父母效能(néng)訓練之放(fàng)下(xià)責備讓孩子(zǐ)心理(lǐ)更健康-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

當孩子(zǐ)們惹了(le)禍，或是(shì)引發社會(huì)問(wèn)題的(de)時(shí)候，每個(gè)人(rénδ)都(dōu)會(huì)責備他(tā)們的(de)父母。這(zhè)全都(dōu)是(shì)父母的(de)錯(cuò)，可(kě) 怕的(de)統計(jì)數(shù)據顯示，已♥經出現(xiàn)或瀕臨出現(xiàn)情緒問(wèn)題的(de)青少(shǎo)年(nián)，以及吸毒和(hé)自(zì)殺的(de)青少(shǎo)年(nián)人(rén)數(s¥hù)正在迅速上(shàng)升，令心理(lǐ)健康專家(jiā)們痛惜不(bù)已。政治領導人(rén)和(hé)執法官員(yuán)責備 λ父母們養育了(le)這(zhè)些(xiē)少(shǎo)年(nián)犯、行(xíng)兇殺人(rén)的(de)青少(shǎo)年(nián)、濫用(yònφg)暴力的(de)學生(shēng)和(hé)罪犯。當孩子(zǐ)在學校(xiào)裡(lǐ)成績不(bù)及格或被退學時(shí)，老(lǎo)師(shī)和(hé)學校(xià♥o)管理(lǐ)者都(dōu)聲稱父母應當為(wèi)此負責。

最悲催的(de)是(shì)，責備者中，常常包括了(le)我們最親近(jìn)、最在乎的(de)人(rén)，尤其是(shì)——我們自(zì)己。

但(dàn)是(shì)，有(yǒu)誰在幫助這(zhè)些(xiē)父母？人(rén)們投入了(le)多☆(duō)少(shǎo)努力幫助他(tā)們成為(wèi)高(gāo)效能(néng)的(de)養育者?父母們又(yòu)能(néng)夠在哪裡(lǐ)看(kàn)到(dào)自(z✔ì)己的(de)錯(cuò)誤，并學會(huì)如(rú)何改正這(zhè)些(xiē)錯(cuò)誤?
當我們開(kāi)始讀(dú)這(zhè)本書(shū)，我們開(kāi)始在學習(xí)幫助自(zì)己。
這(zhè)些(xiē)父母們受到(dào)的(de)是(shì)責備，而非訓練。每年(nián)都(dōu)有(yǒu)數(shù)以百萬的(de)初為(wèi)父母者開(kāi)始承擔這(zhè₽)項世界上(shàng)最困難的(de)工(gōng)作(zuò)：養育一(yī)個(gè)嬰兒(ér)，一(yī)個(gè)幾乎完全無助的(de)小(xiǎo)人(rén)兒(ér)，為(wèΩi)他(tā)的(de)身(shēn)心健康承擔起全部責任，把他(tā)教養成一(yī)個(gè)具有(yǒu)效力和(hé)合作(zuò)精神、能(néng)夠為(wèi)社會(huì)做(zuò)出貢獻的(de)'公民(mín)。還(hái)有(yǒu)什(shén)麽工(gōng)作(zuò)比這(zhè)更困難和(hé)♠費(fèi)力的(de)呢(ne)? 但(dàn)是(shì)，有(yǒu)多(duō)少(shǎo)父母為(wèi)此接受過訓練? 與196←2年(nián)相(xiàng)比，現(xiàn)在有(yǒu)更多(duō)的(de)父母需要(yào)接受這(zhè)種訓練，因此我決定₹為(wèi)他(tā)們設計(jì)一(yī)個(gè)培訓課程。在1962年(nián)的(de)加州帕薩迪納市(shì)，我的(d↕e)第一(yī)期培訓班裡(lǐ)隻有(yǒu)17名家(jiā)長(cháng)，他(tā)們中的(de)大(dà)部分(fēn)已經在育兒(ér)方面經曆過嚴重的(de)問(wèn)題。♥
世界上(shàng)“最困難的(de)工(gōng)作(zuò)”，我們卻都(dōu)是(s©hì)“無證上(shàng)崗”，無怪乎我們會(huì)頻(pín)頻(pín)受挫，感到(dào)♠困難重重。
這(zhè)麽多(duō)年(nián)過去(qù)了(le)，在培訓過150多(duō)萬名家(jiā)長(cháng)以後，我們已經證明(míng)，這(zhè)種被稱作(zuò)“父母效能(néng)訓練”或簡稱P.E.T.的(de)課程，可(kě)以讓大(dà↕)多(duō)數(shù)父母學會(huì)高(gāo)效養育孩子(zǐ)所需的(de)各種技(jì)巧。
在這(zhè)個(gè)令人(rén)振奮的(de)課程中，我們已經證明(míng)，在接受了(le)某種程¶度的(de)訓練之後，很(hěn)多(duō)家(jiā)長(cháng)都(dōu)能(néng)夠大(dà)大(dà)提高(gāo)他(tā)們在育兒(ér)工(gō₩ng)作(zuò)中的(de)效能(néng)。他(tā)們會(huì)獲得(de)特定的(de)技(jì)能≥(néng)，幫助他(tā)們保持與孩子(zǐ)的(de)雙向溝通(tōng)暢通(tōng)無阻。會(huì)學到(dào)一(yī)種解決親子(zǐ)間(jiān)沖突的₩(de)新方法，幫助他(tā)們改善與孩子(zǐ)的(de)關系。
這(zhè)一(yī)課程使我們相(xiàng)信父母與孩子(zǐ)能(néng)夠建立一(yī)種溫¥暖而親密的(de)關系，這(zhè)種關系建立在相(xiàng)互之間(jiān)的(de)愛(ài)與尊重之上(→shàng)。它還(hái)證明(míng)，家(jiā)庭中的(de)不(bù)和(hé)是(shì)沒有(yǒu)必要(yào)存在的(de)。
戈登博士為(wèi)我們帶來(lái)了(le)振奮人(rén)心的(de)好(hǎo)消息！

