ)看(kàn)，你(nǐ)看(kàn)★，你(nǐ)看(kàn)，你(nǐ)小(xiǎo)肚子(zǐ)都(dōu)出來(lái)了(le)！
每天為(wèi)自(zì)己做(zuò)一(yī)頓飯，無論是(shì)早餐還(hái)是(shì)晚餐。
把手機(jī)裡(lǐ)的(de)遊戲全部删掉。
想刷微(wēi)博的(de)時(shí)候先去(qù)刷碗。
每天刷微(wēi)博和(hé)微(wēi)信的(de)時(shí)間(jiān)控制(zhì)在30 分(fēn)鐘↑(zhōng)之內(nèi)。
擺一(yī)盆水(shuǐ)培植物(wù)在電(diàn)腦(nǎo)邊。強迫自(zì)己把視(shì)線從(cóng)屏幕$平移到(dào)綠(lǜ)植上(shàng)面。
想刷朋(péng)友(yǒu)圈的(de)時(shí)候先跟家(jiā)人(rén)聊天20 分(fēn)鐘(zhōn÷g)。
每天冥想5 分(fēn)鐘(zhōng)，讓大(dà)腦(nǎo)放(fàng)空(kōng)。
統計(jì)一(yī)下(xià)網購(gòu)失敗損失的(de)鈔票(piào)數(shù)額。
如(rú)果和(hé)朋(péng)友(yǒu)一(yī)起吃(chī)飯，規定誰先碰手機(jī)誰埋單。
培養等人(rén)的(de)時(shí)候觀察行(xíng)人(rén)的(de)愛(ài)好(hǎo)。
把iPad 放(fàng)到(dào)書(shū)架最上(shàng)層。試一(yī)下(xià)，你(nǐ)會(huì)不(bù)會(huì)暫≠時(shí)忘了(le)它？
學會(huì)發呆。
 
真人(rén)版聚會(huì)

朋(péng) 友(yǒu)圈裡(lǐ)同學聚會(huì)已經唠叨了(le)快(kuài)半年(nián)，最後全都(dōu)不(bù)₹了(le)了(le)之。朋(péng)友(yǒu)圈隻是(shì)互通(tōng)信息，再好(hǎo)的(de)朋(péng)友(yǒu)，不(bù)見(jiàn)面也(yě)會☆(huì)生(shēng)疏。趁著(zhe)新年(nián)假期，老(lǎo)朋(péng)友(yǒu)們趕緊約>起來(lái)吧(ba)。當然，進門(mén) 第一(yī)件(jiàn)事(shì)是(shì)封存手機(jī)，聚會×(huì)期間(jiān)不(bù)得(de)借用(yòng)屏幕等工(gōng)具來(lái)互曬照(zhào)片、自(zì)拍(pāi)或八卦。你(nǐ$)們可(kě)以翻出那(nà)些(xiē)學生(shēng)時(shí)代的(de)老(lǎo)照(zhào)片，或者，幹脆就(jiù)面對(duì)面坐±(zuò)著(zhe)，好(hǎo)好(hǎo)聊聊天，就(jiù)像 十年(nián)前你(nǐ)們在宿舍裡(lǐ)一(yī)樣。
 
營造現(xiàn)實圈

與其著(zhe)魔似的(de)刷朋(péng)友(yǒu)圈，在虛拟世界裡(lǐ)交流，不(bù)如(rú)把家(jiā)裡(lǐ)的(de)閣樓收拾出來λ(lái)，重建現(xiàn)實中的(de)朋(péng)友(yǒu)圈，各種閨蜜、各種無話(huà)>不(bù)談、各種遊戲、各種閱讀(dú)，這(zhè)樣是(shì)不(bù)是(shì)更歡樂(yuè)更溫暖人(rén)心，還(hái)不(bù)用(yòng)擔心有(yǒu)β一(yī)天會(huì)喪失與真人(rén)的(de)交流能(néng)力。
 
