樂(yuè)觀心理(lǐ)推薦書(shū)《抑郁為(wèi)何不(bù)就(jiù)醫(yī)》第三章(zhāng)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心小(xiǎo)編為(wèi)親愛(ài)的(de)抑郁症患者找到(dào)了(le)一(yī)些(xiē)抑郁症治療方面的(d•e)經典好(hǎo)書(shū)，希望協助大(dà)家(jiā)在治療和(hé)自(zì)愈的(de)過程中得(de)到(dào)¥幫助，從(cóng)今天開(kāi)始将貼出第一(yī)本書(shū)《抑郁為(wèi)何不(bù)就(jiù)醫(yī)》相(xiàng)信大(dà)家(ji×ā)一(yī)定會(huì)喜歡，也(yě)請(qǐng)有(yǒu)困難的(de)朋(péng)友(♦yǒu)及時(shí)尋求樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心的(de)幫助，感謝(xiè)你(nǐ)們的(de)信任和(hé)支持。

　抑郁，為(wèi)何不(bù)就(jiù)醫(yī)？

　　打破就(jiù)醫(yī)迷思，勇敢戰勝抑郁

　　抑郁症與一(yī)般生(shēng)理(lǐ)疾病，如(rú)糖尿病、高(gāo)血壓一(yī)樣，并無特異之處，不(bù)需另眼相(x↔iàng)看(kàn)，也(yě)不(bù)該被貼上(shàng)錯(cuò)誤的(de)負面标簽。及早發現(xiàn)λ、及早就(jiù)醫(yī)，就(jiù)能(néng)重拾健康快(kuài)樂(yuè)的(de)生(shēng)活。

事(shì)件(jiàn) 拖延問(wèn)題，華人(rén)抑郁症就(jiù)醫(yī)率低(dī)

　　美(měi)國(guó)精神醫(yī)學研究發現(xiàn)：華人(rén)到(dào)精神科(kē)✘就(jiù)醫(yī)的(de)平均拖延日(rì)數(shù)為(wèi)1078日(rì)，遠(yuǎn)高(gāo)于黑(hēi)人(rén)的(de)789 日(rì)與白(bái)人(rén)的(de)324日(rì)；此外(wài)，華人(rén)使用(yòng)心理(lǐ)衛生(shēn‍g)服務的(de)比例，也(yě)遠(yuǎn)低(dī)于其他(tā)族裔。

許多(duō)人(rén)都(dōu)知(zhī)道(dào)，抑郁症的(de)主要(yào)症狀包括：情緒沮喪、悲傷，失去(qù)快(kuài)樂(yuè)、£活力，飲食、睡(shuì)眠失調，強烈罪惡感、無價值感，以及專注力、決策力減退，反複想到(dào)死亡等。然而，有(yǒu)些(xiē)人(rén)雖知(zhī)道(§dào)自(zì)己有(yǒu)抑郁症征兆，卻仍不(bù)願意到(dào)精神科(kē)就(jiù)醫(yī)，這(zhè)是(shì)為(wèi)什(shén)麽呢(ne)？以下(xià)幾♦個(gè)患者常提出的(de)問(wèn)題，透露出“抑郁卻不(bù)就(jiù)醫(yī)”的(de)背後原因：

　　*有(yǒu)那(nà)麽嚴重嗎(ma)？

　　許多(duō)病人(rén)對(duì)于抑郁症的(de)标準過嚴，往往長(cháng)期死撐懷疑自(zì)己的(de)症狀“有(yǒu)那(nà)麽嚴重嗎(ma)？”在↑他(tā)們的(de)觀念裡(lǐ)，抑郁症隻是(shì)比較強烈的(de)情緒低(dī)潮，隻要(yào)自(z£ì)己想開(kāi)些(xiē)，好(hǎo)好(hǎo) 調适一(yī)番就(jiù)可(kě)以。事(shì)實上(shàng)，這(zhè)些(xiē)患者，有(yǒ∑u)不(bù)少(shǎo)都(dōu)已經到(dào)了(le)無法正常工(gōng)作(zuò)、感到(dào)十分(fēn)痛苦、甚至反複想要(yào)自(zì)殺的(de)地(dì)步。他(tā)們的(de)問(wèn)題經過長( cháng)期累積、惡化(huà)，已非“自(zì)我調适”所能(néng)輕易解決。