當我身(shēn)為(wèi)一(yī)名臨床心理(lǐ)學家(jiā)時(shí)，我和(hé)大(dà)多(duō)數(shù)家(jiā)長(c₹háng)一(yī)樣相(xiàng)信，十幾歲的(de)青少(shǎo)年(nián)經曆叛逆時(shí)期，是(shì)非常正常且不(bù)可(kě)避免的(de)——這₩(zhè)是(shì)青春期的(de)孩子(zǐ)普遍存在的(de)渴望獨立與反抗父母的(de)心理(lǐ)造成的(de)結果。我确信，正如(rú)₹大(dà)多(duō)數(shù)研究所顯示，青春期永遠(yuǎn)是(shì)一(yī)段為(wèiΩ)家(jiā)庭帶來(lái)混亂與壓力的(de)時(shí)期。然而，我們在實施P.E.T.時(shí)的(de)經曆證明(míng)：我的(de) 看(kàn)法是(•shì)錯(cuò)誤的(de)。參加過P.E.T.訓練的(de)父母，一(yī)次又(yòu)一(yī)次地(dì)向我們彙報(bào)說(shu"ō)，在他(tā)們的(de)家(jiā)庭中，叛逆與混亂令人(rén)驚訝地(dì)沒有(yǒu)出現(xiàn)。
現(xiàn)在我确信，青春期的(de)孩子(zǐ)并非要(yào)反抗他(tā)們的(de)父母，他(tā)們隻是(shì)要(yào)反→抗某些(xiē)幾乎被全世界的(de)父母所采用(yòng)的(de)具有(yǒu)破壞性的(de)教養方法。當父母們學會(huì)使用(yòng)一(yī)種∏新的(de)方法來(lái)解決沖突時(shí)，家(jiā)庭中的(de)混亂和(hé)矛盾就(jiù)會(huì)成為(wèi)例外(♦wài)，而不(bù)是(shì)常态。

