樂(yuè)觀心理(lǐ)推薦書(shū)《抑郁為(wèi)何不(bù)就(jiù)醫(yī)》第一(yī)章(zhāng)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心小(xiǎo)編為(wèi)親愛(ài)的(de)抑郁症患者找到(dào)了(le)一(yī)些(xiē)抑郁症治療方面的(de)經典好(hǎo)書(shū)，希★望協助大(dà)家(jiā)在治療和(hé)自(zì)愈的(de)過程中得(de)到(dào)幫助，從(cóng)今天開(kāi)始将貼出第一(yī)本書(shū)《抑郁為(wèi)何不(bù)就(jiù)醫(yī)》相(xià>ng)信大(dà)家(jiā)一(yī)定會(huì)喜歡，也(yě)請(qǐng)有(yǒu)困難的(de)朋(péng)友(yǒu)及時(shí)尋→求樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心的(de)幫助，感謝(xiè)你(nǐ)們的(de)信任和(hé)支持。

很(hěn)多(duō)人(rén)每天花(huā)不(bù)少(shǎo)時(shí)間(jiān)看(kà∞n)新聞，但(dàn)大(dà)部分(fēn)轟動一(yī)時(shí)的(de)社會(huì)新聞，≥都(dōu)經常如(rú)夢幻泡影(yǐng)般，很(hěn)快(kuài)就(jiù)又(yòu)被衆人(rén)遺忘。例如(rú)，2003年(nián)8月(yuè)蘆洲大(dà)±囍市(shì)火(huǒ)災，有(yǒu)些(xiē)人(rén)或許已不(bù)複記憶；2005年(nián)4月(yuè)倪敏然自(z★ì)殺事(shì)件(jiàn)，恐怕不(bù)用(yòng)多(duō)久，也(yě)同樣會(huì)淡出我們的(deε)腦(nǎo)海(hǎi)。

　　然而，這(zhè)些(xiē)事(shì)件(jiàn)卻經常帶給當事(shì)人(rén)及其家(jiā)人(rén)一(yī)輩子(zǐ)的(de)錐心之痛，永難忘懷。例如(©rú)，徐懷钰與李明(míng)依的(de)兒(ér)時(shí)受虐經驗，讓她(tā)們在多(duō)少(shǎo)個(gβè)夜晚驚醒啜泣？1998年(nián)2月(yuè)華航大(dà)園空(kōng)難，又(yòu)造成多(duō)少(shǎo)家(jiā)庭天倫夢碎？這(z₩hè)些(xiē)新聞事(shì)件(jiàn)背後，遺留了(le)太多(duō)我們不(bù)知(zhī)道(dào)的(de)痛苦與哀傷。

　　我們早已習(xí)慣把新聞當作(zuò)連續劇(jù)或綜藝節目來(lái)看(kàn)，在激情、聳動、興奮之餘，又(yòu)有(yǒu)誰去(qù)深思這(zhè )些(xiē)事(shì)件(jiàn)帶給我們什(shén)麽意義？我們要(yào)如(rú)何防範類似的(de)悲劇(jù)一(yī)再上(shàng)演？會(huì)不(bù)₹會(huì)有(yǒu)那(nà)麽一(yī)天，你(nǐ)我也(yě)成為(wèi)這(zhè)些(xiē)社會(huì)新聞的(de)主角？

　　在此，我提出三個(gè)最重要(yào)的(de)預防方法：

　　*了(le)解自(zì)己心理(lǐ)問(wèn)題的(de)嚴重度：許多(duō)人(rén)忽略心理(lǐ)問(wèn)題的<(de)嚴重性，他(tā)們誤以為(wèi)“忍一(yī)忍”、“撐一(yī)撐”，情緒就(jiù)會(huì)恢複，事(shì)實上(shàng)&他(tā)們早已落入重度抑郁症的(de)範圍，随時(shí)可(kě)能(néng)出現(xiàn)自(zì)傷或傷人(rén)的(de)舉動。多(dδuō)了(le)解精神醫(yī)學知(zhī)識，常接受心理(lǐ)健康測量，可(kě)以增進自(zì)我了(le)解，避免陷入心靈危機(jī)。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(↑de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。₹ 樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出神經症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(n‍ǐ)們！神經症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)≠ 生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂β(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意&圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜✔自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì∏)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，請(qǐng)患者們為(wèi)你(nǐ)們自(zì)←己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

樂(yuè)觀心理(lǐ)互助QQ群：310947830 線上(shàng)會(huì)有(yǒu)心理(lǐ)咨詢師(shī)答(dá)疑

或撥打樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢熱(rè)線：15821948355

　　*學習(xí)壓力調适的(de)方法與技(jì)巧：許多(duō)人(rén)忽略壓力調适的(deγ)重要(yào)性，他(tā)們誤以為(wèi)全心全意求取功名利祿，日(rì)子(zǐ)就(jiù)會(huì)幸福快(kuεài)樂(yuè)。事(shì)實上(shàng)，“心弦”時(shí)時(shí)緊繃，很(hěn)快(kuài)就(jiù)會(huì)&l©dquo;彈性疲乏”；除了(le)踩“油門(mén)”之外(wài)，我們£更要(yào)知(zhī)道(dào)踩“刹車(chē)”。學會(huì)壓力調适的(de)方法與技(jì)巧，我們的(de)人(rén)生(shēng)旅途才會(huì )一(yī)路(lù)平安。

　　*懂(dǒng)得(de)求教心理(lǐ)專業(yè)人(rén)員(yuán)：身(shēn)處現(xiàn)代社會(huì)，許多(duō)人Ω(rén)懂(dǒng)得(de)利用(yòng)各種專業(yè)人(rén)士達成生(shēng)活目标，例如(rú)尋求律師(shī→)咨詢以解決法律糾紛、委托會(huì)計(jì)師(shī)精算(suàn)以了(le)解财務詳情。同樣的(de )，心理(lǐ)專業(yè)人(rén)員(yuán)可(kě)以有(yǒu)效地(dì)幫助我們解決人(rén)生(shēng)路(lù)上(÷shàng)的(de)種種心理(lǐ)難題；越懂(dǒng)得(de)求助，競争力就(jiù)越強!

