由于生(shēng)存壓力大(dà)，現(xiàn)在越來(lái)越多(duō)的(de)年(nián)輕人(rén)出現(xiàn)了©(le)強迫症。目前，強迫症已經被列入嚴重影(yǐng)響人(rén)們生(shēng)活質量的(de)四大(dà)精神障礙之一(yī)，在現(xiàn)實生(shēng)活中，我們很(hěn)÷多(duō)人(rén)都(dōu)會(huì)出現(xiàn)一(yī)種狀況，那(nà)就(jiù)是(shì)明(míng)明(míng≠)已經完成好(hǎo)的(de)事(shì)，總覺得(de)心裡(lǐ)沒底，還(hái)得(de)再重複的(de)去(qù)做(zuò)。其實，不(bù)知(zhī)不∏(bù)覺中，已經形成了(le)一(yī)種心理(lǐ)疾病，稱之為(wèi)強迫症。那(nà)麽，得(de)了(le)強迫症有(yǒu)哪些(xiē)方法可(kě)以治療以恢複心理(lǐ)健康呢(ne)？

行(xíng)為(wèi)中止法

行(xíng)為(wèi)中止法是(shì)用(yòng)毅力強行(xíng)中止強迫行(xíng)為(wèi)的(de)自(zì)控方式，當強迫行(♣xíng)為(wèi)出現(xiàn)時(shí)，心裡(lǐ)就(jiù)默念：“我很(hěn)放(fàng)松，我能(néng)超越它，它♣不(bù)是(shì)我的(de)對(duì)手”用(yòng)頑強的(de)意志(zhì)±強行(xíng)中止強迫行(xíng)為(wèi)，由此來(lái)抵抗強迫症。

強迫症心理(lǐ)治療小(xiǎo)妙招

制(zhì)想法

制(zhì)想法是(shì)用(yòng)震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和(hé)強迫意向的(de)ε自(zì)控方式。例如(rú)用(yòng)一(yī)個(gè)定時(shí)鬧鐘(zhōng)，讓它每幾分(fēn)鐘(zhōng)響一(yī)次，鐘(zhōng)響★時(shí)大(dà)聲呼喊發洩說(shuō)“停!”予以驅除。試驗多(duō)次做(zuò)到(dào)後，便依次改用(yòng)正常聲音(yīn)、微(wēi)弱聲音(>yīn)直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅除強迫觀念等強迫症狀。

替代法

替代法是(shì)說(shuō)簡單點就(jiù)是(shì)轉移發法，使用(yòng)正确合理(lǐ)的(de)觀念、意向和(hé)行(xíng)為(wèi)，去(&qù)取代強迫觀念、意向和(hé)行(xíng)為(wèi)的(de)自(zì)控方式，在出現(xiàn)強迫症狀時(shí)，立即去(qù)回憶或假想有'(yǒu)自(zì)己感興趣的(de)事(shì)情或者立即去(qù)做(zuò)需要(yào)高(gāo)度集中注意力的(de)各項活 動，從(cóng)而使強迫症狀自(zì)然消失。

強迫症在日(rì)前已經成為(wèi)非常普遍的(de)心理(lǐ)疾病，在各個(gè)年(nián)齡階段的(de)人(rén)身(shēn)上(shàng)都(dōu)會(huì)出現(xiàn)✘。這(zhè)些(xiē)強迫症狀往往會(huì)導緻人(rén)們強迫思維，嚴重的(de)還(hái)會(huì)影(yǐn g)響到(dào)日(rì)常工(gōng)作(zuò)和(hé)生(shēng)活。所以，提醒大(dà←)家(jiā)，如(rú)果自(zì)己也(yě)正在被強迫思維困擾，不(bù)妨試試以上(shàng)這(zhè)些(xiē)小(xiǎo)妙招哦。

 感 恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(x∞íng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的©(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。 樂(yuè)觀心理∏(lǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出神經症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！神 經症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò) 生(shēng)命的(de)領路(lùα)人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)∏自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(≥dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)求救 開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎ<o)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，請(qǐng)患者們為(wèi)你(nǐ)們™自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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