青春期的(de)叛逆是(shì)正常且不(bù)可(kě)避免的(de)嗎(ma)？P.E.T.的(de≠)實施經曆告訴我們，答(dá)案是(shì)：NO！

P.E.T.課程也(yě)為(wèi)教育孩子(zǐ)中的(de)懲戒手段帶來(lái)了(le)新的(de)啓示。很(hěn)多(duō)受過培訓的(de)家(jiā)長(cháng)已經向↔我們證明(míng)，在教養孩子(zǐ)的(de)過程中，可(kě)以将懲罰永遠(yuǎn)地(dì)摒棄——我指的(de)是(shì)所有(yǒu)類型的(de↑)懲罰，不(bù)僅僅是(shì)體(tǐ)罰。父母可(kě)以無需依賴恐懼這(zhè)一(yī)武≠器(qì)，就(jiù)養育出富有(yǒu)責任感和(hé)嚴于律己的(de)孩子(zǐ)；他(tā)們能(néng)夠學會(huì)如(rú)何向孩子(zǐ)施加影(yǐ ng)響，使孩子(zǐ)自(zì)覺地(dì)按照(zhào)家(jiā)長(cháng)的(de)期望約束自(zì)己的(&de)行(xíng)為(wèi)，而不(bù)是(shì)出于害怕懲罰或失去(qù)特權的(de)心理(lǐ)而好(hǎo)好(hǎo)表現(xiàn)。

你(nǐ)希望你(nǐ)的(de)孩子(zǐ)出于什(shén)麽樣的(de)理(lǐ)由而作(zuò)出你(nǐ)期待的(de‌)行(xíng)為(wèi)？
每一(yī)次當你(nǐ)想要(yào)孩子(zǐ)做(zuò)某件(jiàn)事(shì)時(shí)，不(bùΩ)妨問(wèn)問(wèn)自(zì)己，你(nǐ)希望孩子(zǐ)是(shì)因為(wèi)怕你(nǐ)/想要(yào)從(cóng)你(nǐ)那(nà)裡(lǐ)☆得(de)到(dào)獎賞（包括物(wù)質和(hé)精神的(de)獎賞）/想要(yào)做(zuò)α個(gè)聽(tīng)話(huà)的(de)孩子(zǐ)，才按照(zhào)你(nǐ)說(shuō)的(de←)去(qù)做(zuò)，還(hái)是(shì)希望他(tā)從(cóng)心底認為(wèi)，這(zhè)件(jiàn)事(shì)情本身γ(shēn)，就(jiù)是(shì)利己利人(rén)的(de)呢(ne)？
這(zhè)是(shì)否聽(tīng)起來(lái)過于美(měi)好(hǎo)而顯得(de)不(bù)太真實? 或許≥是(shì)的(de)。在我親自(zì)進行(xíng)P.E.T.家(jiā)長(cháng)培訓之前，我的(de)确是(shì)這(zhè)樣認為(wèi)的(de)。與↑大(dà)多(duō)數(shù)專業(yè)人(rén)士一(yī)樣，我也(yě)對(duì)父母們有(yǒu)所低(dī)估。接受過父母效能(✘néng)訓練的(de)父母們讓我認識到(dào)，在有(yǒu)機(jī)會(huì)接受訓練之後，他(tεā)們會(huì)有(yǒu)多(duō)麽大(dà)的(de)改變。我更加相(xiàng)信這(zhè)些(xiē)父母們領會(huì)新知(zhī)識和β(hé)獲得(de)新技(jì)能(néng)的(de)能(néng)力。接受過P.E.T.訓練的(de)父母少( shǎo)有(yǒu)例外(wài)地(dì)都(dōu)渴望學習(xí)一(yī)種新的(de)教育方式，但(dàn)是(shì)首先，他(tā)們必須相(xiàngα)信這(zhè)種新方法是(shì)有(yǒu)效的(de)。大(dà)多(duō)數(shù)父母已經知(zhī)道(dào)他(tā)們的(de)舊(jiù)方法不(bù)φ起作(zuò)用(yòng)。因此，今日(rì)的(de)父母們已經為(wèi)改變做(zuò)好(hǎ₽o)了(le)準備。我們的(de)P.E.T.課程也(yě)已經證明(míng)他(tā)們是(shì)可(kě)以做(zuò)出改變的(de)。

我的(de)親身(shēn)經曆，以及我P.E.T工(gōng)作(zuò)坊的(de)同學和(hé)網絡班學員(yuán)們的©(de)改變，讓我對(duì)這(zhè)套課程充滿了(le)信心，并熱(rè)切地(dì)投身(shēn)于推廣和(hé)分σ(fēn)享工(gōng)作(zuò)。

