心理(lǐ)創傷的(de)來(lái)源-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

1、沒有(yǒu)充分(fēn)感受事(shì)物(wù)

小(xiǎo)時(shí)候還(hái)沒有(yǒu)學會(hu ì)語言之前，遇到(dào)很(hěn)強的(de)負面情緒的(de)時(shí)候，我們就(jiù)被斥責不(bù)可(kě)以哭，不(bù)能(nén≤g)去(qù)感受情緒，從(cóng)小(xiǎo)受限制(zhì)，然後成為(wèi)自(zì)己的(de)習(xí)慣。在我們逐漸長(cháng)大(dà)的(de)過程中‍，我們不(bù)再去(qù)感受，因為(wèi)認為(wèi)感受就(jiù)不(bù)理(lǐ)性的(de)，以各種理(lǐ)由去(qù)抵制(∏zhì)，這(zhè)樣負面的(de)情緒還(hái)會(huì)停留在身(shēn)體(tǐ)當中，就(jiù)像一(yī)堆包袱，我們每天都(dōu)在背≤著(zhe)，影(yǐng)響著(zhe)我們的(de)人(rén)生(shēng)。

要(yào)解決情緒，就(jiù)是(shì)要(yào)充分(fēn)的(de)去(qù)感受。任何情感一(yī)定要(yào)₩下(xià)定決心去(qù)百分(fēn)之百去(qù)感受，直到(dào)自(zì)己有(yǒu)智慧、清晰而止。

2、忽略自(zì)己的(de)直覺

我們不(bù)願意去(qù)感受，因此我們隻相(xiàng)信自(zì)己的(de)理(lǐ)性。然而，世界¶上(shàng)很(hěn)多(duō)事(shì)物(wù)（例如(rú)手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)、藝術(shù)品等）在還(hái)不(bù)存在的(de)時(s§hí)候，就(jiù)是(shì)由于某個(gè)人(rén)在直覺中有(yǒu)了(le)靈感，然後他(tā)§們把這(zhè)些(xiē)事(shì)物(wù)創造出來(lái)。

選擇和(hé)誰結婚、購(gòu)房(fáng)、選擇工(gōng)作(zuò)、商業(yè)σ上(shàng)的(de)重大(dà)決策……人(rén)們幾乎每一(yī)項重要(yào)的(de)•選擇都(dōu)需要(yào)依靠直覺而非理(lǐ)性.

3、指責/判斷

我們幾乎都(dōu)是(shì)在指責、判斷的(de)環境中長(cháng)大(dà)，指責社會(huì)、指責他(tā)人(rén)≈、指責自(zì)己。指責他(tā)人(rén)其實100%是(shì)我們不(bù)願意去(qù)感受我們自(zì)己內(nèi)在也(yě)'存在被指責的(de)事(shì)物(wù)，因為(wèi)當我們指責他(tā)人(rén)的(de)時(shí)候，我們自(zì)己會(huì)∑感覺舒服一(yī)些(xiē)。

世界是(shì)我們的(de)一(yī)面鏡子(zǐ)，我們所指責的(de)內(nèi)容其↑實是(shì)我們自(zì)己的(de)一(yī)部分(fēn)，反映出我們自(zì)己的(de)問(wèn)題，而跟我們指責的(de)對(duì)象沒有(yǒu)關系。接納這(zhè)些¥(xiē)內(nèi)容，讓自(zì)己不(bù)斷成長(cháng)，并從(cóng)中獲得(de)價值，這(zhè)是(shì)我們唯一(yī)的(de)選λ擇。

4、逃避當下(xià)

我們經常活在過去(qù)的(de)回憶，或者未來(λlái)的(de)夢想中，而不(bù)願意面對(duì)當下(xià)的(de)現(xiàn)實，因為(wèi)現(xiàn)實讓我們痛苦。有(yǒu)的(de)人(rén)選擇酗酒，有(↑yǒu)的(de)人(rén)選擇沉迷于網絡遊戲……通(tōng)過各種方式逃避感受情緒。

事(shì)實上(shàng)，隻有(yǒu)當下(xià)是(shì)☆最重要(yào)的(de)。從(cóng)過去(qù)的(de)痛苦中學習(xí)到(dào)經驗，從(cóng)未來(lái)的(de)夢想中獲取力量，然後覺察到≈(dào)當下(xià)什(shén)麽是(shì)最重要(yào)的(de)。

5、從(cóng)外(wài)界尋找自(zì)己

我們在剛出生(shēng)的(de)時(shí)候非常依賴我們的(de)父母，

甚至感覺到(dào)他(tā)們是(shì)我們的(de)一(yī)部分(fēn)。如(rú)果我們有(yǒu)需要(y←ào)沒有(yǒu)得(de)到(dào)滿足，我們就(jiù)感覺到(dào)“一(yī)些(xλiē)事(shì)物(wù)失去(qù)了(le)”。有(yǒu)的(de)人(rén)一(yī)生(shēng)都(dōu)在從(cóng)外(wài)界尋找自(αzì)己，金(jīn)錢(qián)、名望、豪宅、事(shì)業(yè)、肯定、接納、尊重&hell∏ip;…以為(wèi)沒有(yǒu)這(zhè)些(xiē)自(zì)己就(jiù)是(shì)不(bù)完整的(de)。

而事(shì)實上(shàng)，每一(yī)個(gè)人(rén)都(dōu)是(shì)完整的(de)存在，不(bù)需要(yào)從(cóng)外€(wài)面尋找自(zì)己。我們隻需要(yào)向內(nèi)尋求，我們的(de)內(nèi)在擁有(yǒu)成功、快(kuài)樂(yuè)的(de)所有(yǒu)資源。

