手機(jī)幻聽(tīng)症，實際是(shì)強迫症的(de)一(yī)種表現(xiàn)，明(míng)明(míng)沒有(yǒu)電(diàn)話(huà)，可(kě)耳朵裡(lǐ)經常聽(tīng)見(jiàn)自(z±ì)己手機(jī)響，這(zhè)種“幻聽(tīng)”往往是(shì)由于工(gōng)作(zuò)壓力造Ω成的(de)。

生(shēng)活中許多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)經曆，明(míng)明(míng•)沒有(yǒu)電(diàn)話(huà)，可(kě)耳朵裡(lǐ)經常聽(tīng)見(jiàn)自(zì)己手機(jī)在響。手機(jī)明(míng)明(míng)已關機(jī)，竟還(há≤i)會(huì)“聽(tīng)到(dào)”自(zì)己手機(jī)的(de)鈴聲。手★機(jī)來(lái)電(diàn)時(shí)異常緊張，甚至心跳(tiào)加速。

類似的(de)情況正困擾著(zhe)許多(duō)白(bái)領，這(zhè)樣的(de)病人(rén)已占δ心理(lǐ)科(kē)門(mén)診的(de)近(jìn)三成。專家(jiā)表示，這(zhè)些(xiē)就(j∏iù)是(shì)“手機(jī)幻聽(tīng)症”的(de)具體(tǐ)表現(xiàn)，這(zhè)種“幻聽(tīng)”往往是(shì)由于§工(gōng)作(zuò)壓力造成的(de)，偶爾出現(xiàn)并不(bù)影(yǐng)響人(rén€)們的(de)健康和(hé)生(shēng)活，但(dàn)如(rú)果這(zhè)樣的(de)情況頻φ(pín)繁出現(xiàn)就(jiù)要(yào)小(xiǎo)心“強迫症”。

何謂“手機(jī)幻聽(tīng)症”？

手機(jī)幻聽(tīng)症，實際是(shì)強迫症的(de)一(yī)種表現(xiàn)，明(míng)明(míng)沒有(yǒu)電(Ωdiàn)話(huà)，可(kě)耳朵裡(lǐ)經常聽(tīng)見(jiàn)自(zì)己手機(jī)響，這(zhè)種“幻聽(tīng)”往往是(shì)由于→工(gōng)作(zuò)壓力造成的(de)，偶爾出現(xiàn)并不(bù)影(yǐng)響人(rén)們的(de)健康和(hé)€生(shēng)活，但(dàn)如(rú)果這(zhè)樣的(de)情況頻(pín)繁出現(xiàn)就(jiù)要(yào)小(xiǎo)心，及早去(q↑ù)看(kàn)心理(lǐ)科(kē)門(mén)診。

如(rú)何判斷“手機(jī)幻聽(tīng)症”？

手機(jī)幻聽(tīng)症被視(shì)為(wèi)當今社會(huì)最新的(de)“時(shí)髦”病症之δ一(yī)，這(zhè)一(yī)詞語已出現(xiàn)在教育部公布的(de)171個(gè)漢語新詞中。那(nà)麽如(rú)何才能(nén÷g)判斷是(shì)否被纏上(shàng)“手機(jī)幻聽(tīng)症”呢(n<e)？

小(xiǎo)王大(dà)學畢業(yè)後，千辛萬苦地(dì)找工(gōng)作(zuò)，最後還(hái)是(shì)通(tβōng)過父母的(de)關系才謀得(de)一(yī)個(gè)職位。四處找工(gōng)作(zuò)期間(jiān)，小(xiǎo)王時(shí)刻留意著(zhe)手機(jī)的(de)δ動靜(jìng)。找到(dào)工(gōng)作(zuò)上(shàng)班後，他(tā)仍不(bù)時(shí)Ω“聽(tīng)”到(dào)手機(jī)的(de)音(yīn)樂(yuè)聲，而≠實際上(shàng)手機(jī)并沒有(yǒu)響，他(tā)懷疑自(zì)己患了(le)“手機(jī)幻聽(tīng)症”。

從(cóng)醫(yī)學的(de)角度嚴格地(dì)來(lái)看(kàn)，要(yào)能(néng)稱為(wèi)手機(jī)"幻聽(tīng)症，需要(yào)符合以下(xià)五種狀況：

1、擔心手機(jī)會(huì)響，每半小(xiǎo)時(shí)看(kàn)一(yī)次手機(jī)；

2、手機(jī)無來(lái)電(diàn)，卻“聽(tīng)”到(dào)手機(jī)鈴聲；

3、無論手機(jī)放(fàng)在哪裡(lǐ)，都(dōu)覺得(de)手機(jī)在響鈴或振動；

4、手機(jī)來(lái)電(diàn)時(shí)異常緊張，甚至心跳(tiào)加速；

5、換了(le)新手機(jī)，還(hái)能(néng)“聽(tīng)”到(dào)舊(jiù)手機(jī)的(±de)鈴聲。

如(rú)果隻符合其中一(yī)兩項，隻是(shì)有(yǒu)手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象而已，稱“手機(jī∞)強迫症”或“手機(jī)過敏”更恰當。