P.E.T. 課程還(hái)為(wèi)我們帶來(lái)了(le)另一(yī)個(gè)回報(bào)。我們早期的(de)目标之一(yī)，是(shìΩ)教給家(jiā)長(cháng)們一(yī)些(xiē)專業(yè)心理(lǐ)咨詢者和(hé)醫(yī)生(shēng)所使用(yòng)的(de)技(jì)巧，并讓他(tā)們接受如(rσú)何幫助孩子(zǐ)解決心理(lǐ) 問(wèn)題和(hé)消除不(bù)良行(xíng)為(wèi±)的(de)正規訓練。這(zhè)樣的(de)目标看(kàn)似奇怪甚至是(shì)難以實現(xiàn)的(de)。盡管這(zhè)在一(yī)些(xiē)父母聽(tīng)來(lái)是±(shì)荒謬的(de)(對(duì)為(wèi)數(shù)不(bù)少(shǎo)的(de)專業(yè)人(rén)士也 (yě)是(shì)如(rú)此)。但(dàn)是(shì)現(xiàn)在我們知(zhī) 道(dào)，即使是(shì)那(nà)些(xiē)→從(cóng)未在大(dà)學裡(lǐ)學過墓礎心理(lǐ)學課程的(de)家(jiā)長(cháng)，也(yě)能(néng)夠學會(huì)這(♥zhè)些(xiē)已經證明(míng)的(de)技(jì)巧，并且能(néng)夠學會(huì)如(rú)何以及何時(shí)有≈(yǒu)效地(dì)運用(yòng)這(zhè)些(xiē)技(jì)巧來(lái)幫助他(tā)們自(zì)己的(de)孩子(zǐ)。
在P.E.T.逐漸發展的(de)過程中，我們已經開(kāi)始接受一(yī)個(gè)現(xiàn)實，它雖然有(yǒu)時(shí)會(huì)使我們感到(dào)氣餒，但(dàn)是(shì)更♦多(duō)的(de)時(shí)候使我們感受到(dào)的(de)是(shì)不(bù)斷的(de)挑戰：如(rú)今的(de)父母在養育孩子(zǐ)和(hé♥)解決家(jiā)庭中的(de)間(jiān)題時(shí)，幾乎全都(dōu)依賴于他(tā)們的(de)父母、祖輩所使用(yòng)的(de)相(xiàng)同方法。與其他(tā)所有(yǒu)社會(huì)習(xí)俗不(bù)同的(de)是(shì)，親子(zǐ)關系似乎從(cóng)未改變過。如"(rú)今的(de)父母還(hái)在使用(yòng)2000年(nián)前的(de)方法!

是(shì)的(de)，我們的(de)教養方法，就(jiù)像“傳家(jiā)寶”一(yī)樣，有(yǒu)意識或無意識地(dì‍)，從(cóng)我們的(de)祖輩代代相(xiàng)傳。時(shí)代在改變，社會(huì)在改變，而我們的(de)親子(zǐ)關系卻似乎“從(cóng)未改變”！