　　*我會(huì)不(bù)會(huì)發瘋？

　　臨床上(shàng)有(yǒu)些(xiē)病人(rén)就(jiù)診的(de)目的(de)，隻是(shì)為∞(wèi)了(le)了(le)解自(zì)己“會(huì)不(bù)會(huì)發瘋？”他(tā)們誤以為(wèi)：隻有(yǒu)發瘋的(dγe)人(rén)才需要(yào)看(kàn)精神科(kē)。若不(bù)會(huì)發瘋，他(tā)們就(jiù)認為(wèi)沒必要(yào)。

　　事(shì)實上(shàng)，精神科(kē)除了(le)治療嚴重型的(de)精神疾病，也(yě)處理(lǐ)焦慮症、抑郁症、創傷後壓力綜合征、身(shēn)心症、性功能(néng)失調和(hé)藥、酒瘾等一(yī)般人(rén)常會(huì)遇到(dào)的(de)精神問(wèn)題。因此，千萬别等到(dào)&ldεquo;發瘋”才看(kàn)精神科(kē)，有(yǒu)抑郁症的(de)初步症狀時(shí)，就(jiù)該看(kàn)精神科(kē)。

　　*有(yǒu)必要(yào)吃(chī)藥嗎(ma)？

　　不(bù)少(shǎo)患者嚴重誤解精神科(kē)用(yòng)藥，認為(wèi)服藥一(yī)定會(huì)造成上(s★hàng)瘾，一(yī)旦服用(yòng)就(jiù)必須一(yī)輩子(zǐ)吃(chī)下(xià)去(qù)；不(bù)然就(jiù)是(shì)礙于自(zìγ)尊心作(zuò)祟，絕不(bù)允許自(zì)己“淪落”到(dào)需要(yào)倚靠藥物(wù)δ的(de)地(dì)步。事(shì)實上(shàng)，确實遵照(zhào)醫(yī)師(shī)指示服藥，可(kě)将藥物(wù)效用(yòng)提升到(dào)最高(gāo)，也(yě')不(bù)會(huì)有(yǒu)嚴重的(de)副作(zuò)用(yòng)。

　　通(tōng)常抑郁症患者服藥治療兩周左右，症狀就(jiù)會(huì)開(kāi)始好(hǎo)轉，曆經幾個(gè )月(yuè)的(de)療程即可(kě)痊愈，無須終生(shēng)服藥。此外(wài)，就(jiù)像包紮、敷藥可(kě)避免傷口感染、加速痊<愈一(yī)樣，抗抑郁劑也(yě)可(kě)避免抑郁症惡化(huà)，縮短(duǎn)病程，并且使心理(±lǐ)治療更具成效。

　　*看(kàn)精神科(kē)表示自(zì)己是(shì)個(gè)失敗者？

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)認為(wèi)看(kàn)精神科(kē)，表示自(zì)己能(néng)力不(bù)足、不(bù)夠堅強，甚至證明(míng)自(z↔ì)己是(shì)個(gè)失敗者。俗話(huà)說(shuō)，人(rén)吃(chī)五谷雜(zá)糧，怎能(néng)不(bù)生(shēng)病；同樣<的(de)，人(rén)處于快(kuài)速變遷的(de)現(xiàn)代社會(huì)，心理(lǐ)也(yě)難常₩保健康。身(shēn)體(tǐ)的(de)病，大(dà)部分(fēn)的(de)人(rén)都(dōu)能(néng)正确理(lǐ)解；心理(lǐ)的"(de)病，其實也(yě)不(bù)該承受嚴重的(de)社會(huì)污名（stigma）。抑郁症與一(yī)般生(shēng)理(lǐ)疾病，如(rú)感冒、發燒、 ♣糖尿病、高(gāo)血壓一(yī)樣，并無特異之處，不(bù)需另眼相(xiàng)看(kàn)，也(yě)不(bù)該被貼上(shàng)錯(cuò)誤的( de)負面标簽。