　　在這(zhè)本書(shū)中，我正是(shì)依循上(shàng)述三個(gè)主軸來(lái)撰寫，以各種社會(huì)事(shì)件(jiàn)為(wèi)鏡，引導÷大(dà)家(jiā)認識這(zhè)些(xiē)事(shì)件(jiàn)背後所蘊藏的(de)精神健康與心理(lǐ)衛生(shēng)意義，同時(shí)也(yě>)提供大(dà)家(jiā)一(yī)些(xiē)心理(lǐ) 層面的(de)“趨吉避兇”方法，以₩期讓我們和(hé)我們最愛(ài)的(de)家(jiā)人(rén)，都(dōu)能(néng)免于精神疾病的(de)威脅，過著(zhe)幸福、美(měi)滿與快(kuài)樂(yuè)的(↔de)生(shēng)活。書(shū)中談到(dào)的(de)知(zhī)識、方法與技(jì)巧包括：

　　*如(rú)何舒緩壓力，避免抑郁？

　　*如(rú)何幫助自(zì)己，跳(tiào)脫自(zì)殺困境？

　　*如(rú)何練習(xí)放(fàng)松技(jì)術(shù)，減緩失眠、焦慮？

　　*如(rú)何減肥、戒煙(yān)，才能(néng)達到(dào)最佳成效？

　　*如(rú)何評估自(zì)己的(de)身(shēn)心功能(néng)，及早防範精神疾病？

　　*如(rú)何減少(shǎo)創傷危害，杜絕家(jiā)庭暴力及兒(ér)童虐待？

　　*如(rú)何增進溝通(tōng)技(jì)巧，達成雙赢局面？

　　*如(rú)何提升認知(zhī)彈性，面對(duì)職場(chǎng)競争？

　　*如(rú)何找到(dào)适當的(de)求助渠道(dào)？

　　另外(wài)，一(yī)些(xiē)特殊的(de)精神疾病，如(rú)購(gòu)物(wù)狂、躁郁症、暴食症等的(de )病理(lǐ)緣由，以及一(yī)些(xiē)常見(jiàn)的(de)民(mín)俗現(xiàn)象，如(rú)鬼壓床、沖喜、作(zuò)七等™的(de)心理(lǐ)學意義，在書(shū)中也(yě)有(yǒu)詳盡的(de)解釋。每篇文(wén)章(zhāng)最後，還(hái)有(≤yǒu)“韓心理(lǐ)師(shī)的(de)貼心提醒”，提供讀(dú)者們一(yī)些(xiē)具體(tǐ)有(yǒu)效的(de)處理(lǐ)方法，幫助大(dà)家(ji≈ā)實際解決各種心理(lǐ)問(wèn)題。

　　現(xiàn)代社會(huì)中，很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)明(míng)白(bái)要(yào)為(wèi)自(zì)己的>(de)學習(xí)成長(cháng)與身(shēn)體(tǐ)健康多(duō)做(zuò)投資管理(lǐ)；但(dàn)卻鮮少(shǎo)有(y₽ǒu)人(rén)注意到(dào)，自(zì)己的(de)心理(lǐ)健康也(yě)是(shì)應該投資的(de)φ重要(yào)标的(de)。曾有(yǒu)研究顯示，華人(rén)母親對(duì)孩子(zǐ)的(de)關心，多(duō)體(tǐ)現(xiàn)于照(zhào)顧孩子↑(zǐ)的(de)生(shēng)理(lǐ)需求，而非心理(lǐ)需求。或許也(yě)是(shì)因為(wèi)如(rú)此，導緻華人(rén)普遍較不(b'ù)重視(shì)心理(lǐ)健康，而間(jiān)接造成許多(duō)不(bù)幸的(de)心理(lǐ)社會(huì)事≥(shì)件(jiàn)。希望本書(shū)能(néng)喚起大(dà)衆對(duì)精神治療與心理(lǐ)保健的(de)重視•(shì)，讓每個(gè)人(rén)都(dōu)能(néng)學會(huì)做(zuò)好(hǎo)心靈的(de)健康管理(lǐ)，強化(h☆uà)心理(lǐ)的(de)免疫力。

　　感謝(xiè)台灣大(dà)學心理(lǐ)系黃(huáng)光(guāng)國(guó)教授與林(lín)口長(cháng)庚醫(yī)院精神科(kē)主任劉嘉逸教授撥冗賜序>，同時(shí)也(yě)借此機(jī)會(huì)，感謝(xiè)我成長(cháng)路(lù)上(shàng)所遇到(dào)的(de)老(lǎo)師(sh‍ī)貴人(rén)，包括我在建國(guó)中學期間(jiān) 的(de)施寄青、謝(xiè)芬蘭老(lǎo)師(shī)；大(dà)學期間(jiān)的(de)楊β國(guó)樞、餘德慧教授；以及研究所期間(jiān)陳淑惠、吳英璋、胡海(hǎi)國(guó)等諸位恩師(shī)的(de)教導與鼓勵。最後要(yào)感謝(xiè)時(shí→)報(bào)文(wén)化(huà)的(de)專業(yè)團隊，是(shì) 他(tā)們的(de)高(gāo)水(shuǐ)準表現(xiàn)，讓本書(shū)得(de)以亮(liàng)麗(lì)問(wèn)世! (責任編輯：admin)