回想一(yī)下(xià)自(zì)己做(zuò)孩子(zǐ)的(de)經曆，我們對(duì)父母長(cháng¥)輩教養我們的(de)方式方法完全滿意嗎(ma)？如(rú)果有(yǒu)不(bù)滿意的(de)地(dì)方，我們是(shφì)否有(yǒu)加以反思和(hé)改變呢(ne)？悲劇(jù)的(de)是(shì)，有(yǒu)時(shí)候，即使我們想要(yào)改變，還(hái)是(shì)會(↓huì)越來(lái)越多(duō)地(dì)發現(xiàn)，我們對(duì)待孩子(zǐ)的(de)方式，越來(lái)越像我們的(de)父母，即使我們曾經很(hěn€)討(tǎo)厭(yàn)那(nà)樣被對(duì)待！
這(zhè)并不(bù)是(shì)說(shuō)我們人(rén)類沒有(yǒu)獲得(de)一(yī)點關于人(rén)際關系的(de)新知(z∏hī)識。恰恰相(xiàng)反，心理(lǐ)學、兒(ér)童發展學，以及其他(tā)行(xíng)為(wèi)科(kē)學都(dōu)₽積累了(le)大(dà)最關于兒(ér)童、父母、人(rén)際關系、如(rú)何幫助他(tā)人(rén)成長(cháng)、如(rú)何為(wèi)人(rén)們創造鍵康的(de)心理ε(lǐ)成長(cháng)環境的(de)新知(zhī)識。人(rén)們已經了(le)解了(le)大(dà)量關于有(yǒu)效的(de)人(rén)際溝通(tōng)、權力在人(rén)際λ關系中的(de)作(zuò)用(yòng)、建設性的(de)沖突解決等方面的(de)知(zhī)識。
這(zhè)本書(shū)為(wèi)人(rén)們呈現(xiàn)了(le)一(yī)種關于如(rú)何在各種情況下(xiàσ)與孩子(zǐ)建立有(yǒu)效的(de)全面關系的(de)綜合理(lǐ)論。父母不(bù)僅可(kě)以從(cóng)中學到(dào)一(yī)些(xiē)方法和(hé)技₩(jì)巧，而且還(hái)能(néng)了(le)解到(dào)何時(shí)以及為(wèi)何要(yào)使用(yòng)這(z←hè)些(xiē)方法和(hé)理(lǐ)論，以及它們的(de)目的(de)。父母們将會(huì)獲得(dεe)一(yī)個(gè)完整的(de)教育體(tǐ)系。我堅信必須讓父母們了(le)解全部事(shì)實——我們所了(le)解的(de)關于建立有(yǒu)效親δ子(zǐ)關系的(de)所有(yǒu)事(shì)實，并從(cóng)了(le)解人(rén)際關系的(de)方方面面開(kāi)始。然§後他(tā)們就(jiù)會(huì)明(míng)白(bái)為(wèi)什(shén)麽要(yào)使用☆(yòng) P.ET的(de)方法，何時(shí)使用(yòng)這(zhè)些(xiē)方法，以及這(zhè)些(xiē)方法将會(huì)帶來(l£ái)怎樣的(de)結果。父母們将有(yǒu)機(jī)會(huì)在處理(lǐ)所有(yǒu)親子(zǐ)關系中各種不(bù)可(kě)↑避免的(de)問(wèn)題方面成為(wèi)專家(jiā)。
僅僅了(le)解方法和(hé)技(jì)巧是(shì)不(bù)夠的(de)，更重要(yào)的(de)是(shì)要(yào)知(zhī)道(dào)“♦何時(shí)及為(wèi)何”使用(yòng)這(zhè)些(xiē)技(jì)巧，這(zhè)關系到(dào)你(nǐ)能(néng)否恰當地(dì)用(yòng)出技(jì)巧，以及技(jì)巧能(néng)否發揮效用(yòng)。同時(shíα)，這(zhè)套技(jì)巧是(shì)有(yǒu)完整性和(hé)系統性的(de)，僅僅了(le)解其中幾個(gè)技(jì)巧，或者孤立地(dì)了(le)解這(zhè)↔些(xiē)技(jì)巧，都(dōu)無法很(hěn)好(hǎo)地(dì)發揮它們的(de)作(zuò)用(yòng)。别忘了(le)，生(shē↑ng)活是(shì)一(yī)道(dào)““大(dà)題”——&ld★quo;綜合題”！

在這(zhè)本書(shū)中，父母們将了(le)解到(dào)我們所知(zhī)道(dào)的(de)一(yī)切，而不(bù)僅僅是(shì)一(yī)些(xiē)支離(l♦í)破碎的(de)技(jì)巧。本書(shū)将詳細描述一(yī)個(gè)有(yǒu)效親子(zǐ)關系的(≠de)完整模型，并将經常伴以來(lái)自(zì)我們教學中的(de)實例。大(dà)多(duō)數(shù)父母都(dōu)認為(wèi)P.E.T.具有(yǒu)很(h<ěn)大(dà)的(de)創新性，因為(wèi)它極大(dà)地(dì)背離(lí)了(le)傳統。而且它既适合于嬰幼兒(ér)的(de)父母，也(yě)适合于十ε幾歲的(de)青少(shǎo)年(nián)的(de)父母，既适合于殘疾兒(ér)童的(de)父母，也(yě)适合于“正常”孩子(zǐ)的(de)父母。

這(zhè)套方法完整、系統，适用(yòng)面廣（大(dà)小(xiǎo)通(tōng)吃(chī)，老(lǎo)少(shǎo)鹹宜），但(dàn)是(shì)，很(hěn)有(yǒu)&ld♣quo;創新性”，意思是(shì)——很(hěn)“毀三觀&rd£quo;！親，你(nǐ)準備好(hǎo)被毀了(le)嗎(ma)？

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療≈，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(dφe)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ₹)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，∞當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng↕)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(☆shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(™néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒngΩ)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de↔)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)♠的(de)選擇哦！

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