　　*郁悶，到(dào)底是(shì)什(shén)麽原因？

　　心理(lǐ)症狀的(de)歸因模式，會(huì)影(yǐng)響人(rén)們的(de)就(jiù)醫(yī)行€(xíng)為(wèi)。例如(rú)，若認為(wèi)郁悶是(shì)神經衰弱、氣血不(bù)順所引起★，他(tā)們可(kě)能(néng)會(huì)到(dào)神經科(kē)或中醫(yī)門(mén)診去(qù)尋求治療；若認為(wèi)是(s©hì)撞邪、犯沖、運氣差或風(fēng)水(shuǐ)不(bù)好(hǎo)所造成，他(tā)們可(kě)能(néng)會(huì)訴諸命理(lǐ)、堪輿或民(mín)俗療法。目前©精神醫(yī)學專家(jiā)們普遍認為(wèi)：抑郁是(shì)由生(shēng)理(lǐ)、心理(lǐ)與社會(huì)三方面的(de)因素¶所共同造成，因此治療上(shàng)也(yě)應從(cóng)這(zhè)三方面著(zhe)手。當人(rén)們δ對(duì)抑郁症的(de)診斷、病因、治療及預後（prognosis）有(yǒu)更多(duō)了(le)解時(shí)，他(tā)們會(huì)更樂(yuè)意☆尋求精神治療的(de)協助。

　　華人(rén)文(wén)化(huà)傳統向來(lái)諱疾忌醫(yī)，對(duì)于精神疾病更是(shì)避之唯恐不(bù)及。在現(xiàn)代化(hu↕à)社會(huì)，大(dà)衆的(de)精神疾病觀念與心理(lǐ)學相(xiàng)關知(zhī)識也(yě)®必須與時(shí)俱進，才能(néng)及早發現(xiàn)精神問(wèn)題、及早就(jiù)醫(yī)，進而常保心理(lǐ)健康、快(kuài)樂(yuè)生(shσēng)活。

韓心理(lǐ)師(shī)的(de)貼心提醒

　　以下(xià)幾點提醒，提供給明(míng)知(zhī)自(zì)己有(yǒu)困擾，卻遲遲不(bù)就(jiù)醫(yī)的(de)朋(péng)友("yǒu)：

　　*要(yào)知(zhī)道(dào)求助确實有(yǒu)效：無論是(shì)抑郁藥物(wù)或是(shì)心↕理(lǐ)治療，皆已有(yǒu)大(dà)量科(kē)學研究證實這(zhè)些(xiē)療法的(de)成效；而曾經求助的(de)人(rén)，他(tā)們π接受專業(yè)協助的(de)意願會(huì)更高(gāo)。因此，隻要(yào)願意踏出這(zhè)一(yī)步，問(wèn)題Ω便能(néng)早日(rì)解決。

　　*可(kě)先通(tōng)過網絡或相(xiàng)關書(shū)籍，收集資料：借此可(kě)事(shì)先了(le)解自(zì)己問(wèn)題的(de)嚴重度及可(kě)能(néng)'的(de)治療方式。許多(duō)網站(zhàn)均會(huì)列出醫(yī)療資源與心理(lǐ)治療服務機(j♦ī)構的(de)信息，有(yǒu)些(xiē)也(yě)會(huì)提供免費(fèi)咨詢服務。

　　*别害怕不(bù)知(zhī)如(rú)何啓齒：專業(yè)人(rén)員(yuán)都(dōu)受過良好(hǎo)訓練，會(huì)引導您把問(wèn)題逐步說(shuō)出來(lái)，因≈此不(bù)用(yòng)擔心要(yào)怎麽說(shuō)出口的(de)問(wèn)題。

　　*要(yào)找到(dào)适合自(zì)己的(de)專業(yè)人(rén)員(yuán)：專業(yè)人(rén)員(yuán)風(fēng)格各異，所受訓練也(yě)不(bù)盡相(xiàng)同；因此若過去(qù)您所找的(de)專業(yè)人(rén)員(yuán)未能(néng)提供滿意✔的(de)服務，您可(kě)以再試試其他(tā)與您更“相(xiàng)配”的(de)治療者。

　　*勇敢踏出那(nà)一(yī)步：向專業(yè)人(rén)員(yuán)求助，可(kě)以扭轉人(rén)生(shēng)局勢。因此，現(xiàn)代人(rén)要(y∏ào)懂(dǒng)得(de)運用(yòng)心理(lǐ)衛生(shēng)服務，避免受制(zhì)于傳統思考模式而延誤就(jiù)醫(yī)。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(l®ǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(÷xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出神經症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！神經症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)φ個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò) 生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇♠！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈≥的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)φ己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的('de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，請(qǐng)患者們為(wèi)你(nφǐ)們自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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