尋找內(nèi)在的(de)邊界-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

自(zì)我界限是(shì)指在人(rén)際關系中，個(gè)體(tǐ)清楚地(dì)知(zhī)道(dàβo)自(zì)己和(hé)他(tā)人(rén)的(de)責任和(hé)權力範圍，既保護自(zì)己的(de)個(gè)人(rén)空(kōng)間(jiān)不(bù)受侵犯，也(yě)不(bù)₽侵犯他(tā)人(rén)的(de)個(gè)人(rén)空(kōng)間(jiān)。

從(cóng)心理(lǐ)發展上(shàng)看(kàn)，自(zì)我界限是(shì)逐漸形成的(£de)。胎兒(ér)在母親體(tǐ)內(nèi)，他(tā)感覺到(dào)他(tā)和(hé)母親是(shì)一(yī)體(tǐ)的(de)，母親就(jiù)是(shì)他(tā)&，他(tā)就(jiù)是(shì)母親的(de)一(yī)部分(fēn)。

出生(shēng)以後，雖然在肉體(tǐ)上(shàng)與母親已經分(f≥ēn)開(kāi)，但(dàn)在心理(lǐ)上(shàng)仍然是(shì)連在一(yī)起。沒有(yǒu)母親或母親的(de)替代者，他(tā)一≥(yī)天也(yě)活不(bù)下(xià)去(qù)。

随著(zhe)孩子(zǐ)慢(màn)慢(màn)長(cháng)大(dà)，與母親的(de)心理(lǐ)距離(lí)也(yě)就(jiù)越≤來(lái)越遠(yuǎn)。成長(cháng)的(de)過程，也(yě)就(jiù)是(shì)與母親在心理(lǐ)上(shàng)分(fēn)離(lí)的(de)過程。分(fēn)得(de)越↔開(kāi)，也(yě)就(jiù)意味著(zhe)成長(cháng)得(de)越好(hǎo)。

遺憾的(de)是(shì)，好(hǎo)多(duō)人(rén)在成長(cháng)的(de)過程中會(☆huì)形成一(yī)種與母親一(yī)部分(fēn)分(fēn)開(kāi)，另一(yī)部分(fēn)還(hái)連在一(yī)起的(®de)狀況，這(zhè)是(shì)一(yī)種不(bù)完全的(de)成長(cháng)。換一(yī)種說(shuō)←法，就(jiù)是(shì)：處于這(zhè)種狀況的(de)人(rén)，他(tā)的(de)自(zì)我與母親之間(jiān)的(de)界限不(bù)清楚。

這(zhè)種界限不(bù)清楚的(de)狀況會(huì)投射到(dào)他(t→ā)的(de)所有(yǒu)人(rén)際關系中。具體(tǐ)表現(xiàn)是(shì)：一(yī)方面，他(tā)會(huì)過多(duō)地(dì)在他(tā)人(rén)面前展露€自(zì)己的(de)內(nèi)心世界，過分(fēn)地(dì)渴望他(tā)人(rén)了(le)解自(zì)己，并過度地(dì)依賴他(tā)₽人(rén)，希望他(tā)人(rén)在本來(lái)該自(zì)己做(zuò)出決定的(de)方面代替自(zì)己做(zuò)出決定；另一(yī)方面，他(tā)會(♦huì)過多(duō)地(dì)想了(le)解别人(rén)的(de)內(nèi)心世界，以便獲得(de)與别人(rén)融為(wèi)一(yī)體(tǐ)的(de)Ω感覺，還(hái)想别人(rén)依賴自(zì)己，希望參與别人(rén)即使是(shì)很(hěn)私人(rén)化(huà)的(de)決定，等等。

在自(zì)我界限不(bù)清楚的(de)人(rén)的(d×e)內(nèi)心裡(lǐ)，總是(shì)存在著(zhe)成長(cháng)與不(bù)成長(cháng)之間(jiān)的(de)沖突。成長(cháng)的(de)力量當然是(shì)十分(♠fēn)巨大(dà)的(de)。