珍惜親情一(yī)刻

小(xiǎo)時(shí)候和(hé)爺爺奶奶吃(chī)飯，不(bù)許随便說(shuō)話(huà)；現(xiàn)在，在爸(bà)媽(mā)和(®hé)孩子(zǐ)面前很(hěn)少(shǎo)說(shuō)話(huà)，因為(wèi)經常電(diàn)話(hu¥à)不(bù)斷或者看(kàn)著(zhe)手機(jī)傻笑(xiào)。過年(nián)回家(jiā)好(hǎo)好(hǎo)吃(chī)一(yī)頓飯，好(hǎo)好(hǎo)關心一(≈yī)下(xià)爸(bà)媽(mā)的(de)身(shēn)體(tǐ)狀況，聽(tīng)他(tā)們唠叨一(yī)下(xià)最近(jìn)的(de)菜價以及親戚家(j₩iā)的(de)八卦。
 
給身(shēn)體(tǐ)充氧

起床第一(yī)件(jiàn)事(shì)，請(qǐng)務必先打開(kāi)窗(chuāng)戶，而不(bù)是(shì)打開(kāi)手機(jī)。₽澎湃的(de)自(zì)然活力和(hé)新鮮空(kōng)氣會(huì)召喚你(nǐ)離(lí)開(kāi)屏幕，去(qù)往自(zì)然。綠(lǜ)色搖曳的(de)窗(γchuāng)前，一(yī)次惬意的(de)伸展、慢(màn)跑或騎行(xíng)，讓身(shēn)體(tǐ)和(hé)精©神每天能(néng)量滿滿。
 
别忘了(le)閨蜜

朋(péng)友(yǒu)圈天天刷，可(kě)真心朋(péng)友(yǒu)不(bù)一(yī)定有(yǒu)幾個(gè)。多(duō)久沒跟閨蜜一(yΩī)起做(zuò)一(yī)些(xiē)瘋狂的(de)事(shì)了(le)？多(duō)久沒有(yǒu)一(yī)起聊聊八卦吹吹牛罵罵男($nán)朋(péng)友(yǒu)了(le)？不(bù)想她(tā)嗎(ma)？
 
讀(dú)書(shū)是(shì)一(yī)件(jiàn)最性感的(de)事(shì)情

你(nǐ)不(bù)覺得(de)嗎(ma)？ 把手機(jī)調成靜(jìng)音(yīn)，溫一(yī)杯牛奶，躺在床上(shàng)伴著(zhe)橘黃(huáng)色的(×de)燈光(guāng)和(hé)書(shū)談個(gè)戀愛(ài)吧(ba)。據說(shuō)這(zhè)是(shì)睡(shuì)前最有(yǒu)益身(shēn✔)心的(de)事(shì)情之一(yī)呢(ne)。
 
别讓照(zhào)片睡(shuì)在電(diàn)腦(nǎo)裡(lǐ)

安達曼海(hǎi)邊的(de)那(nà)個(gè)夏天、尋找秋天最後一(yī)片樹(shù)葉的(de)周末、新家(jiā)的(de)第一(&yī)張照(zhào)片……如(rú)果是(shì)你(nǐ)不(bù)想忘掉的(de)記憶，為(wèi)什(shén)麽不(bù)讓它們在腦(nǎo)海(✔hǎi)裡(lǐ)印刻得(de)更深一(yī)些(xiē)？豐富起家(jiā)裡(lǐ)的(de)照(zhào)片牆吧(ba)，時(shí)不(bù)時('shí)就(jiù)能(néng)看(kàn)一(yī)眼，回味一(yī)下(xià)，這(zhè)比每次翻電(diàn)腦(nǎo)要(yào)方便多(d§uō)了(le)。

感 恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創∑造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。 樂(y§uè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭‌，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)β合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò) 生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(♣míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(s‌hì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)α懂(dǒng)得(de)求救 開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理"(lǐ)的(de)規律，請(qǐng)患者們為(wèi)你(nǐ)們自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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