衆所周知(zhī)，人(rén)類是(shì)由猿人(rén)進化(huà)而來(lái)的(de)，在一(yī)場(chǎng)強者生(shēng)存，弱者淘汰的(d→e)殘酷競争的(de)地(dì)球環境裡(lǐ)，人(rén)類不(bù)但(dàn)保存了(le)下(xià)來(lái)，而且突破了(le)生(shēng)物(wù)的(d₽e)本潛能(néng)，發展了(le)人(rén)類獨 有(yǒu)的(de)物(wù)質和(hé)精神文(wé¥n)明(míng)。很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)會(huì)反思，到(dào)底是(shì)什(shén)麽讓人(rén)類在萬物(wù)當中突≤顯出生(shēng)物(wù)的(de)優越性呢(ne)？除了(le)人(rén)類有(yǒu)與衆不(bù)同的(de)大(dà)腦(nǎ©o)外(wài)，我相(xiàng)信，人(rén)類的(de)進化(huà)還(hái)經受了(le)身(s<hēn)體(tǐ)條 件(jiàn)上(shàng)忍痛和(hé)割舍的(de)進化(huà)抉擇。

　　最初的(de)猿人(rén)是(shì)有(yǒu)尾巴的(de)，尾巴的(de)功能(néng)很(hěn)多(duō)，如(rú)可(kě)以趕走森(sēn)林(lín)裡(lǐ)的♥(de)蚊子(zǐ)和(hé)昆蟲，可(kě)以纏繞在樹(shù)上(shàng)摘果實和(hé)保持身(shēn)體(tǐ)平 衡。随著(zhe)大(dà)腦(nǎo)、≥身(shēn)體(tǐ)和(hé)四肢的(de)進一(yī)步進化(huà)，猿人(rén)們已經可(kě)以通(tōng)過大(dà)腦(nǎo)和(hé)身(shēn₹)體(tǐ)四肢的(de)巧妙應用(yòng)取代尾巴的(de)作(zuò)用(yòng)，大(dà)部分(fēn)猿人(rén)們尾巴開(kāi)始退化(huà)，脫落，告别了(leβ)有(yǒu)尾巴的(de)時(shí) 代，而有(yǒu)部分(fēn)猿人(rén)們卻依舊(jiù)保留著(zhe)尾巴。這(zhè)些(xiē)依舊(jiù)保留著(zh↔e)尾巴的(de)猿人(rén)們，獵物(wù)時(shí)或摘果實時(shí)的(de)效率在猿人(rén)群中就(jiù)相(xiàng)對(duì)降低(dī)很(hěn)多(duō)（≠當他(tā)們在考慮到(dào)底是(shì)用(yòng)工(gōng)具把果實打 下(xià)來(lái)，還(hái)是(shì)借助尾巴爬上(shàng)樹(shù)的(de)時(s←hí)候，那(nà)些(xiē)褪去(qù)尾巴的(de)猿人(rén)們已經把果實一(yī)搶而光(guāng)了(le)）。另外(wài)，屢當碰到(dào)食肉動物(wù)↔攻擊時(shí)，他(tā)們也(yě)會(huì)是(shì)跑得(de)最慢(màn)的(de)一(yī)群（身(s↑hēn)後的(de)尾巴成 為(wèi)猛獸攻擊最容易被摛住的(de)部位），從(cóng)而這(zhè)群猿人(rén)們變得(d e)越來(lái)越少(shǎo)，最終面臨淘汰。

　　很(hěn)多(duō)強迫症朋(péng)友(yǒu)會(huì)問(wèn)，這(zhè)個(gè)進化(huà)論和(hé)我有(yǒu)關嗎(ma)？這(zhè)是(shì)個™(gè)很(hěn)有(yǒu) 意思的(de)問(wèn)題。其實細細思考，我們不(bù)就(jiù)是(shì)那(nà)群有(yǒu)著(zhe)聰明(míng)₽的(de)大(dà)腦(nǎo)、發達的(de)四肢、自(zì)由的(de)身(shēn)體(tǐ)，但★(dàn)是(shì)還(hái)堅持依賴著(zhe)“尾巴”生(shēng)存的(de)人(rén)群嗎(ma)？當大(dà)腦(nǎ€o)中突然冒出包含危險信 号的(de)想法時(shí)，已褪去(qù)“尾巴”的(de)人(rén)（正常人(rén)群）會(huì)跟自(zì)己說(shuō)，我的(de<)這(zhè)個(gè)想法擔心有(yǒu)些(xiē)過度了(le)，胡思亂想吧(ba)，讓我繼續做(zuò)我現(xiàn)在的(de)事(shì)情吧(ba)。而還(hái™)帶著(zhe)“尾巴”的(de)強迫症 朋(péng)友(yǒu)們卻不(bù)同，↓可(kě)能(néng)還(hái)會(huì)想：真的(de)是(shì)過度嗎(ma)？萬一(yī)真的(de)發生(shēng)了(le)呢(ne)？如(rú)∑果發生(shēng)了(le)後果會(huì)怎麽樣？

