在日(rì)常生(shēng)活中要(yào)排除心理(lǐ)障礙，就(jiù)必須加強自(zì)我心理(lǐ)調控，保λ持心理(lǐ)健康的(de)做(zuò)法如(rú)下(xià)。

（1）勇敢面對(duì)人(rén)生(shēng)，加強對(duì)心理(lǐ)健康重要(yào)性的(de)認識：這(zhè)是(shì)走出心理(lǐ)障礙的(de)關鍵。

（2）自(zì)我克服心理(lǐ)障礙，保持樂(yuè)觀的(de)心理(lǐ)狀态：煩躁、緊張、恐懼、憂慮等÷心理(lǐ)障礙，都(dōu)會(huì)導緻身(shēn)體(tǐ)內(nèi)分(fēn)泌進一(yī)步紊亂，使身(shēn)體(tǐ)導緻疾病，所以要(yào)控'制(zhì)情緒，保持樂(yuè)觀的(de)心理(lǐ)狀态在生(shēng)活中有(yǒu)重要(yào)作↑(zuò)用(yòng)。

（3）營造和(hé)諧的(de)工(gōng)作(zuò)于家(jiā)庭環境：和(hé)諧的(de)工(gβōng)作(zuò)于家(jiā)庭環境可(kě)以令患者保持良好(hǎo)的(de)心情，這(zhè)就(jiù)要(yào)求患者克服自(zì)×己急躁易怒的(de)情緒，遇事(shì)要(yào)冷(lěng)靜(jìng)、大(dà)度。

（4）根據自(zì)己的(de)興趣和(hé)愛(ài)好(hǎo)，選擇一(yī)些(xiē)娛樂(yuè)活動：如(rú)聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)、畫 (huà)畫(huà)、練書(shū)法等，使患者生(shēng)活充滿樂(yuè)趣，精神上(shàng)有(yǒu)所寄托。這(zhè)樣可(kě)♦以擺脫不(bù)良情緒，有(yǒu)利于糖尿病病情的(de)控制(zhì)。

（5）遇不(bù)順心事(shì)适當解脫：想辦法立即離(lí)開(kāi)生(shēng)氣的(de)環境，出門(mén)走走或到(dào)朋(péng)友(yǒu)家(jiā)串門(ménλ)聊天兒(ér)，怨氣可(kě)消除大(dà)半；遇到(dào)煩心的(de)事(shì)，就(jiù)去(qù)聽(tīng)聽(tīng)音(yīn)樂(yuèγ)、唱(chàng)唱(chàng)歌(gē)、跳(tiào)跳(tiào)舞(wǔ)、看(kàn) 看(kàn)電(diàn)視(shì)、上(sh♣àng)上(shàng)網等，或去(qù)做(zuò)其他(tā)事(shì)，也(yě)可(kě)大(dà)大(dà)解脫自(zì)己，減少↓(shǎo)生(shēng)氣；把自(zì)己心中的(de)郁悶向可(kě)以信賴的(de)人(rén)傾訴，一(yī)是(shì)釋放(fàng)怨氣，二是(shì)聽(tīng)取他(tā±)人(rén)的(de)勸解，可(kě)明(míng)顯擺脫憂 慮；在一(yī)些(xiē)非原則性的(de)事(shì)情上(shàng)，要(yào)讓步，做(zuò)到(dào)在"小(xiǎo)事(shì)上(shàng)謙讓、禮讓、忍讓。

 

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣‍慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小£(xiǎo)編 感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(x≤iǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(♥gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén )，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(y‍ǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍₽惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(>hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者"們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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