據美(měi)國(guó)《科(kē)學日(rì)報(bào)》近(jìn)日(rì)報(bào)道(dào)，最新一(yī)項心理(lǐ)與長(cháng)壽關系的(d©e)研究發現(xiàn)，一(yī)些(xiē)看(kàn)似不(bù)好(hǎo)的(de)心理(lǐ)活動其 實有(yǒu)益長(cháng)壽。這(zhè)項研究為(wèi)期20年(nián)，涉及1528名參試者。美(měi)國(guó)加州大(dà)學心理(lǐ)學教授霍華德·S·弗雷德曼和(hé)萊斯利·R·馬丁根據研究情況，在《長(cháng)壽計(jì)劃》一(yī)書(shū)中，列出影(yǐng)響長(c∏háng)壽的(de)諸多(duō)心理(lǐ)因素。

适 當憂慮。研究發現(xiàn)，那(nà)些(xiē)被父母說(shuō)成“異常快(kuài)樂 (yuè)與性情樂(yuè)觀”或“從(cóng)來(lái)不(bù)發愁”的(de)孩子(zǐ)，長(cháng)壽幾率反而低(dī)δ。弗雷德曼說(shuō)：“我們經常聽(tīng)到(dào)的(de)勸告是(shì)：要(yào)快(kuài)樂(yuè)，要(yào)高(gāo♠) 興，這(zhè)樣才會(huì)健康。然而，新研究結果顯示，發愁有(yǒu)時(shí)也(yě)是(shì)件(jiàn)₩好(hǎo)事(shì)。”多(duō)項研究證實，适當憂慮有(yǒu)益健康，對(duì)男(nán)性而言，尤其如(rú)此。因為(wèi)心中擔憂某事±(shì)，便會(huì)全盤考 慮各種可(kě)能(néng)性，做(zuò)到(dào)有(yǒu)備無患。

做(zuò)喜歡的(de)事(shì)。研究發現(xiàn)，中年(nián)積極運動對(duì)長(cháng)壽很(hěn)關鍵。身(shēn)體(tǐ)出問(wèn)題才發誓β要(yào)開(kāi)始運動的(de)人(rén)，往往難以持之以恒。做(zuò)自(zì)己感興趣的(de)活動，更能(néng)堅持→。弗雷德曼表示，隻要(yào)能(néng)從(cóng)椅子(zǐ)上(shàng)站(zhàn)起來(lái)，做(zuò)什(shén)麽都(dōu)行(xíng)，如(rúα)種花(huā)種菜、做(zuò)木(mù)匠(jiàng)活、遛狗、去(qù)博物(wù)館等。

不(bù)過度樂(yuè)觀。德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大(dà)學一(yī)項4萬名人(rén)參與的(de)研究發現(xiàn)，過度樂(yuè)觀的(de)人(rén)更可(kě)能(néng)做(zuò)一(yī)些(xiē)高(gāo)危險行(xíng)為(w‍èi)，如(rú)抽煙(yān)、酗酒、吸毒、飙車(chē)等，在10年(nián)裡(lǐ)遭遇殘疾或死亡的(de)風(fēng)險更高(gāo)。而對(duì)未來(lái)較悲觀的(de)人(ré‍n)可(kě)能(néng)會(huì)更重視(shì)健康與安全，更懂(dǒng)得(de)自(zì)我防護，并鼓勵身(shēn)邊人(rén)一(yī)起行(xíng)動。

喜愛(ài)社交。《美(měi)國(guó)科(kē)學院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大(dà)學學院一(yī)項新研究發現(xiàn)， 無論內(nèi)心是(shì)否感到(dào)孤獨，沒有(yǒu)社交都(dōu)會(huì)增加老(lǎo)年Ω(nián)人(rén)的(de)死亡風(fēng)險。相(xiàng)反，社交生(shēng)活能(néng)增壽，與親友(yǒu)保持聯系、幫助他(t"ā)人(rén)等都(dōu)可(kě)以。朋(péng)友(yǒu)不(bù)多(duō)的(de)人(rén)，積極參加社區(qū)活動或志(zhì)願活動也(yě)有(yǒu)相(xià>ng)同效果。

保 持成就(jiù)感。很(hěn)多(duō)人(rén)認為(wèi)，早退休早享福。但(dàn)新研究發現(xiàn)，與早早退休無所事(sh☆ì)事(shì)的(de)老(lǎo)人(rén)相(xiàng)比，退休後繼續做(zuò)一(yī)些(xiē)力所能(néng)及的(d↕e)工(gōng)作(zuò)的(de)老(lǎo)人(rén)壽命更長(cháng)。科(kē)學家(jiā)表示，舒适的(de) 工(gōnπg)作(zuò)環境、事(shì)業(yè)成就(jiù)感能(néng)讓人(rén)保持快(kuài)樂(yuè)。馬丁博士表示，事(shì)業(yè)越成功的©(de)人(rén)早死的(de)可(kě)能(néng)性越小(xiǎo)。有(yǒu)很(hěn)多(duō)追求目标的(de)人(rén)往往更長(cháng)↑壽。

态度認真。研究發現(xiàn)，童年(nián)時(shí)期态度認真是(shì)預示長(cháng)壽的(de)一(yī)大(dà)信号。認真的(de)人(rén)會(huì)多(duō)做 (zuò)有(yǒu)益健康的(de)事(shì)。弗雷德曼表示，有(yǒu)韌性、值得(de)信賴是​(shì)長(cháng)壽者的(de)兩大(dà)特點。此外(wài)，節儉、堅持、注重細節和(hé)有(yǒu)責任心都(dōu)是(s"hì)長(cháng)壽秘訣。
 

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