心理(lǐ)解讀(dú)：心理(lǐ)超壓的(de)一(yī)個(gè)信号

現(xiàn)在手機(jī)已經成為(wèi)人(rén)們生(shēng)活的(de)必備品，人(rén)們用(yòng)它溝通(tōng)感情、聯絡業(​yè)務。越來(lái)越多(duō)的(de)人(rén)因為(wèi)依賴手機(jī)，把它挂在脖子(zǐ)上(shàσng)、綁在手腕上(shàng)，一(yī)刻離(lí)開(kāi)手機(jī)，也(yě)會(huì)覺得(de)渾身(shēn)不(b₩ù)自(zì)在。心理(lǐ)專家(jiā)表示，這(zhè)是(shì)由于過分(fēn)依賴手機(jī)而形成的≠(de)一(yī)種“強迫症”，也(yě)是(shì)心裡(lǐ)超壓發出的(de>)信号。

據了(le)解，手機(jī)幻聽(tīng)典型症狀有(yǒu)以下(xià)幾種，即無論手機(jī)放(fàng)在哪兒(ér)，雖沒有(yǒu)來(lái)電(diàn)話™(huà)，卻能(néng)“聽(tīng)”到(dào)手機(jī)鈴聲；總覺得(de)手機(jī)在響，每幾分(fē¶n)鐘(zhōng)看(kàn)一(yī)次手機(jī)；手機(jī)來(lái)電(diàn)時(shí)異常緊張，甚至心跳&(tiào)加速，或者情緒馬上(shàng)低(dī)落；換了(le)新鈴聲，還(hái)能(néng)“聽(tīng)”到(dào)舊(jiù)手機(j™ī)鈴聲。

日(rì)前對(duì)一(yī)些(xiē)高(gāo)頻(pín)率使用(yòng)手機(jī)≠人(rén)群進行(xíng)的(de)調查結果顯示，有(yǒu)50％以上(shàng)的(de)人(rén)有(yǒu)&®ldquo;手機(jī)依賴症”。心理(lǐ)專家(jiā)認為(wèi)，手機(jī)依賴現(xiàn)象是(shì)÷普遍存在的(de)，而且多(duō)與職業(yè)有(yǒu)關，如(rú)媒 體(tǐ)、銷售、咨詢、公關等頻(pín)繁使用(yòng)通(tōng)訊工(gō&ng)具的(de)從(cóng)業(yè)人(rén)員(yuán)，往往鈴聲一(yī)響就(jiù)★立即投入工(gōng)作(zuò)，這(zhè)些(xiē)人(rén)長(cháng)期處于“待機(jī)”狀态。手機(jī)可(kě§)以24小(xiǎo)時(shí)待機(jī)，但(dàn)人(rén)哪能(néng)撐得(de)住？ 長(cháng)期害怕錯(cuò)過重要(yào)信息、∞丢掉重要(yào)客戶，心裡(lǐ)期待著(zhe)電(diàn)話(huà)可(kě)能(néng)帶來(lái)的(de)信≈息。這(zhè)些(xiē)強烈的(de)心理(lǐ)暗(àn)示會(huì)誘發人(rén)們的(de)“手機(jī)依賴”，沒有(yǒu)手機(jī)在身(shē<n)邊，就(jiù)有(yǒu)人(rén)間(jiān)蒸發的(de)恐 懼，時(shí)間(jiān)長(cháng)了(le)就(jiù)會(huì)演變成幻聽(©tīng)。

應對(duì)策略：分(fēn)散注意力可(kě)擺脫

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編指出，手機(jī)幻聽(tīng)的(de)心理(lǐ)問(wèn)題很(hěn)大(dà)部分(fēn)源于上(shàng)班族對(duì)高(gāo)科€(kē)技(jì)産品過分(fēn)依賴造成的(de)。目前手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)等高(gāo)科(kē)技(jì)産品已越來(lái)越多(duō)地(dì¶)介入人(rén)們的(de)生(shēng)活，正如(rú)長(cháng)時(shí)間(jiān)使用(yòng) 電(diàn)腦(nǎo)、依靠鍵盤輸入後會(huì)↓産生(shēng)暫時(shí)性的(de)書(shū)寫困難一(yī)樣，“手機(jī)幻聽(tīng)&rd•quo;也(yě)是(shì)因為(wèi)過度的(de)手機(jī)依賴而産生(shēng)的(de)。之所以産→生(shēng)這(zhè)種依賴與現(xiàn)代人(rén)工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)也(yě)是(shì)分(fēn)不(•bù)開(kāi)的(de)，越 是(shì)工(gōng)作(zuò)出色的(de)人(rén)做(zuò)事(s©hì)越追求完美(měi)，甚至苛求細節，也(yě)就(jiù)更容易産生(shēng)依賴。