曾經有(yǒu)科(kē)學家(jiā)做(zuò)過植物(wù)成長(c"háng)的(de)力量的(de)試驗：用(yòng)一(yī)些(xiē)較薄的(de)鐵(tiě)條捆住小(xiǎo)南(nán)瓜，小(xiǎo)南(nán)瓜慢(màn)慢(mσàn)長(cháng)大(dà)，輕而易舉就(jiù)把鐵(tiě)條繃斷了(le)。然後逐漸增加鐵(tiě)條的(de)厚↕度，直到(dào)鐵(tiě)條的(de)厚度到(dào)了(le)預計(jì)值的(de)十倍時(shí)，才沒有(yǒu)被繃斷。

植物(wù)的(de)成長(cháng)的(de)力量都(dōu)如(rú)此驚人(rén)，×人(rén)的(de)成長(cháng)的(de)力量就(jiù)根本無法測量了(le)。想想一(yī)個(gè) 一(yī)歲的(de)小(xiǎo)孩能(néng)做(zuò)什(shén)麽，再想想一(yī)個(gè)三十歲的(de)男(nánΩ)人(rén)能(néng)做(zuò)什(shén)麽，就(jiù)知(zhī)道(dào)成長(cháng)是(shì)↔怎麽回事(shì)了(le)。

但(dàn)是(shì)，不(bù)成長(chánγg)的(de)力量同樣也(yě)是(shì)很(hěn)大(dà)的(de)。這(zhè)是(shì)因為(wèi)，不(bù)成長(cháng)有(♦yǒu)很(hěn)多(duō)的(de)好(hǎo)處。

第一(yī)個(gè)好(hǎo)處是(shì)安全。小(xiǎo) 孩在學步的(de)過程中，走幾步就(jiù)回頭，抱住媽(mā)媽(mā)的(de)腿，那(nà)是(shì)為(wèiα)了(le)安全；再長(cháng)大(dà)一(yī)點，打開(kāi)自(zì)己家(jiā)的(de)房(fáng)門(mén)，看(kàn)見(jiàn)有(yǒu)陌ε生(shēng)人(rén)走過，把門(mén)一(yī)關，又(yòu)跑回來(lái)抱住媽(mā)媽(mā)，那(nà)也(yě)是(shì)為(wèi)了(le)安全。

在孩子(zǐ)心中，隻要(yào)與媽(mā)媽(mā)融為(wèi)一 (yī)體(tǐ)，就(jiù)什(shén)麽都(dōu)不(bù)怕了(le)。這(zhè)種心理(lǐ)會(huì)保持到(dào)成年(nián)，一(yī)個(gè)沒有(yǒu≠)充分(fēn)成長(cháng)的(de)成年(nián)人(rén)，他(tā)會(huì)下(xià)意識地(dì)感到(εdào)，隻要(yào)跟另外(wài)一(yī)個(gè)人(rén)變成一(yī)個(gè)人(ré'n)，就(jiù)會(huì)有(yǒu)安全感。自(zì)我界限就(jiù)在這(zhè)樣的(de)過程中變得(de)模糊不(bù)清了(le)。

成長(cháng)從(cóng)來(lái)都(dōu)是(shì)以喪失安全≠感為(wèi)代價的(de)，安全感是(shì)人(rén)的(de)基本需要(yào)之一(yī)，其重要(yào)性僅↕次于人(rén)對(duì)食物(wù)和(hé)性的(de)需要(yào)，所以對(duì)安全感的(de)追求，可(k★ě)以強大(dà)到(dào)與成長(cháng)的(de)力量抗衡的(de)程度。

不(bù)成長(cháng)或者說(shuō)自(zì)我界限不(bù)清的(de)第二個(gè)好(hǎλo)處是(shì)，可(kě)以獲得(de)想象的(de)、虛假的(de)溫情。從(cóng)生(shēng)理(lǐ)的(de)角度看(kàn)，在我們用(yòng)手觸摸邊✘界很(hěn)清楚的(de)物(wù)品，比如(rú)表面光(guāng)滑的(de)硬物(wù)時(shí)，我們的(de)感受是(shì)它是(shì)它、我是(s hì)我，較少(shǎo)有(yǒu)交流的(de)體(tǐ)驗。但(dàn)當我們觸摸一(yī)件(jiàn)軟的(de)、毛茸茸的(de)物(wù)品時(shí)，我們就(jiù)會(huì)感覺到(dào)與該物(wù)品在某種程度上(shàng)的(de)融合和(hé)某種意義上(shàng←)的(de)溫情。