6、誤把需求當作(zuò)愛(ài)

如(rú)果愛(ài)我，就(jiù)肯定我、送我需要(yào)的(de)東(dōng)西(xī)、陪伴我……π其實這(zhè)不(bù)是(shì)愛(ài)，而是(shì)需要(yào)。真正的(de)愛(ài)是(shì)不(bù)帶有(yǒu)任何回報(b£ào)的(de)期望，而是(shì)一(yī)種無條件(jiàn)的(de)給予。

我愛(ài)你(nǐ)，可(kě)以跟你(nǐ)是(shì)否愛(ài)我沒有(yǒu)關系。我們的(de)愛(ài)人(rén)、父母、朋(péng)友(yǒu)無法滿足我們的(de)需求，我們沒有(yǒu)必要(yào)要(yào)求他(tā)₹們的(de)愛(ài)。

7、抵制(zhì)變化(huà)

對(duì)于生(shēng)活，我們總期望是(shì)沒有(yǒu)變化(huà)發生(shēng)的(de)，這(zhè)其實是(s←hì)一(yī)種幻象，因為(wèi)現(xiàn)實是(shì)世界是(shì)不(bù)斷變化(huà)的(de)。變化(huà)意味著(zhe)我們需要λ(yào)面對(duì)不(bù)确定性的(de)恐懼，我們想要(yào)有(yǒu)把控世界的(de)安全感。

擁抱變化(huà)、享受變化(huà)所帶來(lái)的(de)不(bù)确定性。

8、限制(zhì)自(zì)我表達

我們很(hěn)多(duō)時(shí)候不(bù)敢對(duì)别人(rén)表達自(zì)己，因為(w₽èi)我們害怕被拒絕的(de)感覺，害怕失去(qù)某些(xiē)人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)認可(kě)，甚至不(bù)願感受自(zì)己“登上(shàng)頂峰”的(de)孤獨感。事(shì)實上(shàng)，人(rén)們總有(yǒu)可(kě)能(néng<)會(huì)拒絕、嘲笑(xiào)你(nǐ)。

當我們敢于自(zì)我表達的(de)時(shí)候，我們會(huì)感受到(dào)來(lái)自(zì♣)自(zì)己內(nèi)心的(de)力量、勇氣和(hé)創意。

9、強迫結果

我的(de)想法、我們的(de)意圖、我要(yào)的(de)結果……當我們執著(zhe)于自(zì)己δ的(de)想法的(de)時(shí)候，我們就(jiù)是(shì)在強迫結果，我們隻依賴我們的(de)理(lǐ)智。其實，當我們勉強促成一(yī)個(gè)結果的(de)時♦(shí)候，真正的(de)答(dá)案卻是(shì)需要(yào)更多(duō)的(de)時(shí)間(jiān)才會(huì)出現(xiàn)。

答(dá)案在該來(lái)的(de)時(shí)候就(jiù)會(huì)來(lái)，在還(hái)沒有(yǒu)答(dá)案的(de)時(shí)候₽，我們要(yào)做(zuò)的(de)是(shì)等待清晰。

10、排斥他(tā)人(rén)觀點

當我們太排斥他(tā)人(rén)觀點，我們就(jiù)聽(tīng)不(bù)到(dào)他(tā)人♣(rén)，身(shēn)邊就(jiù)很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)願意對(duì)我們說(shuō)真話(hφuà)的(de)人(rén)。所以我們需要(yào)發展自(zì)己開(kāi)放(fàng)的(de)意識，考慮他(tā)人(rén)的(de)觀點，願意接受他(tā)人(Ωrén)的(de)觀點。

當聽(tīng)到(dào)别人(rén)的(de)觀點的(de)時(shí)候，留意自(zì)己的π(de)反應。

11、制(zhì)造解釋/講故事(shì)

我們經常依據自(zì)己的(de)經驗做(zuò)出解釋，但(dàn)是(shì)對(duì)于同一(yī)件(jiàn)事(shì)情≥，不(bù)同的(de)人(rén)做(zuò)出的(de)解釋可(kě)能(néng)是(shì)不(bù)↑同的(de)。因此解釋經常不(bù)等于事(shì)實，問(wèn)題在于我們經常把解釋當成是(shì)毫不(bù)懷疑的(de)事(shì)實。

12、過度反應

在極度的(de)情緒反應時(shí)，我們會(huì)喪失•我們自(zì)己是(shì)誰的(de)感覺，當我們在情緒當中的(de)時(shí)候不(bù)要(yào)做(zuò)決定，因為✔(wèi)這(zhè)種決定往往是(shì)基于故事(shì)的(de)表達，不(bù)是(shì)自(zì)己真正的(de)願望，往往最後讓自(zì)己α感到(dào)遺憾。

這(zhè)十二項核心動力也(yě)叫做(zuò)十二項&lΩdquo;小(xiǎo)我”（Ego），它們就(jiù)像我們腦(nǎo)袋中的(de)一(yī)些(xiē)聲音(yīn)，總是(shì)在影(y♠ǐng)響著(zhe)我們生(shēng)命的(de)品質。當我們消除了(le)這(zhè)十二項核心動力，我們才能(néng)與真正的(de)自(zì)我相(xiàng)連接，活出自(zì)己的(de)卓越性和(hé)意圖，活出一(yī)顆平常心。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)§咨詢中心進行(xíng)治療，感恩你(nǐ)們為(wèi)我們創造的(de)财富，也(yě)很(hěn)欣慰你(nǐ)們在樂(yuè)觀的(de)'療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩你(n>ǐ)們，祝福你(nǐ)們早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xi±ǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個¶(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)也∞(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(♣zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力↑哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(‍dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(x'í)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zu✘ò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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