格 林(lín)說(shuō)，輕微(wēi)的(de)手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象，時(sh≠í)間(jiān)短(duǎn)，頻(pín)次低(dī)，可(kě)以被認作(zuò)手機(jī)疲勞綜合征，一(yī)般不(bù)影(yǐng)響健康。人(rén)有(yǒu)壓力、有(δyǒu)焦慮是(shì)正常的(de)，需要(yào)注意的(de)是(shì)如(rú)何去(qù)解壓。對(du×ì)于大(dà)多(duō)數(shù) 輕度“手機(jī)幻聽(tīng)”的(de)人±(rén)而言，可(kě)以在應對(duì)上(shàng)做(zuò)一(yī)些(xiē)适當的(de)調節，根據自(zì)己的(de)個(g§è)性改變工(gōng)作(zuò)性質；或者調整工(gōng)作(zuò)、生(shēng)活節奏，使自(zì)己得(de)到(dào)放(fàng)松；¶或者嘗試通(tōng)過經常更換 手機(jī)鈴聲，采用(yòng)一(yī)些(xiē)相(xiàng)對(duì)舒緩和(hé)輕松的(de)樂(yuè)曲，以轉¥移注意力，放(fàng)松身(shēn)心，起到(dào)心理(lǐ)減壓的(de)作(zuò)用(yòng)。甚至可(kě)以尋找适當的(de)一(yī)天将手機(jī)徹底關閉，充分(fēn)®獲取輕松的(de)自(zì)我空(kōng) 間(jiān)。

另外(wài)，要(yào)從(cóng)根源上(shàng)預防手機(jī)幻聽(tīng)症，就(jiù)要(yào)注意給自(zì)己減壓，如(rú)每天定時(shí)§打坐(zuò)。或者短(duǎn)時(shí)間(jiān)專注一(yī)下(xià)與工(gōng)作(zuò)無關的(de)事(shì)，如(r♠ú)十字秀、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法 等，都(dōu)可(kě)舒緩心理(lǐ)壓力。但(dàn)如(rú)果出現(¶xiàn)持續、嚴重的(de)幻覺，可(kě)能(néng)就(jiù)是(shì)已發展為(wèi)“強迫症”，真正嚴重的(de)&ldquo♦;幻聽(tīng)”屬于精神分(fēn)裂症的(de)症狀之一(yī)，應主動聯系樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心，進行(xíng)心理(lǐ)治療。

更多(duō)解決方法

對(duì)待手機(jī)幻聽(tīng)症的(de)最好(hǎo)方法首先就(jiù)是(shì)“藐視(shì)它”。因為(wèi)，正如(rú)人♦(rén)對(duì)很(hěn)多(duō)物(wù)質，甚至對(duì)食物(wù)都(dōu)會(huì)産生(shēng)生(shēng)理(lǐ)上(shàng×)的(de)過敏一(yī)樣，在精神上(shàng)也(yě)會(huì)對(duì)許多(duō)不(bù)良刺激産生(shēng)過 敏，如(rú)失戀、失業(yè)、喪親等，對(duì)手機(jī)的(de)依賴所産生(shēng)的(de)過敏（幻聽(tīng)）隻是(shì)其π中最輕的(de)一(yī)種。

其次，對(duì)待過敏的(de)最好(hǎo)方法是(shì)遠(yuǎn)離(lí)或避開(kāi)過敏原。在心理(lǐ)上(shàng)對(duì)手機(jī)過敏，最好€(hǎo)的(de)方法也(yě)是(shì)遠(yuǎn)離(lí)它、避開(kāi)它，甚至“消滅”它，把手機(jī)鎖起來(₽lái)或者幹脆不(bù)用(yòng)。

第三，如(rú)果因工(gōng)作(zuò)的(de)關系，需要(yào)随時(shí)接收和(hé)發出信息，可(kě)采用(yòng)第二個(gè)辦法——替‌代。現(xiàn)今，可(kě)以替代手機(jī)的(de)通(tōng)訊工(gōng)具很(hě n)多(duō)，電(diàn)子(zǐ)郵件(jiàn)、傳真、固定電(diàn)話(huà)甚至寫信、托人(rén)捎信都(dōu)可(kě)以∏采用(yòng)。

擺脫手機(jī)幻聽(tīng)的(de)最好(hǎo)做(zuò)法是(shì)徹底改變生(shēng)活和(hé≈)工(gōng)作(zuò)方式，提倡過“慢(màn)生(shēng)活”。這(zhè)就(jiù)能(néng)±消除最根本的(de)“緻病原”——巨大(dà)的(de←)工(gōng)作(zuò)壓力。少(shǎo)幹點活，少(shǎo)做(zuò)點事(shì)，少(sεhǎo)給自(zì)己定目标，多(duō)留一(yī)些(xiē)時(shí)間(jiān)給運動、朋(péng)友(yǒu)、家 (jiā)人(rén)和(hé)思考。壓力一(yī)減輕，手機(jī)幻聽(tīng)的(de)情形就(jiù)會(huì)減輕乃至消失。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創∏造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大×(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編 感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福α的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí♣)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領∞路(lù) 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(sh£uō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！ 強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(↓kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的>(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(d≠e)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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