心理(lǐ)上(shàng)也(yě)是(shì)←如(rú)此，在我們覺得(de)與一(yī)個(gè)人(rén)沒有(yǒu)邊界的(de)時(shí)候，我們就(jiù)會(huì)自(zì)然地(‍dì)感到(dào)來(lái)自(zì)他(tā)的(de)溫情，即使這(zhè)些(xiē)溫情是(shì)我們自(zì)己想象的(de)，也(yě)可(kě)以暫時(shí)幫助我們<抵禦人(rén)世間(jiān)的(de)風(fēng)寒。

自(zì)我界限不(bù)清的(de)第三個(gè)好(hǎo)處是(shì)，可(kě)以控制(zhì)他(tā)人(rén)。當然，這(✘zhè)種控制(zhì)感也(yě)是(shì)想象的(de)、虛假的(de)。需要(yào)這(zhè)種控制(zhì)感的(de)原因是(shì)，自(zì)©我界限不(bù)清的(de)人(rén)往往都(dōu)不(bù)太自(zì)信，他(tā)不(bù)能(néng)肯定别人§(rén)會(huì)對(duì)他(tā)好(hǎo)，所以需要(yào)控制(zhì)他(tā)人(rén)的(≈de)态度，這(zhè)樣可(kě)以讓自(zì)己感到(dào)有(yǒu)信心一(yī)些(xiē)。

大(dà)家(jiā)已經看(kàn)得(de)很(hěn)清楚，這(zhè)些(xiē)好(hǎo)處實際上(shàng)并不(bù)是(shì)真正的($de)好(hǎo)處。如(rú)果把安全感建立在他(tā)人(rén)身(shēn)上(shàng)，這(zhè)樣的(de)安全感是(shì)很(hěn)不(bù)穩定的(de)；假想的(de•)溫情，随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)推移，也(yě)會(huì)露出其本來(lái)的(de)面孔，結果是¶(shì)更令人(rén)難以承受的(de)冷(lěng)漠；而假想的(de)控制(zhì)感，會(huì)使人(rén)覺得(de)自(£zì)己對(duì)他(tā)人(rén)有(yǒu)巨大(dà)的(de)權力，這(zhè)遲早會(huì)導緻關系的(de)破壞。

不(bù)僅如(rú)此，在他(tā)控制(zhì)别人(rén)的(de)©同時(shí)，他(tā)自(zì)己實際上(shàng)也(yě)失去(qù)了(le)自(zì)由，×他(tā)時(shí)常會(huì)有(yǒu)被别人(rén)控制(zhì)的(de)感覺，言行(xσíng)舉止都(dōu)會(huì)過多(duō)地(dì)考慮别人(rén)會(huì)怎麽想，就(jiù)好(hǎo)像在為(wèi)别人(rén)γ而活著(zhe)。

隻有(yǒu)成長(cháng)本身(shēn)會(huì)帶來(lái)真正的(de)安全感。因為(wèi)這(zhè)種安全感是(shì)建立在自(zì)己的(de)能(néng)力之上(sπhàng)，所以它非常穩定可(kě)靠。

當然，即使是(shì)一(yī)個(gè)成長(cháng)得(de)很(hěn)好(hǎo)↑的(de)人(rén)，也(yě)會(huì)需要(yào)溫情，但(dàn)是(shì)他(tā)所感受到(dào)的(de)溫情是(shì)真實的(de)¶，不(bù)帶任何虛情假意。至于控制(zhì)感，他(tā)可(kě)能(néng)根本就(jiù)不(bù)需要(yào)（理(lǐ)性的(de)控制(zhì)除外(↓wài)，比如(rú)作(zuò)為(wèi)行(xíng)政首腦(nǎo)對(duì)下(xià)屬的(de)必要(yào)控制(zhì)），他(tā")對(duì)自(zì)己有(yǒu)足夠的(de)信心，别人(rén)對(duì)他(tā)的(de)态度的(de)好(hǎo)壞，對(duì)他(tā)的(de)自(zì)信∑心沒有(yǒu)任何影(yǐng)響。