我們用(yòng)聯系思維思考一(yī)下(xià)，會(huì)發現(xiàn)原來(lái)一(yī)切都(dō u)源于我 們對(duì)“尾巴”的(de)執著(zhe)和(hé)堅持——過度追求完美(měi)和(hé)嚴謹，以至于幹擾了(le)我們對♠(duì)危險的(de)客觀判斷。我們這(zhè)群“猿人(rén)們”總是(shì)覺得(de)有(yǒu)“尾巴”會(huì)更安♠全，更完美(měi)，孰不(bù)知(zhī)， 這(zhè)正是(shì)造成我們生(shēng)活、工(gōng)作(γzuò)和(hé)家(jiā)庭中種種障礙的(de)根源，甚至嚴重影(yǐng)響了(le)我們的(de)生(shēng)活質量和(hé)生(shēng)存能(néng)力。

　　強迫症朋(péng)友(yǒu)們的(de)心聲：我不(bù)想被生(shēng)活淘汰，不(bù)想生(shēng)活處處困頓，我要(yào)變得(de)正常！如(rú)果這(zhè )是(shì)你(nǐ)真心想要(yào)的(de)方向，那(nà)麽你(nǐ)必須作(zuò)出一(yī)個(gè)正确的(de)抉擇，并在生ε(shēng)活當中付諸行(xíng)動。不(bù)再使用(yòng)“尾巴”的(de)任何功能(néng)，讓它慢(màn)慢(màn)地(dì)退化(©huà)掉——放(fàng)棄追求完美(měi)和(hé)嚴謹的(de)思維方式，逐漸找回大(dà)自(zì)然歸屬的(de)正常狀态。

　 在面對(duì)突然而來(lái)并含有(yǒu)危險信号的(de)想法時(shí)，我們可(kě)以選擇觀察想法，感₩受情緒，覺知(zhī)身(shēn)體(tǐ)，活在當下(xià)。設想一(yī)下(xià)正常人♣(rén)（沒有(yǒu)“尾巴”的(de)人(rén)）會(huì)不(bù)會(huì)有(yǒu)你(nǐ)的(de)這(zhè)種擔 心、害怕或者懷π疑呢(ne)？如(rú)果沒有(yǒu)，那(nà)麽這(zhè)肯定又(yòu)是(shì)多(duō)餘的(de¥)“尾巴”來(lái)參與搗亂和(hé)糾纏了(le)，我們應采取不(bù)予理(lǐ)會(huì)的(de)态度，不(bù)對(duì)“尾巴&rdquo×;的(de)幹擾作(zuò)出任何應對(duì)的(de)行(xíng)為(wèi)，并 培養專注力，做(zu÷ò)自(zì)己當下(xià)應該做(zuò)的(de)事(shì)情。這(zhè)一(yī)切都(dōu)是(shì)要(yào)我們通(tōng)過學習(xí)和(&hé)實踐，在生(shēng)活當中不(bù)懈的(de)堅持和(hé)努力，培養我們的(de)正念能(néng)力，一(yī)次，兩次…&"hellip;幾十次……淡視(shì) “尾巴”的(de)任何功能(néng)。最後，我們多(duō)餘的(de)>“尾巴”就(jiù)會(huì)慢(màn)慢(màn)退化(huà)、脫落，那(nà)麽自(zì)然而然，我們就(jiù)能‌(néng)夠回歸到(dào)生(shēng)命中本屬我們身(shēn)心的(de)自(zì)由。
 

感 恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(n×ǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(d•à)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編 感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早±日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí) 候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)α 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明×(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(‍néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng↕)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活₽的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)←的(de)選擇哦！

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