年(nián)齡恐懼症，是(shì)指年(nián)過30的(de)職場(chǎng)女(nǚ)性對(duìφ)自(zì)己年(nián)齡漸大(dà)而事(shì)業(yè)成就(jiù)未有(yǒu)明(míng)顯成功的(d™e)境況表現(xiàn)出來(lái)的(de)悲觀、失望、消極情緒，這(zhè)種情緒不(bù)及時(shí)通(tōng)過心理(lǐ)調整就★(jiù)會(huì)影(yǐng)響正常的(de)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)狀态，甚至會(huì)導緻極端÷後果。

女(nǚ)人(rén)如(rú)何對(duì)付年(nián)齡恐懼症？

1、坐(zuò)直了(le)

坐(zuò)姿良好(hǎo)的(de)人(rén)比起那(nà)些(xiē)懶散、含胸駝背或身(shēn)子(zǐ)倒向一(yī)邊者，看(kàn)上(shàng)去(qù)更自(zì)δ信，也(yě)更有(yǒu)朝氣。正确坐(zuò)姿還(hái)可(kě)以預防肌肉、關節疼痛，減少(s€hǎo)肩頸部肌肉緊張從(cóng)而緩解頭痛。

體(tǐ)态欠佳者可(kě)通(tōng)過練習(xí)瑜伽或普拉提來(lái)改善。這(zhè)能(néng)增強腹部、骨盆、尾骨等部€位的(de)肌肉，使上(shàng)身(shēn)輕松挺直。

2、每周至少(shǎo)有(yǒu)3次愉快(kuài)的(de)性生(shēng)活

研究證實，性生(shēng)活較頻(pín)繁(每周3次左右)的(de)中年(nián)人(rén)比其他(tā)“無性”同齡人(rén)，看(£kàn)起來(lái)要(yào)年(nián)輕12歲。因為(wèi)前者皺紋少(shǎo)，皮膚更為(w↕èi)光(guāng)滑細膩。

在性生(shēng)活過程中，大(dà)腦(nǎo)會(huì)分(fēn)泌一(yī)種激素。它能(n éng)減輕壓力，使“時(shí)光(guāng)倒轉”。此外(wài)，愉悅的¥(de)性生(shēng)活，能(néng)讓人(rén)睡(shuì)得(de)更香甜，皮膚自(zì)然也(yě)更白(bái)皙光(guāng)潔。

3、及時(shí)買合身(shēn)的(de)新內(nèi)衣

女(nǚ) 性都(dōu)知(zhī)道(dào)，胸部會(huì)随年(nián)齡增長(cháng)而下(xià)垂，可(kσě)很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)人(rén)會(huì)想辦法來(lái)掩蓋。好(hǎo)的(de)內(©nèi)衣能(néng)讓女(nǚ)性有(yǒu)充實、被保護的(de)感覺。內(nèi)衣應該內(nèi)含襯墊和(hé)具有(yλǒu)托起作(zuò)用(yòng)的(de)鋼圈，能(néng)将女(nǚ)性 的(de)胸部最高(gāo)點向上(shàng)提。一(yī)般來(lái)說(shuō)，這(zh♠è)一(yī)點應在肩膀至肘關節的(de)正中。當體(tǐ)重出現(xiàn)明(míng)顯增加或減輕時(shí)，應及時(shí)測量胸圍，更換✔內(nèi)衣尺碼。

4、戒煙(yān)

吸煙(yān)者的(de)眼、嘴部會(huì)提前出現(xiàn)大(dà)量皺紋，臉色也(yě)更灰暗(àn)。戒煙(yān)沒有(yǒu)早晚之說(shuō)。即使是(shì)多(d∞uō)年(nián)的(de)瘾君子(zǐ)，一(yī)旦戒煙(yān)，身(shēn)體(tǐ)仍能(né∏ng)修複之前造成的(de)損傷，膚色會(huì)有(yǒu)明(míng)顯改善，皮膚狀況也(yě)會(huì)煥然一(yī)新。

   5、愉快(kuài)地(dì)笑(xiào)出來(lái)

人(rén)們習(xí)慣把呆滞、無力的(de)微(wēi)笑(xiào)，看(kàn)作(zuò)是(shì)“年(nián)老(lǎo)”的(de)征兆，蠟黃(♥huáng)的(de)牙齒從(cóng)唇間(jiān)露出，僵硬的(de)嘴角邊是(shì)條條細紋，缺點也(yě)在瞬間(jiān)被無限放(fàng)大(dà) 。然而，如(rú)果是(shì)發自(zì)肺腑地(dì)開(kāi)懷大(dà)笑(xiào)，其真誠會(huì)感染周¥圍的(de)人(rén)，甚至還(hái)能(néng)抹去(qù)額頭的(de)年(nián)齡标簽。

6、描眉

擁有(yǒu)兩彎黛眉使人(rén)顯得(de)更年(nián)輕。眉毛稀薄，無法凸現(xiàn)個(gè)人(rén)特征，就(jiù)算(suàn)少(shǎo)年(nián)也(yě≥)會(huì)失去(qù)青春氣息。

要(yào)修出好(hǎo)眉毛并不(bù)難。首先，在眉毛稀疏處用(yòng)深色眉筆(bǐ)塗抹，營造出濃密的(de)感覺。然後用(yòng)手指将顔色抹開(kāi)，使其更自(₽zì)然。關鍵是(shì)要(yào)遵從(cóng)自(zì)然眉型勾描，别把眉峰畫(huà)得(de)太高(gāo)，不(bù≈)然整張臉會(huì)充滿怒氣。

7、塗脂抹粉加染發

用(yòng)高(gāo)光(guāng)粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂;給頭發染個(gè)時(shí)髦的(de←)顔色，人(rén)頓時(shí)能(néng)換個(gè)模樣。

8、美(měi)化(huà)雙手

指甲上(shàng)亮(liàng)晶晶的(de)裝飾品，或手指上(shàng)小(xiǎo)巧的(de)戒指，都(φdōu)會(huì)轉移人(rén)們的(de)注意力，從(cóng)而忽略手部皺紋或斑點。英國(guó)的(de)一(yī)₩項研究發現(xiàn)，49%的(de)受訪者認為(wèi)，精心修飾雙手的(de)女(nǚ)性看(kàn)起來(lái)更年(niá∏n)輕。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你∏(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(y↓ǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編 感恩你(₩nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(φzì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(r∑én)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)δ強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜•自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(x₽í)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng")得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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