要(yào)在心理(lǐ)上(shàng)劃清與他(tā)人(rén)的(de)界限，非一(yī)朝一(yī)夕之功，需<要(yào)長(cháng)久的(de)努力。首先需要(yào)弄清楚的(de)是(shì)，自(zì)己在哪些(xiē)看(kàn)法、情感和(hé)行(xíng)為(wèi)上(sh$àng)與别人(rén)的(de)界限不(bù)清楚。然後一(yī)條一(yī)條慢(màn)慢(màn)地(dì)在那(nà)些(xiē)★不(bù)清楚的(de)地(dì)方畫(huà)上(shàng)清楚的(de)線。這(zhè)樣做(zuò)會(huì)有(yǒu)一(yī)些(xi≤ē)痛苦，但(dàn)也(yě)會(huì)有(yǒu)更多(duō)的(de)成長(cháng)的(de)喜悅。

自(zì)我界限清楚的(de)人(rén)，并不(bù)意味著(zhe)他(tā)不(bù)需要(yào)别人(rén)，也(yě)φ就(jiù)是(shì)說(shuō)，他(tā)并非在任何情形下(xià)都(dōu)自(zì)己承擔一(yī)切"，拒絕别人(rén)在情感上(shàng)和(hé)行(xíng)動上(shàng)的(de)支持。

自(zì)我界限清楚意味著(zhe)，一(yī)個(gè)人(rén)與他(tā)人(ré∑n)接近(jìn)，但(dàn)沒有(yǒu)近(jìn)到(dào)他(tā)失去(qù)自(zì)己的(de)程度，也(yě)沒有(yǒu)近(jìn)到(dào)→把别人(rén)當成了(le)自(zì)己的(de)一(yī)部分(fēn)的(de)程度，他(tā)還(hái)是(shì)他(tā)，别人(rén)還(hái)是(shì)别Ω人(rén)；與此同時(shí)，他(tā)也(yě)不(bù)會(huì)離(lí)别人(rén)太遠(yuǎn)，不(bù)會(huì)遠(yuǎn)到∞(dào)喪失愛(ài)自(zì)己想愛(ài)的(de)人(rén)的(de)能(néng)力和(hé)可(kě)能(néng)性，在他(tā)真正需要(yào)的(♦de)時(shí)候，他(tā)會(huì)從(cóng)别人(rén)那(nà)裡(lǐ)獲得(de)不(bù)虛假的(de)安全感與溫情。

即使在夫妻之間(jiān)、父母與兒(ér)女(nǚ)之間(jiān)、朋(péng)友(yǒu)之間(jiān)，每個(gè)人(rén)也(←yě)都(dōu)應該有(yǒu)清楚的(de)自(zì)我界限。那(nà)種消弭了(le)自(zì)我界限的(de)情感，遲早會(huì≤)對(duì)身(shēn)處這(zhè)種情感關系中的(de)每一(yī)個(gè)人(rén)造成傷害。

也(yě)許有(yǒu)人(rén)會(huì)說(shuō)，在這(zhλè)樣親密的(de)關系中把界限弄得(de)那(nà)麽清楚，會(huì)不(bù)會(huì)使關系變得(de)很(hěn)冷(lěng)漠？回答(dá)是(sh±ì)不(bù)會(huì)。因為(wèi)自(zì)我界限清楚，并不(bù)意味著(zhe)沒有(yǒu)情感。而且，兩個(gè)都(dōu)有(yǒu>)著(zhe)清楚的(de)自(zì)我界限的(de)人(rén)之間(jiān)的(de)情感交流，才是(shì)最深厚、最真↕實和(hé)最有(yǒu)價值的(de)。

讓我們近(jìn)一(yī)點吧(ba)，因為(wèi)我們都(dōu)互相(xiàng)需要(yào)，但(dàn)也(yě)不(bδù)要(yào)太近(jìn)，不(bù)要(yào)近(jìn)得(de)分(fēn)不(bù)清哪個(gè)是(shì)你(nǐ)，哪個(gè)是(shì)我；或者我們互相(xiàng)離(lí→)遠(yuǎn)一(yī)點吧(ba)，但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)遠(yuǎn)得(de)在我們彼此需★要(yào)愛(ài)的(de)時(shí)候，聽(tīng)不(bù)到(dào)對(duì)方的(de)聲音(yīn)。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創✘造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà$)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩你(nǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì₽)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(πshí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(z hè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒ¥u)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症¥人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，↑好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒn<g)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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